Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Papasakokite savo vaikams apie išsiskyrimą
• 2 dalis iš 3: Būti šalia savo vaikų skyrybų metu
• 3 dalis iš 3: Parama savo vaikams išsiskyrus

Išsiskyrimas su partneriu, kai turite vaikų, gali būti įtemptas ir labai emocingas. Galbūt susiduriate su savo emocijomis ir nerimaujate dėl to, kad palengvinsite vaikų išsiskyrimą ar skyrybas. Išsiskyrimą galite padaryti ne tokį skausmingą, ramiai pasakodami savo vaikams apie išsiskyrimą ir būnant šalia jų išsiskiriant. Taip pat turėtumėte pabandyti paremti savo vaikus po išsiskyrimo, kad vis tiek galėtumėte būti geras tėvas, net ir vėl būdamas vienas.

Žengti

1 dalis iš 3: Papasakokite savo vaikams apie išsiskyrimą

1. Sudarykite skyrybų planą su savo partneriu. Taip pat turėtumėte pasiruošti pokalbiui su vaikais, iš anksto su savo partneriu sudarydami planą, kaip elgtis toliau. Atsisėskite ir aptarkite, kas kur gyvens, kas bus atsakingas už tam tikrus kasdienius vaikų poreikius ir veiklą ir kada prasidės oficialus skyrybų procesas. Aiškus šių detalių naudojimas gali padėti nuraminti savo vaikus ir būti aiškiai vieningiems.
   • Pavyzdžiui, galite susitarti, kad jūsų partneris persikels ir gyvens netoliese esančiame bute ar kituose namuose. Taip pat galite susitarti, kad jūsų partneris gali aplankyti vaikus namuose arba kad vaikai gali likti su juo.
2. Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą kalbėti su savo vaikais. Apie skyrybas turite pasakyti savo vaikams. Bendraudami su visais šeimos nariais, vaikai visi girdės tą pačią žinią ir aiškiai parodys, kad jūs abu sutariate dėl išsiskyrimo. Dėl to visas procesas nėra toks painus ir pribloškiantis jūsų vaikams.
   • Galite nuspręsti pasakyti savo vaikams savo šeimos namuose, sėdėdami patogiame namo kambaryje. Pokalbis pažįstamoje aplinkoje gali padėti jūsų vaikams geriau susidoroti su skyrybomis. Tai taip pat suteikia jūsų šeimai privatumą, reikalingą tokiam svarbiam pokalbiui.
   • Pokalbį galite pradėti sakydami: „Mes turime kažką, apie ką turime su jumis pasikalbėti. Tai svarbu ir veikia visus. Bet jūs turite žinoti, kad ir kas nutiktų, mes visada būsime šeima “.
3. Kalbėkite sąžiningai ir aiškiai. Atkreipkite dėmesį, kad vaikams pateikiate tik minimalią informaciją, neįsigilinę į nemalonias išsiskyrimo detales. Galite pasakyti maždaug taip: „Mes su mama (ar tėčiu) sunkiai sutarėme. Po ilgų svarstymų nusprendėme, kad mums geriausia išsiskirti. "Palaikykite akių kontaktą su savo vaikais ir kalbėkite ramiai.
   • Taip pat atsižvelkite į kiekvieno vaiko amžių ir supratimo lygį. Jaunesniems vaikams gali prireikti paprastesnės informacijos, kad jie suprastų, kas vyksta. Vyresni vaikai gali žinoti, ką sakote, ir greičiau apdoroti informaciją.
4. Praneškite savo vaikams, kad išsiskyrimas nėra jų kaltė. Jūsų vaikai turi žinoti, kad skyrybos vyksta tik tarp suaugusiųjų ir kad skyrybos ar išsiskyrimas nėra jų kaltė. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte nuraminti savo vaikus, kad jie suprastų, jog skyrybos neturi nieko bendra su jų elgesiu ar veiksmais.
   • Taip pat turėtumėte pranešti savo vaikams, kad labai juos mylite. Galite pasakyti: „Mes norime, kad suprastumėte, jog išsiskyrimas nėra jūsų kaltė ir kad mylime jus abu, kad ir kaip būtų. Mes išliksime jūsų tėvais, nepaisant skyrybų “.
5. Paprašykite savo vaikų užduoti klausimus. Jūsų vaikai gali atsakyti užduodami klausimus praktiniais klausimais, pavyzdžiui, apie tai, kur jie dabar gyvens, ar jūsų partneris juda. Paprašykite savo vaikų užduoti šiuos klausimus ir atsakyti į juos pagal galimybes. Natūralu, kad jūsų vaikai atsako į klausimus ir jūs turite atsakyti sąžiningai, kad padėtumėte jiems apdoroti naujienas.
   • Jūsų vaikai gali užduoti tokius klausimus: „Kas čia toliau gyvens?“ „Ar turėčiau persikelti ar pakeisti mokyklą?“ „Ar vis tiek galiu pamatyti savo draugus?“ Ir „Ar galiu nuspręsti, su kuo gyventi?“ Išbandykite. Atsakykite. savo vaikų klausimus sąžiningai ir su jausmu. Būkite ramūs ir aiškūs atsakydami, kad jūsų vaikai geriau susidorotų su išsiskyrimu.
   • Galite pasakyti savo vaikams: „Kol kas mama gyvena namuose. Jūs visi liekate su ja, o tėtis ateina aplankyti savaitgalį arba savaitgalį einate jo aplankyti. Darysime dar daug dalykų, kol bus baigtos skyrybos “.
   • Taip pat galite kalbėti apie konkrečius renginius, kurie domina vaikus, pavyzdžiui, gimtadienio vakarėlį ar turnyrą. Galėtumėte pasakyti maždaug taip: „Mes taip pat nusprendėme, kad tėtis jus nuveš į Stephanie vakarėlį sekmadienį, o mama jus paims“ arba „Mes abu vis tiek būsime jūsų turnyre penktadienį, kad jus nudžiugintume“.

2 dalis iš 3: Būti šalia savo vaikų skyrybų metu

1. Pasiruoškite emociniam jūsų vaikų atsakui. Jūsų vaikai gali turėti įvairių reakcijų į išsiskyrimą, nuo šoko iki pykčio, nuo sumišimo iki kaltės jausmo. Būkite pasirengę, kad jūsų vaikai turėtų stiprų emocinį atsaką ir stengsis patenkinti jų poreikius. Taip pat galite patirti intensyvių emocijų, o buvimas šalia savo vaikų gali padėti jiems patiems susitvarkyti su skyrybomis.
   • Jei turite jaunesnių vaikų, jie gali atsakyti į išsiskyrimą grįždami prie anksčiau išaugusių elgesio būdų, tokių kaip šlapinimasis į lovą ar čiulpimas nykščiu. Vyresni vaikai gali reaguoti pykčio, baimės ir liūdesio mišiniu. Jie taip pat gali tapti prislėgti ir uždaryti.
2. Išmokite atidžiai klausytis. Jūs galite padėti savo vaikams įveikti išsiskyrimo sunkumus atidžiai išklausydami ir būdami geri tėvai. Jūsų vaikams gali tekti būti ten, kad išklausytumėte jų rūpesčius ir baimes dėl išsiskyrimo. Būkite pasirengę susėsti su jais ir leisti jiems baigti.
   • Stenkitės netrukdyti savo vaikams, kai jie kalba, arba uždarykite save nuo jų savo kūno kalba. Tai reiškia, kad turėtumėte palaikyti akių kontaktą rankomis, atsipalaidavusiomis prie šonų, o kūnas pasisukęs į vaikus, kai jie kalba.
   • Galite užduoti savo vaikams klausimus ir, jei reikia, juos nuraminti. Nebandykite gauti visų atsakymų į jų klausimus ir rūpesčius. Jei nesate tikras, kaip atsakyti, galite pasakyti: „Nesu tikras, kaip atsakyti į jūsų klausimą, bet žinau, kad visada būsiu už jus ir kad myliu jus. Išsiskyrimas to nepakeičia “.
3. Pasitarkite su žmonėmis, kuriems reikia pranešti. Turite susisiekti su kitais žmonėmis, turinčiais autoritetą jūsų vaikų gyvenime, ir pranešti jiems apie skyrybas. Tada šie vadovai gali stebėti, kada jūsų vaikai mokosi mokykloje, ar ne su jumis. Galite gauti naujienas apie tai, kaip elgiasi jūsų vaikai, ir būti informuoti, jei kyla abejonių dėl jūsų vaikų elgesio dėl skyrybų.
   • Šiam vadovui galite pasakyti maždaug taip: „Mes su partneriu neseniai išsiskyrėme. Man rūpi, kaip tai galėtų paveikti vaikus. Žinau, kad jiems bus sunkus metas. Ar galite man pranešti, ar artimiausiomis savaitėmis ar mėnesiais kyla problemų su vaikais? "
4. Laikykitės nuoseklios rutinos ir įpročių. Laikydamiesi įprastų įpročių ir įpročių, kuriuos įpratę naudoti jūsų vaikai, jie galės lengviau išsiskirti ir surasti komfortą pažįstamiems žmonėms. Dauguma vaikų jaučiasi labiau pasitikintys savimi ir saugesni, kai žino, ko tikėtis, ypač nerimo metu.
   • Jūs ir jūsų partneris turite susitarti dėl dienos tvarkaraščio ar tvarkaraščio, o po to aiškiai nurodyti šį grafiką vaikams. Tokiu būdu vaikai žino, ko tikėtis kiekvieną dieną ir žino, kad jūs abu vis dar esate patikimi.
   • Taip pat turėtumėte išlaikyti tuos pačius drausmės įpročius su savo vaikais, net jei jie dėl skyrybų persikelia į skirtingus namų ūkius. Kad išlaikytumėte stabilumo ir nuoseklumo jausmą, jūs ir jūsų partneris turėtumėte įgyvendinti tas pačias vaikų taisykles, atlygį ir lūkesčius. Jūs ir jūsų partneris turėtų vengti keisti ar modifikuoti nustatytas taisykles vaikams, nes tai gali suklaidinti ar supykdyti jūsų vaikus.
5. Elkitės su buvusiu partneriu pagarbiai. Nebūkite neigiami savo buvusio partnerio akivaizdoje savo vaikų akivaizdoje, nes tai gali sukelti daugiau įtampos ir konfliktų. Jei jums sunku būti šalia buvusio, turėtumėte bent jau susitelkti į mandagumą ir pagarbą vaikų labui.
   • Venkite ginčų ar aštrių ginčų su buvusiu partneriu vaikų akivaizdoje, nes tai juos tik dar labiau nuliūdins. Norite parodyti savo vaikams, kad jūs ir jūsų buvęs partneris vis tiek galite būti palaikantys, funkcionalūs tėvai, net jei nebesusitvarkote.
   • Taip pat turėtumėte vengti naudoti savo vaikus kaip pasiuntinius ar pėstininkus tarp jūsų ir buvusio partnerio. Tai gali sukelti papildomų emocinių problemų jūsų vaikams ir didesnę įtampą šeimoje.
6. Suteikite profesionalią pagalbą savo vaikams. Jei jaučiate, kad jūsų vaikai stengiasi išsiskirti ir neturite žinių, kaip juos geriausiai palaikyti, apsvarstykite galimybę juos nuvesti pas terapeutą ar patarėją. Kai kuriems vaikams reikia profesionalios pagalbos ir palaikymo, kad jie galėtų gerai išgyventi skyrybas ir tapti sveikais suaugusiais.
   • Galite kreiptis į terapeutą, kuris specializuojasi skyrybų srityje ar turi patirties su vaikais.
   • Jums taip pat gali prireikti konsultacijos ar terapijos, jei turite reikalų su skyrybomis. Profesionalų pagalba gali padėti jums geriau paremti savo vaikus ir būti šalia jų šiuo sunkiu metu.

3 dalis iš 3: Parama savo vaikams išsiskyrus

1. Leiskite savo vaikams palaikyti ryšį su sena šeima ir draugais. Nors jūs ir jūsų buvęs partneris išsiskyrėte, tai nereiškia, kad jūsų vaikai tuoj atitrūks nuo visos senos šeimos ir draugų. Turėtumėte pabandyti paskatinti savo vaikus palaikyti ryšį su savo buvusia šeima ir artimais draugais, nes tai suteiks jiems stabilumo ir pažįstamumo jausmą.
   • Taip pat turėtumėte leisti savo vaikams leisti laiką su senais giminaičiais ir senais draugais. Taip pat turėtumėte pabandyti išlaikyti tas pačias aukles ar vaikų priežiūros įstaigas kaip ir prieš skyrybas.
   • Palaikydami savo vaikų ryšį su žmonėmis, gyvenančiais prieš skyrybas, užtikrinsite, kad aplink juos bus stabilus tinklas. Tai gali padėti jūsų vaikams tapti sveikais suaugusiais ir sėkmingai įveikti išsiskyrimo sunkumus.
2. Laikytis vaiko išlaikymo išmokų ir kitų finansinių susitarimų. Tikėtina, kad jūs ir jūsų partneris susitarsite dėl vaiko išlaikymo skyrybų metu. Įsitikinkite, kad laikotės finansinių susitarimų ir kad tai daro ir jūsų partneris. Tai sukels mažiau konfliktų tarpusavyje ir neleis jūsų vaikams įsitraukti į ginčus dėl pinigų.
   • Jei jums ir jūsų partneriui kyla problemų dėl vaiko išlaikymo išmokų ir (arba) kitų finansinių susitarimų, turėtumėte juos aptarti atskirai ir privačiai. Neįtraukite savo vaikų į diskusiją ir nenaudokite vaikų kaip pėstininkų konflikto metu. Tai tik sukurs daugiau įtampos ir įsipliesks emocijas.
3. Užtikrinkite savo vaikams stabilią, sveiką aplinką. Jūs ir jūsų buvęs turėtumėte padaryti viską, kad būtumėte geri tėvai savo vaikams, net jei jūs abu nebesate kartu. Stenkitės ir toliau užtikrinti stabilią ir sveiką namų aplinką jūsų vaikams. Jūs turite pasirūpinti savo poreikiais ir likti sveiki, kad galėtumėte būti šalia savo vaikų ir suteikti paramą.
   • Turite sveikai maitintis ir kuo reguliariau sportuoti. Taip pat skirkite laiko savęs priežiūrai ir atkreipkite dėmesį į tai, ko jums reikia.
   • Be to, toliau sportuok socialiai ir aplankyk gerus draugus bei šeimos narius. Jie gali suteikti jums paramą, kai jums to reikia, ir savo ruožtu užtikrinti, kad galėsite paremti savo vaikus.
4. Pirmiausia aptarkite būsimus partnerius su savo vaikais. Turite atsižvelgti į savo vaikus, jei ir kada nuspręsite vėl pradėti ieškoti santykių. Skubėkite ir neskubėkite, nes nenorite gąsdinti savo vaikų, greitai užmegzdami naujus santykius. Jei kažkas pasidaro rimta, tuomet turite kalbėtis su savo vaikais apie situaciją. Praneškite jiems, kad manote, jog esate pasirengęs eiti toliau, ir informuokite juos, kad jie nesijaustų palikti nuošalyje.
   • Taip pat turėtumėte pranešti savo vaikams, ar ir kada nuspręsite gyventi kitam. Tokie sprendimai gali suerzinti jūsų vaikus, ypač jei tai netrukus po skyrybų. Prieš tęsdami, aptarkite juos ir išklausykite jų idėjas.
5. Raskite palaikymo sistemą. Taip pat turėtumėte ieškoti pagalbos sau ir savo vaikams sistemų, kad visi prireikus galėtumėte gauti pagalbos. Skyrybos gali būti sudėtingos visiems dalyvaujantiems žmonėms, o palaikymo sistemos gali padėti sumažinti bet kokį įtampą ar nerimą.
   • Turėtumėte pasikliauti profesionaliomis pagalbos sistemomis, tokiomis kaip patarėjai ir terapeutai. Galbūt norėsite kreiptis į terapeutą vienas prieš vieną ir pasiūlyti savo vaikams terapiją.
   • Taip pat galite rasti pagalbos iš asmeninių palaikymo sistemų, tokių kaip artimas draugų ar šeimos ratas. Galite nuspręsti vakarieniauti su draugais vieną kartą per savaitę arba surengti šeimos vakarienę su šeima, kad jūsų vaikai galėtų jaustis palaikomi.