Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Šlapimo takų infekcija yra bendras problemų, susijusių su šlapimo takų infekcijomis, kurias sukelia bakterijos, bakterijos ar grybai, pavadinimas. Šlapimo takų infekcija gali susirgti bet kas, tačiau didesnė rizika yra moterims, turinčioms problemų su šlapinimosi reguliavimu ar naudojančioms kateterį, ir diabetikams. . Šlapimo takų infekcijos gali būti lytiniu keliu plintančios, todėl svarbu pranešti apie tai savo partneriui. Šlapimo takų infekcija nėra didelė problema daugeliui žmonių, tačiau ji gali pakenkti kepenims, padidėti kraujospūdis ir atsirasti šlapimo problemų. Gydytojas gali paskirti antibiotiką, kad greitai išspręstų šią problemą, tačiau jūs taip pat galite naudoti natūralias priemones, kad išvengtumėte šlapimo takų infekcijos.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Dietos keitimas

1. 

   
   
   Palaukite, kol jūsų kūnas pats pasveiks. Šlapimo takų infekcijos gali pasireikšti įvairiomis formomis, todėl galite jausti niežulį ir net būti skausmingos, tačiau šlapimo takų infekcijos paprastai praeina savaime, net ir be jokio gydymo. bet koks gydymas. Vienas tyrimas parodė, kad 71% moterų po savaitės be jokio gydymo parodė pagerėjimo požymius.
   • Nebūkite subjektyvūs, jei dažnai sergate šlapimo takų infekcijomis, nes, jei negydoma greitai, tai gali sukelti kepenų infekciją.

2. 

   
   
   Valgykite daug antioksidantų turinčius maisto produktus. Antioksidantai padeda apsaugoti kūno ląsteles nuo daugelio skirtingų pažeidimų. Oksidantai taip pat naudojami daugeliui kitų sveikatos problemų, tokių kaip vėžys, Alzheimerio liga ir šlapimo takų infekcijos, gydyti. Daržovės, šakniagumbiai ir vaisiai paprastai yra maistas, kuriame gausu antioksidantų, kuriuose kai kuriose rūšyse, pavyzdžiui, mėlynėse, avietėse, vynuogėse, avietėse, moliūguose ir paprikose, yra daug antioksidantų. chemija visų pirma.

3. 

   
   
   Įpilkite pakankamai vandens. Išgėrus daug vandens, jūs daugiau šlapinsitės, žinoma, tai gali būti šiek tiek nepatogu, tačiau dažniau šlapinantis galite greičiau atsigauti.

4. 

   Padeda išlaikyti natūralią žarnyno pusiausvyrą. Manymas, kad organizme neturi būti bakterijų, yra dažnas nesusipratimas. Tiesą sakant, jei jūs išmatuosite, jūsų kūnas vienoje ląstelėje turi iki 10 mikroorganizmų. Žarnynas gamina natūralias organizmui naudingas bakterijas, be to, joms tenka įvairios užduotys - nuo maisto virškinimo iki imuninės sistemos stiprinimo ir tinkamos smegenų funkcijos palaikymo. Kai jūsų organizme nėra sveikos „žarnyno mikrobiotos“, jūs dažniau patiriate sveikatos problemų.
   • Fermentuotas maistas gali padėti išlaikyti pusiausvyrą tarp gerųjų ir blogųjų bakterijų organizme. Todėl į savo kasdienį meniu įtraukite tokius maisto produktus kaip jogurtas, marinuoti agurkai, tempeh (sojų padažas), miso, rauginti kopūstai, kefyras (pieno grybas) ir kombucha arbata.
   • Norėdami pagerinti žarnyno sveikatą, taip pat galite vartoti probiotikų (naudingų bakterijų) papildus. Įrodyta, kad probiotiniai papildai yra naudingi šlapimo takų infekcijų profilaktikai.
   • Daugelis jogurto prekių ženklų šiandien prideda probiotikų prie savo produktų, tačiau jūs taip pat galite vartoti probiotikus tablečių pavidalu. Probiotikai matuojami pagal „organizmą“ arba „kolonijų skaičiaus vienetus“ (CFU). Kiekvieną dieną turėtumėte papildyti 5 milijonais organizmų / CFU.

5. 

   Į dienos meniu įtraukite žuvies racioną. Omega-3 riebalai yra būtini norint sukurti sveiką imuninę sistemą, kuri padėtų jums kovoti su infekcijomis. Žuvis yra geriausias Omega-3 riebalų šaltinis, be to, yra daugybė papildų, padedančių tiekti tokio tipo riebalus.

6. 

   Ribokite kofeino ir cukraus vartojimą. Kofeinas veikia kaip stimuliatorius, o rafinuotas cukrus yra bakterijų maistas. Abi šios medžiagos pablogina jūsų uždegimą, todėl stenkitės kuo labiau sumažinti kofeino ir cukraus kiekį, kurį vartojate, kai sergate šlapimo takų infekcija. skelbimas

2 dalis iš 3: naudokite miltus ir esenciją

1. 

   Gerkite vandens ar spanguolių esencijos. Spanguolės yra populiarus augalas gydant šlapimo takų infekcijas, nes jos gali slopinti bakterijų dauginimąsi. Šis vaisius ne tik padidina jūsų šlapimo rūgštingumą, bet ir suteikia proantocianidinų šeimos cheminę medžiagą, kuri gali sumažinti bakterijų gebėjimą prisijungti prie šlapimo pūslės ir šlaplės ląstelių. Nors tai yra labai populiarus vaisius gydant šlapimo takų infekcijas, tyrimų duomenimis, spanguolės turi didesnį poveikį ligų prevencijai nei gydymas.
   • Kiekvieną dieną gerkite 300–600 ml spanguolių sulčių. Tai buvo tas lygis, kuris atsirado po to, kai mokslininkų komanda ištyrė „Ocean Spray“ spanguolių sultis.
   • Naudokite spanguoles tablečių pavidalu (geriama du kartus per dieną po 400 mg).

2. 

   Į savo racioną įtraukite spanguolių ir bruknių. Lingoberry yra braškė iš tos pačios šeimos kaip spanguolės. Vienas tyrimas parodė, kad vartojant koncentruotas spanguolių ir lingvijų sultis, moterims sumažėja šlapimo takų infekcijų rizika. Šio tyrimo metu dalyviai per dieną išgėrė 50 ml vandens, sumaišyto su 7,5 g spanguolių koncentrato ir 1,5 g lingvijų koncentrato.

3. 

   Naudokite meškauogių miltelius. „Bearberry“ (kaip ir kai kuriose vietose, vadinamose „Uva Ursi“) jūsų vietovėje galbūt nėra, tačiau galite užsisakyti internetu už prieinamą kainą. Šie milteliai nėra populiarūs visame pasaulyje, tačiau yra gana gerai žinomi amerikiečiams ir europiečiams. Šiuos miltelius turėtumėte vartoti tris kartus per dieną po 250–500 mg.
   • Braškių milteliai gali suteikti šlapimui melsvai rudą spalvą, tačiau tai yra visiškai įprastas ženklas, nekenkiantis jūsų sveikatai.
   • Meškiukas veikia kaip diuretikas (padeda organizmui išsiskirti druska ir vandeniu), todėl, jei vartojate kitus vaistus, prieš nuspręsdami vartoti maisto produktus pasitarkite su gydytoju. tai.

4. 

   Naudokite mieles. Remiantis teorija, mielės priverčia bakterijas, sukeliančias šlapimo takų infekcijas, susikaupti, tačiau iki šiol nebuvo jokių oficialių tyrimų, kurie įrodytų, kad mielės yra veiksmingos gydant gydyti šlapimo takų infekcijas. Be to, mielės gali reaguoti su kitais vaistais, todėl taip pat turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad gautumėte konkrečių patarimų. Nors nėra specifinių mielių poveikio gydant šlapimo takų infekcijas tyrimų, mielės paprastai vartojamos po 3 g per parą du kartus per parą.
   • Jei vartojate vaistus, prieš nuspręsdami vartoti mieles, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Jūs visiškai neturite būti gydomas mielėmis, kai vartojate vaistus, kurie yra monoaminooksidazės inhibitoriai (taip pat žinomi kaip MAOI).
   • MAOI apima vaistus, kurių sudėtyje yra: selegilino, fenelzino, tranilcipromino, rasagilino, izokarboksazido, fenelzino sulfato, selegilino hidrochlorido, tranilcipromino sulfato ir rasagilino mezilato.

5. 

   Paimkite maždaug 5 ml D-manozės du kartus per parą. Reikia vartoti kartu su spanguolių sultimis arba filtruotu vandeniu. D-manozė yra cukrus, kuris gali išgydyti šlapimo takų infekcijas, tačiau tai nėra tas pats cukrus, kuris dažniausiai naudojamas maisto produktuose.) Ekspertai mano, kad D-manozės poveikį lemia bakterijų ataka ir įsiskverbia į ląsteles. Nors šiuo metu nėra specialių tyrimų apie D-manozės terapinį poveikį šlapimo takų infekcijoms, jis vis dar yra populiarus ir efektyvus būdas užkirsti kelią šlapimo takų infekcijų pasikartojimui. .
   • Atkreipkite dėmesį, kad D-manozė gali sukelti išmatas ir dujas.

6. 

   Įrodyta, kad geriant arbatą ir esencijas gydomos šlapimo takų infekcijos. Yra daug arbatų ir esencijų, kurias galima naudoti kaip vaistus šlapimo takų infekcijoms gydyti. Didžiausias šio metodo pranašumas yra tas, kad galite pakeisti vieną skonį į kitą arba iš vieno produkto į kitą. Svarbiausia padidinti šio gėrimo paros normą. Jei naudojate sausą produktą, paprasčiausiai ištirpinkite šaukštelį produkto karštame vandenyje, kad galėtumėte jį naudoti.
   • Pipsissewa (viržių šeimos): naudokite du tris kartus per dieną, kiekvieną kartą sumaišykite 8–10 lašų šios esencijos maždaug 175–180 ml vandens.
   • Kukurūzų ražienos: vartoti po 400 mg / kartą, 2 kartus per dieną.
   • Buchu (iš čiobrelių šeimos): 500 mg / kartą, 2 kartus per dieną.
   • Žolės bokšto rašiklis:Negalima naudoti su diabetu. Arklio uodega gali sumažinti vitamino B ir tiamino kiekį, todėl naudinga gauti šių dviejų mikroelementų.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms

1. 

   Gerk daug vandens. Būti hidratuotam yra paprasčiausias būdas užkirsti kelią ypač šlapimo takų infekcijoms ir apskritai palaikyti savo sveikatą. Norėdami gauti optimalų efektą, per dieną išgerkite mažiausiai 1,5–1,8 litro vandens.

2. 

   Kai jums liūdna šlapintis, „imkite“ kuo greičiau. Kuo ilgiau šlapimas laikomas šlapimo pūslėje, tuo stipresnės bus bakterijos. Moterims, naudodamos tualetinį popierių, būtinai nuvalykite iš priekio į galą, ypač pasinaudojusios tualetu. Tokiu būdu išvengsite išmatų užteršimo.

3. 

   Švari higiena po lytinių santykių. Turėtumėte šlapintis iškart po lytinių santykių, ypač moterų, kad bakterijos nepatektų į šlapimo takus. Gimdymo kontrolės metodai, naudojant spermicidus, taip pat padidina šlapimo takų infekcijų riziką. Tačiau naudojant kitus kontracepcijos metodus padidėja nepageidaujamo nėštumo tikimybė. Todėl labiausiai įmanomas būdas būtų vartoti geriamuosius kontraceptikus, intrauterinius prietaisus ar spiralę, jei įmanoma.

4. 

   Dėvėkite patogius drabužius apatinei kūno pusei. Galutinis tikslas yra išlaikyti trikampio plotą sausą. Laisvi drabužiai, ypač medvilnė, padės orui cirkuliuoti lengviau nei drabužiai, pagaminti iš nailono siūlų ar aptemptų džinsų.

5. 

   Laikykitės daug skaidulų turinčios dietos. Šiuo metu nėra tyrimų, rodančių ryšį tarp skaidulų turinčios dietos ir šlapimo takų infekcijų. Tačiau valgant daug skaidulų, bus lengviau sutraukti vidurių užkietėjimą - vieną dažniausių šlapimo takų infekcijų priežasčių. Daugelis žmonių stengėsi užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms į savo kasdienius patiekalus įdėdami daug pupelių, neskaldytų grūdų ir daržovių.

6. 

   Nėra Naudokite kūno plovimo ar valymo priemones. Galimas makšties sekrecijos mechanizmas plauti visi kvapai, kurie priverčia jaustis nepatogiai. Be to, tokiuose produktuose kaip valymo tirpalai, drėgni rankšluosčiai ir dezodorantai yra nuodingų chemikalų kvapams sukurti. Šios cheminės medžiagos dažnai sukelia odos dirginimą, taip pat hormonų problemas. Ne tik įprastas valymas, bet ir dušo pašalinimas netgi pašalina organizmui naudingas bakterijas, taip padidindamas šlapimo takų infekcijų riziką. Be to, douching taip pat veikia pH pusiausvyrą makštyje, todėl makštis tampa sausa ir dirginama.
   • Douching taip pat padidina ginekologinių infekcijų, lytiškai plintančių ligų ir nevaisingumo riziką.
   skelbimas

Patarimas

• Venkite alkoholinių gėrimų, taip pat maisto, kuriame yra daug cukraus, nes tai gali dar labiau sukelti uždegimą.
• Valgykite antibakterinių savybių turinčius maisto produktus, tokius kaip jogurtas, miso ar vištienos sriuba.
• Jei inkstai bus šilti, laikydami butelį šilto vandens ar dėvėdami ilgą megztinį, galite palengvinti dubens skausmus ar spazmus šlapimo pūslėje.

Įspėjimas

• Nesimylėkite, kai sergate šlapimo takų infekcijomis.
• Jei pasireiškia tokie simptomai kaip didelis karščiavimas, vėmimas, inkstų skausmas ar kruvinas šlapinimasis ar infekcija, trunkanti ilgiau nei savaitę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Kepama soda gali būti naudojama kaip natūralus būdas gydyti šlapimo takų infekcijas, tačiau kai kuriais atvejais soda gali būti nesaugi. Taigi, prieš pradėdami naudoti šį metodą, pasitarkite su gydytoju.