Turinys

• Žengti
• Patarimai
• Įspėjimai

Galbūt iš tikrųjų nieko nėra skaudžiau, nei įveikti savo pirmąją meilę. Tai nėra bet kokia meilė. Manėte, kad visą likusį gyvenimą praleisite kartu. Sukūrėte ateities planus gyventi kartu ar eiti į universitetą. Turite daugybę anekdotų ir prisiminimų apie laiką, kurį praleidote kartu. Dabar, kai viskas baigsis, jūs nerimaujate, kad daugiau niekada nerasite kam nors pakeisti jų vietos, o gal jaudinatės, kad niekada nebūsi laimingesnis su kuo nors kitu. Nėra stebuklingų vaistų, kaip įveikti savo pirmąją meilę, tačiau skirkite jai laiko ir susitelkite į savo poreikius.

Žengti

1. Supraskite, kad turite patekti į tašką, kuriame norite įveikti buvusįjį. Iš pradžių nepaprastai skaudės, kad jaučiate, jog negalite įveikti šio žmogaus, ir jūs netgi galite giliai tikėti, kad jūs abu galų gale vėl susitvarkysite. Ši vidinė viltis ir vengimas gali užtrukti, bet galų gale suprasite, kad negrįšite atgal nori šiam asmeniui. Tai supratę, galite lengvai pereiti prie kito žingsnio.
2. Nutraukite visą bendravimą su savo buvusiuoju. Sunku, bet vienintelis dalykas, kuris veikia. Tikriausiai pajusite, kad netenkate geriausio draugo, kurį kada nors turėjote, vienintelio žmogaus, kuris jus tikrai suprato. Iš pradžių gali skaudėti, bet bus geriau. Negalite būti draugais bandydami įveikti vienas kitą.
3. Negalima visiškai kabintis į savo buvusįjį. Jei tai padarysite, grįšite į pirmą vietą ir visas darbas, kurį bandėte įveikti, bus veltui. Atminkite, kad iš akių, iš proto, veikia!
4. Kai eis sunkiau, prisimink, kodėl jūs abu išsiskyrėte. Pagalvokite apie tai, ko nekentėte apie savo buvusįjį ir dėl ko niekada negalėtumėte susitarti. Širdies skausmo metu galite būti linkę prisiminti tik tai, ką mylėjote savo buvusiajam, ir toliau atkurti laimingiausius judviejų prisiminimus. Vis dėlto tai yra vienašališkumas ir neatpažįsta visų įkyrusių abejonių, erzinančių įpročių, piktų žodžių ir nusivylimų, kurie tapo pagrindine jėga jūsų susiskaldymu. Nenuveskite nuolaidų įskaudintiems dalykams, juos ignoruodami, jie yra ne tik tai, kas formavo jūsų santykius, bet ir tie geri laikai.
   • Jei buvęs jus apgavo, nustokite teisintis ir supraskite, kad galite rasti jus mylinčią žmogų, kuris nebus neištikimas. Pasinaudokite patirtimi, kad sužinotumėte, kaip pastebėti neištikimus tipus ir ateityje venkite su jais bendrauti.
5. Supraskite, kad vien todėl, kad šie santykiai baigėsi, dar nereiškia, kad daugiau niekada nerasite meilės. Paklauskite savo tėvų, draugų, kaip jie išgyveno savo pirmąją meilę. Daugelis žmonių prisimins, kaip sunku buvo juos įveikti, tačiau taip pat pripažins, kad savo gyvenime rado gražesnių meilių.
6. Pasirūpink savimi. Vidurnaktį pabudus gali būti sunku miegoti arba vėl užmigti. Kai tamsu ir visi aplinkiniai miega, tai gali pasijusti vienišiausia akimirka. Dienos metu daug mankštinkitės ir kasdien eikite ilgus pasivaikščiojimus, kad įsitikintumėte, jog eidami miegoti esate išsekę. Tai padės geriau miegoti / eiti miegoti. Jums taip pat bus naudinga fiziškai iš papildomos veiklos, o mankšta puikiai tinka depresijai, ypač todėl, kad tinkamas laikas išsiaiškinti kai kurias sunkesnes mintis, kurios sukasi jūsų galvoje.
7. Nebandykite savarankiškai tvarkyti šios frakcijos. Jūsų draugai yra labai svarbūs. Jie padės jums išgyventi, išklausydami jus ir pasiūlydami jums komfortą, palaikymą ir kartais gerų patarimų. Jei pamiršote apie juos, kol buvote su savo vaikinu / mergina, paprašykite jų atleisti. Jei jie tikrai tikri draugai, jie norės jums atleisti ir padėti jums tai įveikti.
   • Pasikalbėkite su savo draugais ir šeima ir pamatykite juos dažniau. Gera klausytis kitų, ką jie sako, bet jei galite daugiau kalbėti, pastebėsite, kad tuo metu apie juos negalvojate. Jei padarysite savo pasaulį didesnį, jis / ji taps nebe toks svarbus.
   • Neklauskite draugų, ar jie matė jūsų buvusįjį. Neklauskite, kaip jiems sekasi. Jūs nenorite žinoti!
8. Būkite atviras ir sąžiningas, kaip jaučiatės. Neapsimetinėk, kad tau gerai su savimi ar kitais, jei ne. Taip pat supraskite, kad su jumis viskas gali būti gerai. Jums nereikia liūdėti visą laiką, jei apskritai. Skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į išsiskyrimą, o jūs turite teisę jaustis neemocionalus ir pernelyg emocingas. Kalbėkitės su žmonėmis, užuot jį išpilstę į butelius ir jaučiantys nuotaiką, depresiją ar nerimą. Kiti žmonės gali jus palaikyti, jei jie tikrai žino, kas vyksta.
   • Nepamirškite, kad yra ir kitų žmonių, kurie jums rūpi. Net jei ne visada taip jaučiasi, yra. Aplink jus yra žmonių, kurie supranta ir padės jums.
9. Jei norite, leiskite sau verkti. Gerai verkti. Verkimas gali padėti paleisti emocijas. Tiesiog paleisk viską. Po to jausitės daug geriau. Nepamirškite paskambinti savo geriausiems draugams ir po to užmegzti linksmus pokalbius.
10. Pasinaudokite savo išsiskyrimu kaip galimybe tapti asmeniu, kuriuo visada norėjote būti. Pradėkite nuo didžiulio tikslo, pavyzdžiui, išmokti naujos kalbos, išmokti groti nauju instrumentu ar išmokti naujų įgūdžių. Niekada nebuvo geresnio laiko šiems tikslams įgyvendinti, o dabar jūs turite daug daugiau laiko tai padaryti!
11. Venkite užsimerkti medžiagomis. Nepildykite MP3 grotuvo liūdniausių meilės dainų, kurias galite įsivaizduoti. Liūdnos dainos tiesiog priverčia susimąstyti, kas nutiko ne taip, ir sunku judėti toliau, kai galvoji tik apie liūdnus dainų žodžius, susijusius su tavimi. Atminkite, kad žodžius dažnai rašo žmonės, kurie patys yra patyrę išsiskyrimą, tačiau bent jau dainų rašymas ir dainavimas jiems yra terapinė išeitis - galite jų tik klausytis, o tokių dainų grojimas dar ir dar kartą yra nesveika. Iš pradžių klausykite kelių, tada pradėkite pereiti prie nuotaikingų, nuotaikingesnių dainų, ypač dainų, kuriomis siekiama išgyventi, išstumti ir pradėti iš naujo. Išbandykite dainas, parašytas tam, kad primintumėte, jog jūs ne tik nesilinksminate ir kad turite stengtis, kad vėl būtumėte laimingi. Muzika gali padėti išgydyti, suteikti jai laiko.
    • Be to, venkite perdozuoti liūdnų romantiškų filmų, kurie reikalauja audinių dėžučių. Galėtumėte susitapatinti su aktoriaus netektimi, tačiau laikui bėgant tai tampa paniekinta, o tai nėra labai naudinga.
12. Daryk viską, kad vėl jaustumėtės patrauklus ir pasitikintis savimi. Nukirpkite plaukus arba pridėkite naujų akcentų. Eiti į sporto salę. Pirkite naujus drabužius. Pasipuoškite ir šokite prie veidrodžio pagal klubo muziką. Prisiminkite visus kartus, kai jis / ji jums pasakė, kad esate gražiausias / gražiausias žmogus visatoje, ir įtikinkite save, kad tai tikrai tiesa, ir kad kažkas kitas jus įvertins taip, kaip jis / ji kadaise.
13. Drąsiai pakelkite skausmą ir vienatvę. Su laiku skausmas užgis. Ar esate stiprus žmogus, galintis tai įveikti, ar silpnas žmogus, kuris merdėsis dėl vieno nesėkmingo santykio? Nepasiduokite silpnybei. Išsaugok pasididžiavimą ir pakelk galvą į viršų. Nėra nieko geresnio už tai.
    • Visada atsiminkite, kad jums geriau be jo (jos), nes tas, kurį, jūsų manymu, mylėjo, bet paliko, nėra vertas jūsų ašarų ar skausmo ... „Niekada neverk dėl to, kuris niekada neverks tavęs“.
    • Metams bėgant jūsų gebėjimas mylėti ką nors kitą auga. Būkite dėkingi už savo pirmosios meilės patirtį.
    • Pripažinkite, kad turite galią savo gyvenime rinktis. Galite nuspręsti pasitraukti iš šios netekties arba mokytis iš jos ir judėti toliau su išmintingesniu, gailestingesniu žmogumi.
    • Jokie santykiai niekada nėra klaida, jei galite iš jų ko nors išmokti, pavyzdžiui, sužinoti apie save kažką naujo. Galėtumėte sužinoti, kad iš tiesų esate labai užsispyręs žmogus, todėl tai gali būti proga pakeisti save į gerąją pusę ir tapti atviresniu žmogumi. Taip pat galite sužinoti, kad esate pavydus meilužis, tokiu atveju galite imtis veiksmų, kad taptumėte mažiau pavydžiu vaikinu ar mergina. Su laiku pasveiksite, bet tai neįvyks per naktį.

Patarimai

• Nebijok vėl ką nors mylėti. Tai, kad jūsų pirmoji meilė tiesiog neveikė, dar nereiškia, kad niekada nebus. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl kiekvieno santykio stiprybė bus skirtinga ir su skirtingais asmenimis, ir į gerąją, ir į blogąją pusę. Nors nesveika žengti į kitus santykius dėl neteisingų priežasčių, lygiai taip pat nesveika visiškai vengti santykių. Pabandykite vertinti kiekvieną santykį pagal savo sąlygas, o ne pagal tai, kaip sekėsi jūsų ankstesni (-i) santykiai (-iai).
• Būkite užimtas savo draugais ir darbais kolegijoje / mokykloje. Įsigykite naujų drabužių, pasilepinkite maistu ir susitikite su senais draugais. Viskas, kas veikia, yra išlaikyti jūsų protą nuo žmogaus.
• Nesakykite buvusiam, kad vis dar juos mylite. Galite kurį laiką juos mylėti, tačiau atminkite, kad jų meilės nepakanka ir jūsų santykiai nutrūko ne veltui. Jei reikia, užsirašykite priežastis.
• Nebijokite judėti toliau, nes manote, kad tai neigiamai paveiks jūsų galimybes susigrąžinti draugą su buvusiuoju. Apribotumėte save ir savo galimybes tik laukdami, kas niekada neateis. Susipažink su naujais žmonėmis, linksminkis ir gyvenk savo gyvenimą. Nešvaistyk savo minčių galvodamas apie tą, kuris tikriausiai apie tave negalvoja.
• Nesistenkite rasti dingsties jų paklausti apie situaciją. Pavyzdžiui, "Kaip tavo mama?" arba "Dar kartą pasakyk, kodėl išsiskyrėme?" Tai galų gale jus tik įskaudins ir galiausiai atrodys, kad maldaujate, kad jie sugrįžtų, suteikdami jėgų ir padarydami save bejėgį, laukdami jo atsakymo, kurio niekada nesulauksite.
• Pripažink, kad jie yra tik tavo PIRMA meilė. Be jokios abejonės, jūsų laukia antra, trečia ir kitos meilės, laukiančios jūsų ir gražaus jūsų. Atminkite, kad viskam visada būna pirmas kartas.
• Ugdykis naujus pomėgius. Daryk visus dalykus, kuriuos mėgsti daryti. Būkite užimtas visą laiką.
• Atminkite, kad pirmą kartą suskaudusią širdį gauti yra gyvenimo faktas ir neišvengiama patirtis.
• Jei žinote jų slaptažodžius iš jų el. Pašto / „MySpace“ / „Facebook“ / kt., Atsispirkite pagundai patekti į jų paskyras. Tai tik sustiprins skausmą. Jei jie turi jūsų slaptažodžius, nedelsdami juos pakeiskite. Pašalinkite juos taip pat draugai „Facebook“ ir net užblokuokite juos, kad nebegalėtumėte ieškoti ar rasti jų profilio. Jie nebus informuoti ir jūs nesusigundysite toliau dalyvauti jų gyvenime. Atėjo laikas kuo geriau juos pamiršti. Nenorite būti įspėtas kiekvieną kartą, kai jie pakeis. Pakeiskite nustatymus, kad jums nebūtų pranešta kiekvieną kartą, kai jie ką nors atnaujina. Sėdėti žiūrint į jų neseniai laimingą nuotrauką su nauja mergina ar vaikinu nebus smagu. Nedaryk to sau.
• Leiskite sau leisti bet kokią veiklą, pomėgį ar asmeninį skonį, kurio atsisakėte, nes jūsų buvęs asmuo to nedalino. Dabar pats laikas turėti ančiuvių picoje, išleisti pinigus kvapams, kurių nemėgė jūsų buvęs, valgykite tai, kam buvote alergiškas, dėvėkite drabužius, kurie jums nepatiko, ir labiausiai mėgaujatės mėgstamais filmais ir muzika kad tavo buvęs nekentė.Sistemingai priminkite sau, kas esate, kai esate vienas. Pažink tą žmogų ir gerbk save. Pasitikėk, kad vieną dieną sutiksi žmogų, kuris tave myli tiesiog tokį, koks esi, užuot pavertęs tave tuo, kuo nesi.
• Kartais neįmanoma nutraukti gerų sąlygų su buvusiuoju ir turėtumėte kuo labiau nutraukti kontaktą, jei tai yra sveikiausia. Bet kai yra galimybė, gera buvimo vieta yra gera. Priešingu atveju jūsųdviejų viduje suvalgys kartumas ir pyktis. Būkite elegantiški ir mandagūs (bet trumpai), kai jūsų buvęs bandys su jumis susisiekti. Jei taip atsitiktų, praneškite, kad vertintumėte didesnį atstumą, kad galėtumėte lengviau judėti toliau. Naudokite Aš tokius teiginius kaip „Man reikia daugiau vietos“ ir venkite kaltinimų. Išsaugokite savo orumą ir išlaikykite savo eleganciją, o galbūt jūs abu galų gale galėsite susitarti tarpusavyje, net jei dalis santykių nepasiteisino. Vėliau galite gailėtis, kad sukūrėte priešų su savo pirmąja meile, net jei dabar esate karti ar pikta dėl išsiskyrimo / santykių.
• Negalima atšokti vaikino / merginos. Tai nepadės jums judėti toliau, nes jūs tiesiog perteiksite jausmus, kuriuos kadaise patyrėte buvusiam, naujam žmogui. Tai yra nesuvokiama ir nesąžininga žmogaus atžvilgiu. Jūs būsite nuolat nusiminęs, kai šis naujas žmogus neatitiks standartų, kaip kažkada buvo jūsų buvęs. Atšokimai apskritai yra tikrai bloga idėja.
• Kai pastebėsite, kad gyvenate to, ką išgyvenate, pasiimkite knygą ir perskaitykite save nuo situacijos. Kartais atsiribojimas nuo pasaulio, aplankant kitą, padės palengvinti emocijas ir palengvinti įpratimą leisti laiką su savimi.
• Nebūk toks neigiamas, kad patikėtum, jog niekada nemylėsi kažko taip, kaip pirmoji meilė. Dauguma pirmųjų meilių ir sutrikusių širdžių atsiranda paauglystėje arba kai jums yra dvidešimt metų. Jūs vis dar turite didžiąją savo gyvenimo dalį, kad rastumėte savo gyvenimo meilę. Kai kurie žmonės savo gyvenimo meilę randa aukso metais!
• Atsikratykite visų savo buvusių daiktų, kuriuos vis dar turite. Drabužiai bus fizinis jūsų buvusio žmogaus prisiminimas. Drabužiai taip pat neša jūsų buvusiųjų kvapus ir gali labiau juos priminti. Taip pat turėtų būti išmesti visi jūsų buvusio asmens užrašai ar jų darytos nuotraukos. Pažvelgus į dalykus, kurie kadaise prajuokino, dabar jausis tik blogiau.
• Tai gali padėti kurį laiką visai nematyti savo pirmosios meilės. Gali būti per skaudu matyti buvusį žmogų su kitu ar praleisti laiką su juo ir susimąstyti, kas galėjo būti.
• Tai lengviau, jei tau tai nerūpi. Po kurio laiko jus užvaldo mintys ir jaučiate, kad tiesiog negalite su tuo susitvarkyti. Tiesiog garsiai sakydamas: "Patikrink!" tikrai padeda.
• Nepasakok draugams visos smulkmenos, kodėl ir kaip išsiskyrėte. Pasakykite tik savo geriausiems draugams, nes tai, kas nutiko tarp jūsų ir jūsų buvusio, yra tarp jūsų ir jūsų buvusio. Niekas neturi nieko bendro. Be to, jei draugai bando jums pasakyti ką nors, kas nutiko tarp jų ir jūsų buvusio, pertraukite ir švelniai pasakykite, kad nenorite iš jo girdėti ir pakeiskite temą. Net jei tai jūsų buvusio pranešimo, jo neklausykite! Tai tiesiog pablogina situaciją. Jei tavo draugas negali to gerbti, tada žinai, kad jie nėra tavo tikras draugas.
• Nuspręskite, ar norite pabandyti juos išlaikyti savo gyvenime. Ilgainiui tai nepakenks. Kai bandysite tapti draugais iškart pasibaigus santykiams, pastebėsite, kad jūsų jausmai niekada nesiliauja, o yra tiesiog paslėpti. Duok tam laiko.
• Venkite tokių teiginių kaip „Aš niekada jo (jos) neperžengsiu“. Tai gali atrodyti taip, bet trumparegiškas ir netiesa ilgainiui.
• Jei turite, nutraukite visus kontaktus su jais. Net jei jūsų geriausias draugas palaiko ryšį su juo / ji ar jūsų broliu / seserimi. Tiesiog pradėkite jiems skirti mažiau dėmesio ir netrukus pradėsite pamiršti, kas sulaužė jūsų širdį. Niekada neskauda verkti, jei to nori.
• Jei tikite religija, ieškokite dvasinės pagalbos. Galbūt jūs pamiršote savo tikėjimą būdami su savo vaikinu / mergina. Tai padės jaustis geriau ir arčiau savo dievybės. Jūs netgi galite susirasti naujų draugų per rekolekcijas ir kas žino, galbūt tiesiog sutiksite ką nors naują, su kuriuo galėsite judėti toliau.

• Neapsimetinėkite, kad vis dar esate kartu ar vis dar poruojate. Jei žmonės jį / ją vadina jūsų vaikinu / mergina, pataisykite juos. Net jei žinote, kad nebesate kartu, garsiai tai pasakę, jums stipresnė žinia bus perduota ir lengviau judėsite toliau.
• Pabandykite užsirašyti tai, ką jaučiate. Jei turite blogų minčių ir jausmų, kurie nuolat kartojasi jūsų galvoje, jų užrašymas gali suteikti palengvėjimą.
• Poezija jums tikrai gali padėti, nesvarbu, ar ją rašote, ar skaitote. Pabandykite ištirti autorius, parašiusius meilės eilėraščius, kad jie galėtų elgtis kaip dainos jūsų MP3. Taip pat gerai užrašyti savo jausmus ant popieriaus lapo. Negalima erzinti, jei eilėraščio kokybė prastesnė už jūsų mylimų autorių. Jūs to nedarote, kad paskelbtumėte. Popierius gali būti geras klausytojas, kartais geriausias.
• Negalima budėti naktį galvojant apie jį ar ją, tai tik labiau pakenks.

Įspėjimai

• Net jei jaučiate, kad jų nekenčiate, nekalbėkite blogai apie savo buvusįjį, tai pablogins jūsų savijautą tik tuo atveju, jei jūsų kaltė atsilieps, o tai tikrai po kurio laiko, galbūt net iškart po to, kai tai pasakysite. Blogas kalbėjimas apie juos taip pat yra menkas ir menkas jų apmąstymas tu. Jei nuspręsite juos barti, jausitės tik blogiau ir jie manys, kad jie laimėjo. Atminkite, kad bet kurioje trupmenoje yra trys pusės: jūsų versija, jų versija ir tiesa.
• Negalima vaikščioti pirmyn ir atgal. Nors gali atrodyti, kad viskas bus geriau, tai tik laikina. Jei toliau vaikščiosite pirmyn ir atgal, galų gale tai bus tik daug blogiau.
• Peržiūrėkite savo buvusį „Facebook“ - didelis ne. Tai tik supyks, kai pamatysite nuotrauką ar perskaitysite kitų žmonių žinutes. Norėdami palengvinti procesą, visiškai pašalinkite buvusį (netiesioginį ar tiesioginį kontaktą).
• Jokio persekiojimo! Nesinaudokite kiekvienu buvusio žmogaus žingsniu. Bendri draugai, pasakojantys jums viską apie tai, ką jie daro, kokie jie šaunūs, su kuo susitikinėja ir kaip apie jus nekalba, jausis tik blogiau. Jūs neturite žinoti. Tereikia palikti ramybėje. Jie išsiaiškins, ką tu bandai padaryti, o tu atrodysi išprotėjęs, kuris vis dar nesibaigia išsiskyrimu. Nesuteikite jiems tokio pasitenkinimo, jei be jo viskas bus gerai. Tai taip pat apima interneto naudojimą jūsų buvusio žmogaus veiklai stebėti.
• Atminkite, kad jūs ne vienintelis pasaulyje, kurio širdis suskilo. Žinok tą faktą ir jaudinkis dėl jo, bet stenkis, kad jis neatimtų visos dienos. Tokie dalykai leis jums pasirodyti apgailėtinu ir neleis jums judėti toliau.
• Atsispirkite pagundai užmegzti ryšį su buvusiuoju ir paprašykite jų atgaivinti santykius. Tai, kas padaryta, negali būti panaikinta. Buvęs asmuo priėmė savo sprendimą ir jo negalima pakeisti. Tiesiog supraskite, kad rasite ką nors geresnio.
• Jei po to dar galvojate po šešių mėnesių, draugai gali pradėti kristi, kad jūs tiesiog turite tai įveikti. Supraskite, kad visi turi savo lūžio tašką ir tema gali pavargti. Tavo draugai vis dar myli tave, bet netrukdo jiems. Jei jums tikrai reikia kalbėti apie savo buvusįjį, paklauskite, ar jie nori klausytis. Jei negalėsite gerbti jų ribų, pradėsite prarasti draugus.
• Negalima gerti alkoholio ar tapti priklausomu nuo narkotikų, kad galėtumėte lengviau įveikti savo problemas. Tai nepadės ilgalaikėje perspektyvoje, o tai gali pabloginti situaciją. Susitelkite ir į savo sveikatą! Valgyk sveikiau ir sportuok. Atrodysite geriau, geriau jausitės ir jausitės geriau. Sportas yra puikus vaistas nuo depresijos.
• Jei esate savižudis, gaukite pagalbos. Niekas jūsų gyvenime neturėtų jūsų nuvaryti į tą tašką.
• Jei gyvensite nuo jo / jos atstumu, galėsite daug greičiau judėti savo gyvenimu, nes negalėsite jos pamatyti ir apie jį tiek negalvosite.
• Nenustokite daryti dalykų / žiūrėti į daiktus / klausytis dalykų vien todėl, kad tai jums primena jūsų buvusįjį. Toks gyvenimas. Tik labiau apribosite savo gyvenimą ir pakenksite sau.
• Jei nuo lūžio praėjo nemažai laiko ir jis nepraeina arba blogėja, gaukite pagalbos.