Atsikratykite strijų namuose

Video.: How To Prevent & Remove Stretch Marks at Home | ShrutiArjunAnand

Turinys

Žengti
1 metodas iš 4: vitaminas C.
2 metodas iš 4: drėkinti
3 metodas iš 4: produktai su rūgštimis / retinoidais
4 metodas iš 4: Dieta ir mankšta
Būtinybės

Strijos yra dryžiai, kurie gali susidaryti ant odos, kai oda auga per greitai, ir atsiranda, kai plyšta poodinis jungiamasis audinys. Strijos dažniausiai būna tose vietose, kur kaupiami riebalai. Genai vaidina svarbų vaidmenį vystantis ir tai, ar strijos išlieka matomos. Tačiau strijas galite gydyti taikydami daugybę dermatologinių procedūrų ir namų gynimo priemonių. Sužinokite apie šiuos būdus, kaip atsikratyti strijų namuose.

Žengti

1 metodas iš 4: vitaminas C.

Valgykite daug maisto produktų, kuriuose yra vitamino C, ypač jei priauga svorio, greitai auga arba esate nėščia. Yra mokslinių tyrimų, kurie rodo, kad vitaminas C skatina kolageno gamybą, o tai padeda odai atsigauti
Apsvarstykite galimybę vartoti vitamino C papildus, jei nesate nėščia. 500 mg kapsulė gali padėti išvengti strijų ir pagerinti jas.
- Jei esate nėščia, prieš vartodami bet kokius papildus visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

2 metodas iš 4: drėkinti

Atkreipkite dėmesį į klubų, šlaunų, sėdmenų, rankų, krūtų ir skrandžio odą - ypač augant ar priaugant svorio. Geriausių rezultatų pasieksite, jei pradėsite kovoti su strijomis ankstyvoje stadijoje.
Du kartus tris kartus per dieną tepkite kakavos sviestą paveiktoje vietoje. Gydykite strijas, kai tik jos pradeda pasirodyti. Pabandykite rasti kuo grynesnę formulę be papildomų chemikalų.
Kviečių gemalų aliejų ant strijų tepkite du kartus per dieną. Tyrimai parodė, kad tai gali padėti atsiradus labai naujiems įtrūkimams.

3 metodas iš 4: produktai su rūgštimis / retinoidais

Paklauskite savo gydytojo apie receptinius retinoidus. Vietinis gydymas retinoidiniu kremu ar geliu skatina elastino ir kolageno gamybą odoje. Tai yra geriausias receptinis namų gydymas.
- Nevartokite retinoidų, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi. Prieš pradėdami gydymą retinoidais, atidžiai perskaitykite šalutinį poveikį.
- Naudodami retinoidinį kremą ar gelį, venkite tiesioginio saulės poveikio. Tai padidins (saulės) šviesos jautrumą. Saulės nudegimas taip pat gali pakenkti odos gebėjimui taisyti strijas.
Naudokite produktą su glikolio rūgštimi. Yra keletas produktų, kuriuose yra glikolio rūgšties, įskaitant odos valymo priemones ir įklotus. Glikolio rūgštis yra alfa hidroksi rūgštis, skatinanti kolageno gamybą. Ieškokite produkto, kuriame glikolio rūgšties procentas yra didžiausias.
- Veiksmingiausias glikolio rūgšties procedūras galima gauti pas dermatologą.

4 metodas iš 4: Dieta ir mankšta

Laikykite svorio padidėjimą. „Yo-yo“ dietos sukelia odos elastino tempimąsi, todėl oda plyšta. Venkite per greitai priaugti svorio ir numesti svorio.
Atlikite jėgos treniruotes. Mankštinant raumenis, oda gali tapti stangresnė ir apriboti strijų atsiradimą.
Reguliariai darykite kardio treniruotes. Išlaikykite savo svorį ir treniruokite raumenis, tris ar šešis kartus per savaitę atlikdami 30–60 minučių kardio. Aktyvus gyvenimo būdas sumažina strijų riziką.
Gerkite pakankamai vandens. Kitus gėrimus, tokius kaip alkoholis ir soda, pakeiskite gėrimais vandens pagrindu. Jei oda bus drėkinama, ji atrodys geriau.
Valgyk sveikai. Panašu, kad šviežių produktų pilna dieta gali padaryti stebuklus odai.
- Valgykite maisto produktus, kurių glikemijos indeksas yra mažas. Venkite maisto produktų, dėl kurių cukraus kiekis kraujyje greitai padidėja - tai padės reguliuoti hormonus. Tai reiškia, kad turėsite valgyti mažiau cukraus ir mažiau maisto produktų su perdirbtais ar rafinuotais miltais. Sveikai odai geriau rinktis nesmulkintus grūdus ir šviežius produktus.
- Valgyk graikinius riešutus. Graikiniuose riešutuose yra vario, kuris gali skatinti kolageno gamybą. Per dieną suvalgykite saujelę graikinių riešutų.
- Valgykite jogurtą. Pieno baltymai gali padėti odai išlikti tvirtai.
- Išbandykite granatą, saulėgrąžų sėklas ir žaliąją arbatą. Šių produktų antioksidantai naudingi bendroms organizmo maistinėms vertėms ir padeda odai išlikti hidratuotai.