Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Rėmuo yra deginantis, skausmingas pojūtis, kurį sukelia skrandžio rūgštis, tekanti per apatinį stemplės sfinkterį (raumenį, kuris uždaro ir atskiria stemplę nuo skrandžio) į stemplę. Stemplės audinys nėra sukonstruotas skrandžio rūgšties pH, kuris sukelia diskomfortą, apdorojimui. Daugelis žmonių, sergančių rėmuo, dažnai suserga liga, vadinama gastroezofaginio refliukso liga (GERL). Laimei, galite imtis neatidėliotinų veiksmų, kad sumažintumėte rėmuo, taip pat ilgalaikių veiksmų, kad sumažintumėte rėmens simptomus.

Žingsniai

1 metodas iš 2: išgydyti rėmuo namuose

1. 

   Po valgio atlaisvinkite drabužius. Nors tai gali pasirodyti kvaila, drabužių atsipalaidavimas po valgio šiuo atveju padeda. Padidėjęs pilvo ir stemplės sfinkterio spaudimas padidina skrandžio rūgštis ir sukelia rėmenį. Dėvėti laisvus drabužius, ypač daug suvalgius, padės sumažinti rėmuo.

2. 

   
   
   Negalima atsigulti iškart po valgio. Kartais rėmens simptomus sukelia sunkumas. Gulint iškart po valgio - kai skrandžio rūgštis yra aktyviausia - skrandžio rūgštys gali lengviau nukrypti į stemplę ir virš stemplės sfinkterio. Todėl po valgio reikėtų vengti 30–60 minučių gulėti.
   • Taip pat venkite valgyti vėlai naktį, nes prieš eidami miegoti turite palaukti bent 3 valandas po valgio.

3. 

   
   
   Gerkite soda ir vandens tirpalus. Jei nemėgstate vartoti vaistų, rėmuo gali sumažėti soda (bikarbonato druska). Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį sodos 1 puodelyje vandens, kad galėtumėte išgerti po valgio arba turėtumėte rėmens požymių. Nevartokite daugiau nei 5 arbatinius šaukštelius per dieną, nebent nurodė gydytojas.

4. 

   Gerkite nereceptinius vaistus nuo rėmens. Galite rinktis iš daugybės nereceptinių vaistų nuo rėmens. Trys dažniausiai pasitaikančios vaistų grupės yra antacidiniai vaistai, H2 blokatoriai ir protino siurblio inhibitoriai.
   • Antacidiniai vaistai (pvz., „Tums“) padeda greitai ir greitai pašalinti rėmenį, neutralizuodami skrandžio rūgštį.
   • H2 blokatoriai, tokie kaip ranitidinas (Zantac) ir famotidinas (pepcidas), sulėtina skrandžio rūgščių sekreciją. Šių vaistų veikimas trunka iki 1 valandos, tačiau veiks ilgiau.
   • Protonų siurblio inhibitoriai, tokie kaip Omeprazolas (Prilosec) ir Lansoprazolas (Prevacid 24HR), dar labiau sulėtina skrandžio rūgšties gamybą. Šie vaistai dažnai vartojami, kai rėmuo negali būti kontroliuojamas antacidiniais vaistais ar H2 blokatoriais, o rėmuo pasikartoja daugiau nei 2 dienas per savaitę.

5. 

   
   
   Pakelkite čiužinį. Yra rėmens atvejų net po miego praėjus kelioms valandoms po vakarienės. Jei rėmuo trukdo miegoti, pabandykite padaryti šiek tiek stačią kampą prie lovos galvos. Miegojimas šiek tiek nuožulnioje vietoje, o ne lygiagrečiai grindims, padės sumažinti rėmens simptomus.
   • Lovos galvą galima pakelti pakeliant visą lovos rėmą viename gale arba padedant pleišto formos daiktą tarp čiužinio platformos ir čiužinio.
   • Daugelis pacientų teigia, kad šis metodas yra efektyvesnis nei paprasčiausia pagalvės uždėjimas po galva. Jei naudosite tik daug pagalvių, galite patempti kaklą arba netyčia nusukti galvą nuo kelių, todėl netenkate rėmens.

6. 

   Pasivaikščiojimas. Stiprus fizinis krūvis po valgio gali padidinti rėmens riziką, tačiau lengvas fizinis aktyvumas padės sumažinti simptomus. Rėmuo simptomų metu galite pabandyti vaikščioti ar važiuoti dviračiu, kad sužinotumėte, ar tai padeda nuo rėmens.
   • Stresas ir nerimas gali pabloginti rėmens simptomus. Kasdieninė fizinė veikla yra geriausias būdas sumažinti stresą, todėl rėmuo tampa veiksmingesnis.

7. 

   Valgykite saikingą porciją. Pasirinkus dideles porcijas, o ne valgant saikingai, padidėja rėmens rizika. Per didelis maisto kiekis skrandyje suteikia skrandžio rūgščiai galimybę tekėti per stemplę. Taigi, rinkitės mažas porcijas, kad pamatytumėte, ar tai padeda sumažinti rėmenį.

8. 

   Venkite valgyti maisto produktus, kurie sukelia rėmuo. Nors rėmuo daugiausia susijęs su stemplės sfinkteriu, kai kurie valgomi maisto produktai taip pat kartais gali sukelti rėmenį. Vienas iš paprasčiausių būdų sustabdyti rėmuo yra atsisakyti maisto produktų, kurie sukelia rėmuo, dažniausiai:
   • Karštas aštrus maistas
   • Svogūnas
   • Pomidoras (arba pomidorų produktai, pavyzdžiui, kečupas ir picos padažas)
   • Rūgštus maistas, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai
   • Šokoladas
   • Alkoholiniai gėrimai
   • Mėta
   • Keptas maistas ir maistas yra per riebus

9. 

   Išlaikykite sveiką svorį. Antsvoris daro papildomą spaudimą skrandžiui ir stumia skrandžio rūgštį į stemplę. Kelių kilogramų numetimas taip pat padės sumažinti tą spaudimą. Dietos ir fizinių pratimų pokyčiai yra du geriausi svorio metimo būdai.
   • Sveika mityba reiškia, kad reikia mažinti keptą ir per riebų maistą (maisto produktus, kurie blogina rėmens simptomus).
   • Į sveiką mankštą įeina 30 minučių vidutinio intensyvumo kardio (įskaitant lėtą bėgiojimą, važiavimą dviračiu, plaukimą ir kt.) 5 kartus per savaitę.
   • Atkreipkite dėmesį, kad nėštumas yra dažna moterų GERL priežastis. Nėščios moterys, norėdamos gydyti rėmenį, prieš sulieknėdamos turėtų kreiptis į gydytoją.
   • Žmonėms, sveriantiems daugiau kaip 45 kg, gali būti taikoma svorio metimo operacija (bariatrinė chirurgija), siekiant pagerinti gastroezofaginio refliukso ligos simptomus.

10. 

    Mesti rūkyti. Tabako dūmai pakenks ir pakenks stemplės apatinio sfinkterio gebėjimui normaliai veikti. Dėl to skrandžio rūgštis (rėmens priežastis) lengviau patenka į stemplę. Todėl turėtumėte mesti rūkyti, kad sumažintumėte rūkymo sukeltų ligų riziką, ypač po valgio, kad sumažintumėte rėmens riziką. skelbimas

2 metodas iš 2: kreipkitės į gydytoją

1. 

   Eik pas gydytoją. Kreipkitės į savo gydytoją, jei rėmuo reguliariai trunka ilgiau nei 2 savaites ir simptomai išlieka net vartojant nereceptinius vaistus.

2. 

   Atlikite diagnostinį testą. Kadangi pasikartojantis rėmuo dažnai yra gastroezofaginio refliukso ligos pasireiškimas, gydytojas gali nurodyti jums atlikti diagnostinius tyrimus, kad nustatytumėte geriausią gydymą. Šie tyrimai taip pat patikrins, ar nėra erozinės stemplės rizikos (gastroezofaginio refliukso ligos komplikacija), kai skrandžio rūgštys iš tikrųjų pažeidžia stemplę. Stemplės erozijos bandymai apima:
   • Rentgeno spinduliai atliekami siekiant patikrinti tiek skrandžio, tiek stemplės formą ir būklę
   • Endoskopija, siekiant nustatyti stemplės anomalijas dėl ilgalaikio skrandžio rūgšties erozijos, ypač pacientams, vyresniems nei 50 metų arba kuriems gastroezofaginis refliuksas trunka ilgiau nei 5 metus.
   • Skubus rūgšties zondo testas, kuris yra testas, įvertinantis, kada rūgštis atsistato į stemplę ir kiek laiko reikia grįžti
   • Gydytojas taip pat gali atlikti kai kurių apatinio stemplės ląstelių biopsiją, kad ištirtų Barreto stemplę, kuri yra ikivėžinė būklė, kurią sukelia nuolatiniai gastroezofaginio refliukso simptomai. Tačiau ši liga yra tik nedidelė dalis žmonių, sergančių gastroezofaginio refliukso liga.

3. 

   Reikalingas receptas dėl stipraus recepto. Tiek H2 blokatorius, tiek baltymų siurblio inhibitorius paskirs gydytojas. Jei nė vienas iš šių vaistų nepadeda suvaldyti simptomų, gydytojas paprastai paskirs kitą receptinį vaistą, kuris padės valdyti ligą.

4. 

   Aptarkite chirurginius metodus. Jei gastroezofaginio refliukso ligos nepavyksta suvaldyti vaistais ir tai sukelia stemplės eroziją, gydytojas gali su jumis aptarti chirurgines galimybes. Chirurginiai metodai apima:
   • Fundoplikacijos operacija, kai chirurgas suvynioja nedidelį skrandžio gabalėlį aplink apatinį stemplės sfinkterį, kad padėtų sustiprinti raumenis, neleisdamas skrandžio rūgščiai tekėti per apatinį stemplės sfinkterį.
   • Norint padidinti raumenų jėgą, į apatinį stemplės sfinkterį implantuojamas prietaisas (pvz., „Linx“).
   skelbimas

Patarimas

• Kepimo soda skiriasi nuo kepimo miltelių, kepimo milteliai nėra veiksmingi gydant rėmenį.
• Žalioji arbata taip pat gali padėti nuo rėmens.

Įspėjimas

• Kreipkitės į gydytoją, jei dažnai patiriate rėmuo.