Atsikratykite nosies gleivių

Turinys

Žengti
1 metodas iš 4: Kreipkitės į gydytoją
2 metodas iš 4: pakeiskite gyvenimo būdą
3 metodas iš 4: Imkitės be recepto priemonių
4 metodas iš 4: natūralios priemonės

Nosies gleivės yra skaidrus, lipnus skystis, veikiantis kaip filtras nuo nepageidaujamų dalelių, norinčių patekti į kūną per nosį iš oro. Gleivės yra natūrali imuninės sistemos dalis, tačiau kartais jų susidaro per daug. Gleivių perteklius gali atrodyti varginantis ir nesibaigiantis. Geriausias būdas atsikratyti gleivių pertekliaus nosies kanaluose yra nustatyti, kas gamina tiek daug, ir išspręsti pagrindinę problemą. Dažniausios priežastys yra alerginės reakcijos, nealerginis rinitas, infekcijos ir struktūrinės anomalijos.

Žengti

1 metodas iš 4: Kreipkitės į gydytoją

Jei pastebėjote infekcijos požymių, kreipkitės į gydytoją. Jei nuolat kyla problemų dėl nosies gleivių ar nosies užgulimo, gali būti, kad bakterijos yra įstrigusios jūsų sinusuose ir sukelia sinusų infekciją.
- Sinusinės infekcijos simptomai yra ilgalaikis sinusų spaudimas, vidurių užkietėjimas, skausmas ir galvos skausmas, trunkantis ilgiau nei septynias dienas.
- Jei karščiuojate, galite sirgti sinusine infekcija.
Atkreipkite dėmesį, jei gleivės pasikeičia. Jei gleivės tampa žalios, geltonos ar blogai kvepia, jūsų ertmėse gali būti bakterijų, kurios sukėlė uždegimą.
- Jei jūsų ertmės bus užkimštos, gleivės ir bakterijos gali įstrigti. Jei blokada neišnyks, įstrigę bakterijos gali sukelti uždegimą.
- Taip pat galite užsikrėsti virusinėmis sinusinėmis infekcijomis, jei užsikimšimą ir spaudimą sukelia peršalimas ar gripas.
- Antibiotikai neveiks, jei infekciją sukėlė virusas. Jei peršalote ar sergate gripu, gerkite cinko, vitamino C ir (arba) nosies lašų.
Gerkite antibiotikus, kaip nurodyta. Jei gydytojas nustatė, kad turite bakterinę sinusinę infekciją, jis gali paskirti antibiotikus. Įsitikinkite, kad vartojote juos tiksliai taip, kaip nurodyta, ir baikite kursą.
- Net jei netrukus pasijustumėte geriau, vis tiek turite baigti gydymą. Jei to nepadarysite, bakterijų padermė gali tapti atspari antibiotikams. Tai taip pat gerai, nes bakterijos vis tiek gali pasislėpti jūsų ertmėse.
- Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie gydytojai skiria antibiotikus, kol tyrimų rezultatai neparodo, ar tai tikrai bakterinė infekcija. Paprašykite gydytojo pasiimti kultūrą, kad įsitikintumėte, jog jums paskirti teisingi antibiotikai.
- Jei pasibaigus antibiotikų vartojimui simptomai išlieka, praneškite savo gydytojui. Gal jums reikia kito kurso.
- Pasitarkite su savo gydytoju, ar turėtumėte pasitikrinti dėl alergijos, ar imtis kitų atsargumo priemonių, jei taip atsitinka dažniau.
Kreipkitės į gydytoją, jei problemos išlieka. Kai kuriais atvejais, kad ir kokį gydymą jie bandytų, žmonės ir toliau patiria perteklinį gleivių susidarymą.
- Jei turite nuolatinių rinito problemų ar per daug gleivių, pasikalbėkite su savo gydytoju.
- Jums gali tekti atlikti kelis tyrimus, kad išsiaiškintumėte, ar esate alergiškas daiktams namuose ar darbe.
- Be to, jums gali būti išsivystęs nosies polipas ar koks nors kitas struktūrinis sinusų pakitimas, dėl kurio problema išlieka.
Klauskite savo gydytojo apie struktūrinius sutrikimus. Dažniausia anomalija, sukelianti gleivių perteklių, yra nosies polipų išsivystymas.
- Nosies polipai gali vystytis lėtai. Maži polipai dažnai nepastebimi ir nesukelia jokių nusiskundimų.
- Dideli polipai gali trukdyti oro srautui per jūsų ertmes ir sukelti dirginimą, dėl kurio jūsų kūnas gamina daugiau gleivių.
- Galimi ir kiti sutrikimai, pavyzdžiui, nosies pertvaros ar padidėjusių tonzilių anomalijos, nors jos paprastai nesukelia pernelyg didelio gleivių susidarymo.
- Nosies ar aplinkinių audinių pažeidimas taip pat gali sukelti struktūrinių anomalijų ir kartais sukelti per didelę gleivių gamybą. Pasitarkite su savo gydytoju, jei neseniai susižeidėte veidą ar nosį.

2 metodas iš 4: pakeiskite gyvenimo būdą

Naudoti nosies puodelis. Nosies ąsotis arba „neti“ puodas primena mažą arbatinuką. Tinkamai naudojant, nosies kanistras gali padėti iš jūsų sinusų išplauti gleives ir įstrigusius dirgiklius bei drėkinti nosį.
- Jis veikia pilant druskos tirpalą per vieną šnervę, o po to - per kitą šnervę, išplaunant mikrobus ir nepageidaujamas medžiagas.
- Užpildykite nosies puodelį maždaug 120 ml druskos tirpalo, pakabinkite ant prekystalio, pasukite galvą į šoną ir įdėkite snapelį į viršutinę šnervę.
- Pakreipkite indą taip, kad tirpalas patektų į nosį, ir leiskite jam ištekėti per apatinę šnervę. Pakartokite procedūrą kitoje pusėje.
- Šis procesas vadinamas drėkinimu, nes praplaukite nosies kanalus skysčiu, pašalindami nepageidaujamas gleives ir dirgiklius, kurie sukelia gleives. Nosies taurelę naudokite vieną ar du kartus per dieną.
- Nosies puodelis drėkina ir ramina ertmes. Galite nusipirkti sveiko maisto parduotuvėje arba internete, ir tai nėra brangu. Po naudojimo įsitikinkite, kad gerai išvalėte stiklainį.
Pasigaminkite druskos tirpalą patys. Jei norite pasigaminti druskos tirpalą, naudokite filtruotą arba distiliuotą vandenį. Taip pat galite naudoti užvirintą ir vėl atvėsintą vandenį. Nenaudokite vandens iš čiaupo, nes jame gali būti purvo ir dirgiklių.
- Į 240 ml vandens suberkite 1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos ir 1/4 šaukštelio sodos. Nenaudokite įprastos valgomosios druskos. Gerai sumaišykite ir įdėkite į nosies puodelį.
- Tirpalą galite laikyti uždarytoje talpykloje iki penkių dienų, geriausia - šaldytuve. Prieš pradėdami naudoti, padėkite jį kambario temperatūroje.
Užtepkite veidą šiltu kompresu. Šiltas kompresas gali sumažinti skausmą nuo spaudimo ant sinusų ir atlaisvinti gleives, kad galėtumėte lengviau jas išpūsti.
- Drėgną servetėlę ar nedidelį rankšluostį su labai šiltu vandeniu. Užtepkite jį ant veido, kur jaučiate didžiausią spaudimą.
- Apskritai tai yra jūsų akys, sritis virš antakių, nosis ir skruostai tiesiai po akimis.
- Kas penkias minutes vėl pašildykite skalbimo skudurėlį, tada vėl padėkite ant veido, kad sumažintumėte skausmą ir spaudimą.
Miegokite šiek tiek pakėlusi galvą. Tai gali padėti sumažinti spaudimą sinusams ir išvengti gleivių kaupimosi nosyje.
- Atsipalaiduokite pakankamai, kad jūsų kūnas būtų stiprus, kad galėtumėte kovoti su sinusų uždegimu ir sumažinti gleivių perteklių.
Drėkinkite orą savo gyvenamojoje erdvėje. Sausas oras gali dirginti ertmes ir sukelti nosies užgulimą ar slogą.
- Drėkintuvai yra dviejų tipų, su šaltais vandens garais arba šiltu rūku, tačiau kiekvienam tipui yra skirtingi orai. Jei dažnai kamuoja sausos ertmės, dėl kurių atsiranda skausmas, dirginimas ir gleivių perteklius, galite įsigyti drėkintuvą.
- Kambarinis augalas taip pat gali padaryti orą drėgnesnį. Tai gali būti galimybė jums vietoje drėkintuvo ar šalia jo.
- Kiti paprasti būdai laikinai drėkinti orą yra virti puodą vandens ant viryklės, palikti vonios duris praviras, kai prausiatės duše ar maudytis, ir leisti skalbiniams išdžiūti viduje.
Naudokite garą. Garas padeda atsikratyti krūtinės, nosies ir gerklės gleivių, todėl jų lengviau atsikratyti.
- Užvirkite puodą su vandeniu, pakabinkite virš jo galvą ir kelias minutes kvėpuokite garais.
- Uždenkite galvą rankšluosčiu, kad sulaikytumėte garus.
- Karštas dušas taip pat gali padėti atpalaiduoti gleives.
Venkite dirgiklių. Dirginantys dirgikliai, tokie kaip dūmai ar stiprūs cheminiai kvapai, taip pat galite gaminti daugiau gleivių. Kartais gleivės nuteka gerklės gale, o kartais ir plaučiai pradeda gaminti gleives iš tam tikrų dirgiklių. Tada kyla jausmas, kad tenka kosėti, kad ten atsilaisvintų gleivės.
- Jei rūkote, meskite rūkyti. Taip pat stenkitės vengti pasyvių cigarečių ar cigaro dūmų.
- Stenkitės vengti lauko situacijų, kuriose dega šiukšlės, ir sėskite su vėju ant nugaros, kai yra laužas, jei žinote, kad tai sukels per daug gleivių.
- Kita tarša, kuria kvėpuojame, taip pat gali sukelti ertmės problemų. Savo namuose ar darbe saugokitės dulkių, augintinių pleiskanų, pelėsių ir mielių. Būtinai reguliariai valykite drėkintuvo filtrą.
- Išmetamosios dujos, chemikalai darbe ir net smogas gali sukurti daugiau gleivių. Tai vadinama nealerginiu rinitu.
Apsaugokite savo ertmes nuo staigių temperatūros pokyčių. Turėdamas būti lauke, kai dėl darbo šalta, grįžus į šiltesnę aplinką gali atsirasti daugiau gleivių.
- Laikykite veidą ir nosį šiltą, jei turite būti lauke šaltyje.
- Užsidėkite kepurę ir net apsvarstykite galimybę įsigyti balaklavą.
Išsipūsk savo nosį. Švelniai ir tinkamai nupūskite nosį. Ekspertai mano, kad pūtus nosį dažnai kyla daugiau problemų nei išsprendžiama.
- Švelniai papūskite nosį. Pūskite po vieną šnervę.
- Jei snukis per stiprus, jūsų ertmės bus per daug spaudžiamos. Jei nosyje jau yra nepageidaujamų dirgiklių, pūsdami jie kartais gali dar giliau patekti į ertmes.
- Visuomet naudokite švarią nosinę, kai pūsite nosį ir po to nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte bakterijų ir mikrobų plitimo.

3 metodas iš 4: Imkitės be recepto priemonių

Gerkite antihistamininius vaistus. Antihistaminas gali būti labai naudingas dėl ertmės problemų, kurias sukelia alergija.
- Antihistamininiai vaistai blokuoja organizmo reakciją į tam tikrus alergenus. Ši reakcija gamina histaminą, o antihistamininiai vaistai sumažina reakciją į alergenus ar dirgiklius.
- Antihistamininiai vaistai ypač gerai veikia žmones, kurie žino, kad turi alergiją. Vieni sezoniniai, kiti gali vykti ištisus metus.
- Sezonines problemas sukelia mūsų aplinkoje esančių augalų medžiagos, kurios gali žydėti nuo pavasario iki rudens.
- Visus metus alergiški žmonės yra alergiški dalykams, kurių sunku išvengti. Tai gali būti viskas, pradedant dulkių erkutėmis ir baigiant gyvūnais.
- Antihistamininiai vaistai padeda, tačiau sunkią alergiją turintiems žmonėms gali prireikti intensyvesnės terapijos. Dėl variantų pasitarkite su savo gydytoju.
Naudokite dekongestantus. Dekongestantai yra nosies lašų arba nosies purškalo pavidalu.
- Dekongestantai veikia susiaurindami kraujagysles, todėl patinę audiniai susitraukia. Tada gleives galima lengviau pašalinti iš ertmių, kad vėl galėtumėte kvėpuoti geriau.
Produktus, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino, kurie iš pradžių buvo pardavinėjami kaip „Sudafed“, galima įsigyti be recepto.
Jūsų gali paprašyti asmens tapatybės ir jūsų pirkinys bus užregistruotas. Tai daroma jūsų saugumui siekiant užkirsti kelią neteisėtam pseudoefedrino vartojimui.
Pasitarkite su savo gydytoju apie geriamųjų dekongestantų vartojimą, jei sergate širdies liga ar hipertenzija.
Ertmes išvalykite nosies purškalu. Nors šie produktai greitai išvalo ertmes ir sumažina slėgį, turite būti atsargūs, nes vartodami šiuos produktus galite tapti priklausomi ilgiau nei tris dienas.
- Priklausomybė reiškia, kad jūsų kūnas prisitaiko prie narkotikų, o vidurių užkietėjimas ir spaudimas vėl blogėja, kai nustojate jį vartoti. Norėdami to išvengti, niekada jų nenaudokite ilgiau kaip tris dienas iš eilės.
Ar gydytojas paskirs nosies purškalą, kuriame yra kortikosteroidų. Kortikosteroidai yra priešuždegiminiai vaistai, kurie gali sumažinti nosies kanalų uždegimą, sumažinti dirgiklių ar alergenų sukeltą slogą ir gleivių perteklių. Jas daugiausia naudoja žmonės, kenčiantys nuo lėtinių ertmių.
- Kortikosteroidus galima įsigyti tik pagal receptą. To pavyzdžiai yra flutikazonas ir triamcinolonas.
- Daugelis kortikosteroidų nosies purškalus vartojančių žmonių palengvėja po kelių dienų. Būtinai atidžiai laikykitės instrukcijų, pateiktų pakuotės lapelyje.
Naudokite fiziologinį nosies purškalą. Druskos tirpalas išvalys ertmes ir drėkins jūsų šnerves. Naudokite purškiklį, kaip nurodyta pakuotės informaciniame lapelyje, ir būkite kantrūs. Pirmus kelis kartus tikriausiai to nepastebėsite, tačiau pakartotinai naudodami pastebėsite, kad tai padeda.
- Druskingas nosies purškalas veikia taip pat, kaip nosies kanistras. Jis drėkina pažeistą ir sudirgusią nosies gleivinę, pašalina dirgiklius ir alergenus.
- Druskos tirpalas yra veiksmingas slogai išvalyti ir nosį užkemšančių gleivių pertekliui sumažinti.

4 metodas iš 4: natūralios priemonės

Gerk pakankamai. Geriant vandenį ar kitus skysčius, gleivės gali praskiesti. Nors iš tikrųjų norite tuoj pat atsikratyti tos užgulusios ar slogos, daug geriant, gleivės atsipalaiduoja ir suskystėja. Tai palengvina jūsų kūnui jo atsikratymą, kad vėl pasveiktumėte.
- Šilti skysčiai padeda dviem būdais. Pasiekiate rekomenduojamą dienos drėgmės kiekį ir kvėpuojate garais.
- Viskas, kas šilta, yra gerai, pavyzdžiui, kava, karšta arbata ar net puodelis sriubos.
Padarykite šiltą kūdikį. Receptas, kaip gaminti šiltą kūdikį, yra karštas vanduo, truputis viskio ar kito alkoholio, šviežios citrinos sultys ir šaukštas medaus.
- Yra mokslinių įrodymų, kad šiltas kūdikis gali padėti užgulus nosį, esant gleivių pertekliui, gerklės skausmui, gerklės skausmui ir kitiems su peršalimu susijusiems simptomams.
- Negerkite per daug alkoholio, nes tai iš tikrųjų gali išpūsti jūsų ertmes, dėl ko pablogėja spūstis ir pasidaro daugiau gleivių. Daug ar dažnai alkoholio vartojimas pakenks jūsų sveikatai, todėl to reikėtų vengti.
- Pasigaminkite berniuką be alkoholio naudodami mėgstamą arbatą vietoje vandens ir alkoholio. Įpilkite šviežių citrinų sulčių ir medaus.
Gerkite žolelių arbatą. Be garų, kuriais kvėpuojate prie puodelio karštos arbatos, naudos, tam tikros žolelės taip pat palengvina jūsų ertmės problemas.
- Įpilkite pipirmėčių į puodelį karštos arbatos. Pipirmėčių sudėtyje yra mentolio, kuris apsaugo nuo ertmės spaudimo, užsikimšimo ir gleivių, kai įkvepiate ar geriate kaip arbatą.
- Pipirmėtė dažnai naudojama nuo gleivių pertekliaus ir sinusų infekcijų. Pipirmėtė ir mentolis taip pat padeda sušvelninti kosulį ir skreplius plaučiuose.
- Negalima vartoti pipirmėčių aliejaus per burną. Taip pat neduokite kūdikiams pipirmėtės ar mentolio.
- Žaliosios arbatos ir žaliosios arbatos ekstrakte yra ingredientų, kurie naudingi visai sveikatai ir gali sumažinti ertmės simptomus peršalus. Gerkite daugiau žaliosios arbatos palaipsniui, kad išvengtumėte nepageidaujamo poveikio, pvz., Skrandžio problemų ar vidurių užkietėjimo.
- Žaliojoje arbatoje yra kofeino. Žmonės, turintys sveikatos sutrikimų, ir nėščios moterys, prieš gerdami žaliąją arbatą, turėtų pasitarti su savo gydytoju.
- Žalioji arbata gali paveikti vaistų veikimą. Pavyzdžiui, antibiotikai, kontraceptinės tabletės, vaistai nuo vėžio, vaistai nuo astmos ir stimuliatoriai. Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš keisdami savo mitybą, ypač kalbant apie vaistažolių papildus.
Kreipkitės į kitus vaistažoles. Būkite atsargūs vartodami vaistažoles ir prieš pradėdami bet kokį vaistažolių gydymą, visada pasitarkite su gydytoju.
- Yra įrodymų, kad tam tikri žolelių deriniai yra labai naudingi ertmės problemoms gydyti. Savitarnos produktų, kurių sudėtyje yra šių žolelių mišinio, galima įsigyti, be kita ko, sveiko maisto parduotuvėse ar narkotikų parduotuvėse.
- Ieškokite produktų, kuriuose yra karves, gencijų šaknis, šeivamedžio žiedus, verbeną ir rūgštynes. Šių žolelių šalutinis poveikis gali būti skrandžio skausmas ir viduriavimas.
Apsvarstykite galimybę vartoti ženšenį. Buvo ištirtas Šiaurės Amerikos ženšenis, siekiant sužinoti daugiau apie jo savybes gydant ligas. Šie tyrimai parodė, kad tai gali pašalinti ertmės peršalimo simptomus.
- Ženšenio šaknis suaugusiesiems buvo paženklinta „Galimas veiksmingumas“, siekiant sumažinti peršalimo simptomų, įskaitant ertmės problemas, dažnį, sunkumą ir trukmę. Ženšenio vartojimo vaikams rezultatai nėra žinomi.
- Šalutinis poveikis, žinomas vartojant ženšenį, yra kraujospūdžio pokyčiai, hipoglikemija ar sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, virškinimo problemos, tokios kaip viduriavimas, niežėjimas, bėrimas, miego sutrikimas, galvos skausmas, nervingumas ir kraujavimas iš makšties.
- Ženšenis gali paveikti tam tikrų vaistų, tokių kaip vaistai nuo šizofrenijos, diabeto, depresijos ir kraują skystinančių vaistų, poveikį. Žmonės, kuriems reikalinga operacija ar chemoterapija, taip pat neturėtų vartoti ženšenio.
Paimkite šeivamedžio uogų, eukaliptų ir saldymedžio šaknis. Šios vaistažolių priemonės yra plačiai naudojamos gleivių pertekliui ir ertmės problemoms šalinti. Gali būti sąveika su kitais vaistais, todėl prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju.
- Žmonės, turintys sveikatos sutrikimų, neturėtų vartoti tam tikrų vaistažolių. Visada pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, jei sergate cukriniu diabetu, padidėjusiu kraujospūdžiu, autoimunine liga, inkstų liga, kepenų liga, kalio trūkumu, širdies liga ar kitomis ligomis, dėl kurių reikia vartoti aspiriną ar kraujo skiediklius.
- Šeivamedis gali padėti esant gleivių pertekliui ir ertmės problemoms. Vartodami šeivamedžio uogų ekstraktą su vitaminu C ir kitomis žolelėmis, galite išvalyti užblokuotas ertmes.
- Eukalipto aliejus yra koncentruota eukalipto forma, o nurijus jis yra nuodingas. Bet tai yra visų rūšių produktuose, ypač nuo kosulio. Produktus, kurių sudėtyje yra eukalipto, dažnai reikia tepti lokaliai, pavyzdžiui, krūtinės balzamą, o kai kuriose kosulio pastilėse jo yra labai mažai. Taip pat galite įdėti į drėkintuvą, kad galėtumėte įkvėpti per garą.
- Saldymedžio šaknis plačiai naudojama. Tačiau yra nedaug įrodymų, kad saldymedžio šaknis veikia užblokuotas ertmes ar gleivių perteklių.
Sužinokite, ar ežiuolė gali padėti. Daugelis žmonių ežiuolę, vaistažolių papildą, naudoja užblokuotoms ertmėms, gleivėms ir simptomams, susijusiems su peršalimu.
- Moksliniai tyrimai neparodė, kad ežiuolė padeda esant perkrovoms, gleivėms ar simptomams, susijusiems su peršalimu.
- Ežiuolė yra įvairių produktų, pagamintų iš skirtingų augalo dalių. Ne visada aišku, kuri dalis buvo naudojama, todėl veiksmingumas nežinomas.