Turinys

• Žingsniai

Kelis susideda iš trijų kaulų - šlaunikaulio, blauzdikaulio ir kelio girnelės. Tarp kaulų yra struktūra su minkštesne medžiaga, vadinama kremzle, ir veikia kaip pagalvėlė. Esant tokioms ligoms kaip artritas, apsauginė kremzlė išsigimsta ir kaulai trinasi vienas į kitą, sukeldami plyšimo ar įbrėžimo triukšmą kartu su skausmu. Štai keletas būdų, kaip išvengti ir gydyti šį kelio skausmą.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Kelių osteoartrito gydymas

1. 

   Žinokite osteoartrito simptomus. Skirtingai nuo „įprasto“ ir neskausmingo plyšio, kai ištiesinate kojas, traškantį kelio garsą dėl osteoartrito dažnai lydi skausmas. Laimei, mes turime daug būdų nustatyti osteoartritą:
   • Eidami ieškokite skausmo, paraudimo, patinimo ir sustingimo požymių. Artrito metu dažniausiai triukšmas girdimas vidinėje kelio dalyje.
   • Pabandykite pajusti, iš kur sklinda triukšmas, paliesdami kelio viršų, lenkdami ir tiesdami sąnarį. Paprastai, kai turite šį verksmą, jūsų keliu taip pat jaučiasi švelnus ir traškus jausmas.

2. 

   
   
   Sumažina vietinį patinimą. Jei traškantis garsas yra susijęs su skausmu ir patinimu, turėtumėte ant kelių uždėti ledo (apvyniokite ledą rankšluosčiu). Šalti kompresai padeda sumažinti uždegimo patinimą ir palengvina skausmą.
   • Jūs taip pat galite vartoti nedideles nesteroidinių priešuždegiminių vaistų (NVNU) dozes, tokias kaip Alaxan (ibuprofenas) arba Ameproxen (naproksenas) laikinam skausmui malšinti. Tačiau neturėtumėte ilgai priklausyti nuo šių vaistų, nes jie neigiamai veikia inkstus ir virškinamąjį traktą.
   • Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo nauda yra ta, kad jie ne tik malšina skausmą, bet ir mažina uždegimą.
   • Jūs galite derinti NVNU su nereceptiniais skausmo malšintuvais, tokiais kaip „Panadol“ (acetaminofenas). Skausmą malšinantys vaistai negali gydyti uždegimo, tačiau tikrai gali palengvinti daug skausmo, o šių dviejų vaistų (NVNU ir Panadolio) derinys yra ypač efektyvus ir padeda jums atlikti kasdienę veiklą be skausmo. .

3. 

   
   
   Pirkite priešuždegiminius vaistus, kaip nurodė gydytojas. Receptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo apima tokius prekių ženklus kaip „Indocin“, „Daypro“, „Relafen“ ir daugelį kitų. Šie vaistai yra stipresni nei nereceptiniai vaistai, todėl jie veiksmingiau gydo skausmą ir uždegimą, susijusį su kelio verkimu. Tačiau norint gauti šiuos vaistus, jums reikia gydytojo recepto, o tai reiškia, kad jie pirmiausia turi pamatyti jūsų kelį.
   • Nereceptiniai NVNU gali sukelti šalutinį poveikį - dažniausiai sutrikus skrandžiui, tačiau kraštutiniais atvejais (pavyzdžiui, perdozavus) gali pasireikšti skrandžio opos ir pakenkti inkstams. Visada vartokite vaistą taip, kaip nurodė gydytojas, ir neviršykite rekomenduojamos dozės.

4. 

   
   
   Suleiskite kortizono injekciją. Kortizonas yra steroidinis hormonas, kurį organizmas gamina, kai patiriate stresą. (Pastaba: tai nėra steroidų tipas, kurį sportininkai dažnai vartoja ar kartais piktnaudžiauja.) Kortizonas slopina imuninę sistemą ir žymiai sumažina uždegimą. Dėl kelio skausmo ir balso jūsų gydytojas gali nuspręsti injekuoti kortizoną tiesiai į kelio sąnarį, kad sumažintų skausmą ir uždegimą.
   • Įrodyta, kad kortizono injekcijos yra veiksmingas „atšokusių“ kelio problemų gydymas. Tačiau reguliariai injekuojant kortizoną į kelio sąnarį kremzlės sluoksnis iš tikrųjų išsigimsta, o kelias tampa dar skausmingesnis. Dėl šios priežasties kortizono švirkštimas nėra ilgalaikis vaistas.
   • Nerekomenduojama kortizono skirti daugiau kaip kartą per tris mėnesius, tačiau jį galite laikyti tol, kol jis veiksmingas, o tai kai kuriais atvejais gali trukti iki daugelio metų.

5. 

   Gydymas „gleivių pridėjimo“ metodu. Kelio sąnario viduje esantis „sinovinis skystis“ yra medžiaga, padedanti sutepti ir stabilizuoti sąnario judėjimą. Žmonėms, sergantiems artritu, sinovijos skystis tampa „plonesnis“ arba, kitaip tariant, mažiau riebus. Tai padidina trintį ir sąnario judėjimas tampa nebe įprastas. Tokiu atveju gydytojas rekomenduos „riebalų užpildo“ metodą - procedūrą, kurios metu į kelio sąnarį suleidžiamas naujas skystis, kad padidėtų šio sąnario tepimas.
   • Paprastai, norint užpildyti tepalų priedą, per kelias savaites reikia atlikti tris ar penkias injekcijas.
   • Atkreipkite dėmesį, kad „gleivių papildo“ pacientams maždaug pusė jų sėkmingai gydė simptomus.

6. 

   Dėvėkite kelio įtvarą. Pacientams, sergantiems kelio sąnario artritu, kartais tenka nešioti kelius. Šio tipo petnešos padeda kūno svorio smūgio svorį atitraukti nuo vidinės kelio sąnario dalies, kur generuojamas šauksmas. Kelio įtvaras taip pat stabilizuoja ir palaiko kelio sąnarį, užtikrina sulenktą sąnario judėjimą teisinga kryptimi ir apsaugo nuo tolesnio pažeidimo.
   • Kelio petnešos rinkoje yra už mažą kainą, tačiau medicininės kokybės petnešos turi būti pagamintos taip, kad atitiktų kiekvieno žmogaus kelius, todėl yra brangesnės. Paklauskite savo gydytojo apie kainą, jei norite naudoti kelio petnešą.

7. 

   Aptarkite galimą operaciją. Tais atvejais, kai kelias stipriai cypia ir ligą sukelia artritas, išeitis gali būti operacija.Kai kelio skausmas rimtai veikia jūsų gyvenimo kokybę ir išbandėte nechirurginius gydymo būdus nesėkmingai, tuomet turėtumėte apsvarstyti operaciją.
   • Gydytojas suteiks informacijos apie įvairias kelio operacijas: visiškas ar dalinis kelio pakeitimas, kremzlės taisymas, kelio endoskopija ir osteoartritas yra įprasti sprendimai.
   • Atkreipkite dėmesį, kad chirurginis sprendimas gali pasiteisinti vienam pacientui, bet ne kitam. Garsiąją OA sunku gydyti, todėl prieš priimant sprendimą svarbu ištirti visas savo galimybes.
   skelbimas

2 dalis iš 2: Neleiskite, kad tupintis kelias blogėtų

1. 

   Įsitikinkite, kad turite teisingą diagnozę. Kelio skausmas yra simptomas, dėl kurio gaunama daugybė skirtingų diagnostikos rezultatų, pavyzdžiui, osteoartritas (kurį sukelia mechaninis kelio sąnario „nusidėvėjimas“ - dažniausia priežastis) , reumatoidinis artritas (sukeltas autoimuninės problemos), infekcinis artritas, senas kelio sužalojimas ar girnelės sutrikimas. Svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė, nes geriausias kelio gydymas ir planas apsaugoti nuo to, kas vyksta viduje.
   • Panašiai, jei jums buvo diagnozuotas osteoartritas, tačiau jūsų padėtis nepagerėjo pritaikius šiuos gydymo būdus, turėtumėte paprašyti savo gydytojo apsvarstyti kitas pagrįstesnes diagnostines išvadas.

2. 

   Išlaikykite sveiką svorį. Kiekvienas pridėto svorio kilogramas prideda šešis kilogramus kelio sąnariui tenkančio slėgio. Taigi žmonės, turintys antsvorio, dažniau serga artritu nei sveiko svorio žmonės. Norėdami išvengti kelio skausmo ateityje (ir palengvinti esamus simptomus), pasistenkite išlaikyti sveiką svorį laikydamiesi subalansuotos mitybos (nes negalite tiek sportuoti, kai skauda kelį).
   • Žmonėms, sergantiems artritu, rekomenduojama vengti perdirbto ar kepto maisto, cukraus, rafinuotų angliavandenių, druskos, konservantų ir kukurūzų aliejaus, kurie gali dar labiau pabloginti kelio uždegimą. tiesiogiai arba priaugant svorio.

3. 

   Daryti pratimą. Raumenys aplink sąnarius veikia kaip smūgio apsaugai, palaikantys ir stabilizuojantys sąnarius situacijose, kuriose reikalingas energingas judėjimas (pvz., Sportuojant ar mankštinantis), taip pat atliekant kasdienę veiklą. Kuo stipresni raumenys, tuo geriau jie sugeria jėgą. Norėdami išvengti girgždančių kelių (arba sumažinkite juos, jei jau turite), pabandykite lėtai statyti raumenis atlikdami sustiprintus raumenų pratimus.
   • Esant šiai būklei, šlaunų lenkimas yra geriausias būdas auginti raumenis aplink kelio sąnarį. Padėkite susisukusį rankšluostį po keliais ir priveržkite šlaunies raumenis. Palaikykite penkias sekundes, tada atsipalaiduokite ir pakartokite 10 kartų.
   • Pratimai, kurie nejudina sąnario, pavyzdžiui, kojų pakėlimas ir tiesinimas (fiksuoti kelio sąnariai), šlaunies raumenys ar sėdėjimas su siena, gali padidinti sąnario jėgą, tuo pačiu ribodamas judėjimą. Šia praktika išvengiama tolesnio sąnarių skausmo ar uždegimo.
   • Šlaunies ir blauzdos raumenims gerinti taip pat tinka mažo poveikio širdies ritmo pratimai, tokie kaip važiavimas dviračiu ir plaukimas (rekomenduojama bent tris kartus per savaitę). Jie taip pat padeda numesti svorį ir numalšinti kelio skausmus.

4. 

   Sujunkite šaltus ir karštus kompresus. Abu šie metodai veiksmingai mažina skausmą, susijusį su kelio virpėjimu. Išbandykite šaltus ir (arba) karštus kompresus, kad sužinotumėte, ar tai jums tinka.

5. 

   Apsvarstykite galimybę vartoti priedą. Tam tikrus maisto papildus, tokius kaip gliukozamino sulfatas ir chondroitino sulfatas, artritu sergantys pacientai naudoja kelio raudai gydyti ir (arba) užkirsti kelią. Tačiau jie yra nėra priklauso FDA (JAV maisto ir vaistų administracijos) valdymo sričiai ir nebuvo moksliškai įrodyta, kad ji veiksminga. Apie šalutinį poveikį, kurį sukelia ilgalaikis šių papildų vartojimas, nėra daug žinoma. Šiuo metu jie atlieka klinikinius tyrimus, kad juos įvertintų mediciniškai. Tuo tarpu prieš nuspręsdami išbandyti, galite pasikonsultuoti su gydytoju ar asmeniu, kuris jį naudojo. skelbimas