Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 5: venkite nuobodulio
• 2 metodas iš 5: kovok su nuoboduliu namuose
• 3 metodas iš 5: kovok su nuoboduliu lauke
• 4 metodas iš 5: kovok su nuoboduliu naktį
• 5 metodas iš 5: kovok su nuoboduliu internete
• Patarimai

Ar kada nors sėdėjote ir galvojote, ką daryti toliau? Yra viskas, ko galbūt nepagalvojai. Nesvarbu, ar norite atsipalaiduoti namuose, ar praleisti įdomų savaitgalį su draugais, yra šimtai būdų, kaip nenuobodžiauti.

Žengti

1 metodas iš 5: venkite nuobodulio

1. Žinok, kad pats esi prie savo nuobodulio vairo. Nuobodulys, skirtingai nei dauguma kitų emocijų, yra pasirinkimas. Kai nuobodulį matote kaip pasirinkimą, staiga suprantate, kad turite galimybę mėgautis savimi. Jūs bent jau turite prieigą prie žmogaus smegenų, neįtikėtino organo, galinčio išrasti, išrasti ir galvoti apie jus supantį pasaulį. Nenuobodžiaukite, nes niekas jums neliepia, ką daryti - susitvarkykite patys.
   • Įdomu, kodėl tau nuobodu. Ar dėl jūsų aplinkos? Ar jūs tiesiog dar nepasirinkote to, kas sužadina jūsų susidomėjimą?
   • Vienus žmones domina ugnikalnių istorija, o kiti užmiega tik galvodami apie tai. Viskas gali būti įdomu - tik jūs parodykite susidomėjimą.
2. Pasitelkite fantaziją. Nesvarbu, kiek mažai turite padaryti, jūsų smegenys visada yra šalia, kad jus linksmintų. Pabandykite įsivaizduoti įsivaizduojamą pasaulį ar naują gyvūną. Tai gali atrodyti kvailas projektas kaip popietė, bet tai gali būti ir naujos istorijos ar meno kūrinių serijos pradžia.
3. Būti įdomu. Smalsiam protui viskas įdomu ir taip niekada nenuobodu. Nustebkite savo gimtojo miesto architektūra. Kaip tas pastatas buvo suprojektuotas? Kas padarė tą grafiti toje gatvėje? Kokios technikos buvo naudojamos gaminant tas užuolaidas tam langui? Smalsumas stimuliuoja smegenis ir kyla idėjų naujai veiklai, pavyzdžiui, sužinoti, kas yra jūsų mėgstamiausio albumo prodiuseris, ar lankyti kulinarijos pamokas.
4. Būk spontaniška. Per didelis mąstymas yra didžiausia kliūtis, jei norite atsikratyti nuobodulio. Jei ieškote „tobulos“ veiklos, tikrai žinote, kad nieko nedarysite, todėl nustokite galvoti ir ką nors daryti. Paskambinkite draugui, su kuriuo seniai nesikalbėjote, arba eikite į kavinę, į kurią visada norėjote nueiti. Spontaniškumas suteikia jūsų gyvenimui siuju ir daro jį įdomų, kad viskas taptų mažiau erzina.
5. Visur pasiimkite rašiklį ir popierių. Mažas rašymo bloknotas ir rašiklis kainuoja šiek tiek daugiau nei dolerį, tačiau gali suteikti begalinį atsipalaidavimą. Tiesiog įsidėkite juos į krepšį ar striukę ir ištraukite, kai jaučiatės neramus, kad galėtumėte ką nors parašyti ar nupiešti. Paprasti dalykai, apie kuriuos reikia pagalvoti:
   • Parašyk knygą
   • Doodle ar piešti
   • Rašykite dainas, poeziją ar apsakymus
   • Juokingų svetimų pokalbių užrašymas
   • Sudarykite pirkinių sąrašus, mokykitės mokyklai arba tvarkykite savo dienoraštį
6. Pradėkite rašymo projektą. Jei jums patinka rašyti, bet negalite sugalvoti nieko, apie ką norite parašyti, pabandykite rašyti laisvai arba išrašyti minčių srautą. Tai gali suteikti idėją apie labiau struktūrizuotą istoriją, eilėraštį ar pjesę. Tai taip pat gali padėti mesti iššūkį rašyti istoriją taikant nustatytą apribojimą, pvz., Naudojant tik vienašius žodžius.
7. Kalbėkis su nepažįstamu žmogumi. Priklausomai nuo to, kur esate, pažintis su nauju žmogumi gali būti geriausias būdas išvengti nuobodulio. Komplimentuokite ar pasakykite ką nors apie aplinką (orą, traukinį, autobusą, nesvarbu ką), arba tiesiog prisistatykite. Niekada negali žinoti, ko išmoksi iš nepažįstamo žmogaus, bet bent jau tai nėra nuobodu.
   • Visada būkite atsargūs kalbėdami su nepažįstamais žmonėmis tamsiose, nuošaliose ar nesaugiose vietose.
8. Savanoris. Tai puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir pabėgti iš namų, ir tai yra visiškai nemokama.
9. Užkirskite kelią pasikartojantiems nuobodulio laikotarpiams, atlikdami sąmoningumo ugdymą. Jei nuobodžiaujate ar jaudinatės laukdami eilėje, laukdami draugo ar kitais trumpais laikotarpiais, kai esate nenaudojamas, blaškymasis su knyga ar mobiliuoju telefonu gali nepadėti. Meditacija yra menas sutelkti dėmesį į savo mintis ir protą, tuo tarpu mėgautis aplinkiniais mažais dalykais, o ne jaustis neramiam ar nuobodžiauti.
   • Budizmo budrumo tradicijoje pabrėžiamas gyvenimas šiuo momentu, galvojimas apie gyvenimą, kurį gyvenate, o ne apie gyvenimą, kurį norėtumėte gyventi.

2 metodas iš 5: kovok su nuoboduliu namuose

1. Išmokite naują žaidimą su draugais. Net jei neturite stalo žaidimų ar daugelio žaidėjų vaizdo žaidimų, vis tiek yra daugybė galimybių:
   • Žaiskite kaladę, jei turite kortų kaladę, žvejokite ar žaiskite kitus žaidimus.
   • Trumpi, juokingi žaidimai, kuriems jums nieko nereikia, yra, pavyzdžiui, „Rock-Paper-Scissors“ arba „Hints“.
2. Padarykite antklodę fortą. Padarykite fortą iš kėdžių, sofų ar lovų su pagalvėmis ir antklodėmis. Pakvieskite draugą padėti kurti ir žaisti.
3. Pasimatuokite drabužius ir kostiumus. Išbandykite visą savo spintą ir ieškokite naujų derinių ar senų mėgstamiausių. Jei dabartinė jūsų kolekcija jums nuobodu, surenkite drabužių mainus su draugais arba eikite apsipirkti.
   • Vaikams dažnai patinka puoštis.
4. Sukurkite savo animacinį filmą, dekoraciją ar dar ką nors meniško. Ieškokite meno atributų, audinio gabalėlių ar kitų mažų daiktų, kurie kartu galėtų kažką meistriškai improvizuoti. Tai gali būti įdomus laiko praleidimo būdas ir gali suteikti jums naują gražų papuošimą.
   • Padarykite „zoetropą“ iš marmuro, popieriaus ir kai kurių kitų pagrindinių reikmenų.
   • Jei turite vamzdžių valymo priemonių ir dar keletą dalykų, galite pagaminti smagių lėlių.
5. Išmokite naują hobį ar įgūdį. Sužinoję ką nors naujo, jūs skatinate savo smegenis užmegzti naujus nervinius ryšius, kurie gali suteikti naujų galimybių ir pramogų. Tai taip pat suteikia jums ko išmokti ar padaryti, kai esate prislėgtas. Pavyzdžiui, jei norite išmokti groti gitara, galite klausytis naujų gitaristų ir mokytis jų technikos.
6. Klausykitės naujos muzikos. Dauguma žmonių klausosi muzikos pasyviai, girdi ją fone, darydami ką nors kita. Tai gerai tinka jau žinomoms dainoms, tačiau tai gali erzinti, jei tik klausotės muzikos. Kovokite su nuoboduliu ieškodami naujos muzikos, todėl klausymasis tampa aktyvesnis ir fone nevyksta kažkas.
   • Naujos muzikos paieška „Pandora“, „Spotify“, „Songza“ ar muzikos programose yra puikus būdas išgirsti naują muziką, atitinkančią tai, kas jums jau patinka.
   • Išbandykite tinklalaides, nemokamas radijo laidas, kurias galite atsisiųsti iš „iTunes“. Jie yra apie komediją, naujienas, muziką, pramogas ir daug daugiau.
7. Sandėliuokite atsargas, kai jums nuobodu. Jei dažnai nuobodu ir ieškote, ką veikti namuose, skirkite laiko meno ir amatų reikmenims surinkti. Nereikia visiškai atsiduoti naujam pomėgiui, nors tame nėra nieko blogo. Tiesiog pabandykite keletą naujų dalykų, pavyzdžiui, gaminti keramiką ar karoliukų karolius, kol rasite tai, kas jums padės maloniai praleisti laiką.
   • Jei jus labiau domina savadarbis darbas namuose arba pasidaryk pats, galite išmokyti naujų įgūdžių, pavyzdžiui, dailidės ar stogo remonto.
8. Padarykite nuobodulio indelį. Galite sukurti nuobodulio indelį, kad įsitikintumėte, jog niekada nebebus nuobodu. Paimkite stiklainį ir šiek tiek popieriaus ir užsirašykite įdomius dalykus ar norėtumėte juos padaryti. Kai baigsite, įdėkite juos į stiklainį. Kai tau nuobodu, pasiimi vieną, darai tai, kas parašyta, ir tau nebebūna nuobodu.

3 metodas iš 5: kovok su nuoboduliu lauke

1. Pratimas. Pratimą pradėti gali būti nelengva, tačiau jei esate ritme, galite tiesiog pradėti tai pamėgti arba bent jau džiaugtis, kad kažką darote ir nenuobodu žvelgti į priekį. Jei atsispaudimai, atsisėdimai ir kiti pratimai jus vargina, išbandykite kitas fizines veiklas, tokias kaip šokiai, joga ar bėgimas.
   • Žmonės, kurie sportuoja su tuo pačiu lygiu, labiau linkę linksmintis ir reguliariai mankštintis.
2. Atlikite komandinį sportą ar fizinį žaidimą. Jei galite suburti draugų grupę, galite išbandyti lauko žaidimą, pvz., „Frisbee“ ar tiesioginį „Stratego“.
   • Jei jums patinka bendrauti ir savaitgaliais dažnai nuobodu ar vieniša, suorganizuokite savaitinį sporto klubą.
   • Kreipkitės į vietinį sveikatingumo skyrių ir paklauskite apie vietos sporto galimybes vaikams ir suaugusiems. Paprastai jie nėra per daug prašmatnūs ir išveda jus iš namų.
3. Išeikite pasivaikščioti ar iškyloti. Persikraustymas iš namų paprastai padeda atsikratyti nuobodulio. Pasigaminkite sumuštinių ir eikite pasivaikščioti ar pasivažinėti dviračiu. Tai suteikia oro jūsų galvai ir sustabdo jausmą, kad jūs einate iš proto.
   • Jei einate ilgiems pasivaikščiojimams, pasiimkite knygą, kad galėtumėte save palaikyti, kai nuobodžiaujate ar pavargstate nuo visos fizinės veiklos. Elektroninę įrangą rekomenduojama palikti namuose, nes ji gana atitraukia dėmesį nuo natūralios aplinkos.
4. Pradėkite sodininkystę. Rūpinimasis augalais yra labai atpalaiduojantis ir sujungiantis jus su žeme, todėl juos beveik kasdien reikia prižiūrėti. Eikite į vietinę „pasidaryk pats“ parduotuvę ir sukaupkite sodo sėklų bei vazonų komposto arba nusipirkite vazoninių augalų, kuriais galite rūpintis.
   • Laistykite augalus kas dvi dienas.
   • Jei sodinate vaisinius augalus ar daržoves, turite puikų būdą praturtinti savo mitybą naujais maisto produktais.

4 metodas iš 5: kovok su nuoboduliu naktį

1. Kartkartėmis darykite ką nors naujo savo socialiniame gyvenime. Nuobodus naktinis gyvenimas dažniausiai kyla iš nuobodaus socialinio gyvenimo. Kiekvieną savaitgalį tame pačiame bare, restorane ar kino teatre matyti tuos pačius žmones gali būti gana tvanku. Eikite į kitą užeigą, eikite šokti, eikite į teatrą ar stovyklavietę, norėdami išbandyti ką nors naujo ir kovoti su nuoboduliu savo naktinėje rutinoje.
2. Stovykla savo sode. Paprasčiausiai miegoti lauke po žvaigždėmis yra pakankamai nauja ir linksma, kad vienu ypu ištrintume nuobodulį. Pažvelkite į žvaigždes, klausykitės naktinių gyvūnų garsų ir mėgaukitės grynu oru mėnulio šviesoje.
   • Prieš eidami miegoti lauke, patikrinkite orų prognozę ir neleiskite lietui.
   • Jei jis lieka sausas, pakanka įprasto miegmaišio ir pagalvės nakčiai po žvaigždėmis.
3. Kažką suplanuokite. Nors jūsų draugai visi negali, vis tiek galite ką nors suorganizuoti. Sprendimas, ką daryti, kvietimų siuntimas, valgymas ir dekoravimas, jau užimtas ir linksmas.
   • Organizuokite šokolado degustaciją ir paprašykite savo draugų įvertinti skirtingus skonius. Galite surengti teminį vakarą bet kokio tipo maistui ar gėrimui su skirtingais skoniais.
   • Suplanuokite arbatos vakarėlį. Arbatos vakarėliai gali reikšti, kad suaugusiųjų grupė šnekučiuojasi prie puodelio arbatos ir sausainių, bet ir tai, kad grupė vaikų laksto apsirengę drabužius. Daryk viską, kas tinka.
4. Išbandykite naują vakarienės receptą. Jei ruošiatės gaminti maistą, bet taip pat ir anksčiau to nedarėte, raskite naują išbandytą receptą. Naršykite kulinarijos knygoje arba ieškokite internete arba išbandykite receptą. Pavyzdžiui, ieškokite šių receptų:
   • Humusas duonai ar skrebučiams.
   • lazanija sveikam patiekalui.
   • Risotto. Ryžiai, bet skirtingi.
   • pica. Sukurkite savo picą.
   • Makaronai su kečupu ir sūriu. Tuomet, kai tikrai norite tai padaryti paprasta.
5. Desertui kepkite sausainius ar pyragą. Daugelis žmonių kepa sausainius, kai jiems yra nuobodu ar stresas. Šimtai slapukų receptų galite rasti internete arba kulinarinėse knygose, tačiau yra ir kitų paprastų būdų patenkinti savo smaližių ir užimti save. Čia yra keletas pavyzdžių, kuriuos tikriausiai galite padaryti naudodami daiktus, kuriuos jau turite savo virtuvėje:
   • Daryk ką nors su figomis.
   • Padarykite šokolado parfetą.
   • Deserte naudokite džiovintus makaronus.
   • Pasigaminkite ką nors su karamele.
   • Pasigaminkite savo šokolado.
   • Pasigaminkite saldžių ravioli sausainių

5 metodas iš 5: kovok su nuoboduliu internete

1. Peržiūrėkite kitas svetaines, ne tas, į kurią visada einate. Nors dauguma svetainių yra reguliariai atnaujinamos, penkerius metus į jas žiūrėdamos jos vis tiek gali jaustis šiek tiek. Išbandykite kažką naujo internete ieškodami, kas jus domina. Paprasčiausiai šiek tiek sujudindami savo įpročius internete galite išvengti nuobodulio.
   • Paklauskite draugų, ką jie žiūri internete.
   • Pažvelkite į svetainių portalus, kad po ranka turėtumėte daugiau svetainių.
   • Žiūrėkite „rekomenduojamus vaizdo įrašus“ „YouTube“, kad rastumėte naujų kanalų ar prodiuserių, panašių į jūsų mėgstamiausius.
2. Žaiskite internetinius žaidimus. Internete gausu nemokamų internetinių žaidimų. Peržiūrėkite patikimas ir dideles kolekcijas turinčias svetaines, tokias kaip „Kongregate“, „Armor Games“ ar „MoFunZone“.
3. Skaitykite internetinius komiksus. Tūkstančiai karikatūristų internete pateikia nemokamus komiksus, daugelis jų taip pat tvarko archyvą, kuris datuojamas daugelį metų.
4. Žiūrėti vaizdo įrašus. „YouTube“ sudarė didžiulius grojaraščius, kuriuos galite naršyti, pradedant muzika, baigiant sportu ir baigiant įvairiais rekomenduojamais vaizdo įrašais. „Hulu.com“ ir „Netflix.com“ turi daugybę pilnametražių filmų ir serialų kolekcijų, o kartais juos galite žiūrėti net nemokamai (priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos) arba galite užsisakyti nemokamą bandomąją prenumeratą.
5. Naudokitės eikvojančiomis laiko svetainėmis, kai iš tikrųjų neturite ką veikti geriau. Jei turite daug laiko ir nežinote, ką daryti, peržiūrėkite svetaines su specialiais idėjų ir pramogų sąrašais. Eikite į „Urban75“ arba suraskite interneto apžvalgą „The Nenaudojamas internetas“ arba „StumbleUpon“.

Patarimai

• Jei turite kokį nors gyvūną, kurį galite pasiimti į lauką, darykite tai, eikite į parką ir palikite nuobodulį.
• Parašykite ir režisuokite filmą! Tai gali būti „stop-motion“ ar komedija, nesvarbu, kol linksminiesi ir praleidi laiką. Dauguma telefonų šiais laikais gali filmuoti labai gerai.
• Pabandykite sugalvoti naujų mėgstamų serialų personažų arba tiesiog medituokite.
• Ieškokite senų žaislų, su kuriais žaisdavote, kai buvote vaikas. Su juo gali būti labai smagu.
• Ieškokite fantastinių knygų, tokių kaip „Haris Poteris“. Galite prarasti save ir maloniai užmušti laiką.
• Pažvelkite į savo spintą ir ieškokite senų nuotraukų ar atvirukų.
• Sukurkite mėnesio ar metinio planavimo priemonę.
• Padarykite iškarpų albumą, geriausia su nuotraukomis