Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Tamsi oda galėjo išsivystyti kaip mechanizmas, apsaugantis odą nuo kenksmingų saulės spindulių. Tačiau įmanoma dėl kultūrinių ar estetinių priežasčių, kad norėsite šviesesnės (arba baltesnės) odos spalvos. Galite palaipsniui ir natūraliai pašviesinti odą, vengdami saulės spindulių ir rūpindamiesi savo kūnu. Kai kurie žmonės mano, kad dietos ir odą balinantys kremai gali pašviesinti odos tonusą. Tačiau vis tiek turite atsiminti, kad šiek tiek sunku pašviesinti odos tonusą už natūralios prigimties be įsikišimo į brangius metodus ir galimą sunkiai atkuriamą odos pažeidimą.

Žingsniai

1 metodas iš 4: apsaugokite odą nuo saulės

1. 

   Venkite UV spindulių poveikio. Žmonės, gyvenantys netoli pusiaujo, yra labiau veikiami UV spindulių, todėl odos ląstelės gamina daugiau melanino.Dėl šio melanino pertekliaus atsiranda tamsesnė odos pigmentacija, apsauganti odą nuo UV spindulių pažeidimo. Vengimas saulės spindulių padės išvengti odos daugiau melanino gamybos, taip padėdamas odos pigmentacijai grįžti į blyškią būseną. Tačiau natūraliai tamsiai odai daug nebus naudinga likti nuo saulės.
   • Kiek įmanoma venkite saulės spindulių, ypač vidurdienį ir popietę. Jei turite išeiti į lauką, kai saulėta, pabandykite rasti pavėsį.
   • Pasiimkite skėtį (skėtį), kad apsaugotumėte odą nuo saulės. Juodi skėčiai, skirti lietui blokuoti, taip pat gali užblokuoti mažiausiai 90% UV spindulių.
   • Atminkite, kad saulės spinduliai ir atspindėti UV spinduliai atsimuša nuo cemento, vandens, smėlio, sniego ir kitų paviršių. Todėl reikia atkreipti dėmesį į aplinkines sąlygas.

2. 

   
   
   Užtepkite kremo nuo saulės. Pasirinkite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės, apsaugantį jūsų odą nuo UVA (senstančios odos) ir UVB (saulės nudegimo) spindulių. Ieškokite apsaugos nuo saulės su SPF 30-50 apsaugos nuo saulės faktoriumi. Didesnis nei 50 SPF taip pat nėra daug efektyvesnis, todėl nereikia ieškoti aukščiausio SPF kremo.
   • Jūs vis dar esate veikiamas ultravioletinių spindulių žiemą, kai šalta. Todėl vis dar svarbu visus metus tepti kremą nuo saulės, ypač jei mėgstate žiemos sportą dideliame aukštyje.

3. 

   
   
   Dėvėkite apsauginius drabužius. Dauguma lengvų vasaros drabužių (pvz., Medvilnė) nepakankamai apsaugo jūsų odą. Ieškokite drabužių, kuriuose yra apsaugos nuo ultravioletinių spindulių (UPF). Rinkitės drabužius ilgomis rankovėmis, ilgais vamzdeliais ir aukštomis apykaklėmis. Taip pat dėvėkite akinius nuo saulės, pirštines ir kepurę plačia kraštu.
   • Saulės šviesa yra būtina vitamino D gamybai, tačiau norint ją praleisti saulėje, reikia ne daugiau kaip 20 minučių.
   skelbimas

2 metodas iš 4: Odos ir kūno priežiūra

1. 

   
   
   Valgyk sveikai. Tinkamai subalansuota mityba, kurioje gausu visaverčio maisto, šviežių vaisių ir daug daržovių, bus naudinga jūsų organizmui. Sveikas kūnas, sveika oda, mažiau linkę į dėmeles, nelygi odos spalva, raudonos ar sausos odos problemos.
   • Valgykite spalvingus vaisius ir daržoves, kad gautumėte įvairių vitaminų ir mineralų.
   • Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino C, kad oda būtų šviesesnė. Vitaminas C taip pat padeda padidinti odos elastingumą, skatindamas kūną gaminti kolageną.
   • Vartokite maisto produktus ir gėrimus, kuriuose gausu antioksidantų. Antioksidantai padeda kovoti su senėjimo požymiais, įskaitant nuobodu, nelygią odą ir raukšles.

2. 

   Gerk vandenį. Gerti daug vandens niekada nėra nereikalinga, o norint išlaikyti sveikatą, reikia drėkinti ir odą, ir kūną. Ištroškę gerkite vandenį, ypač kai sportuojate. Vandens įpylimas padeda išvengti sausos ir pleiskanojančios odos ir netgi priverčia odą atrodyti „švytinčią“.

3. 

   Reguliariai mankštinkitės. Širdies mankšta naudinga širdžiai ir plaučiams, taip pat stimuliuoja kraujotaką. Sveikai odai būtina sveika kraujotaka. Sportas taip pat padeda sumažinti stresą, o tai savo ruožtu padeda paraudus problemoms (tokioms kaip spuogai ir egzema).
   • Žmonės, turintys odos problemų, tokių kaip rožinė, psoriazė ar egzema, turėtų sportuoti vėsioje aplinkoje, kad išvengtų paūmėjimo. Drėkinkite odą prieš ir po mankštos, kad oda būtų sveika.

4. 

   Išlaiko odą švarią ir drėkinamą. Odos priežiūra: kasdien nusiprauskite veidą švelniu veido valikliu, šveiskite 1-2 kartus per savaitę ir kasdien drėkinkite. Dulkės taip pat prisideda prie tamsios odos. Šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, todėl oda atrodo gaivi ir švari.

5. 

   Masažuokite odą. Kaip ir mankšta, masažas gali padidinti apytaką po oda. Prieš eidami miegoti, kelias minutes masažuok alijošiaus losjoną ar gelį. skelbimas

3 metodas iš 4: naudokite namų gynimo priemones ir odą šviesinančius kremus

1. 

   Įdegusios odos gydymas. Saulės spindulių paveikta oda dažnai būna tamsesnė dėl padidėjusios melanino gamybos. Įdegusi oda išnyksta, kai oda išdžiūsta ir nukrenta, tamsėjant odai. Tiesą sakant, nors jūs negalite „gydyti raugintos odos“, galite padėti padidinti švelnų odos šveitimą. Norėdami apsaugoti odą, nešveiskite daugiau kaip 2 kartus per savaitę.

2. 

   Odos balinimas maistu, kuriame yra daug pieno rūgšties. Šie maisto produktai gali padėti pagerinti sausą, pleiskanojančią ar tamsią odą. Norėdami pašalinti negyvas odos ląsteles, galite naudoti tokius maisto produktus kaip kremai ir šveitikliai. Prieš miegą ant odos užtepkite ploną jogurto sluoksnį, o po 10 minučių nuplaukite šiltu vandeniu. Arba galite sumaišyti 1 arbatinį šaukštelį avižinių dribsnių, pomidorų sulčių su jogurtu, kad pasigamintumėte kaukę. Kaukę užtepkite ant odos ir po 30 minučių nuplaukite.

3. 

   Odos priežiūra naudojant vitaminą C. Maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, citrusinių vaisių sultis (kuriose yra citrinų rūgšties), galima tepti tiesiai ant odos, kad nušveistų ir pašviesintų tamsius taškus. Nenaudokite veido su citrinos rūgštimi ir negydykite odos citrinos rūgštimi dažniau nei 1 kartą per savaitę. Vatos gumulėliu patepkite odą citrusinių vaisių sultimis ir po 10–20 minučių praplaukite.

4. 

   Iš ciberžolės arba avinžirnių miltelių pasidarykite balinamąją kaukę. Tirštą, tepamą pastą galite pagaminti sumaišę avinžirnių miltus su rožių vandeniu arba ciberžolę su agurkų sultimis. Kai mišinys bus paruoštas, užtepkite jį ant odos ir nuplaukite, kai jis bus sausas arba po 30 minučių.

5. 

   Pamirkykite odą ryžių vandenyje. Tai yra vanduo po skalavimo. Jei norite balinimo, galite odą patepti šviežiomis bulvėmis. Po 20-30 minučių kruopščiai nuplaukite odą šiltu vandeniu.

6. 

   Išbandykite balinamąjį losjoną. Šių kremų galima rasti grožio ir kosmetikos parduotuvėse. Kremas padeda sumažinti melanino kiekį odoje, nors nėra jokios garantijos, kad jis padės baltai odai, kokios norite. Prieš pradėdami naudoti balinamąjį kremą, būtinai visada pasitarkite su gydytoju. Kremą naudokite saugiai ir pagal instrukcijas.
   • Daugelyje balinamųjų kremų yra veikliosios medžiagos hidrochinono. Turėkite omenyje, kad kai kuriose šalyse šis ingredientas yra uždraustas dėl saugumo. Tik JAV yra receptinių kremų, kurių sudėtyje yra daugiau kaip 2% hidrochinono.
   • Daugelyje šalių gyvsidabris yra uždraustas kosmetikoje. Nors šiuos produktus galima rasti internete, geriausia jų nenaudoti.
   skelbimas

4 metodas iš 4: pasinaudokite makiažu ir apranga

1. 

   Tinkamai naudokite pagrindą ir maskuoklį. Šios kosmetikos priemonės gali būti naudojamos norint sukurti ryškesnį odos atspalvį. Tačiau oda gali atrodyti nenatūraliai, jei pasirinksite per daug lengvesnę nei įprasta odą. Turėtumėte pasirinkti kremo spalvą, atitinkančią jūsų odos atspalvį, geriausia tik 1 toną ryškesnę. Naudodami pagrindą ar maskuoklį, galite nuslėpti nedidelius defektus. Pagrindas ir maskuoklis sukurs ryškesnį odos sluoksnį, kad galėtumėte tepti likusius makiažo produktus.
   • Pabandykite naudoti BB kremą, kad išlygintumėte odos atspalvį ir paslėptumėte dėmes ar tamsias vietas.

2. 

   Naudokite tamsų nagų laką, akių makiažą ir tamsius lūpų dažus. Tamsios nagų, lūpų ir akių spalvos kontrastuoja su jūsų odos tonu ir daro odą skaistesnę. Galite išbandyti tokias spalvas kaip juoda, tamsiai violetinė, raudona, žalia, tamsiai ruda, indigo ar kobalto mėlyna.

3. 

   Apsvarstykite galimybę dažyti plaukus. Panašiai kaip tamsus makiažas, tamsūs plaukai gali kontrastuoti veido ir kaklo odą. Tai suteiks jūsų odai šiek tiek skaistesnę odą, tačiau tai nėra ilgalaikis sprendimas. Jei turite jautrią odą arba norite išvengti cheminių dažų, galite pabandyti naudoti chna lapų dažus.

4. 

   Dėvėkite tamsius drabužius. Negalima dėvėti pastelinių ar šviesių drabužių. Vietoj to, tamsi apranga sukuria nedidelį kontrastą, todėl oda atrodo skaistesnė. Atkreipkite dėmesį, kad šis poveikis yra akivaizdus tik tuo atveju, jei jūsų oda jau yra šiek tiek šviesi. skelbimas

Patarimas

• Skutimasis ar vaškavimas gali padėti odai atrodyti skaistesnei. Dėl juodų plaukų ir barzdos oda gali atrodyti tamsesnė.
• Jei norite sumažinti vitamino D trūkumo riziką, vartokite vitamino D papildus, jei reguliariai naudojate apsaugos nuo saulės priemones ir (arba) vengiate saulės poveikio.