Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: stangrinkite kaklo odą pagal savo gyvenimo būdą
• 2 metodas iš 2: Pasinaudokite medicininėmis priemonėmis, kad oda būtų stangresnė

Vienas ryškiausių senėjimo požymių yra stangrumo trūkumas odoje. Su amžiumi oda praranda ankstyvųjų metų elastingumą, todėl ji sulankstoma ir suglemba. Šis procesas dažniausiai pasireiškia ant veido ir kaklo. Nors neįmanoma pasukti laikrodžio atgal, galite tapti iniciatyvūs ir išbandyti įvairius vaistus, savarankiškus vaistus ir procedūras, kad patemptumėte kaklo odą.

Žengti

1 metodas iš 2: stangrinkite kaklo odą pagal savo gyvenimo būdą

1. Pratinkite veido ir kaklo raumenis. Yra keletas pratimų, kurie puikiai derina kaklo ir apatinių veido raumenų tempimą ir treniravimą. Pakartokite tai vieną ar du kartus per dieną, kad sustiprintumėte kaklą, kad jis atrodytų tvirtesnis.
   • Uždėkite vieną ranką ant kaktos. Stumkite galvą prieš ranką, jai nejudant į priekį. Dabar turėtumėte pajusti, kaip kaklo raumenys sugriežtėja. Laikykite tai maždaug 10 sekundžių. Sugriebkite rankas už galvos ir stumkite atgal galva, kad sukeltumėte spaudimą - laikykite tai dar kartą 10 sekundžių.
   • Sėdi tiesiai. Pakelkite galvą atgal taip, kad smakras būtų link lubų, tačiau lūpas laikykite užmerktas. Dabar atlikite kramtymo judesį burna. Jaučiate, kaip jūsų kaklas ir veido raumenys yra pradėti naudoti. Pakartokite tai maždaug 20 kartų.
   • Atsisėskite tiesiai ir pakelkite galvą atgal, kad smakras būtų link lubų, tačiau lūpas laikykite užmerktas. Šį kartą sučiaupk lūpas bučiniu. Pakartokite šį pratimą du kartus. Tai gali atrodyti taip pat, kaip ir ankstesnio pratimo metu, tačiau mankštinkitės kitas kaklo ir veido dalis.
   • Būkite atsargūs atlikdami šį pratimą, nes jis gali perdėti kaklo raumenis. Atsigulk ant lovos galvą per šoną. Lėtai ir švelniai pakelkite galvą link liemens, darbą atlikdami tik kaklas. Lėtai ir atsargiai nuleiskite galvą. Pakartokite tai maždaug 5 kartus. Nedelsdami sustokite, jei pajusite skausmą.
2. Venkite kartoti veido išraiškas. Tam tikri judesiai ir išraiškos, pavyzdžiui, galvos pakreipimas dėl nesutarimų, gali susilpninti priešingus raumenis. Ieškokite veido pūtimų, kad kaklo oda ilgiau išliktų stangri.
   • Kai naudojate veido ar kaklo raumenis, po oda susidaro griovelis. Laikui bėgant odos elastingumas mažėja, šio griovelio užpildyti nebeįmanoma ir gali atsirasti nuolatinė raukšlė ar odos raukšlė.
3. Valgyk sveikai. Yra požymių, kad sveika ir subalansuota mityba gali apsaugoti jūsų odą. Vengdami nesveiko maisto ir greito maisto, galite išlaikyti raukšles ir prarasti odos elastingumą.
   • Dietos, turinčios daug riebalų ir cukraus, gali sulėtinti ląstelių ciklą. Nevalgykite per daug kepto maisto ar saldumynų - ribokite paprastų cukrų kiekį ir daugiau dėmesio skirkite kompleksiniams angliavandeniams.
   • Maistas, kuriame yra daug vitamino A ir beta-karotino, pvz., Vaisiai ir daržovės (pvz., Avietės ir morkos), gali paspartinti ląstelių dalijimąsi, kad oda būtų sveikesnė.
   • Geltonuose ir oranžiniuose vaisiuose ir daržovėse yra daug vitamino A ir beta-karotino. Kartu su dideliu vandens kiekiu tai pagreitina ląstelių dalijimąsi, todėl sveikesnė oda nėra linkusi pakenkti (kitaip gali užsikimšti liaukos).
   • Maistas, kuriame gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių (alfa-linoleno ir linolo rūgščių), pavyzdžiui, graikiniai riešutai ar alyvuogių aliejus, gali padėti išlaikyti odos ląstelių hidrataciją.
   • Nesveika mityba taip pat pakeičia maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti, kad gautumėte reikiamų vitaminų ir antioksidantų, kurie skatina sveiką odą.
4. Įsitikinkite, kad turite pakankamai skysčių. Hidratuota oda paprastai yra putlesnė ir stangresnė, rečiau turi raukšlių ar raukšlių. Kasdien gaunant daug drėgmės, kaklo oda vėl gali atrodyti įtempta.
   • Išgerkite mažiausiai 9 stiklines vandens per dieną, kad būtumėte pakankamai skysčių, ir 13 puodelių, jei esate vyras. Sportininkams ir nėščioms moterims reikia iki 16 puodelių vandens per dieną.
   • Geriausias drėkinimo pasirinkimas yra vanduo, tačiau taip pat galite gerti arbatą, kurioje nėra kofeino, arba sultis, praskiestas vandeniu.
   • Apsvarstykite galimybę gerti kavą ar arbatą ir gaiviuosius gėrimus ribotu kiekiu, tačiau nepamirškite, kad jie gali jus šiek tiek išsausinti.
5. Kiekvieną dieną tepkite drėkinamuoju kremu. Kasdien naudokite odos tipui būdingą drėkintuvą, kad paskatintumėte kolageno ir elastino gamybą. Gerai hidratuota oda gali padėti sutvirtinti kaklo odą.
   • Net jei jūsų oda yra šiek tiek riebi, jai vis tiek gali prireikti drėkiklio. Pasirinkite produktą be aliejaus be komedogeninio.
   • Kreipkitės į dermatologą ar odos priežiūros specialisto patarimą, kad įvertintumėte, kokio tipo odą turite. Produktų, specialiai sukurtų jūsų odos tipui, galite įsigyti daugelyje vaistinių ir daugelio mažmenininkų, įskaitant universalines parduotuves.
   • Yra daugybė produktų, kurie ne tik skatina kolageno ir elastino gamybą, bet ir gali pagerinti kaklo odos išvaizdą, ją papildydami tokiais produktais kaip silikonas ir hialurono rūgštis.
   • Naudojant drėkinamąjį kremą su įmontuotu kremu nuo saulės, galima padidinti odą stangrinančią naudą.
6. Neuždenkite savo odos saulės spinduliais. Saulės ultravioletinė spinduliuotė pagreitina natūralų senėjimą, suskaidydama kolageno ir elastino skaidulas, kurios palaiko odą tvirtą. Sumažinus saulės spindulius ar užkertant jiems kelią, oda gali būti tvirtesnė ilgiau.
   • Eidami į lauką apsipirkti ar užsiimti kita veikla, tepkite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su dideliu SPF (minimalus koeficientas 30).
   • Taip pat galite dėvėti plataus krašto skrybėlę, kad dar labiau apsaugotumėte odą nuo saulės poveikio.
   • Jei einate į paplūdimį ar baseiną, galite atsisėsti po skėčiu. Naudokite vandeniui atsparų kremą nuo saulės.
7. Nustok rūkyti. Kaip ir saulės poveikis, taip ir rūkymas pagreitina natūralų senėjimo procesą, trukdydamas kraujotakai odoje. Nustokite arba apribokite rūkymą, kad išvengtumėte odos senėjimo, kad jūsų oda ilgiau išliktų stangri.
   • Jei jums sunku mesti rūkyti, pasitarkite su gydytoju. Tai gali padėti sukurti veiksmingą gydymo planą.
8. Venkite staigių svorio pokyčių. Svoris gali sukelti jūsų odos tempimą, dėl kurio oda vėl gali sumažėti. Staigus svorio kritimas neduos jūsų odai laiko prisitaikyti ir leis jai atrodyti laisvai. Palaikykite savo dabartinį svorį arba palaipsniui meskite svorį, kad išvengtumėte odos suglebimo ant kaklo.

2 metodas iš 2: Pasinaudokite medicininėmis priemonėmis, kad oda būtų stangresnė

1. Taikyti vietinius retinoidus. Retinoidai yra vitamino A dariniai, neutralizuojantys smulkias raukšles, dėmeles ir odos šiurkštumą. Taikykite vietinį retinoidą, kaip nurodė gydytojas, kad pagerintumėte odos išvaizdą ir elastingumą aplink kaklą.
   • Tretinoinas ir tazarotenas yra dviejų tipų retinoidai, kuriuos gali skirti jūsų gydytojas.
   • Jums reikia retinoido recepto iš savo gydytojo, todėl susitarkite dėl susitikimo, kad sužinotumėte, ar tai yra galimas pasirinkimas jums.
   • Žievės dydžio retinoidinį kremą tepkite kartą per dieną prieš miegą arba vakare ant veido, kad palengvėtų smulkios raukšlės.
   • Naudodami šį vaistą, atkreipkite dėmesį į jautrumą UVA spinduliams. Sumažinkite saulės spindulių ar saulės spindulių poveikį.
   • Atkreipkite dėmesį, kad kai kurios draudimo bendrovės nekompensuos kosmetikos tikslais naudojamų retinoidų.
   • Yra keletas nereceptinių odos kremų, kurių retinoidų kiekis yra mažas. Atminkite, kad jie neveikia taip stipriai kaip receptiniai retinoidai ir ilgainiui gali nepagerinti jūsų odos.
   • Retinoidai gali sukelti odos paraudimą, sausumą ir deginimo pojūtį.
2. Taikoma lazerio, šviesos ar radijo dažnio terapija. Naujo kolageno augimą odoje galima stimuliuoti lazerio, šviesos ar radijo dažnio procedūrų pagalba. Norėdami sutvirtinti kaklo odą, atlikite vieną iš šių procedūrų.
   • Lazerio ir šviesos procedūros pažeidžia išorinį odos sluoksnį ir šildo pagrindinį odos sluoksnį, kad paskatintų kolageno augimą. Gydant pažeistą odą, susidaro lygesnė ir stangresnė oda.
   • Gali praeiti keli mėnesiai, kol visiškai pasveiksite nuo tokio gydymo, ir yra rizika, pavyzdžiui, randai, odos pašviesėjimas ar patamsėjimas.
   • Apsvarstykite neabejotiną lazerio procedūrą, skirtą mažiau raukšlėtai odai.
   • Gydymas radijo dažniu taip pat gali būti laikomas neabliuojančiu variantu. Nors su ja negausite tokių pat rezultatų, kaip taikant lazerio ar šviesos terapiją, oda gali tapti šiek tiek stangresnė.
   • Atkreipkite dėmesį, kad dauguma draudimo kompanijų nekompensuos tokių kosmetinių procedūrų.
3. Nulupkite odą. Yra mažiau invazinių procedūrų, pašalinančių išorinius odos sluoksnius. Dermabrazija, cheminis šveitimas ir mikrodermabrazija pašalina išorinį odos sluoksnį ir gali pagerinti ne tik jos elastingumą, bet ir išvaizdą.
   • Naudodamas cheminę žievelę, gydytojas viršutiniu odos sluoksniu užteps rūgštį. Tai išdegins apdoroto ploto odą, taip pat kai kurias raukšles, smulkias raukšleles ir strazdanas. Cheminis pilingas gali užgyti kelias savaites, o norint pamatyti rezultatus, gali prireikti kelių procedūrų.
   • Dermabrazija besisukančiu šepečiu nušveičia dalį viršutinio jūsų odos sluoksnio. Tai skatina naujo odos sluoksnio gamybą, todėl kaklo oda gali būti stangresnė. Gali užtrukti mėnesius, kad pamatytumėte rezultatus ir visiškai išgydytumėte nuo gydymo.
   • Mikrodermabrazija yra panaši į dermabraziją, išskyrus tai, kad pašalina tik nedidelį odos sluoksnį. Norint pamatyti dermabrazijos rezultatus, gali prireikti kelių gydymo būdų, tačiau visiškas išgydymas užtrunka mažiau laiko nei alternatyvos. Mikrodermabrazija taip pat duoda kuklius rezultatus.
   • Atkreipkite dėmesį, kad dauguma draudimo kompanijų nekompensuos šių kosmetinių procedūrų.
4. Paprašykite Botox injekcijų. Botoksas, dar žinomas kaip A tipo botulino toksinas, gali užkirsti kelią raumenims susitraukti, todėl oda atrodo lygesnė ir mažiau raukšlėta. Jei norite sutvirtinti kaklo odą, naudokite „Botox“ injekcijas.
   • „Botox“ išlieka veiksmingas tris ar keturis mėnesius, o norint ilgalaikių rezultatų, injekcijas reikia taikyti pakartotinai.
   • Vienas iš Botox šalutinių poveikių yra nesugebėjimas pajudinti veido ir kaklo raumenų. Turėkite omenyje, kad tai gali apriboti emocijų reiškimą.
   • Atkreipkite dėmesį, kad dauguma draudimo kompanijų nekompensuoja Botox injekcijų kosmetikos tikslais.
5. Įpurškite minkštų užpildų. Yra keli minkštųjų audinių užpildų tipai, tokie kaip riebalai, kolagenas ir hialurono rūgštis. Įpurškus kaklo srityje, tai gali padėti apkūni ir stangrinti kaklo odą.
   • Įšvirkštus minkštųjų užpildų, galimas patinimas, paraudimas ir mėlynės.
   • Kaip ir „Botox“ ar mikrodermabrazija, gali prireikti pakartotinių injekcijų, nes dauguma užpildų trunka tik kelis mėnesius.
   • Atkreipkite dėmesį, kad dauguma draudimo kompanijų nekompensuoja kosmetinių užpildų injekcijų.
6. Apsvarstykite chirurginį veido patobulinimą. Jei jūsų oda suglebusi ant kaklo, operacija yra viena iš galimybių. Tai yra pati kraštutiniausia odos patempimo forma, į kurią reikėtų atsižvelgti tik tada, kai tai yra absoliučiai būtina arba neveikia kitos galimybės.
   • Ne taip, kaip atliekant visas kosmetines chirurgijas, turėtumėte gerai žinoti apie riziką ir kreiptis į licencijuotą chirurgą bei kliniką.
   • Veido korekcijai reikia pašalinti kaklo perteklių ir riebalus, o po to įtempti apačioje esantį raumenį ir jungiamąjį audinį.
   • Tai gali užtrukti ilgai, kol pasveiks nuo veido patempimo, o po procedūros vis dar galite patirti mėlynes ir patinimus daugelį savaičių.
   • Rezultatai gali likti matomi nuo 5 iki 10 metų.
   • Po operacijos dėvėkite patogius drabužius, kuriuos galite lengvai ir patogiai pervilkti per galvą. Turėkite pagalvių, kad galva ir kaklas būtų geroje padėtyje. Ar po operacijos kažkas turi būti su jumis mažiausiai 24 valandas.
   • Prieš operaciją visiškai meskite rūkyti ir nustokite vartoti kraujo skiediklius (vadovaujant gydytojui). Norint tinkamai išgydyti, būtina mesti rūkyti, o kraują skystinantys vaistai padidina kraujavimo riziką.
   • Turėkite omenyje, kad dauguma draudimo kompanijų nekompensuos kosmetikos veido patobulinimo.