Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Būkite šiltai lauke
• 2 dalis iš 2: būk šiltas patalpose
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Brrr! Kai žiemą temperatūra nukrinta žemiau šalčio, gyventi ir dirbti kartais nėra smagu. Tačiau atlikdami keletą gudrių triukų galite sušilti, kad ir kaip lauke būtų šalta.

Žengti

1 dalis iš 2: Būkite šiltai lauke

1. Dėvėkite paltą. Tai yra lengvas būdas išlikti šilčiau, ir jums nereikia daug dėl to padaryti. Apatinis sluoksnis yra drabužių sluoksnis, kurį dėvite po įprastais drabužiais. Šis paklotas gali būti įvairių formų, kurių kiekviena jus sušildys. Ir to nepridėjus per daug birių ir nereikalaujant papildomų veiksmų.
   • Paprastai naudojami po sluoksniais: antblauzdžiai, pėdkelnės, šilti marškiniai ir terminiai apatiniai drabužiai.
   • Svarbu prisiminti, kad šis paklotas gali būti sunkus, jei esate šiltoje vietoje. Jei tai žinote, galbūt norėsite pasirinkti kitą sprendimą.
   • Paslidę nusimeskite šiluminius drabužius. Jei jie yra nepermatomi, jie nėra tinkami aprangos slidinėjimo drabužiams.
2. Pasirinkite vandeniui nelaidų sluoksnį. Jei žinote, kad yra pavojus sušlapti, svarbu pasirinkti vandeniui atsparų sluoksnį, kad būtų šilta. Jei vanduo įsiskverbia į jūsų drabužius, jūsų drabužiai tik atvėsins. Drėgnos sąlygos yra lietus, sniegas ir rūkas (pavyzdžiui, kai esate laive arba kai ant žemės yra daug balų).
   • Pavyzdžiui, galite pasirinkti apsivilkti lietpaltį per šiltą, bet ne vandeniui atsparią striukę. Pirkdami striukes atkreipkite dėmesį į labai vandeniui atsparias ir šiltas medžiagas, pavyzdžiui, neopreną.
3. Dėvėkite sluoksnį, kuris sulaiko šilumą. Be noro likti sausai, taip pat norėsite pasirinkti drabužius, kurie sulaiko šilumą. Tikriausiai esate girdėję apie vilną, bet ne visi tuo prisiekia. Sužinokite, kokias kitas galimybes galite pasirinkti eidami apsipirkti.
   • Jei įmanoma, rinkitės vilną. Tai yra viena iš geriausių izoliacinių medžiagų, tačiau, deja, gali būti gana brangi. Taip pat galite rinktis vilnonius drabužius, kad nereikėtų dėvėti ar pirkti per daug drabužių. Tai nebūtinai turi būti švarkas. Taupymo prekių parduotuvėje galite rasti daug vilnonių drabužių.
   • Kiti šilti audiniai yra, pavyzdžiui, oda, kailis ir neoprenas.
   • Vilna palaiko šilumą, net ir tada, kai sušlampa. Tai netaikoma daugumai kitų medžiagų, tokių kaip oda ir dygsniuota medvilnė.
4. Uždenkite kūno dalis. Netiesa, kad jūs prarandate X procentų temperatūrą per galvą, kojas ar bet ką, bet jei neuždengsite tų kūno dalių, negalėsite sušilti. Būdami lauke įsitikinkite, kad galva, rankos ir kojos yra uždengtos. Pasirinkite šaliką, skrybėlę, pirštines, storas kojines ir tvirtus batus / batus. Taip pat galite dėvėti dvi poras kojinių viena ant kitos arba dėvėti ant džinsų antblauzdžius / pėdkelnes / termo kelnes. Jūs tikriausiai neatrodote labai madinga, bet bent jau esate maloni ir šilta.
   • Svarbu užtikrinti, kad visi šie drabužiai būtų atsparūs vandeniui. Šiose vietose jūs greičiausiai sušlapsite, todėl greičiau sušalsite. Jei galite, rinkitės, pavyzdžiui, odines pirštines.
5. Apsaugokite save nuo oro sąlygų. Jei turite išeiti į lauką, stenkitės kiek įmanoma vengti lietaus, sniego, balų, ledo ir vėjo. Jei susiliesite su šiais dalykais per arti, greičiau sušalsite. Jūsų drabužiai ir kūnas paprastai gerai toleruoja oro temperatūrą. Greitai judėkite iš vieno pastato į kitą, išsirinkite automobilį ir pabandykite vaikščioti po pastoge, kai esate lauke.
6. Pasiimkite šilčiau. Jei jums sunku sušilti, galite pasiimti mažus šilumos šaltinius. Mažos smulkmenos, pavyzdžiui, daugkartiniai rankų šildytuvai, gali suteikti tą papildomą šilumą, kai nepakanka vien tik jūsų pirštinių. Taip pat galite pasirinkti termosą su sriuba, kava ar arbata. Tokiu būdu viduje pasidaro malonu ir šilta.
   • Jei niekur nerandate rankų šildytuvų, galite lengvai juos pasigaminti patys. Yra keletas svetainių, kuriose paaiškinta, kaip tai padaryti ir kur galite rasti reikalingų ingredientų.
   EKSPERTO PATARIMAS

   Dėvėkite gerai tinkančius drabužius. Mes žinome, kad norite atrodyti patraukliai, tačiau eskimai dėvi tuos didelius paltus ir gausias kelnes. Jei jūsų drabužiai yra aptempti, tuomet negalite sušilti. Taigi, jei norite būti šilta, rinkitės dėvėti šiek tiek laisvus drabužius. Tai sukuria apsauginį šilto oro sluoksnį tarp jūsų drabužių ir odos, apsaugantį jus nuo išorės elementų.

7. Sportuokite, kad papildomai sušiltų. Jei atrodo, kad patys jūsų drabužiai negali sušilti, naudokite kūną šilumai generuoti. Dėl judėjimo jūs deginate energiją, kurią galima išreikšti šilumos pavidalu. Pabandykite judėti arba bent jau nesėdėkite vietoje.
   • Pavyzdžiui, šokinėjimo kėlikliai yra geras metodas. Tiesiog įsitikinkite, kad būdami lauke nestovite ant slidaus paviršiaus. Priešingu atveju pasirinkite mažus plaučius. Tikimybė, kad paslysite, yra daug mažesnė, jei išsiskiria.

2 dalis iš 2: būk šiltas patalpose

1. Dėvėkite kelis sluoksnius, kad galėtumėte prisitaikyti prie skirtingų aplinkų. Lengviausias dalykas, kurį galite padaryti, kad šilčiau tiek patalpoje, tiek lauke, yra dėvėti kelis sluoksnius. Nedvejodami paprašykite žmonių, gyvenančių šaltesnėse pasaulio vietose, pavyzdžiui, Aliaskoje ir Norvegijoje: rinkitės sluoksnius. Tokiu būdu galite dėvėti vieną aprangą, leidžiančią apsiginti nuo šalčio lauke ir kaitrios biuro šilumos.
   • Pavyzdžiui, aprangą gali sudaryti pėdkelnės, džinsai, marškiniai ilgomis rankovėmis, marškinėliai, megztinis ir striukė. Kai nešiojate visas šias ar jų kombinacijas, galite lengvai pereiti, kad ištvertumėte karštą klasę, apledėjusį biurą, neutralų prekybos centrą ir lauke esantį pragarišką šaltį.
2. Apšiltinkite savo namus. Įsitikinkite, kad jūsų namai yra kuo geriau izoliuoti. Galbūt galėsite pakeisti sienų ar lubų izoliaciją. Taip pat galite atlikti paprastesnius veiksmus, pavyzdžiui, pakabinti užuolaidas ar pakabinti antklodes ant langų.
   • Plisuotos žaliuzės taip pat yra gana efektyvios. Jie gali išlaikyti šaltą orą ir paprastai yra pigesni už užuolaidas.
   • Taip pat galite pasirinkti langus ir stiklines duris izoliuoti folija.
3. Uždarykite nenaudojamus kambarius ir pasirinkite šildyti vieną centrinį kambarį. Šildyti vieną kambarį dažnai yra paprasčiau ir pigiau, nei šildyti visą namą. Pabandykite pasirinkti vieną konkretų kambarį, kuriame jūsų šeima galėtų praleisti laiką kartu, o likusius namus atokiau nuo jo. Laikykite duris uždarytas ir uždarykite kambarį antklodėmis ir pan. Atneškite visus savo šildytuvus ir kitą įrangą į vieną kambarį, kurį norite šildyti. Tokiu būdu sutaupote daug pastangų. Jūs sutelkiate dėmesį į vieno kambario šildymą, o ne į kambarių, kuriuose nebūsite, šildymą.
4. Uždarykite spragas, kurios praleidžia šaltą orą. Atidžiai stebėkite skyles ir įtrūkimus, leidžiančius šaltą orą. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip tam tikri kambariai yra izoliuoti vienas nuo kito. Dažniausias tarpas yra tas, kuris yra po durimis. Bet taip pat gali būti, kad skersvėjai patenka pro rūsį ar langą.
   • Šiems tarpams uždaryti gali būti naudojamas kilimas ir antklodės.
5. Paruoškite savo lovą. Jūs tikriausiai taip pat norite įsitikinti, kad jūsų lova yra bent šiek tiek šilta prieš įlipant į ją. Niekam nepatinka ledinės antklodės ir paklodės. Yra keli būdai, kaip įsitikinti, ar jūsų lova paruošta miegui. Bandyti:
   • Puodelis, kurį padėjai po užvalkalais lovos viduryje. Arba padėkite savo antklodes minutei arba 10-20.
6. Kepkite sausainius. Kepkite bet ką. Jūsų orkaitė, nustačiusi vidutinę kepimo temperatūrą 180 ° C, taip pat gali padėti padaryti jūsų kambarį gražų, šiltą ir jaukų. Ruošdami sausainius, pyragus ar valgį, būkite arti orkaitės.
   • Skalbdami skalbinius, kambariai taip pat gali būti šildomi. Išnaudokite namų ruošos darbus ir skalbkite, kai labai šalta. Kad būtų dar šilčiau, galite apsivilkti ką tik iš džiovyklos išėjusius drabužius.
7. Išgerkite ką nors šilto. Nesvarbu, ar tai puodelis citrinos arbatos, ar karštas šokoladas. Karšti gėrimai gali padaryti jus malonų ir šiltą viduje. Uždėkite virdulį ir gaukite puodelius. Jums netrukus bus malonu ir šilta!
   • Galbūt girdėjote, kad pridėjus alkoholio į karštus gėrimus, jis bus dar šiltesnis. Tačiau tai nėra protinga. Dėl alkoholio jūsų kūno temperatūra nukrinta, net jei jūs jaučiate tą „deginantį“ jausmą. Jei namuose klastingai šalta, stenkitės vengti alkoholio.
8. Išsimaudykite vonioje ar duše. Šilta vonia ar karštas dušas gali užtikrinti, kad jūsų kūnas patogiai sušiltų. Ar po penkių minučių vėl jums bus šalta? Tada paimkite save kuo geriau iškart po dušo. Pasirinkite savo namų kostiumą, chalatą ir šlepetes. Tokiu būdu jūs užtikrinsite, kad jūsų kūnas išlaikytų vandens šilumą.

Patarimai

• Norėdami papildomai apsaugoti, galite pasirinkti mūvėti plonesnes pirštines, bet su pirštinėmis. Tada, jei teks ką nors tiksliai padaryti pirštais, jie neužšals.
• Dėvėkite drabužius, uždengiančius ausis, kad jie nesušaltų.
• Eidami į mokyklą stenkitės aprengti šiek tiek papildomai. Tokiu būdu drabužių visada turėsite pakankamai. Mokykloje nėra protinga šalti, juk negalima grįžti namo pasiimti papildomų drabužių.
• Mūvėkite vieną (ar daugiau) porą pirštinių.
• Jei per šalta, nedelsdami įeikite.
• Jei kur nors nueisite ir jums sušals, padarykite pertrauką. Prieš eidami (ir turėdami laiko) pabandykite pasislėpti netoliese esančiame pastate.
• Kai sninga ar lyja, įsitikinkite, kad jūsų batai yra neperšlampami. Kai jūsų kojos yra šaltos ir šlapios, nesvarbu, kaip likęs kūnas yra pridengtas ir suvyniotas ... Vis tiek jausitės apgailėtinai!
• Jei lauke būsite ilgesnį laiką, pirštinėse, kišenėse ar pirštinėse rinkitės rankų šildytuvus (jie geriausiai tinka su kumštinėmis pirštinėmis, nes galite juos apglėbti visa ranka). Jie yra nebrangūs ir prieinami daugelyje gerų sporto parduotuvių.
• Batai žiemą yra nepakeičiami. Stenkitės gauti bent dvi poras: porą neperšlampamų snieginių batų, kai jie šlapi; ir pora šiltų, madingų batų, kai sausa, bet šalta.
• Įsitikinkite, kad visada turite šildomą vietą, kur galėtumėte eiti. Nenorite, kad turėtumėte likti lauke, kai oras įgauna kraštutines formas.
• Jūsų smegenys yra jūsų pačių šildymas. Iki galo užtraukite arba užsisegkite švarką ir kvėpuokite. Tai taip pat suteiks šiek tiek šilumos. Atminkite, kad jūsų kvėpavimas yra drėgnas, todėl audinys gali šiek tiek sušlapti. Jei labai šalta, galite rinktis ir balaklavą. Balaklava leidžia kvėpuoti normaliai, vis tiek sulaikant vėją nuo veido.
• Jei einate į mokyklą ir turite šaltas kojas, dėvėkite antblauzdžius. Arba, būdamas berniukas, galite pasirinkti dvi poras kojinių.

Įspėjimai

• Jei per daug laiko praleidžiate šaltyje, galite peršalti. Arba kažkas blogesnio. Pasirūpink savimi.
• Pasitarkite su savo gydytoju, jei ilgą laiką peršalsite, ypač jei sergate gyvybei pavojinga liga.

Būtinybės

• Žieminis paltas (vilnos arba vilnos)
• Batai (su šilumos izoliacija)
• Kojų šildytuvai
• Rankų šildytuvai
• Pirštinės
• Batai su geru sukibimu
• Keli drabužių sluoksniai
• Kojų šildytuvai
• Ausinės