Turinys

• Žingsniai

Vitaminai ir papildai yra svarbi daugelio sveikų terapijų ir dietų dalis. Vitaminai ir papildai dažnai yra gana brangūs, todėl turėtumėte žinoti, kaip juos išsaugoti, kad jie nebūtų švaistomi. Daugumą vitaminų ir papildų reikia laikyti vėsioje, sausoje vietoje arba šaldytuve. Visada turite atidžiai perskaityti produkto etiketę ir laikyti ją pagal instrukcijas, pateiktas ant pakuotės. Be to, laikykite vitaminus ir papildus vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje, net jei šie produktai yra laikomi sandariuose induose.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Laikykite vitaminus ir papildus vėsioje, sausoje vietoje

1. 

   Nelaikykite vonios spintelėse. Daugelis žmonių dažnai laiko vitaminus ir papildus vonios spintelėse. Tačiau, kaip rodo tyrimai, drėgmė vonios kambaryje gali palaipsniui mažinti vitaminų veiksmingumą ir efektyvumą. Vitamino kokybės pablogėjimas drėgnomis sąlygomis vadinamas tirpimu.
   • Vitaminų ir papildų palikimas vonios spintelėje sumažins jūsų produkto kokybę ir galiojimo laiką, todėl negausite visos maistinės vertės, už kurią sumokėjote.
   • Be to, kiekvieną kartą uždarius ar uždarant vitamino ir papildymo buteliuką drėgnomis sąlygomis, yra galimybė patekti į drėgmę.
   • Kai kurie vitaminai taip pat yra ypač jautrūs skaidymui drėgnomis sąlygomis, pavyzdžiui, vandenyje tirpūs vitaminai, tokie kaip B grupės vitaminai, vitaminas C, tiaminas ir vitaminas B6.

2. 

   
   
   Nelaikykite vitaminų ir papildų šaldytuve. Vitaminai ir mineralai gali suirti, jei laikomi šaldytuve. Nors aplinka šaldytuve paprastai yra vėsi ir tamsi, drėgmė yra labai didelė, todėl ji nėra tinkama laikyti sausai. Vitaminus ir papildus šaldytuve laikykite tik tuo atveju, jei taip nurodoma.

3. 

   
   
   Nepalikite vitaminų ir papildų šalia virtuvės ar kriauklės. Virtuvė gali būti ideali vieta laikyti vitaminus ir papildus, tačiau drėgmė ir riebalai gaminant maistą išsiskiria į orą ir veikia vitaminų tabletes. Be to, temperatūra ir drėgmė virtuvėje dažnai pakyla ir nukrenta po kiekvieno viryklės ir orkaitės naudojimo.
   • Virtuvės kriauklė yra daug drėgmės sukelianti sritis.
   • Jei norite, laikykite vitaminus ir papildus sausoje spintelėje, toli nuo viryklių ir kriauklių.

4. 

   
   
   Apsvarstykite galimybę laikyti vitaminus ir papildus miegamajame. Miegamasis yra geriausia vieta papildams laikyti dėl nuolatinės drėgmės, vėsių ir sausų sąlygų.
   • Nedėkite vitaminų ir papildų šalia atvirų langų ar šalia saulės spindulių, kad nepakenktumėte produkto kokybei.
   • Nestatykite gaminio šalia radiatorių ar kitų šilumos šaltinių.
   • Vitaminus ir papildus laikykite privačioje ir saugioje vietoje. Laikykite vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje, net jei produktas yra sandariame inde.

5. 

   Naudokite sandarų indą. Kad išvengtumėte drėgmės, vitaminus ir papildus laikykite sandariuose induose. Neatidarykite originalios gaminio pakuotės. Vietoj to, laikykite gaminį originalioje pakuotėje hermetiškame inde.
   • Nepermatomas indas turi labai gerą šviesos atspalvį. Arba galite naudoti gintaro dėžutę arba dažytą. Tamsios spalvos indas padeda apsaugoti papildus nuo saulės spindulių poveikio.
   skelbimas

2 metodas iš 3: Laikykite vitaminus ir papildus šaldytuve

1. 

   Pirmiausia perskaitykite produkto etiketę. Kai kuriuos vitaminus ir papildus reikia laikyti šaldytuve, atsižvelgiant į produkto pakuotės reikalavimus. Daugumą vitaminų ir papildų reikia laikyti kambario temperatūroje. Tačiau yra keletas rūšių, kurioms reikalingas šaldymas.
   • Skysti vitaminai, tam tikros nepakeičiamos riebalų rūgštys ir probiotikai yra produktai, kuriuos reikia šaldyti.
   • Probiotikuose yra aktyvių probiotikų, kurie gali mirti veikiami šilumos, šviesos ar oro. Todėl absoliučiai būtina laikyti probiotikus šaldytuve.
   • Tačiau ne visas būtinas riebalų rūgštis, skystus vitaminus ir probiotikus reikia laikyti šaldytuve. Taigi geriausia pirmiausia patikrinti produkto etiketę.
   • Vitaminus ir skystus papildus dažnai nurodoma laikyti šaldytuve dažniau nei kitas formas.
   • Šaldytuvas taip pat yra geriausia kai kurių multivitaminų laikymo terpė.

2. 

   Laikykite vitaminus sandariuose induose. Būtinai uždenkite sandariai, kad nepatektų drėgnas oras. Laikydami vitaminus ir papildus šaldytuve, tačiau neuždengę dangčio, susidarys drėgmės oro patekimo galimybės ir labai sumažės produkto kokybė.
   • Talpyklę laikyti vaikams ar naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.
   • Net jei vitaminai ir papildai laikomi sandariose talpyklose, įsitikinkite, kad neleidote vaikams ar augintiniams liestis su produktu.

3. 

   Atskirkite vitaminus ir papildus nuo įprastų maisto produktų su hermetišku indu. Laikykite papildus sandariuose induose ir atskirai nuo įprastų maisto produktų, kad išvengtumėte galimo užteršimo. Greitai gendantys maisto produktai dažniausiai pašąla šaldytuve, todėl vitaminus ir papildus laikykite atskirose, sandariose talpyklose.
   • Jei papildai nėra laikomi atskirai ir laikomi šalia sugadinto maisto, gali išplisti grybai ar bakterijos.
   • Atkreipkite dėmesį, kad originali vitaminų ir papildų pakuotė išliktų.
   • Hermetiški indai negali visiškai užkirsti kelio drėgmei, nes kiekviena dangtelio anga sukuria galimybę patekti į drėgną orą.
   skelbimas

3 metodas iš 3: saugiai išsaugokite vitaminus ir papildus

1. 

   Pirmiausia visada perskaitykite produkto etiketę. Norėdami užtikrinti saugų ir teisingą vitaminų ir papildų laikymą, pirmiausia turite perskaityti produkto etiketes. Etiketėje pateiktos instrukcijos parodys, kaip ir kur laikyti papildus.
   • Kai kuriuos papildus reikia laikyti kitaip ir jie turėtų būti nurodyti tik ant produkto pakuotės.
   • Vitaminų ir papildų etiketėse taip pat nurodoma rekomenduojama dozė.
   • Vitaminų ir papildų etiketėse taip pat pateikiama informacija apie produkto galiojimo laiką.
   • Kai kurie vitaminai ir papildai, jų atidarius, ilgai neteks.

2. 

   Laikykite vitaminus ir papildus vaikams nepasiekiamoje vietoje. Turėtumėte atsargiai prižiūrėti mažus vaikus, kad jie nesiliestų su vitaminais, papildais ar potencialiai kenksmingomis medžiagomis. Šie gaminiai turėtų būti laikomi spintelėse arba ant aukštų lentynų, kad maži vaikai jų nepasiektų. Taip pat turėtumėte laikyti gaminį užrakintoje spintelėje, kad vaikai jo neliestų.
   • Laikykite vitaminus ir papildus vaikams nepasiekiamoje vietoje, net jei jie laikomi sandariuose induose.
   • Visi vitaminai ir papildai gali būti žalingi, jei juos vartoja maži vaikai.
   • Vitaminų ir papildų dozės paprastai taikomos suaugusiesiems ir netinka vaikams.

3. 

   Nenaudokite vitaminų ar papildų, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs. Jei gerai išsaugote vitaminus ir papildus, galite ilgai išlaikyti jų stiprumą. Tačiau visiškai nevartokite vitaminų ar papildų, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs. skelbimas