Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: situacijos įvertinimas
• 2 dalis iš 3: Bendravimas su savo mergina
• 3 dalis iš 3: Toliau

Su neištikimybe sunku susidoroti. Jei sužinosite, kad jūsų mergina jus apgavo, greičiausiai vėl bus sunku ja pasitikėti ir tęsti savo santykius. Norėdami išspręsti tai, turėsite apsvarstyti, ar verta išsaugoti santykius, atvirai bendrauti su savo mergina apie tai, ko tikitės ateityje, ir ieškoti emocinės paramos iš draugų ir terapeutų.

Žengti

1 dalis iš 3: situacijos įvertinimas

1. Užduokite sau tam tikrus klausimus. Po apgaulės pirmiausia reikia įvertinti santykius ir nuspręsti, ar verta likti kartu. Norėdami priimti šį sprendimą, turėsite užduoti sau keletą klausimų. Būkite kuo sąžiningas sau.
   • Ar jūsų mergina anksčiau jus apgavo dažniau? Kai kuriems apgaudinėjimas yra priverstinis elgesys, atsirandantis vėl ir vėl. Jei problema yra mažiau įsišaknijusi būtent šiuose santykiuose ir labiau įsišaknijusi jūsų draugės ištikimybės problemoje, kuri nėra asmeninis dalykas, apgaulę gali būti lengviau priimti ir palikti už savęs.
   • Kodėl jūsų mergina jus apgavo? Nors galite pagalvoti, kad sukčiavimas yra ne kas kita, kaip apgaudinėjimas, taškas, faktas yra tas, kad neištikimybės priežastis gali reikšti daug. Vien tik fizinius nakties paslydimus gali būti daug lengviau atleisti nei ilgalaikius reikalus, kai tavo draugė užmezgė emocinį ryšį su kuo nors kitu. Pabandykite įsimesti į savo draugės batus ir pasidomėti, kaip būtumėte jautęsi jos vietoje.
   • Kokia buvo jūsų santykių būklė, kai įvyko apgaulė? Jei santykiai vyko sunkiuose vandenyse ir žinojote, kad jūsų mergina yra nelaiminga, apgavystę gali būti lengviau suprasti. Ar laikėte vienas kitą savaime suprantamu dalyku? Ar ji turėjo tam tikrų emocinių poreikių už santykių ribų? Jei taip, ar šias problemas galima išspręsti, ar turėtumėte ir nutraukti, ir tęsti savo gyvenimą?
2. Sužinokite apie seksualinį kompulsyvumą. Sužinoję apie veiksnius, skatinančius apgauti, galite lengviau suprasti ir atleisti savo merginai. Jei ankstesnių santykių metu jūsų mergina jus apgavo, mokykite save apie seksualinį kompulsyvumą ir jo priežastis.
   • Priverstinis seksualinis elgesys yra terminas, taikomas įvairiausiam seksualiniam elgesiui, kuris viršija socialines normas, įskaitant kai kurias neištikimybės formas. Neištikimybė paprastai priskiriama priverstiniam seksualiniam elgesiui tik tuo atveju, jei tai yra asmens elgesio modelis, apie tai negalvojant ir esant didelei asmeninei rizikai.
   • Jei jūsų draugė jus apgavo ankstesniuose santykiuose, tai gali būti priverstinis elgesys. Kai nusiraminsite, paklauskite savo merginos, ar ji jaučiasi valdanti savo seksualinius impulsus ir ar mėgaujasi seksualine patirtimi. Jei atsakymas yra neigiamas, jai gali būti sutrikimas, dėl kurio reikia psichiatrinio gydymo.
   • Atminkite, kad ne visi sukčiavimai yra priverstiniai. Svarbu, kad neištikimybė nebūtų automatiškai klasifikuojama kaip sutrikimas. Jei jūsų mergina jus apgavo dėl problemos jūsų santykiuose arba ji yra poligaminė ir nesidomi monogaminiais santykiais, jos kaltinimas sutrikimu gali atrodyti nejautrus. Ji gali jaustis, kad jūs vertinate teisingai, ir nepaisyti kitų aktualesnių klausimų, kurie buvo kalti dėl apgavystės.
3. Kreipkitės pagalbos į kitus. Gali būti sunku savarankiškai apdoroti emocinį sukčiavimo poveikį. Paprašykite draugų ir šeimos narių padėti jums geriau apdoroti ir suprasti jūsų jausmus.
   • Kalbėkitės su draugais ir šeimos nariais, kuriais pasitikite ir žinote, kad susilaikysite nuo sprendimo. Pasakykite jiems, kas nutiko, ir paprašykite emocinės paramos. Žmonės gali norėti jums patarti, tačiau mandagiai pasakykite jiems, kad jūs tiesiog bandote suvokti savo jausmus ir nenorite instrukcijų, ką daryti toliau.
   • Nebūk kerštingas. Gerai prašyti kitų pagalbos, tačiau nepasakokite savo draugo mamai, širdies draugui ar bendradarbiui apie savo santykių problemas. Pasirinkite žmones iš santykių, kurie egzistavo prieš susipažįstant su savo mergina.
4. Apsvarstykite atvirus santykius. Kai kurie žmonės yra poligamiški. Tai reiškia, kad jiems sunku laikytis partnerio ir jie ieško žmogaus, kuris būtų atviras seksui ir romanams už santykių ribų. Jei jūsų mergina patenka į šią kategoriją, apsvarstykite, ar jums tinka atviri santykiai.
   • Poligamiški ir atviri santykiai būna įvairūs. Kai kurie žmonės tik ieško sekso be savo santykių, o kiti tuo pačiu metu nori ne tik kelių seksualinių, bet ir romantiškų partnerių. Prieš pradėdami nuspręskite, kokia atvirų santykių forma yra teisinga.
   • Bendravimas yra labai svarbus sėkmingiems atviriems santykiams. Poligaminėje bendruomenėje daug dėmesio skiriama ribų, pagarbos ir lūkesčių nustatymui. Jei norite atsiskleisti, įsitikinkite, kad jūs ir jūsų mergina dažnai ir plačiai kalbate apie tai, ką jums reiškia atviri santykiai.
   • Atminkite, kad nėra nieko blogo, jei nenorite atvirų santykių. Kalbant apie monogamiją, jūs negalite turėti neteisingų jausmų. Jei priešinatės atvirų santykių idėjai, tokių santykių mėgdžiojimas gali pakenkti. Jei jūs ir jūsų mergina turite skirtingų minčių apie monogamiją, tai gali būti ženklas, kad jiedu ilgainiui nėra tinkami.

2 dalis iš 3: Bendravimas su savo mergina

1. Duokite vienas kitam erdvės. Jei ką tik sužinojote, kad jūsų mergina jus apgavo, tikriausiai esate labai emocinga. Po to apreiškimo skirkite vienas kitam erdvės, kad abu turėtumėte šiek tiek laiko pagalvoti.
   • Jūsų impulsas gali būti išlaikyti savo merginą šalia, kad ji jūsų nebeapgaudinėtų. Tačiau sunku apdoroti emocijas dėl santykių, kai kiekvieną dieną matai savo merginą.
   • Naudokitės šiuo laiku galvodami apie tai, ko norite. Ko nebūtinai norite atsisakyti romantiškų santykių metu? Ką norite pakeisti? Nustatykite savo norus ir poreikius, kad galėtumėte juos nurodyti kitą kartą, kai pamatysite savo merginą.
2. Bendraukite atvirai ir sąžiningai. Teks aptarti, kas nutiko, su savo mergina. Nesvarbu, ar nuspręsite tai spręsti kartu, atviras ir sąžiningas pokalbis yra svarbus, kad galėtumėte jį užbaigti.
   • Klausyk, kai tavo mergina kalba, net jei sunku. Naudokite žodinius ir neverbalinius ženklus, kad parodytumėte jai, jog atkreipiate dėmesį. Palaikykite akių kontaktą, pasilenkite į priekį, linktelėkite ir kartkartėmis komentuokite, kai yra pauzė. Venkite pasirinkti triukšmingą aplinką, pavyzdžiui, užimtą kavinę, kad galėtumėte pasikalbėti. Tai gali apsunkinti efektyvų bendravimą.
   • Užduokite prasmingų klausimų. Kurie dalykai sukelia konfliktą tarp jūsų ir jūsų merginos? Kas sukelia nusivylimą ar skausmą? Kokie dalykai jus pradžiugino ir privertė jaustis kaip ryšį? Kaip norėtumėte, kad jūsų ir jūsų merginos bendravimas būtų kitoks?
   • Būk pagarbus. Tai bus skaudus pokalbis jums abiem ir jums reikės kalbėtis tarpusavyje civilizuotai ir produktyviai. Būkite mandagus. Kad išvengtumėte kaltinimo, sakinius pradėkite nuo „aš“, o ne „jūs“. Kalbėkitės pakaitomis ir stenkitės neužsibūti ties tema. Jei kalbėjote apie temą daugiau nei 15 minučių, gali būti laikas tęsti ir vėl aptarti tą temą vėliau.
3. Pasiruoškite, jei reikia. Atsižvelgiant į tai, kodėl jūsų mergina jus apgavo, gali būti keletas santykių problemų, kurias turite spręsti. Nors tai nereiškia, kad neištikimybė yra jūsų kaltė, tačiau tai reiškia, kad jei norite išsaugoti santykius, turite atlikti pakeitimus.
   • Turėsite suprasti, kodėl jūsų mergina jus apgavo. Nors gali būti skaudu su tuo susidurti, tačiau pačiuose santykiuose gali būti kažkas negerai. Jums ir jūsų merginai reikės rasti tam tikrus bendrus jūsų santykių tikslus, o tai gali apimti ir tai, kaip jūs darote dalykus.
   • Pokyčiams reikia laiko. Turėsite suvokti, kad net jei esate pasirengę atlikti tam tikrus pakeitimus, iš pradžių viskas jausis kitaip ir kad sugadintiems santykiams ištaisyti reikia laiko ir atsidavimo.
4. Priimkite sprendimą dėl savo santykių ateities. Galų gale turėsite nuspręsti, ar galite atleisti kito asmens apgavystę, ir galiausiai tęsti savo gyvenimą.
   • Kartais poreikiai ar norai vienas kitą išskiria ir dažnai skatina sukčiauti. Jei tavo draugė turi kitų intymių norų ar nori daugiau, gali būti, kad tau netinka. Jei tikrai tikite monogamija ir jūsų mergina nori atvirų santykių, tikriausiai pats laikas atsisveikinti.
   • Nuobodulys yra dar vienas veiksnys, dėl kurio gali nutrūkti santykiai. Ryžtingiems santykiams būtina atrasti naujų dalykų apie savo partnerį, tačiau jei jūs neperaugote romantikos, tai ženklas, kad viskas tiesiog nebeveikia. Nuolatinio susidomėjimo stoka ir asmeninis augimas yra abu santykių be ateities ženklai.
   • Ir atvirkščiai, jei jūs ir jūsų mergina vis tiek galite rasti vietą, kurioje abu jaustumėtės laimingi ir jaukūs, nepažeisdami esminių kažkieno poreikių, galbūt galėsite tęsti santykius. Tačiau tęsiantis santykiams įtampa ir nepasitikėjimas išliks svarbiais klausimais po neištikimybės. Prireiks daug laiko, kol viskas vėl jausis normaliai.

3 dalis iš 3: Toliau

1. Pasitikrinkite dėl LPL. Jums ir jūsų draugei svarbu pasitikrinti dėl lytiškai plintančių ligų, kai jūsų mergina jus apgaudinėja.
   • Apgauti žmonės dažnai yra neatsargūs, kalbėdami apie saugų seksą. Svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis atliktų išsamų STS egzaminą.
   • Taip pat paprašykite savo merginos pasitikrinti. Svarbu, kad jūs abu būtumėte visiškai sveiki, kol vėl atsinaujins intymus kontaktas, ypač jei nenaudojami prezervatyvai ar panašūs kontraceptikai.
2. Kreipkitės į terapeutą. Jei norite tęsti santykius po neištikimybės, kreipkitės į terapeutą kaip porą.
   • Terapeutas gali padėti porai kartu išspręsti sunkius klausimus. Energingos diskusijos, dalyvaujant apmokytam terapeutui, gali jus ir jūsų partnerį pajusti, kad visų poreikiai tenkinami ramiai ir pagarbiai. Taip pat galite užduoti bet kokius klausimus apie apgavystę, kuriuos aptarėte vienas su savo mergina diskomfortą.
   • Jei jūsų mergina nenori kreiptis į terapeutą, eikite viena. Net ir jai nedalyvaujant, vis tiek galite išspręsti kai kurias iškilusias problemas.
3. Kurkite naujus santykius. Po apgaulės santykiai nebebus tokie patys. Tiek jūs, tiek jūsų draugė turės dirbti kartu kurdami naujus santykius.
   • Kurį laiką neištikimybė paskatins bet kokias diskusijas, ir jūs turėsite sąmoningai dirbti, kad už jūsų nugaros liktų kartumas. Būti apsėstu romanu yra toksiška sveikiems santykiams. Terapeutas ar patarėjas gali padėti jums išeiti iš spąstų nuolat galvoti apie savo merginos neištikimybę.
   • Bandymas viską pamatyti iš teigiamos perspektyvos. Nors ankstesnis nekaltumas ir pasitikėjimas praėjo, jūs ir jūsų mergina išgyvenote didelę nesėkmę ir jūs vis dar esate pora. Tai rodo, kad jūsų santykiai yra tvirti ir kad dabar jūs turite galimybę užmegzti naujus, sveikesnius santykius.