Turinys

• Žingsniai

Trečiojo nėštumo etapo pabaigoje jūsų kūnas pradeda rodyti ženklus, kad laikas jūsų kūdikiui gimti per gimdymą. Nors kiekvienas gimimas yra skirtingas ir nenuspėjamas, gerai pasirengęs gali suteikti daugiau pasitikėjimo savo darbu ir padaryti darbą kuo sklandesnį. Ruošdamiesi gimdymui, pasitarkite su savo gydytoju apie veiksmus ir būkite kuo labiau apgalvoti naujam šeimos renginiui.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Paruoškite kūną darbui

1. 

   Supraskite tris darbo etapus. Kiekvieno etapo trukmė kiekvienai moteriai gali skirtis, tačiau greičiausiai darbo metu turėsite pereiti 3 etapus:
   • Pirmasis etapas susideda iš ankstyvojo darbo ir aktyvaus darbo etapo. Pirmoje stadijoje gimdos raumenys pradeda susitraukti ir atsilaisvinti, plečiasi ir atveria gimdos kaklelį, kad kūdikis galėtų praeiti per gimdymo kanalą. Gimdymas prasideda netaisyklingais gimdos susitraukimais ir trunka mažiau nei minutę. Latentinė fazė gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų. Tada patirsite gimdos susitraukimus, kurie tolygiai išdėstyti maždaug minutę. Kai vyksta aktyvūs susitraukimai, turite eiti į ligoninę ar gimdymo skyrių. Tada pereisite į antrąją stadiją, kai gimdos kaklelis bus visiškai atidarytas ir pasirengęs kūdikiui išeiti.
   • Antrasis etapas yra tikrasis gimimo etapas. Šiame etape gimdos kaklelis yra visiškai išsiplėtęs ir kūdikis eina po gimdymo tako. Taigi jūsų kūdikis gimė.
   • Trečiasis etapas vyksta gimus kūdikiui. Jums bus susitraukimai, kol placenta paliks gimdymo kanalą.

2. 

   
   
   Be kasdienių pratimų, atlikite Kegelio pratimus. Nėštumo metu turėtumėte išlaikyti kasdienę mankštą, atliekant lengvus pratimus, daugiausia dėmesio skiriant Kelgel pratimams, kad sustiprintumėte dubens raumenis ir raiščius. Šie pratimai padės paruošti kūną gimdymui.
   • Kegelio pratimai atliekami sugriežtinant dubens raumenis, tarsi sulaikant šlapimą. Nejudinkite pilvo ar šlaunų, tiesiog judinkite dubens raumenis.
   • 3 sekundes tvirtai laikykite raumenis, tada 3 sekundes atsipalaiduokite.
   • Iš pradžių 3 sekundes įtempkite ir atpalaiduokite raumenis. Kiekvieną savaitę palaipsniui didinkite 1 sekunde, kol 10 sekundžių susitraukite raumenys.
   • Kelgelį atlikite 10 -15 kartų per seansą. Pratinkite tris ar daugiau užsiėmimų per dieną.

3. 

   
   
   Prisijunkite prie jos vyro prieš gimdymą. Jei jūsų partneris užima svarbią vietą vėlesniame jūsų kūdikio gyvenime, prieš gimdami jūs abu turite lankyti prenatalines klases. Jei ligoninėje gydotės prieš gimdymą, ligoninė gali jums pasiūlyti prenatalines klases. Daugelis sveikatos centrų taip pat siūlo tokias klases.
   • Pamokų metu sužinosite, kaip maitinti krūtimi, kaip prižiūrėti kūdikį, kaip sveikai pastoti ir kaip masažuoti kūdikį.

4. 

   
   
   Paklauskite savo gydytojo apie valgymą ir gėrimą gimdymo metu. Daugelis gydytojų patars gerti skaidrius skysčius ir užkandžius gimdymo metu, pavyzdžiui, skrebučio skiltelę, obuolių padažą, želė ar ledus, kad jūsų gimimas būtų kuo geresnis. Vis dėlto reikėtų vengti sočių ir nevirškinamų valgių (nevalgyti šašlykų ar sumuštinių) ir valgyti tik maistą, kuris nesutrikdo skrandžio, nes gimdymo metu jau gali atsirasti dieglių.
   • Gimdymo metu turėtumėte gerti skysčius, tokius kaip mažai druskingas vištienos sultinys, filtruotos vaisių sultys, arbata ir sportiniai gėrimai. Atliekant kvėpavimo pratimus gimdymo metu, jūs taip pat galite įsiurbti ledo gabalėlių.
   • Kai kurie gydytojai gali rekomenduoti gerti tik skaidrius skysčius, ypač jei jums greičiausiai daroma cezario pjūvis.
   skelbimas

2 dalis iš 2: Gimimo planavimas

1. 

   Su vyro ar gydytojo pagalba sukurkite gimimo planą. Nors neįmanoma numatyti, kaip įvyks jūsų gimimas, gimimo plano parašymas gali padėti apibrėžti, ko norite tikėtis gimdymo metu. Gimdymo plano kopiją turėtumėte pateikti savo partneriui, gydytojui ir ligoninės personalui.
   • Daugelis ligoninių siūlo standartinius gimdymo plano šablonus; galite užpildyti ir grąžinti, kad jie žinotų, ko norite.

2. 

   Pasitarkite su savo gydytoju dėl gimdymo galimybių. Galite nuspręsti turėti kūdikį namuose, ligoninėje ar šalia jūsų esančioje gimdymo palatoje. Galite būti supainioti, kur gimdyti, todėl prieš priimdami sprendimą pasitarkite su savo gydytoju ir partneriu. Visų pirma turėtumėte daryti tai, kas jums ir jūsų kūdikio sveikatai yra geriausia.
   • Gimdymas ligoninėje yra standartinis daugelio moterų gimdymo planas. Suraskite ligoninę netoli savo namų, išsirinkite gydytoją ir medicinos personalą, kurie leistų jaustis patogiai ir užtikrintai. Daugelis ligoninių kviečia gimdyves motinas į ekskursiją po vietą, kurioje jos pagimdys, kad priprastų prie prenatalinės aplinkos.
   • Gimdymas namuose yra galimybė, leidžianti jums jaukiai praleisti atmosferą. Tačiau yra daugybė rizikų, susijusių su pristatymu į namus. Turite būti atsargūs renkantis akušeres, turėkite omenyje, kad namų akušerių JAV nereikia sertifikuoti ir jos gali būti nemokomos. Kūdikių mirtingumas namuose yra tris kartus didesnis nei ligoninėje.

3. 

   Nustatykite, kada kreiptis į ligoninę. Jei ketinate gimdyti ligoninėje, kalbėkite apie tai, kokiu etapu turite eiti į ligoninę. Jums reikia eiti į ligoninę, kai prasideda aktyvūs sąrėmiai pirmojo gimdymo etapo pabaigoje.
   • Akušerė taip pat turėtų žinoti, kiek laiko jums reikia pagalbos pristatant į namus. Atsižvelgiant į jūsų susitarimą su akušere, abi pusės turi nuspręsti, kada tikėtis gimdymo, todėl jos bus pasirengusios laukti, kol iškviesite akušerę į namus. Jei reikia, komplikacijų metu galite gimdyti ir ligoninėje.

4. 

   Aptarkite skausmo malšinimo galimybes. Gimdymas yra įtemptas ir skausmingas procesas. Gydytojas nustatys skausmo malšinimo galimybes ir jūs nuspręsite, kiek skausmo galite toleruoti vartodami vaistus ar be jų. Galite pasirinkti vieną ar kelis iš šių būdų:
   • Epidurinis: anestetikas švirkščiamas tiesiai į stuburą ir toli nuo kraujotakos. Tai saugiau kūdikiui ir užtikrina greitą skausmo malšinimą. Tai yra skausmo malšinimo metodas, kurį daugelis moterų nusprendžia gimdyti. Nors pradėti dirbti gali užtrukti iki 15 minučių, paprašius, epidurinę nejautrą galima atlikti, net jei jūsų gimdos kaklelis dar nėra išsiplėtęs tiek, kiek reikia. Anestetikas nutirpins visą apatinę kūno dalį, įskaitant gimdos nervus, ir padės sumažinti gimdos susitraukimų sukeliamą skausmą.
   • Pudendal blokada: Ši procedūra naudojama skausmui malšinti antrame etape, paprastai daroma kūdikiui einant per makštį.Gydytojas gali vartoti vaistus, jei jums reikia naudoti porą ar aspiratą. Vietinis anestetikas palengvins tarpvietės ar makšties skausmą, tačiau vis tiek pajusite gimdos susitraukimus.
   • Stuburo blokada arba nugaros anestezija (balno blokada): Šis skausmo malšintuvas retai naudojamas makšties metu. Anestetikas bus skiriamas viena doze prieš pat kūdikio pasirodymą, jei nenorite, kad gimdos metu būtų epidurinė liga, bet norėtumėte numalšinti skausmą, kol vaikas gimsta. Tai greitai veikiantis skausmo malšintuvas, kuris nutirps, kol jūsų vaikas išeis. Spinalinės anestezijos metu reikia pagulėti ant nugaros praėjus 8 valandoms po gimdymo.
   • Demerolis: skausmą malšinantis vaistas Demerol gali būti švirkščiamas į sėdmenį arba į veną, jums gali būti skiriama Demerol likus 2 ar 3 valandoms iki gimimo, po to 2–4 valandas po dozės. Tai netrukdys gimdos susitraukimams, o kai kurioms moterims skiriamos Demerol injekcijos, kad jos būtų taisyklingesnės.
   • Nubainas: Nubainas yra dar vienas skausmą malšinantis vaistas, vartojamas kaip injekcija į veną. Tai sintetinis opiodas, kuris nesukelia bendros anestezijos, tačiau gali palengvinti skausmą ir stresą.
   • Kai kurie gydytojai gali naudoti azoto oksido dujas (pavyzdžiui, odontologijos klinikoje).
   • Bendroji nejautra (regioninė nejautra): gimdymo metu bendroji nejautra naudojama retai, tačiau tik esant skubiam cezario pjūviui. Šis metodas gali būti reikalingas ir makšties gimimo atveju, norint pašalinti kūdikį. Gimdymo metu jums bus taikoma anestezija, o anestetikas privers jus pykinti.
   • Natūralus gimdymas (be vaistų): Jei nerimaujate dėl skausmo malšinimo vaisto metu, galite nuspręsti spontaniškai gimti be vaistų. Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistų nevartojimą gimdymo metu arba apie vaistų ir natūralių gimdymo būdų derinį.

5. 

   Nuspręskite savo gimimo aplinką. Jei gimdote ligoninėje, turėtumėte aptarti konkrečius gimdymo aplinkos reikalavimus ligoninės gimdymo kambaryje. Gydytojas atsižvelgs į jūsų reikalavimus prieš gimdant.
   • Jei gimdėte namuose, pasikalbėkite apie savo gimimo aplinką su vyru ir akušere. Jūs galite nuspręsti gimdyti vonioje arba specialioje vonioje, kad pristatytumėte į namus. Taip pat galite nuspręsti naudoti muziką, apšvietimą ir kitus atpalaiduojančius elementus.

6. 

   Paklauskite savo gydytojo apie galimas cezario pjūvio operacijas. Svarbu būti pasiruošus galimam cezario pjūviui gimdymo plane. Galite parašyti: „Jei reikia atlikti cezario pjūvį ...“ Atsižvelgdamas į jūsų būklę, gydytojas gali rekomenduoti cezario pjūvį dėl medicininių priežasčių arba paskirti skubų cezario pjūvį gimdymo metu. Gydytojas gali rekomenduoti cezario pjūvį, jei:
   • Jūs sergate lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, diabetas, padidėjęs kraujospūdis ar inkstų liga.
   • Jūs sergate infekcine liga, tokia kaip ŽIV, arba esate aktyvus lytinių organų pūslelinė.
   • Kūdikio sveikatai gali kilti pavojus dėl ligų ar apsigimimų. Jei kūdikis per didelis ir sunku saugiai praeiti per makštį, gydytojas gali rekomenduoti cezario pjūvį.
   • Jūs turite antsvorio, nes nutukimas gali sukelti kitus rizikos veiksnius, kuriems reikalinga operacija.
   • Vaisius yra sėdmenyje, kai kojos ar sėdmenys išsiveržia į priekį ir negali apsisukti.
   • Ankstesnių gimdymų metu jums buvo atlikta cezario pjūvis.

7. 

   
   
   Spręskite apie žindymą iškart po gimimo. Odos ir odos metodas pirmąją gimimo valandą yra svarbus kūdikio sveikatai ir motinos bei vaiko ryšiui. Tai vadinama „Auksine valanda“, ir gydytojai paprastai rekomenduoja kuo greičiau susisiekti su kūdikiu po to, kai jis gimsta. Sprendimą dėl žindymo taip pat turėtumėte priimti iškart po kūdikio gimimo, nes ligoninė įvykdys jūsų norus.
   • Atminkite, kad Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja motinoms žindyti per pirmuosius šešis kūdikio gyvenimo mėnesius ir žindyti dar mažiausiai 12 mėnesių. Motinos pienas gali apsaugoti kūdikius nuo infekcijos ir sumažinti sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, nutukimas ir astma, riziką.
   skelbimas