Turinys

• Žengti
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Norėdami turėti švarius baltus dantis, atlikite šiuos veiksmus 2–3 kartus per dieną ir niekada nepraleiskite nė vieno žingsnio ir „nepamirškite“ valyti dantų.

Žengti

1. Apie 30 sekundžių praskalaukite burną vėsiu vandeniu, kad tarp dantų liktų laisvi gabalai.
2. Tarp dantų paimkite didelį gabalą siūlų. Nebūkite pernelyg laukiniai, nes dantenos gali kraujuoti. Aplink kiekvieną dantį siūlu perkelkite C formą. Prieš valydami dantis, visada siūlus. ADA (Amerikos odontologų asociacija) duomenimis, fluoras iš dantų pastos gali geriau patekti tarp jūsų dantų, jei pirmiausia valysite siūlus.
3. Nuplaukite dantų šepetėlį po šaltu vandeniu ir uždėkite žirnio dydžio dantų pastą. Jei norite baltų dantų, naudokite balinančią dantų pastą.
4. Pradėkite švelniai valyti. Būtinai išvalykite visus dantis, ypač tuos, kurie yra nugaroje. Nuvalykite kiekvieno danties šonus ir užpakalinę dalį, tada švelniai valykite dantenas.
5. Nusivalykite gomurį ir liežuvį, tada praskalaukite burną vandeniu, praplaukite dantų šepetėlį šiltu vandeniu ir švelniai tęskite be papildomų dantų pastų. Tada gerai nuplaukite dantų šepetėlį ir padėkite jį vertikaliai.
6. Gerai nusiplaukite burną, geriausia antibakterinis burnos skalavimo skystis, pvz., Listerine. Gurkšnokite burnos skalavimo skystį apie 30 sekundžių, prieš išspjaudami, ir gausite švarius dantis ir gaivų kvapą!
   
7. Valykite dantis bent du kartus per dieną, kartais net 3 kartus.
8. Galite pasirinkti visiškai sušlapinti dantų šepetėlį, kad visi šeriai būtų šlapi. Įmerkite dantų šepetėlį į soda, kol jis bus ant visų šerių, ir dantis valykite 2–3 minutes.
9. Dar kartą praplaukite burną, kad baigtumėte valymą!

Patarimai

• Valgyk sveikai. Nevalgykite per daug cukraus ir gerkite daug vandens.
• Niekada nepraleiskite dienos valydami dantis. Dantų valymas užtruks 2–3 dienas.
• Kepama soda taip pat naudojama dantims valyti.
• Kad dantys nebūtų pažeisti, turėtumėte naudoti dantų šepetėlį su minkštais šereliais.
• Dantis reikėtų valyti apie 3 minutes. Jei nesate tikri dėl laiko, naudokite žadintuvą.
• Dantų šepetėlį keiskite kas 3 mėnesius.
• Jei vis dar turite problemų dėl nemalonaus kvapo, venkite maisto produktų, tokių kaip česnakai ir svogūnai, o rūkydami meskite rūkyti. Jei jūsų kvėpavimas vis dar blogas, kreipkitės į gydytoją.
• Naudokite gerą burnos skalavimo skystį, pvz., Listerine.
• Nepamirškite, kad įmanoma per daug šepetėliui sugadinti emalį. Paklauskite savo odontologo, koks yra geriausias dienos laikas valyti dantis.
• Negalima skalauti po valymo! Tiesiog nupjaukite jį po šepetėlio; pastebėsite, kiek geriau jaučiasi dantys ir jie atrodys daug geriau.
  • Jei ketinate gauti baltesnius dantis, naudokite balinančią dantų pastą, dantų siūlą, nuplaukite burnos skalavimo skysčiu ir naudokite balinamąjį gelį. Atminkite, kad per didelis balinimo gelio naudojimas gali dirginti dantenas. Venkite tamsių gėrimų su kofeinu, tokių kaip kava, arbata ir geluonis, nes jie gali nudažyti dantis.
• Valykite dantis du ar daugiau kartų per dieną.
• Citriną burnoje taip pat galite naudoti 15–45 sekundes. Įpilkite soda ir druskos, kad gerai išvalytumėte!
• Dantų šepetėlį būtinai keiskite kas 3-4 mėnesius.
• Dantis valykite dantis pasta, apsaugančia emalį, jei naudojate soda.
• Ant dantų šepetėlio uždėkite šiek tiek balinančios dantų pastos, tada pabarstykite šiek tiek soda. Tuo išsivalykite dantis. Darykite šį žingsnį reguliariai ir per savaitę turėsite tuos nuostabius baltus dantis visam gyvenimui!
• Du kartus per metus apsilankykite pas odontologą, kad patikrintumėte, ar jūsų dantys yra geros būklės.
• Nevalgykite daiktų, kurie įstringa dantyse.
• Laikykite drungną temperatūrą. Tai paprastas mokslas: dėl greito temperatūros pokyčio dantys plečiasi ir susitraukia; dėl to dėmės susidaro greičiau.
• Jei turite fluoro, naudokite jį po šepetėlio ir negerkite, neskalaukite ir nevalgykite 30 minučių po to.
• Jei neturite burnos skalavimo skysčio, druską ir vandenį galima naudoti kaip pakaitalą.
• Būkite atsargūs valgydami rūgštų maistą, pvz., Vaisius ir sultis, nes jie gali nusidėvėti dantų emaliu, visam laikui dažydami dantis.
• Visada valykite ryte ir po vakarienės.
• Paimkite šviežią braškę ir apsimeskite, kad jūsų braškė yra dantų šepetėlis; valykite juo dantis ir praskalaukite burną. Tai galite padaryti reguliariai.

Įspėjimai

• Nesidalykite savo dantų šepetėliu su kitais, nes tai gali išplisti bakterijas.
• Jei jūsų dantų šepetėlis yra per kietas arba per daug grubiai, tai gali pakenkti dantims ir dantenoms. Nepamirškite, kad jūsų dantų šepetėlis turi būti su minkštais šeriais ir švelniai.
• Jei pastebėsite, kad jūsų dantenos kraujuoja, galite šepetėliu per daug šėlti. Dantenų kraujavimas gali būti uždegimo požymis. Reikia plauti daugiau, bet jei dantenos ir toliau kraujuoja, kreipkitės į gydytoją. Nepamirškite švelniai valyti dantenų, net ir išsivalę dantis.

Būtinybės

• Dantų siūlas
• Dantų šepetėlis gerais šereliais
• Burnos skalavimo skystis
• Balinimo gelis (pasirinktinai)
• Kepimo soda (nebūtina)