Autorius:
Louise Ward
Kūrybos Data:
5 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Kaip dažnai sergate peršalimu ar viršutinių kvėpavimo takų infekcija? Paprastai pacientai, norėdami kovoti su šiomis įprastomis ligomis, vartoja nereceptinius vaistus, tokius kaip antihistamininiai vaistai, dekongestantai ir sirupą nuo kosulio. Tačiau klinikiniai tyrimai parodė, kad šie vaistai nėra tokie veiksmingi kaip anksčiau. Vaistai gali trumpam palengvinti simptomus, tačiau tikrai nesilpnina peršalimo šaltinio. Iš esmės kūnas jau turi galimybę kovoti su liga. Taigi jums tiesiog reikia padidinti šį natūralų savo kūno sugebėjimą. Stenkitės išvalyti sinusus, sustiprinti imuninę sistemą ir išlaikyti energiją, padėdami sau jaustis patogiai. Visa tai galima padaryti be vaistų.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Sinuso kateterizavimas
Pučia nosį. Uždenkite vieną nosies pusę ir lengvai kvėpuokite per kitą šnervę, pūsdami nosį į audinį. Tada perjunkite puses. Nepamirškite kvėpuoti tik lengvai, nes per stiprus iškvėpimas gali pažeisti nosies kanalų vidų ir užtrukti ilgiau. Nekvėpuokite pro šnerves tuo pačiu metu, nes tai neveiks. Išpūtę nosį nusiplaukite rankas.- Venkite kuo daugiau knarkimo. Užuostymas sukelia gleivių tekėjimą atgal į jūsų kūną. Jei turite slogą, nuvalykite, o ne uostykite.
- Dažnas nosies pūtimas gali dirginti odą. Todėl sausai odai sumažinti naudokite minkštus audinius ir drėkintuvus.
Garai. Garų ar garų įkvėpimas padeda išvalyti nosį, ją retinant, todėl lengviau ją išpūsti. Pirmiausia reikia užvirinti šiek tiek vandens ir supilti į dubenį. Padėkite dubenį ant stalo ir atsisėskite stačia puse, nukreipta į dubenį. Uždėkite rankšluostį ant galvos. Užmerkite akis ir giliai įkvėpkite maždaug 60 sekundžių ir nepriartėkite per arti vandens paviršiaus. Garų vonioje visada turėtumėte jaustis patogiai.- Į vandenį įlašinkite kelis lašus pipirmėčių aliejaus, eukalipto aliejaus, pušies aliejaus ar čiobrelių eterinio aliejaus, kad atsipalaiduotumėte ir efektyviau pojūtumėte. Šie natūralūs eteriniai aliejai geriau padeda skystinti gleives.
- Neleiskite vaikams garuoti. Karštas vanduo gali sukelti nudegimus. Maži vaikai nesugeba patys naudoti verdančio vandens, todėl sunku išvengti sužalojimų.
- Įjunkite čiaupą. Tai veikia taip pat, kaip garų pirtis ir tinka mažiems vaikams. Vaikai neprivalo nusiprausti po karštu dušu, o tiesiog sėdi vonioje uždarytos durys ir įjungia karštą vandenį, kad įkvėptų karšto garo.
Naudokite įprastą druskos tirpalą. Normalus druskos tirpalas yra natūralus druskos ir vandens mišinys. Vaistinėse be recepto galite nusipirkti druskingų nosies lašų. Vaikams galite naudoti įprastą fiziologinį tirpalą. Norint pasiekti geriausių rezultatų, juos reikia naudoti kartą per dieną.- Norėdami pašalinti ar nusiprausti nosį sūriu vandeniu, pirmiausia atsistokite šalia kriauklės ir nuleiskite galvą. Įdėkite druskingo vandens butelio galiuką į vieną šnervės pusę ir purkškite. Į nosies kanalus reikia purkšti apie 120 ml fiziologinio tirpalo. Pasukite galvą, kad sūrus vanduo natūraliai tekėtų atgal į nosį. Toliau kartokite kita šnerve. Negalima nuryti druskingo vandens. Jei jaučiate slogą gerklėje, šiek tiek nuleiskite galvą. Baigę plauti nosį, švelniai papūskite nosį, kad pašalintumėte likusį fiziologinį tirpalą.
- Jei naudojate „Neti“ stiklainį, užpilkite jį druskos vandeniu. Atsistok prie kriauklės. Pakreipkite galvą, tada nukreipkite „Neti“ butelio burną į šnervę. Įkvėpkite per nosį ir lėtai pilkite druskingą vandenį (apie 120 ml) į šnerves. Po 3-4 sekundžių tirpalas tekės pro nosies kanalus ir iš šnervių. Pakartokite su kita šnerve. Panaudojus „Neti“, vėl turėtų papūsti nosį.
- Fiziologiniai druskos lašai kūdikiams. Į vaiko šnerves įlašinkite 2–3 lašus druskingo vandens. Tada uždėkite guminį siurblio antgalį vienoje šnervės pusėje, kad druskos tirpalas lengvai nutekėtų. Nedėkite druskingo vandens į abi šnerves tuo pačiu metu, nes tai paveiks vaiko gebėjimą kvėpuoti.
2 metodas iš 3: stiprinti imuninę sistemą
Gerk daug vandens. Gerkite šiltą vandenį. Buvimas hidratuotas gali padėti sumažinti daugelį peršalimo simptomų, tokių kaip galvos skausmas ir gerklės skausmas, taip pat išvengti dehidratacijos. Karšta arbata ir sriubos gali padėti padidinti skysčių toleranciją, kartu sumažinti sinusų užgulimą ir sumažinti nosies bei gerklės uždegimą.
- Gerkite tiek vandens, kad numalšintumėte troškulį. Susirgus reikia gerti pakankamai skysčių, tačiau vartojant per daug jūsų kepenys ir inkstai bus priversti per daug dirbti, kad būtų apdorojami skysčiai. Todėl turėtumėte išgerti daugiau vandens nei įprasta, bet ne daugiau kaip 12–15 puodelių per dieną.
- Geras ženklas, kad geriate pakankamai vandens, yra tai, kad šlapimas beveik skaidrus. Tamsus šlapimas yra didelės atliekų koncentracijos organizme požymis ir nėra ištirpęs, nepakankamai praskiestas. Tokiu atveju turėtumėte padidinti savo drėkinimą.
Norėdami pašalinti peršalimo simptomus, naudokite natūralias žoleles. Yra daug natūralių ingredientų (kai kurie yra leidžiami, kiti - ne), iš kurių du įrodo, kad jie gerina peršalimo simptomus.
- Radialinis inter Įrodyta, kad (populiari Pietryčių Azijos žolė) padeda šalinti peršalimo simptomus. Gerkite 100 mg kapsules du kartus per parą 5 dienas. Didesnės dozės gali sukelti vėmimą, pilvo skausmus ir viduriavimą.
- Jūs taip pat galite jį naudoti dangaus medis (Pietų Amerikos žolelės). Ši žolė dažniausiai parduodama skysto ekstrakto pavidalu.Paimkite 1,5 ml arba 30 lašų ekstrakto tris kartus per dieną prieš valgį 10 dienų. Šalutinis poveikis yra lengvas pykinimas, viduriavimas ir odos dirginimas. Nutraukite vartojimą, jei pasireiškia bet koks šalutinis poveikis.
Valgykite česnaką. Yra įrodymų, kad česnakai gali padėti sumažinti peršalimo simptomus. Česnake esantis alicinas padeda kovoti su virusais. Galite valgyti visas česnako skilteles, pridėti česnako į sriubas ar gerti česnako papildus. Kapsulėje yra 180 mg česnako ekstrakto, kuris padeda sumažinti peršalimo laiką. Česnakai gali padidinti kraujavimo riziką, todėl žmonės, vartojantys kraujo skiediklius, tokius kaip aspirinas ar varfarinas, neturėtų vartoti česnako.
Papildykite vitaminu C. Valgykite apelsiną per dieną ir jums nereikės kreiptis į gydytoją. Arba galite vartoti vitamino C priedą prieš peršalimą, kad sumažėtų ligos trukmė. Vitamino C papildai yra tablečių pavidalu, kuriuos galima vartoti po 200 mg tabletes per dieną. Vartojant daugiau kaip 2000 mg, gali pasireikšti viduriavimas, alpimas, galvos ir pilvo skausmai. skelbimas
3 metodas iš 3: padėkite kūnui atsipalaiduoti
Pailsėjo. Jūsų kūnas turi būti įkrautas, todėl turėtumėte daug pailsėti. Kelio aukštis padidėja, siekiant užtikrinti, kad miegant nosis būtų veiksmingai išvalyta nuo gleivių, o ne užblokuotų gleives.
- Nebuvimas mokykloje ar darbe. Kai sergi, negali dirbti kasdienio darbo, bet reikia poilsio, geriausia likti namuose. Kad išvengtumėte viruso plitimo, laikykitės atokiau nuo perpildytų vietų. Rhinoviruso virusas gali plisti oru. Paprastai didžiausią peršalimą sukelianti diena (apie 2 dienas) yra tada, kai organizmas pašalina virusą. Taigi per šį laiką vis tiek galite nešiotis virusą ir užkrėsti kitus.
Valgykite vištienos sriubą. Karšta vištienos sriuba padeda atverti sinusus, mažina spūstis ir suteikia organizmui maistinių medžiagų. Mokslininkai teigia, kad vištienos sriuboje esantys junginiai padeda padidinti raudonųjų kraujo kūnelių užpuolimą iš išorės mikroorganizmų iš išorės.
Laikykite kūną šiltą. Jei karščiuojate, jūsų kūnas jausis šaltesnis. Taigi, turėtumėte užsidėti šiltą antklodę ir pagulėti ant šiltos lovos / kėdės. Dėvėkite drabužių sluoksnius ir uždenkite tiek antklodžių, kiek reikia. Nors tai nepagydo peršalimo, išlaikant šilumą jūsų kūnas padės kovoti su liga. Kita vertus, yra nedaug įrodymų, kad prakaitavimas gali padėti peršalus.
Gargaliuokite druskingą vandenį. Kadangi užgulta nosis dažnai sukelia gerklės skausmą, dažnai skalaukite burną sūriu vandeniu. Į 8 uncijos vandens įpilkite 1/4 šaukštelio jūros druskos. Maišykite druską, kad visiškai ištirptų. Gerkite nedidelį gurkšnį ir skalaukite burną maždaug 30 sekundžių. Išspjaukite vandenį ir, jei reikia, nuplaukite.
Paimkite gerklę raminantį priedą. Papildų galite įsigyti daugumoje vaistinių. Daugelis jų yra „sirupo nuo kosulio“ pavidalu. Ieškokite produktų, kuriuose yra medaus, saldymedžio ar slidaus aliejaus.
- Medus pastilių ar arbatos pavidalu yra puikus ingredientas, malšinantis gerklės skausmą ir slopinantis kosulį.
- Saldymedžio šaknį galima įsigyti tablečių ar ekstraktų pavidalu. 500 mg saldymedžio šaknies (atitinka 1 1/2 tabletės) ištirpinkite 30 ml šilto vandens. Gargaliuokite ir išspjaukite.
- Ilgus šimtmečius slidi guoba buvo naudojama kaip vaistažolių ingredientas Šiaurės Amerikoje. Galite nusipirkti tablečių arba miltelių pavidalu. Vartokite po 3-4 tabletes (po 400-500 mg vienoje tabletėje) kasdien 1-2 mėnesius. Norėdami paruošti slidžią arbatą su arbata, galite įpilti 2 arbatinius šaukštelius miltelių į 2 puodelius šilto (480 ml) vandens. Gerkite jį 3 kartus per dieną peršalimo metu.
Naudokite drėkintuvą arba garų generatorių. Ilsėdamiesi savo kambaryje įjungę oro drėkintuvą ar garų generatorių, oras gali būti patogesnis. Tai ypač naudinga, jei nosies kanalai ar gerklė yra sausi ir sudirginti. Atminkite, kad nors drėkintuvas ramina gerklę, nepadės sumažinti peršalimo simptomų ar sutrumpins ligos trukmę.
- Kai kurie tyrimai rodo, kad naudingesnis yra kenksmingesnis drėkintuvas ar garų generatorius. Drėkintuvai gali paskleisti mikrobus, pelėsį ir toksinus, be to, sukelti nudegimus. Todėl turėtumėte apsvarstyti, ar naudoti oro drėkintuvą.
Ant plonų gleivių užtepkite kamparo arba pipirmėtės eterinio aliejaus. Pasak Mayo klinikos (JAV), tokie produktai kaip „Vick's VapoRub“ tikrai nepadeda pašalinti spūsčių, tačiau stiprus mėtų ir kamparo kvapas padeda išvalyti nosį. Šie du eteriniai aliejai siunčia smegenims signalus, kuriais galite kvėpuoti, taip padėdami sumažinti peršalimo nerimą. Taigi, norėdami nuraminti, galite išbandyti šiuos du eterinius aliejus.
Mesti rūkyti. Tabakas silpnina imuninę sistemą ir sukelia daug peršalimo simptomų. Negana to, spaudimas gerklėje ir plaučiuose trukdo sveikimo procesui.
Eik pas gydytoją. Kartais, norint išgydyti peršalimą, reikia kreiptis į gydytoją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite simptomų:
- Karščiavimas viršija 39 laipsnius šilumos
- Simptomai išlieka ilgiau nei 10 dienų
- Dusulys
- Stiprus ausies skausmas ar gleivių išsiskyrimas iš ausies
- Sumišimas, dezorientacija ar traukuliai
- Dažnas vėmimas ar skrandžio skausmas
- Patinusios kaklo ar žandikaulio liaukos yra skausmingos
