Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Moterys dažnai jaudinasi dėl maudynių raudonos šviesos dieną, tačiau yra būdų, kaip išvengti menstruacijų įtakos sau ir draugams keliaujant, maudantis jūroje ar baseine. Tiesą sakant, plaukiant šiuo jautriu metu, menstruacijų spazmai gali palengvėti ir pagerinti jūsų nuotaiką. Perskaitykite toliau pateiktą straipsnį, kad sužinotumėte, kaip plaukti mėnesinėmis.

Žingsniai

1. 

   Prieš maudydamiesi dėvėkite tamponą ar mėnesinių taurelę. Plaukimas laikinai sumažins menstruacijų ištekėjimą, o tamponas padės absorbuoti visą dalyką. Ypač būdami baseine neturėtumėte eiti į vandenį žaisti su draugais nenaudodami tamponų ar mėnesinių puodelių, nes tai nėra higieniška. Jei jums nepatogu tai naudoti, prieš plaukdami turėtumėte tai išbandyti namuose.
   • Tamponai: jei jau esate susipažinę su tamponų dėvėjimu, jie puikiai tinka maudytis. Jums nereikės jaudintis dėl to, ar mėnesinės ištekės, ar ne, nes šis tipas turi galimybę ištempti ir pritaikyti kūną. Be to, jūs turite tampono virveles į tarpkojį, kad išvengtumėte jų. Tokiu būdu galite mėgautis įdomia veikla, nesijaudindami dėl mėnesinių problemų. Visada reguliariai keiskite tamponą ir nešiokite ne ilgiau kaip aštuonias valandas.
   • Taurė: nors mėnesinių taurės nėra tokios populiarios kaip tamponai, jas galima įkišti į makštį ir pritvirtinti viduje, kad atitiktų mėnesines. Šį puodelį galite nešioti iki dešimties valandų, daugiau nei tamponą - ne ilgiau kaip aštuonias valandas. Kaip ir tamponai, menstruacinės taurės yra sukurtos taip, kad jos būtų nematomos ir nematomos. Tai sugeria visą menstruacijų kiekį, o kai jas naudojate, tampono net nereikia slėpti kelnėse.
   • Plaukdami neturėtumėte dėvėti tamponų. Šio tipo tvarstis, veikiamas vandens, dažnai sukelia drėgmę ir drėgmę, todėl tampa nepatogu, taip pat negali absorbuoti menstruacijų. Įkišus tamponą į kelnes, jis atsitrenkia ir bus lengviau pastebėti kitiems, be to, jums bus šiek tiek nejauku.

2. 

   
   
   Pasiimkite papildomų įrankių. Jei naudojate tamponą, ilgą laiką veikiant vandeniui gali tekti jį keisti kelis kartus per dieną. Taigi turėtumėte atsinešti daugiau atsargų, kad prireikus galėtumėte pasimėgauti diena ir pabūti ilgiau. Jei po maudynių ir persirengimų norite pakeisti tamponus tamponais, taip pat galite juos atsinešti naudoti.
   • Dėvėdami tamponą dieną, kai yra daug menstruacijų, turėtumėte reguliariai jį keisti nuo trijų iki keturių valandų.
   • Jei nešiojate menstruacinius puodelius, plaukiant jų keisti nereikia - jie gali trukti iki 12 valandų. Tačiau prireikus vis tiek turėtumėte pasiimti papildomą kambarį.
   • Kitoms grupės merginoms taip pat gali prireikti tampono.

3. 

   
   
   Nepaisykite jokių gandų apie nesimaudymą raudonos šviesos dieną. Menstruacijos dažnai yra neteisingai pateiktas dalykas. Neturėtumėte klausytis minties, kad maudytis dieną nėra gerai, ar netgi menstruacijos pritrauks ryklius, jei maudysitės vandenyne. Nesvarbu, kai kiti sako, kad tamponas sugeria daug vandens, o tu plauki. Šie teiginiai neturi tikslaus pagrindo, todėl kviečiame maudytis, jei norite, nesvarbu, ar jie atnaujinti, ar ne.

4. 

   
   
   Dėvėkite trumpas kelnes, jei dėvėdami tamponą pasijustumėte neramūs. Šis žingsnis nėra labai reikalingas, jei jūs tikrai nerimaujate dėl tampono raištelėjimo po tarpkoju ar jaučiatės nepatogiai, vis tiek galite dėvėti trumpas kelnes, kad apsaugotumėte ir jaustumėtės patogiau. Galite rinktis ne per laisvas mielas kelnes ir jas sutapti. Norėdami papildomai apsaugoti, rinkitės tamsios spalvos kelnes.
   • Vyriški lentiniai šortai labai tinka bikinio viršūnėms ir nepatraukia priešingo žmogaus dėmesio ar smalsumo.
   • Juokaudamas taip pat galėtumėte pasakyti, kad nerandate maudymosi kostiumėlių arba turite skolintis iš savo brolio ar pan.

5. 

   Dėvėkite tamsios spalvos maudymosi kostiumėlį, jei bijote, kad mėnesinės prasiskverbs. Paprastai mėnesinės nepraleis, jei tinkamai dėvėsite tamponą ar mėnesinių taurelę, tačiau vis tiek galite dėvėti tamsios spalvos maudymosi kostiumėlį, kad jaustumėtės saugiau.Pasirinkite mielus tonus, pavyzdžiui, tamsiai mėlyną ar giliai violetinę, ir pasiruoškite mėgautis smagia maudymosi diena.
   • Lytinių organų srityje taip pat galite pasirinkti storo audinio drabužius, kad nereikėtų jaudintis dėl tamponų pasirodymo.

6. 

   Plauk natūraliai ir nesijaudink dėl mėnesinių. Po vandeniu užtikrintai paskleiskite visą kūną! Jūs neturėtumėte atkreipti dėmesio į savo maudymosi kostiumėlį arba kas penkias minutes pasisukti, kad patikrintumėte jo dugną - tai nepatartina. Jei tikrai bijote, galite išbėgti į krantą patikrinti vonios. Nesijaudinkite per daug, bet mėgaukitės šiuo laiku.
   • Paprašykite savo artimos merginos priminti, jei iškyla problemų.

7. 

   Dismenorėjos ir pilvo pūtimo įveikimas. Nors nėra tobulo raudonos šviesos dienos metodo, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte skausmą ar pilvo pūtimą, atsirandantį per šį jautrų laikotarpį. Venkite apskritai kepto, sūraus ar nesveiko maisto, kuriame yra kofeino. Jei skausmas per stiprus, skausmui malšinti galite vartoti Motrin ar kitą vaistą. Kartais turėtumėte tiesiog pabūti vandenyje ir pabandyti pamiršti skausmą.

8. 

   Pasirinkite saulės spindulių poveikį tam atvejui, jei jums nepatogu maudytis raudonos šviesos dieną. Jei maudytis tikrai nemalonu, ar blogai jaučiatės, ar nesijaučiate įsitikinę vandeniu, tuomet švelniai atsisakykite. Pasakykite: „Aš nesijaučiu labai komfortiškas“, o atsigulkite ant kėdės ir mėgaukitės saule. Jei draugų grupė yra moterys, jos iškart supras problemą. Jei grupėje yra vyrų, jie nesijaus per daug varginantys.
   • Visada bendraukite su savo draugų grupe, net kai jie yra po vandeniu. Galite atsisėsti ant ežero krašto ir panardinti kojas į vandenį, arba atsisėsti prie paplūdimio ar nudžiuginti vykstančias varžybas jūroje.
   • Tai yra paskutinė išeitis, kurios turėtumėte imtis, jei ji jaučiasi nenatūrali. Visada turėtum užtikrintai žaisti šalyje, kada tik nori - ar ne laikas. Menstruacijos yra natūralus jūsų kūno procesas, kurio metu turėtumėte didžiuotis būdami moteris, o ne dėl to gėdytis.
   skelbimas

Patarimas

• Neleisk menstruacijoms gėdytis plaukiant. Kartais mankšta leis pasijusti geriau.
• Galite kartu su savo geriausiu draugu parengti planą, kaip atsivežti avarinius reikmenis vienas kitam palaikyti.
• Kad tamponas nebūtų apnuogintas, nukirpkite tiek, kad virvelė nepakibtų po tarpkoju.
• Negalima amputuoti virvės, nes negalėsite ištraukti tampono.
• Jei nukirpsite tampono vielą, palikite jos atkarpą, kad galėtumėte ją ištraukti.
• Prieš maudydamiesi turėtumėte nueiti į tualetą. Tai padės sumažinti menstruacijų patekimo į baseiną riziką.
• Informuokite plaukimo instruktorių apie savo būklę, jei nesate tikri.
• Pabandykite gauti kalio, nes jis padeda sumažinti menstruacijų srautą.
• Jūs neturėtumėte dėvėti tamponų, nes jie kaups vandenį, mirkys ir padarys jus nepatogius su tuo, su kuriuo susiduriate.
• Jei paprastai dėvite šviesios spalvos maudymosi kostiumėlius, tuomet galite pasirinkti tamsią spalvą.
• Jei nesate tikri plaukimu, galite pabandyti maudytis vonioje, kad sumažintumėte nerimą.

Įspėjimas

• Kraujas paprastai lėtai teka vandenyje, bet nesustoja; Po kurio laiko mėnesinės gali nutekėti, tačiau tai nėra per daug akivaizdu, kad kiti pastebėtų
• Dėvėti šortus maudantis gali būti šiek tiek nepatogu, tačiau turėtumėte būti ypač atsargūs.
• Kai kurios moterys mano, kad tamponų dėvėjimas plaukiant nepadeda įsisavinti laikotarpių.
• Jei nusprendėte degintis krante, visada dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, kad sumažintumėte odos vėžio riziką.