Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: 1 metodas: kiemo reikmenys
• 2 metodas iš 3: 2 metodas: netikra spalva
• 3 metodas iš 3: 3 metodas: patepkite įdegį
• Patarimai
• Įspėjimai

Niekas nenori atrodyti kaip Snieguolė vasaros (ar žiemos) viduryje, tačiau tai nereiškia, kad ant soliariumo turite praleisti nemažą sumą ar pasislėpti viduje. Galite tiesiog pasideginti namuose. Tai labai paprasta ir taip pat gali labai atsipalaiduoti. Čia pateikiame keletą patarimų:

Žengti

1 metodas iš 3: 1 metodas: kiemo reikmenys

1. Apsivilkite mažiausią turimą bikinį ar maudymosi kostiumėlį. Kuo jis mažesnis, tuo daugiau galite įdegti.
   • Jei jūsų kiemas yra labai privatus, taip pat galite degintis nuogi. Niekas nėra gražesnis už rudą kūną be juostelių!
2. Teikite pramogas. Pasiimkite rankšluostį, šiek tiek muzikos, knygą, akinius nuo saulės, kepurę, butelį vandens ir draugą. Kuo daugiau turite užsiimti, tuo ilgiau norėsite ten likti. Labai svarbu likti hidratuotam, nes daug prakaituosite.
3. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės su bent SPF15. Tai suteikia jums saugią ir sveiką spalvą, o jūs galite ilgiau sėdėti saulėje, nedegdami.
   • Nenaudokite kremo, kurio koeficientas yra mažesnis nei SPF15. Ilgai degintis be geros apsaugos nuo UV spindulių yra labai blogai ir pagrindinė odos vėžio priežastis.
   • Apsaugą nuo saulės tepkite 20 minučių prieš išeidami į saulę ir pakartokite ją kas valandą arba pabuvę vandenyje. Net jei jūsų kremas yra atsparus vandeniui.
4. Maksimaliam patogumui naudokite gražią kėdę su gera pagalvėle. Gulėti ant grindų yra labai nepatogu ir nelabai atsipalaiduoti.
   • Raskite kėdę, kuri leistų jūsų odai kvėpuoti ir pašalintų prakaitą, kad būtų kuo patogiau.
5. Pasirinkite tinkamą dienos laiką. Kad išvengtumėte degimo (kuris neleis tolygiai įdegti), neišeikite į saulę galingiausiomis valandomis - nuo 11 iki 15 val. Kuo mažiau dėvėsite, tuo daugiau turėtumėte į tai atkreipti dėmesį. Paskutinis dalykas, ko norite, yra sudegęs užpakalis!
   • Eikite saulėje 2–4 valandoms, kas valandą vėl tepkite kremą nuo saulės. Jei per karšta, atsistokite po sodo žarna arba šokite į baseiną.
6. Reguliariai kartokite. Per vieną dieną negaunate auksinio spindesio, bet jei kiekvieną dieną sėdėsite saulėje, po savaitės turėsite gražią spalvą.
7. Išlaikykite įdegį. Kai įdegsite kaip deivė, išlaikykite odą gerai hidratuotą, kad kuo ilgiau išlaikytumėte įdegį.
   • Alavijo pagrindu pagamintas drėkiklis ne tik išlaiko įdegį, bet ir palaiko jūsų odą minkštą ir drėgną, kurią dažnai gali paveikti įdegis.

2 metodas iš 3: 2 metodas: netikra spalva

1. Eikite į soliariumą - išmintingai. Tai ne visai namų gynimo priemonė, tačiau ji gali sustiprinti jūsų namų kiemo pastangas. Salonai turi blogą reputaciją, nes juos lengva persistengti. Kai užmiegi saulėje, draugai dažniausiai tave pažadina. Po soliariumu dažnai nėra nė vieno žmogaus, o abi pusės kepamos vienu ypu.
   • Nustatykite laiką. Jei soliariume yra laikmatis, naudokite jį. Jei ne, nustatykite savo telefono laikmatį arba pasiimkite kelioninį žadintuvą.
   • Eikite po gultu kuo trumpiau ir nenustatykite jo į aukščiausią nustatymą.
2. Paruoškite odą. Atsižvelgiant į šias atsargumo priemones, soliariumas yra puikus būdas pasiruošti atostogoms saulėje ar pramogoms savo kieme po ilgos žiemos be saulės. Tai leidžia jums pastatyti pagrindą, kad degtumėte mažiau greitai, tačiau eidami į lauką vis tiek sutepkite bent SPF15.
   • Laikykitės pagrindo. Deginkitės savo kieme, kad neatsiliktumėte nuo įdegio. Į soliariumą grįžkite tik tada, kai kurį laiką nešviečia saulė, ir tiesiog eikite į lauką.

3 metodas iš 3: 3 metodas: patepkite įdegį

1. Naudokite įdegio kremą. Tai rekomenduojama kaip paskutinę priemonę įdegti namuose. Tai labai lengva ir jūs galite pamatyti, kaip spalva pasirodo iš karto, bet jei naudojate pigų kremą arba įdėjote per daug (arba per mažai), tai atrodote labiau kaip politikas, o ne deivė.
   • Prieš tepdami įdegio kremą, gerai nušveiskite odą. Jei pakeisite negyvos odos spalvą, ji nupraus kitą dušą ir atrodys kaip nuplėšta višta.
   • Naudokite įdegio kremą su matoma spalva. Tokiu būdu galite pamatyti, kiek tepate, ir galite sustoti, kol atrodysite kaip vaikščiojanti morkytė.
   • Naudokite jį saikingai. Kaip ir sėdint tikroje saulėje, geriausia vienu ypu dengti kelis, o ne storus sluoksnius.
2. Gaukite profesionalios pagalbos. Kai kuriuose soliariumuose galite purkšti rudai. Jis ilgai neužsibus - tik kelias dienas, tačiau yra lengvas ir palyginti saugus.

Patarimai

• Nepamirškite išgerti pakankamai vandens.
• Atsigulkite vienodu ilgiu iš abiejų pusių: nenorite atrodyti netolygiai!
• Geriausia gulėti prie baseino ar kito vandens. Vanduo atspindi saulės spindulius, todėl jus ištinka daugiau spindulių. Būkite atsargūs, nes tai taip pat greičiau sudegina.
• Jūsų oda turi priprasti prie saulės poveikio, jei visą žiemą buvote patalpoje. Pradėkite nuo 5 minučių ir susikurkite.
• Padaryk tai vakarėliu! Pakvieskite draugus kepimo dienai! Net jei esi berniukas!
• Jei neturite lengvos kėdės, taip pat galite pasiimti keletą pagalvėlių atsisėsti ir atsiremti. Laikykite po ranka butelį vandens ir knygą.
• Jei jaučiate, kad oda dega, tikriausiai taip yra! Padarykite 5 minučių pertrauką arba užtepkite daugiau apsaugos nuo saulės.

Įspėjimai

• Atkreipkite dėmesį, kad jautrios odos dalys, tokios kaip jūsų veidas, ausys ir kitos vietos, kurios beveik niekada nemato saulės (t. Y. Ten, kur dengiami įprasti drabužiai), yra daug jautresnės. Jei žinote, kad šios dalys bus veikiamos saulės, apsaugokite jas didesniu veiksniu nei likusi dalis. Taip pat galite uždengti savo kūną ir ausis skrybėle.
• Pakartotinis stiprus įdegis - net jei nesergate odos vėžiu - anksčiau laiko pasens odą, todėl atrodysite labiau kaip sena odinė striukė nei kino žvaigždė.
• 100% saugaus įdegio nėra. Gulėdamas saulėje padidinsite odos vėžio riziką.
• Neužsibūkite per ilgai saulėje, nes kitaip apdegsite!