Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Nemalonus kvapas yra retkarčiais pasitaikanti problema, kuri pasireiškia daugumai žmonių, nesvarbu, ar ligos metu, ar po valgio. Vietname maždaug 40% gyventojų kenčia nuo rimtesnės būklės: lėtinio nemalonaus kvapo (nuolatinio blogo kvapo), ir tai gali sukelti pasitikėjimo trūkumą ar baimę bendraujant. . Laimei, išlaikyti gaivų kvapą nėra sunku, jei palaikote burną švarią, valgote tinkamą maistą ir prireikus naudojate burnos gaiviklius.

Žingsniai

1 metodas iš 4: palaikykite burnos švarą

1. 

   Valykite dantis ir liežuvį bent du kartus per dieną. Šepetys padės pašalinti blogo kvapo bakterijas ir išvengti dantų kvapo. Nepamirškite valyti liežuvio, ypač liežuvio dugne. Vienas tyrimas parodė, kad valant liežuvį blogas kvapas sumažėja iki 70%.

2. 

   
   
   Po valgio praskalaukite burną vandeniu. Gargalavimas padės atsikratyti visų likučių, galinčių sukelti nemalonų kvapą.

3. 

   Diegti siūlus bent kartą per dieną. Dantų siūlu pašalinsite maistą ten, kur šepetėlis negali pasiekti, ir tuo pačiu pašalinsite dantis supančias apnašas ir bakterijas. Siūlai taip pat padeda išvengti periodonto ligų (dantenų ligų), nes tai yra dar viena galima blogo kvapo priežastis.

4. 

   
   
   Bent kartą per dieną naudokite burnos skalavimo skystį. Tai padeda apsaugoti dantis ir naikina bakterijas, sukeliančias blogą burnos kvapą. Gargaliuokite 30–60 sekundžių, paskui kitas 30–60 sekundžių „kosėkite“ burnos skalavimo skysčiu. „Švokštimo“ judėjimas yra svarbus norint patekti burnos skalavimo skystį į gerklės galą ir giliai į skruostus - vietą, kur sunku pasiekti teptuką ar siūlą.
   • Burnos skalavimo skystis, kuriame yra fluoro (fluoro), sunaikins bakterijas ir padės išvengti dantų ėduonies.
   • Gargaliavimas vandenilio peroksidu padeda atsikratyti bakterijų, kurios gali sukelti nemalonų kvapą.
   • Venkite naudoti burnos skalavimo skysčius, kuriuose yra alkoholio. Jie išsausins ​​burną ir gali pabloginti būklę.

5. 

   
   
   Žiūrėti dantis kas 6 mėnesius. Jūsų odontologas atliks dantų valymą, kuris gali padėti išvengti apnašų kaupimosi, ir patikrins, ar turite ertmių ar dantenų ligų, nes tai gali sukelti blogą burnos kvapą.Odontologas taip pat gali nukreipti jus į savo gydytoją, jei blogą burnos kvapą sukelia sveikatos sutrikimai, tokie kaip sinusitas ar pneumonija, bronchitas, medžiagų apykaitos sutrikimas, diabetas. arba kepenų ar inkstų liga. skelbimas

2 metodas iš 4: valgykite ir gerkite, kad išlaikytumėte gaivų kvėpavimą

1. 

   Gerk daug vandens. Vandens trūkumas gali sukelti burnos džiūvimą ir blogą burnos kvapą. Vanduo taip pat gali praskiesti burnoje ar žarnose esančias chemines medžiagas iš burnos kvapo.

2. 

   Valgykite jogurtą. Daugelis tyrimų parodė, kad suvalgius apie 175 gramus jogurto per dieną, bus sumažintas blogų kvapą sukeliančių junginių poveikis burnoje. Visų pirma, galite rasti jogurto, kuriame yra, pavyzdžiui, naudingų bakterijų Streptococcus thermophilus arba Lactobacillus bulgaricus.

3. 

   Naudokite vaisius ir daržoves. Abrazyvinis skaidulinių vaisių ir daržovių pobūdis padeda išvalyti dantis, o vitaminai, antioksidantai ir rūgštys, esantys šiuose maisto produktuose, gali padėti pagerinti burnos sveikatą. Maistas, kuris gali būti ypač naudingas, yra:
   • Obuoliai - obuoliuose yra vitamino C, būtino dantenų sveikatai, taip pat obuolių rūgšties, kuri padeda balinti dantis.
   • Morkos - morkose yra daug vitamino A, kuris pagerina dantų emalio stiprumą.
   • Salierai - kramtant salierus, jūsų burna bus seilė, taip neutralizuodama blogą kvapą sukeliančias bakterijas.
   • Ananasai - ananasuose yra bromelaino, fermento, kuris valo burną.

4. 

   Gerkite juodąją arbatą, žaliąją ar žolelių arbatą. Įrodyta, kad šios arbatos naikina bakterijas, sukeliančias blogą kvapą ir apnašas.

5. 

   Venkite, kad kūnas nepatektų į virškinimo sutrikimus. Virškinimo trakto sutrikimai gali sukelti jūsų plyšimą, o tai gali sukelti blogą kvapą. Nevalgykite maisto produktų, kurie gali sukelti virškinimo sutrikimų, o jei vartojate šiuos maisto produktus, vartokite antacidinių vaistų (kurie padeda kontroliuoti rūgštį skrandyje). Jei netoleruojate laktozės, galite gerti laktazės tabletes.

6. 

   Nenaudokite maisto, kuriame yra daug svogūnų, česnakų ar prieskonių. Jie abu gali sukelti nemalonų kvapą. Jei valgysite juos, turėtumėte atsinešti dantenų be cukraus arba dantų šepetėlį ir pastą, skirtą nedelsiant valyti dantis.

7. 

   Būkite atsargūs laikydamiesi mažai angliavandenių turinčios dietos. Dieta, kurioje yra mažai angliavandenių, gali sukelti ketozę - būseną, kai organizmas energijos deginimui daugiausia degina riebalus, o ne angliavandenius. Tai gali būti gana naudinga jūsų liemens linijai, tačiau taip pat bus gaminami chemikalai, vadinami ketonais, kurie prisidės prie blogo kvapo. Norėdami pašalinti problemą, turėtumėte pakeisti savo mitybą. Arba galite kovoti su kvapo kvapu vienu iš šių būdų:
   • Gerti daug vandens ketonams praskiesti.
   • Kramtykite gumą be cukraus arba naudokite mėtų be cukraus.
   • Kramtykite mėtų lapus.
   skelbimas

3 metodas iš 4: pašalinkite kitas blogo burnos kvapo priežastis

1. 

   Patikrinkite sinusus. Sinusitas arba užpakalinė nosies išskyros (nosies išskyros iš sinusų į gerklę) yra pagrindinė 10% blogo kvapo atvejų priežastis. Yra keli kovos su ja metodai:
   • Kreipkitės į gydytoją. Sinusitui gydyti jums greičiausiai prireiks antibiotikų.
   • Sinusams nusausinti ir nosies skysčiams kauptis naudokite nereceptinius vaistus.
   • Galite išpurkšti druskingą vandenį į nosį, kad jis susilpnėtų, ir iš ten galėsite jų lengvai atsikratyti.
   • Sinusus išvalykite nosies plovikliu.

2. 

   Žinokite, kad kai kurie vaistai gali sukelti nemalonų kvapą. Nors kai kuriuose vaistuose yra chemikalų, kurie tiesiogiai sukelia nemalonų kvapą, daugelis kitų išsausins ​​burną ir privers kvapą blogai kvepėti. Visų pirma, turėtumėte būti atsargūs prieš šiuos vaistus:
   • Betelis.
   • Chloralinis hidratas.
   • Nitritai ir nitratai.
   • Dimetilsulfoksidas.
   • Disulfiramas.
   • Kai kurie chemoterapiniai vaistai.
   • Fenotiazinai.
   • Amfetaminai.

3. 

   Nustokite rūkyti, kad gydytumėte blogą burnos kvapą. Rūkant cigaretes, jūsų burna gali kvepėti pelenine. Vienintelė išeitis yra mesti rūkyti, bet dezodoruoti taip pat galite naudoti pipirmėčių saldainius ar kitus burnos kvapus. skelbimas

4 metodas iš 4: naudokite burnos kvapą

1. 

   Kramtykite gumą be cukraus, kad kvėpavimas būtų gaivus. Galite rasti kramtomosios gumos, kurioje yra ksilitolio. Burnos bakterijos užfiksuoja šį dirbtinį cukrų, o ne dantis. Kramtomoji guma taip pat gamina seiles, padeda išvengti burnos džiūvimo, pašalina bakterijas ir maisto likučius. Būtinai naudokite gumą be cukraus.

2. 

   Galite naudoti mėtų, pastilių ar dezodorantų purškalus. Nepriklausomai nuo pasirinkto produkto, nepamirškite įsitikinti, kad juose nėra cukraus. Ieškokite produktų, kuriuose yra ksilitolio, o ne cukraus. O jei naudojate dezodorantinius purškalus, turėtumėte rinktis nealkoholinius, nes jie išdžius burną ir prisidės prie blogo kvapo. Atminkite: mėtos, pastilės ir dezodorantai gali tik laikinai nuslėpti kvapus; Jie nėra ilgalaikis vaistas. Jei nuolat jaučiate kvapą, kreipkitės į savo odontologą.

3. 

   Kramtykite žoleles, kad kvėpavimas būtų gaivus. Mėtų lapai ypač gerai palaiko kvėpavimą; Juose yra eterinių aliejų, kurie pasirodė esą ypač veiksmingi nuo nemalonaus kvapo. Kitos žolelės, kurias galite naudoti, yra šalavijas, turintis antimikrobinių savybių, padedančių susidoroti su nemaloniu kvapu ar eukaliptu. Pankoliuose ir petražolėse yra daug chlorofilo, kurie padeda išlaikyti kvėpavimą gaivų, be to, jie taip pat dažnai naudojami kaip ingredientas daugeliui patiekalų papuošti.

4. 

   Kramtykite riešutus ar sėklas. Cilantro sėklos, kardamonas ir anyžius gali padėti atgaivinti kvėpavimą, tačiau per daug nekramtykite. Ypač anyžių sėklos, nes jos turi stiprų kvapą ir gali būti nemalonios, jei jų vartojama per daug. Jei kramtote kardamono ankštis, būtinai jų neprarykite.

5. 

   Norėdami palaikyti gerą burnos kvapą, naudokite alkoholį. Alkoholis naikina bakterijas, sukeliančias nemalonų kvapą, ir dėl šios priežasties alkoholiniai gėrimai - ypač kvapieji - tampa geru burnos kvapo būdu. Kuo daugiau alkoholio yra jūsų gėrime, tuo jis veiksmingesnis, tačiau turėtumėte vengti saldžių gėrimų. Jie palieka perteklinį cukraus kiekį burnoje ir gali gaminti daugiau bakterijų.

6. 

   Gargaliuokite su soda. Kepimo soda yra natūralus burnos gaiviklis. Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį sodos arbatos puodelyje vandens ir šiuo tirpalu praskalaukite burną. skelbimas

Įspėjimas

• Būtinai pasikonsultuokite su savo odontologu ar gydytoju, jei blogas burnos kvapas nepraeina, net jei imatės aukščiau nurodytų priemonių. Nuolatinis blogas kvapas gali būti pagrindinės sveikatos būklės, tokios kaip sinusitas ar pneumonija, bronchitas, diabetas, kepenų ar inkstų sutrikimai, požymis.