Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Mąstymo būdo koregavimas
• 2 dalis iš 3: konstruktyvios kritikos sprendimas
• 3 dalis iš 3: Destruktyvios kritikos sprendimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Kritika niekada nėra smagu, nesvarbu, ar tai yra jūsų geranoriškas anglų kalbos mokytojas, ar jūsų pašėlimas. Jei kritika yra konstruktyvi, galite ją panaudoti ugdydamiesi kaip asmuo. Jei kritika siekiama tik jus įskaudinti, galite to nepaisyti. Kaip susitvarkyti su kritika? Perskaitykite šiuos veiksmus, kad sužinotumėte.

Žengti

1 dalis iš 3: Mąstymo būdo koregavimas

1. Žinokite, kuo skiriasi konstruktyvi ir destruktyvi kritika. Tai yra pirmas žingsnis, kurį turite žengti, kad susidorotumėte su kritika. Turite žinoti, iš kur kyla kritika, ir mokėti suprasti kritiko ketinimus. Jei tai ateina iš mokytojo ar aukštesnio rango, yra tikimybė, kad jis / ji tiesiog nori, kad jums pasiseks geriau. Vis dėlto, jei kritikos sulaukia vadinamasis draugas (pašėlimas) ar net priešas, tuomet turėtumėte apsvarstyti, ar šis žmogus nori jums geriausio.
   • Jei esate tikri, kad kritika yra nepagrįsta, kad kritika neturi prasmės arba yra skirta tik jus įskaudinti, pereikite tiesiai prie šio straipsnio trečiosios dalies: Kaip elgtis su destruktyvia kritika.
   • Idealiu atveju konstruktyvi kritika yra skirta jums padėti. Griaunanti kritika skirta tik jums pakenkti.
   • Pabandykite sutelkti dėmesį tiek į pranešimą, tiek į pristatymą. Jei kas nors ant jūsų šaukia ar apsimeta, kad esate jo nemalonumas, sunku įvertinti, ar kritika yra pagrįsta, ar pagrįsta.
2. Priimkite, kad nesate tobulas. Tai puikus būdas susidoroti su kritika. Jei norite gauti šiek tiek atsiliepimų, negalite toliau galvoti, kad viskas, ką darote, yra teisinga. Niekas nėra tobulas. Taigi, jei manote, kad esate tobulas, tada esate niekas (ha-ha). Gerai, rimtai: kiekvienas turi savo ydą. Jei nematote savojo, tuomet neanalizuojate savęs taip nuodugniai, kaip turėtumėte.
   • Išvardinkite dešimt geriausių trūkumų. Taip, dešimt vienetų! Ar galite sugalvoti dešimt dalykų, kuriuos reikia tobulinti? Ir penkiolika? Ši praktika nėra skirta tam, kad jaustumėtės blogai dėl savęs; jis skirtas parodyti, kad dar yra kur tobulėti.
   • Pagalvokite apie visus pažįstamus žmones. Ar galite pagalvoti apie vieną tobulą žmogų? Kino žvaigždės nesiskaito. Nepamirškite, kad dauguma kino žvaigždžių taip pat turi trūkumų, kad ir kokie maži jie gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.
3. Nežiūrėkite į tai asmeniškai. Jei norite žinoti, kaip geriausiai elgtis su kritika, negalite to priimti asmeniškai. Jei jūsų viršininkas jums sako, kad pastaruoju metu vandenyje buvote mažiau produktyvus, ji to nesako, nes mano, kad esate tingus ir storas; ji tai sako, nes nori, kad jos darbuotojas padidintų pavarą. Jei jūsų geriausias draugas jums sako, kad esate linkęs klaidžioti, kai jis kalba, jis nesako, kad esate bevertis draugas ar zombis; jis tai sako, nes nori, kad išmoktum geriau bendrauti.
   • Jei kritika yra konstruktyvi, ji skirta jums vadovauti ir padėti tapti geresniu žmogumi; kad nenuvestų tavęs ir nepajustų jaustis neadekvačiu.
   • Jei jūsų mokytoja pateikė gana kritišką atsiliepimą apie jūsų esė, ji to nepadarė todėl, kad mano, kad esate kvaila, arba dėl to, kad pamaloninote pamokas; ji tai daro, nes mano, kad vis tiek reikia išmokti vieną ar du dalykus, kaip sudaryti įtikinamą argumentą.
4. Stenkitės būti mažiau jautrūs. Jei nuolat verkiate, ginateis gynyboje ar esate nustebęs, kai kas nors jums duoda naudingų atsiliepimų, jums reikės storesnės odos. Išmokite priimti savo trūkumus ir vertinkite konstruktyviai. Jei niekada netobulėsi, amžinai stovėsi vietoje - ar ne, ar ne? Pabandykite sutelkti dėmesį į žinią ir ketinimą, užuot nuolat sutelkę dėmesį į jums sakomus „niekingus“ ar „skaudžius“ dalykus.
   • Sužinokite, iš kur gaunamas pranešimas. Tikėtina, kad jūsų viršininkas atsiuntė jums pikantišką el. Laišką, nes jis mano, kad esate niekšas, arba dėl to, kad norėjo jus įpiršti. Jis tikriausiai tik nori, kad padarytum viską.
   • Valdykite savo emocijas. Jums nereikia verkti kiekvieną kartą, kai kas nors sako ką nors neigiamo.
   • Dirbk prie savo reputacijos. Jei žmonės mano, kad esate jautrus, jie rečiau jums sakys tiesą. Jūs nenorite, kad kalbėdami su jumis žmonės jaustųsi lyg vaikščiodami kiaušinių lukštais.

2 dalis iš 3: konstruktyvios kritikos sprendimas

1. Suprask, kas iš tikrųjų sakoma. Jei norite susidoroti su kritika, turite suprasti už jos slypinčią žinią. Jei nusprendėte, kad kritika yra konstruktyvi, turėsite ją suskaidyti į valdomus gabalus - tik tada galėsite suprasti, ką daryti toliau. Kartais galite tiesiog susitelkti į žalingus atsiliepimų aspektus, o jūsų pasididžiavimas yra per daug įskaudintas, kad pamatytumėte, kas iš tikrųjų vyksta.
   • Gerai, galbūt jūsų netenkino tie 6 jūsų rašiniui. Bet ar manote, kad jūsų mokytojas bando jums pasakyti, kad esate kvailas ar kad esate nieko vertas rašytojas? Tikriausiai ne. Ji tikriausiai norėjo jums pasakyti, kad turite atlikti daugiau savo medžiagos tyrimų ir naudoti daugiau konkrečių įrodymų, kad patvirtintumėte savo argumentus. Be to, nebūtų pakenkę laikytis žodžio ribos, ar ne?
   • Jei tavo vaikinas tau pasakė, kad esi apsėstas savęs, tai natūraliai skauda. Bet galbūt už tos žinios slypi kokia nors naudinga tiesos dalis? Jūsų draugas jums sako, kad galėtumėte parodyti šiek tiek daugiau empatijos ir kad galėtumėte šiek tiek daugiau galvoti apie kitus; ir šiek tiek mažiau apie save. Žiūrėk, tai tau padeda.
2. Pažiūrėkite, ar nėra tiesos. Jei atsiliepimus teikia kažkas, kas nori jums geriausio, turėtumėte patikrinti, ar jų žodžiuose yra tiesos. Tiesą sakant, yra tikimybė, kad jau esate girdėję panašių komentarų. Jei dešimt žmonių jums pasakė, kad esate savanaudis, ar trys paskutinės jūsų merginos pasakė, kad esate emociškai nutolusios, greičiausiai jos nebus visos neteisios? Skirkite laiko, kad sužinotumėte, ar kritikoje gali būti tiesos.
3. Parengti mūšio planą. Taigi jūs nusprendėte, kad jūsų anglų kalbos mokytojas, viršininkas, vaikinas ar geriausias draugas yra (beveik) teisūs. Tada atėjo laikas parašyti, ką reikia dirbti. Taip pat dabar turėsite suformuoti planą, kaip išspręsti šią problemą. Tai gali užtrukti, bet pradėti niekada nevėlu. Parengę planą, radę būdą koreguoti savo lūkesčius ir veiksmus, galite pradėti reaguoti į kritiką - taip galite tapti geresniu žmogumi.
   • Jei jūsų anglų kalbos mokytojas yra teisus ir turėtumėte atlikti daugiau tyrimų, prieš pateikdami argumentą darykite viską, kad pasikonsultuotumėte su dvigubai daugiau literatūros.
   • Jei jūsų viršininkas sako, kad esate neorganizuotas, darykite viską, kad sutvarkytumėte gautuosius, stalą ir skaičiuokles.
   • Jei jūsų vaikinas sako, kad esate per daug nepasiturintis, suteikite jam vietos. Pavyzdžiui, pasirinkite skirti daugiau laiko sau arba dažniau eikite su draugais.
4. Dėkokite asmeniui už sąžiningumą (jei kritika vis tiek buvo gera, ketinta). Jei sulaukėte maloniai ir paslaugiai ar bent jau sąžiningai ir aiškiai išreikštos kritikos, skirkite laiko asmeniui padėkoti. Išreikškite, kad vertinate, kad jis / ji jums pasakė tai, kas gali padėti tapti geresniu draugu, partneriu, studentu ar profesionalu.
   • Tai branda, kai dėkoji žmonėms už sąžiningą kritiką. Nurykite savo pasididžiavimą ir pasakykite „ačiū“, net jei tai ant jūsų pilvo.
5. Nustok teisintis. Jei kas nors jums pateikia pagrįstą kritiką, nebandykite pasiteisinti, kad įrodytumėte, jog asmuo neteisus - ypač jei žinote, kad kritikoje yra šiek tiek tiesos. Jei tapsite gynybinis ir pateisinsite, atsiliepimus duodantis asmuo niekada negalės tiksliai pasakyti, ką jis / ji turi omenyje. Taigi negausite informacijos, kurią reikia tobulinti. Visiškai natūralu užimti gynybines pozicijas, kai jus kritikuoja ar jaučiate, kad nepadarėte nieko blogo. Tačiau prieš baigiant kritiką svarbu išklausyti žmones, kad įrodytumėte, jog esate tobulas.
   • Jei kas nors jums sako ką nors, kas gali padėti jums tobulėti, nesakykite: „Na, aš jau taip darau ...“ - nebent jie ką tik sako.
   • Jei jūsų mokytojas jums sako, kad jūs turite daugiau dirbti, nedvejodami pasiteisinkite, kad pasmerktumėte, jog einate aplink kraštus. Verčiau atkreipkite dėmesį į atsiliepimus ir pabandykite juos apdoroti.
   • Kritikuojant reikia nutylėti. Daug lengviau yra pasiteisinimų. Tačiau tai jums nenaudinga.
6. Žinokite, kad konstruktyvi kritika gali padėti tobulėti kaip asmenybei. Gerai, sunku susidoroti net su geriausia kritika - ypač kai tiki, kad esi tobulas ir nieko blogo padaryti negali. Tačiau, jei jūs vertinate tai, kad esate puikus, tuomet gerai elkitės žinodami savo trūkumus ir trūkumus. Sukurkite planą, kaip pašalinti tuos trūkumus, kad galėtumėte tapti dar nuostabesniais.
   • Apimkite konstruktyvią kritiką tęsinyje. Panašu, kad Kelly Clarkon sako: „Tai, kas tavęs nežudo, tave stiprina“.

3 dalis iš 3: Destruktyvios kritikos sprendimas

1. Suprasti tikrus asmens motyvus. Jei matote, kad kažkieno kritika yra visiškai destruktyvi ir žeidžianti, pagalvokite, kodėl tas žmogus norėtų pasakyti tokį dalyką. Tai galite padaryti, kad jaustumėtės geriau. Gal ta viena mergina pavydėjo tavo aprangos, sakydama, kad atrodai lipni. Gal tas vienas vaikinas pasakė, kad tu blogas rašytojas, nes jis pavydėjo, kad turi publikuoti tavo novelę. Galbūt jam buvo bloga diena ir norėjosi nusivilti tuo nusivylimu. Kad ir kokia būtų priežastis, primink sau, kad tai neturi nieko bendra su tuo, kuo esi.
   • Pažvelkite į tai iš jo perspektyvos. Pabandykite suprasti, kodėl jis / ji pasakytų tokį dalyką. Nors žodžiai visada skaudės, tai gali padėti pasijusti geriau. Jei jūsų bendradarbė ima ant jūsų taip šaukti, bet žinote, kad ji skyrybų, tuomet galite būti šiek tiek supratingesni, tiesa?
2. Ieškokite tiesos grūdų. Galbūt liūto dalis kritikos neturėjo prasmės, o kritika buvo pateikta nepaprastai niekinga ir įskaudinta. Galbūt jūsų bendradarbis jums pasakė, kad jums tai nepatinka, arba jūsų draugas jums pasakė, kad esate nepaprastai egoistas, ir jūs manote, kad kritika yra visiškai nepagrįsta. Bet skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie tai. Gal galėtumėte šiek tiek geriau sutvarkyti savo organizaciją? O gal jūs taip pat kartais esate savanaudis? Jei taip, gali būti protinga apmąstyti savo veiksmus - nepakenkti kritikos pateikimo būdui.
   • Akivaizdu, kad sunku į ką nors rimtai žiūrėti, jei jis šaukia ant tavęs, vadina tave vardu arba elgiasi su tavimi nepagarbiai. Pabandykite atsistoti aukščiau ir pažiūrėkite, ar nėra pagrindinio pranešimo, kurį reikia įžvelgti.
3. Žinok, kad žodžiai nepakenkia. Ar prisimenate, ką mama jums sakydavo? Žodžiai nepakenkia. 3 klasėje galėjai pagalvoti, kad tai yra kvaila, bet dabar, kai esi vyresnis, tai yra daug prasmingiau. Galų gale, destruktyvi kritika nėra granatos, kulkos ar bombos - tai tik keli žodžiai, skirti pasijusti blogai. Taigi priminkite sau, kad kritika yra tik keli žodžiai.
   • Kritika negali pavogti jūsų pinigų, trenkti į veidą ar trenkti automobiliu į bedugnę. Taigi neleisk to apgauti.
4. Būkite įsitikinę. Išsaugoti savo pasitikėjimą yra svarbiausia. Būk stiprus, kad ir ką žmonės apie tave pasakytų. Niekada nepamirškite, kas esate, ir neleiskite kitiems žmonėms nustatyti jūsų savivertės. Pasitikėjimas savimi nereiškia, kad manote, kad esate tobulas; tai reiškia, kad tu myli, kas esi ir kaip atrodai. Jei tikrai pasitikite savimi, tada neleisite neapykantos apgauti.
   • Jei nesate patenkintas savimi, paklauskite savęs, kodėl. Išvardinkite sau nepatinkančius dalykus ir raskite būdą, kaip juos pakeisti.
   • Pasitikėjimas taip pat reiškia priimti dalykus, kurių patys negalite pakeisti. Jums gali nepatikti, kad esate toks aukštas. Ar dabar planuojate sumušti visą gyvenimą, ar bandysite išmokti mylėti ilgas kojas?
   • Pasibuvimas su žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis gerai, taip pat gali jaustis labiau pasitikintys savimi. Jei ir toliau bendrausite su žmonėmis, kurie jus nuvilia, tuomet jums nebus per daug gera savyje.
5. Daryk tai, ką darai. Taigi ... kažkas pasakė, kad esate kulniukas. Ar dabar stengsitės iš visų jėgų mokykloje? Ar jūsų bendradarbis jums pasakė, kad esate per daug „A tipo“? Ar ketinate visiškai pakeisti savo asmenybę? Net jei iš tikrųjų manote, kad esate graži kriaušė? Žinoma ne.Jei kritika, kurią gaunate, yra nepateisinama ir kyla tik iš pavydo, pykčio ir niekšybės, nėra prasmės keisti savo rutinos - ypač nedžiuginti kitų.
   • Jei kritika nepagrįsta, geriausia tai padaryti visą kelią ignoruoti.
   • Jums nereikia dėl to jaudintis, jei negalite iškart ignoruoti tų neigiamų žodžių. Nėra lengva nustoti rūpintis tuo, ką kiti galvoja apie tave, bet praktika daro tobulą.

Patarimai

• Jei kritika yra ydinga, nepaisykite to, kas pasakyta. Arba susisiekite su asmeniu, kuris atsiuntė kritiką.
• Kritika reiškia konstruktyvius patarimus, skirtus jūsų klaidoms ir trūkumams pašalinti. Įžeidimai neapima.
• Visada būkite mandagus, kad žmonės jums nemėtytų negražių žodžių.

Įspėjimai

• Žmonės gali manyti, kad esate keista, jei paprašysite jų jus kritikuoti.
• Negalima tiesiai sakyti žmonėms, kad jie klysta arba kad jie turėtų nustoti jus plėšti. Tai neturi jokio skirtumo, neatsižvelgiant į tai, ar jie teisūs, ar ne.