Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: balso radimas
• 2 dalis iš 3: Bendraukite su kitais
• 3 dalis iš 3: būkite veiksmingi
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar norėtumėte labiau pasitikėti savimi išreikšdami savo jausmus ir mintis? Ar norėtumėte, kad žmonės iš tikrųjų išgirstų jūsų nuomonę ir nepriimtų jų savaime suprantamu dalyku? Ar jums sunku apginti savo požiūrį pokalbiuose? Drąsumas yra savybė, su kuria, jei ją sujungsite su išmintimi ir įgūdžiais, galėsite atskirti save nuo kitų. Jei norite būti drąsus, reiškia parodyti tai, ką turite pasakyti, būti sąžiningam ir nuoširdžiam bei būti tiesiam, bet taktiškam. Būti drąsiam nereiškia būti atvira knyga ar kabintis į visas savo gyvenimo detales. Tai nėra ribų ar klasės trūkumas. Tai nereiškia, kad pamatę galimybę tai padaryti, iškart išreiškiate negatyvo ir kritikos krepšelį. Drąsumas yra teigiama ir pageidaujama savybė.

Žengti

1 dalis iš 3: balso radimas

1. Įgykite savęs žinias rašydami žurnalą. Pirmieji žingsniai, kuriuos reikia atlikti norint pažinti save, yra žinojimas, kas tu esi, kuo tiki, ką galvoji, galvoji ir nori. Žurnalų rašymas yra puikus būdas įgyti tų žinių. Kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti, pabandykite įrašyti į savo dienoraštį bent 15 minučių. Žurnalų rašymas leidžia ne tik geriau pažinti save, bet ir puikus būdas padidinti pasitikėjimą savimi. Pasitikėjimas yra drąsos pagrindas. Pabandykite atsakyti į šiuos klausimus, kad eitumėte teisingu keliu į savęs pažinimą:
   • Kokia būtų jūsų ideali gimtadienio dovana ir kodėl?
   • Koks drąsiausias dalykas, kurį jūs kada nors padarėte?
   • Kuo žaviesi ir kodėl?
   • Kaip norėtum, kad tave prisimintų?
2. Būkite tikri savimi. Norėdami būti drąsus, turite tikėti, kad jūsų balsas yra vertingas. Turite tikėti, kad jūsų indėlis pagerins kiekvieną pokalbį. Ir tikriausiai bus! Būtent skirtingos ir išsiskyrusios nuomonės daro pokalbius ar diskusijas tokius įdomius.
   • Jei kovojate su pasitikėjimu, galite pradėti nuo konkrečių jums gerai žinomų temų. Kuo daugiau žinosite apie tam tikrą temą, tuo lengviau jums bus apie tai kalbėti.
   • Pavyzdžiui, jei esate aistringas dziudistas, kalbėkite apie dziudo. Jei turite žalią nykštį, pasitarkite su sodininkyste. Pirmiausia pasistenkite jaustis patogiai kalbėdami temomis, kurios jums prie širdies.
   • Praktika temomis, kurių ekspertas esate, padės išplėsti abstraktesnes temas, tokias kaip vyriausybė, etika ar religija.
3. Nugalėk savo drovumą. Tai, kad pasitikite savimi, dar nereiškia, kad jums patinka girdėti savo balsą. Kitas žingsnis - nugalėti savo drovumą. Natūralaus polinkio į drovumą įveikimas gali atrodyti bauginanti užduotis, tačiau elgdamiesi priešingai, nei sako jūsų natūralus instinktas, galite atverti daugybę naujų pasirinkimų: drąsesnių pasirinkimų.
   • Populiarioje situacijos komedijoje „Seinfeld“ yra epizodas „Priešingybė“. Šiame epizode George'as nustato, kad kiekvienas jo pasirinkimas buvo neteisingas. Jis prieina prie išvados, kad jei elgsis priešingai, nei liepia instinktas, jis gaus geresnių rezultatų. Tada George'as nusprendžia elgtis priešingai nei įprastai kiekvienoje situacijoje. Epizodo, kuris prasidėjo George'ui vis dar gyvenant su tėvais ir bedarbiais, pabaigoje George'as susirado darbą Niujorko „Yankees“ ir gali persikelti į savo namus.
4. Rasite stiprių savybių. Mūsų stipriosios pusės dažniausiai kyla iš mūsų interesų. Interesai atskleidžia aistras. Būti drąsiam yra lengva, kai kalbate apie savo pomėgius ir aistras. Nustačius savo stipriąsias puses, galite drąsiai reikšti savo nuomonę ir įsitikinimus. Jūs netgi galite imtis vadovavimo vaidmens projektuose ar veikloje, kuriai galite panaudoti šias stipriąsias puses. Norėdami sužinoti savo stipriąsias puses, užduokite sau šiuos tris klausimus:
   • Kur mano interesai?
   • Koks mano pomėgis?
   • Kokie mano geriausi dalykai mokykloje?
   • Kuriose srityse man sekasi dirbti?
5. Plėtok savo nuomonę. Žinoma, jūs nenorite atrodyti taip, lyg neįsivaizduotumėte, apie ką kalbate, kitaip niekas netrukus jūsų nebeklausys. Be to, bus labai sunku būti drąsiam, jei neturite supratimo, ką pasakyti! Pagalvokite, kaip jaučiatės populiariomis ar prieštaringai vertinamomis temomis savo socialiniuose sluoksniuose. Galų gale tik jūs turite atsakymą - ir jūs negalite klysti!
   • Jei tikrai nemanote, kad turite nuomonę apie ką nors, atlikite keletą tyrimų ir sužinokite, ką manote apie tai.
   • Žinokite, kad nuomonės trūkumas gali būti ir pats požiūris: jūs tiesiog nemanote, kad ta tema yra svarbi, ir nemanote, kad verta ją aptarti.
   • Pvz., Galite atsisakyti kalbų apie „showbiz“ apkalbas, nes jums tai nerūpi. Gerai sakyti kažką panašaus: „Šiuo metu turiu kitus prioritetus“ arba „Neturiu nuomonės apie tai“.
6. Paremkite savo nuomonę faktais. Kai kurie žmonės nesijaučia turintys nuomonės ar dalindamiesi ja, nes nelabai žino apie šią temą. Galite kovoti su šiuo jausmu ir įgyti pasitikėjimo savo nuomone, sužinoję faktų, kurie patvirtina jūsų nuomonę.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų draugai ir šeimos nariai nuolat kalba apie pokyčius sveikatos priežiūros srityje, galite perskaityti keletą straipsnių apie tai ir nustatyti, kaip jūs tai jaučiatės. Jei sugebėsite pagrįsti savo nuomonę faktais, jausitės patogiau kalbėdami.
7. Nekovok kiekvienos kovos. Nenorite tapti tokiu tipu, kuris nuolat reiškia savo nepageidaujamą nuomonę, atrodo, kad elgiasi drąsiai, kad elgtųsi drąsiai, arba visada nori paskutinio žodžio. Vietoj to turėtumėte žinoti, kokie dalykai jums iš tikrųjų yra svarbūs arba dėl ko jūs tikrai esate aistringi, ir palikti tai tiems dalykams.
   • Palaukite kalbėti, kol jums tikrai rūpi problema. Jei nuolat išsakysite savo nuomonę ar prieštaravimus, pasirodysite kovingas ir erzinantis. Tai yra leisti žmonėms išgirsti, ką tu galvoji, ir priversti juos tuo rūpintis; jis nėra skirtas mesti į mirtį.
8. Žinok, kad ir santūrumas turi savo vietą. Vakarų visuomenė dažniausiai mus stumia link ekstravertų. Darbo vietoje žmonės, kurie kalba, pradeda pokalbius ir užmezga prasmingus darbo santykius, paprastai yra labiau vertinami. Tačiau nėra nieko blogo santūresniems žmonėms. Kartais žingsnis atgal gali būti itin diplomatiškas ir efektyvus bendravimo būdas.
   • Kaip ir daugumoje kitų dalykų, čia auksinis vidurys yra geriausias. Nuolatinis drąsumas neturėtų būti jūsų tikslas. Tikslas yra būti drąsiam, jei ir tik tuo atveju, jei jaučiate, kad jūsų pozicija ar nuomonė yra nepakankamai atstovaujama arba jai reikia gynybos. Jei taip nėra, galite stebėti katę nuo medžio.
9. Išplėskite savo požiūrį. Tai tiesiog naudinga diskusijų tikslais. Norėdami išreikšti savo nuomonę ir susidurti su racionaliu žmogumi, kurio reikia išklausyti, neatrodykite siaurai mąstantys, didžiai nusiteikę ar arogantiški. Leidžiant kitoms šalims išsakyti savo nuomonę, jūs atrodysite protingesnis ir subalansuotas.
   • Tai svarbu prieš išsakant savo nuomonę, jos metu ir po jos. Lygiai taip pat įspūdinga sakyti kažką panašaus: „Žinai ką ... Tu teisus. Aš niekada į tai nežiūrėjau “, jei noriu ką nors užvaldyti neginčijamų faktų potvyniu. Yra daugybė žmonių, galinčių atidėti nesustabdomą šurmulį; yra daug mažiau, kurie gali sustoti ir pripažinti, kad gali klysti.

2 dalis iš 3: Bendraukite su kitais

1. Praktika su patikimu draugu. Pernelyg lengva drąsą suklysti su grubumu ir dogmatizmu. Norėdami įvaldyti drąsos subtilybes, paprašykite gero draugo jums padėti. Praktikuokis laisvai ir drąsiai reikšti savo nuomonę su juo. Suteikdamas konstruktyvią kritiką, jūsų draugas gali padėti jums tikrai įvaldyti jūsų drąsą.
   • Drąsumas gali skambėti taip: „Aš tikrai myliu astronomiją ir manau, kad žvaigždėto dangaus studijavimas gali mus išmokti daug daugiau“.
   • Buvimas grubus ir dogmatiškas skamba taip: „Jei negalite mėgautis žvaigždėtu dangumi, esate idiotas“.
2. Pabandykite atsisakyti savo baimių. Jei jus jaudina tai, ką apie jus sako ar galvoja kiti žmonės, netrukus pajusite įbauginimą. Tačiau turėtumėte tai paleisti. Gebėjimas gerai išreikšti save ir visų pirma gerai išnagrinėjęs šį klausimą bei suformavęs aiškią nuomonę gali padėti labiau pasitikėti tuo, ką turite pasakyti, ir jums mažiau rūpės kitų nuomonė.
3. Būk taktiškas. Galite būti drąsus, taktiškas ir atsižvelgti į kitų jausmus tuo pačiu metu. Žinojimas, kada reikia būti drąsiam, ir žinoti, ką pasakyti, gali būti taktiškas.
   • Jei esate atsidavęs ateistas, bažnyčios atminimo pamaldos neseniai mirusiam šeimos nariui tikriausiai nėra geriausia vieta skelbti, kad mirę žmonės tiesiog miršta ir visai neina į dangų ar pragarą. Daug taktiškiau šiame kontekste pasilikti savo nuomonę.
4. Būkite aiškus. Labai gaila leisti neteisingu žodžiu pakirsti gerą argumentą. Daugelis žmonių sutelkia dėmesį į tai, kaip sakoma, kad praleidžia tai, kas iš tikrųjų sakoma. Jūs galite išvengti šios problemos darydami viską, kad būtumėte kuo aiškesni. Pagalvokite, kaip kiti artikuliuojantys žmonės, pavyzdžiui, naujienų skaitytojai ir televizijos laidų vedėjai, linkę kalbėti ir, atrodo, sutvarko savo mintis, tada pabandykite juos mėgdžioti.
   • Kartais iškalba ne tik reiškia sunkius žodžius. Trumpa ir tiksli gali būti tokia pat veiksminga, jei pateiksite patikimą informaciją.
   • Pvz .: Šis sakinys: „Tunų pramonė yra visiškas pasibjaurėjimas. Kas valgo tuną, prisideda prie žalingo jo poveikio ekosistemai “, - nepakankama. Geriau paremkite savo teiginį sakydami maždaug taip: „Tunų pramonė tokia, kokia yra šiandien, yra visiškai netvari. Jei nesustosime, po dešimties metų negalėsime gauti tuno skardinės. Žmogus sunaikina gyvenimo ciklą “.
5. Žinokite, kada paleisti. Be to, kad reikia ne tik eiti į mūšį, bet ir reikia žinoti, kada mūšis baigsis. Kai pasakysite savo žodį, leiskite savo žodžiams ir idėjoms kalbėti už save. Nėra jokios prasmės tepti sviesto ant kartuvių!
   • Pabandykite pasiimti ir kitų partijų užuominas. Jei kas nors pradeda jaustis įžeistas, susierzinti ar rodyti kokią nors kitą neigiamą emociją, geriau sustokite. Jei reikia, galite vėliau pareikšti klausimą.
6. Praktikuok ir kartok. Kiekvienas bruožas buvo išmoktas. Kai pradėsite būti drąsus reguliariai, tas atsakymas taps automatinis. Išgirdęs, kaip kalbi, tavęs nenusimins. Matyti, kaip kiti reaguoja į tavo nuomonę, nebebus baisu. Tai tiesiog natūrali žmogaus socializacijos dalis.
   • Pradžioje pabandykite kartą per dieną išsakyti savo nuomonę. Palaipsniui eikite į kiekvieną kartą, kai turite ką nors tinkamo ir tinkamo pasakyti, bet neturite. Jei kas nors paklaus jūsų, kodėl taip pasikeitėte, tiesiog būkite nuoširdūs! Jūs tiesiog bandote būti drąsus - nieko daugiau, nieko mažiau.

3 dalis iš 3: būkite veiksmingi

1. Būkite drąsus namuose ir darbo vietoje. Žinoma, lengva pranešti savo šeimai, kaip tu iš tikrųjų elgiesi iš tikro galvoja apie aplinkinį pasaulį. Daug sunkiau eiti į susitikimą, pakelti ranką ir padėti galvą į kapojimo bloką. Tačiau svarbiausia būtent šie labai sunkūs dalykai. Tai gali tiesiog atnešti tą paaukštinimą, kurio taip ilgai tikėjotės!
   • Kuo daugiau tu ką nors darai, tuo lengviau tai pasidaro - nesvarbu, kas tai būtų. Taigi pradėkite iš karto rytoj. Jei jums kyla kažkas, ką norėtumėte pasakyti, pasakykite tai. Viskas tik vienas kad tu turi padaryti. Darykite tai kartą per dieną, kol nebejaučia taip baisu būti atvira komandos dalimi. Iš ten galite jį peržiūrėti toliau.
2. Nesikoncentruokite į įtikinėjimą. Intelektualios, atviros diskusijos gali būti stimuliuojančios ir linksmos. Kalbėti su žmogumi, kuris bando nustumti savo nuomonę į gerklę, ir nepasiduoti, kol nesutiksite su jais, nebūkite tas, kuris nesustoja tol, kol visi kambaryje esantys žmonės su jais nesutiks. Tai nėra tikslas.
3. Žinokite, kad jūsų nuomonė nėra vienintelė. Kai kuriems žmonėms sunku išlaikyti savo nuomonę sau ir kitai šaliai ne bandyti įtikinti. Dažnai taip yra todėl, kad jie tvirtai ir tvirtai tiki, kad yra 100% teisūs. Tas kitas žmogus elgiasi tiesiog juokingai - kaip jis galėjo to nematyti? Taip yra todėl, kad tas kitas asmuo visiškai toks pat mano.
   • Didelė tikimybė, kad patekote į šį puslapį, nesate toks žmogus, kuris taip galvotų. Tačiau greičiausiai susidursite su tokio tipo žmonėmis, jei priešinsitės jų nuomonei. Praneškite jiems, kad jų vienpusė vizija nėra palanki linksmoms intelektualinėms diskusijoms. Nėra prasmės ginčytis su tokiais žmonėmis - nedaryk to!
4. Neapleisk kitų. Jei pradėsite reikšti savo nuomonę, būtinai susidursite su žmonėmis, kurie taip pat linkę pateikti savo nuomonę. Visada rasite žmonių, kurie išreiškia savo nuomonę, o tada galvojate: „Ar jis / ji tikrai taip pasakė? Turbūt nesupratau “. Jei taip atsitiks, neleiskite, kad jūsų pagrindas būtų sugadintas pateikiant tokius komentarus: „Jums neteko proto“ ar „Tai taip velniškai blogai“. Nenuleiskite savęs iki jų lygio, nes tai padarys jums daugiau žalos nei naudos. Tai tik privers jus atrodyti niekingai.
   • Darykite viską, kad jūsų drąsa nebūtų teisiama už kitus. Jei nenorite eiti į tam tikrą filmą su draugais, tiesiog pasakykite tai. Bet jei kas nors, pavyzdžiui, kovoja su svorio metimu, geriau būkite šiek tiek diplomatiškesnis.
5. Klausyk kitų žmonių. Laikykitės Nelsono Mandelos modelio. Nelsonas Mandela kartą pasakė: „Visada stengiausi išklausyti, ką kiekvienas diskusijos dalyvis pasakė prieš imdamasis nuomonės. Dažnai mano nuomonė tiesiog reiškia sutarimą dėl to, ką girdėjau diskusijoje “.
   • Pirmiausia klausytis yra nepaprastai svarbu - galbūt jūsų nuomonė jau išsakyta, o gal kažkas ją turi geriau argumentas! Vienintelis būdas įsitikinti, kad jūsų drąsa tikrai atlieka savo užduotį, yra išklausymas prieš atmerkiant burną. Vėliau tai taip pat sutaupys daug sielvarto!

Patarimai

• Nesakykite rasistinių, seksistinių ar kitaip įžeidžiančių dalykų.
• Įsitikinkite, kad jūsų tikslai visada yra kilnūs.
• Nebijok. Jūsų nuomonė yra vertinga.
• Jei jums reikia pasakyti konkrečiam asmeniui, kad manote, kad jis / ji padarė kažką blogo, pasakykite tai privačiai.
• Naudokite kuo mažiau žodžių. Glausti pranešimai yra dramatiškesni ir veiksmingesni.

Įspėjimai

• Jums gali kilti naujų priešų, paprastai jų nėra daug, jei esate geras ir sąžiningas žmogus. Tokiu būdu jūs taip pat pelnysite daug daugiau pagarbos.
• Kai kuriems jūsų draugams gali patikti tik labai drovūs ir atsargūs žmonės. Geras draugas turėtų suprasti, kad jūs tikrai nepasikeitėte, tačiau kartais gali tekti šiek tiek pakoreguoti, su kuo bendraujate.
• Bandydami padaryti tašką, stenkitės vengti nemalonios kalbos. Tai gali paskatinti kitą šalį atmesti jūsų gerus argumentus ir gali sabotuoti jūsų nuomonės veiksmingumą.
• Būkite atsargūs, kai ginčijatės su valdžios atstovais, tokiais kaip viršininkas, mokytojai ir kt.