Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Daugybė moterų nusprendžia susilaukti vėlyvo kūdikio, o daugelis jų sveikai pastoja. Naudojant vis pažangesnį mokslą ir technologijas, vyresnės moterys yra labiau apsaugotos nei bet kada. Tačiau pastojus nuo 40 metų vis tiek kyla daug galimų pavojų ir komplikacijų tiek motinai, tiek vaisiui.Pasirengimas prieš pastojant išlaiko jūsų kūną geriausioje būsenoje, kad būtų sveikas nėštumas.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Pas gydytoją

1. 

   Suplanuokite konsultacijos pas savo gydytoją ar akušerį. Kuo vyresni žmonės, tuo didesnė tikimybė turėti sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ar diabetas. Vyresnės moterys taip pat gali būti labiau linkusios į vaisiui neigiamai veikiančias problemas.
   • Gydytojas atliks egzaminą ir gali atlikti gimdos kaklelio ir dubens tyrimą. Egzaminas paprastai trunka mažiau nei 15–20 minučių, tačiau prireiks laiko ir pokalbiui su gydytoju apie nėštumą.
   • Paklauskite savo gydytojo, kaip padidinti vaisingumą ir kaip reikia pakeisti gyvenimo būdą, kad užtikrintumėte sveiką nėštumą. Būkite sąžiningi kalbėdami apie savo dabartinį gyvenimo būdą ir pabandykite pasinaudoti patarimais apie savo gyvenimo būdo pokyčius.
   • Aptarkite su savo gydytoju, kuriuos iš vaistų galite toliau vartoti planuodami pastoti, taip pat nėštumo metu ir maitindamos krūtimi. Paklauskite savo gydytojo, ar alternatyvūs gydymo būdai ar vaistai yra saugūs nėštumui ir atsižvelgiant į ligos istoriją, ar jie tikrai veiksmingi.
   • Įvertinkite, kurios sveikatos problemos jums yra svarbiausios prieš pastojant su gydytoju. Kai kurios ligos, pvz., Aukštas kraujospūdis, gali pablogėti senstant, būtina rasti būdą, kaip suvaldyti šias problemas.
   • Imunizacija pagal gydytojo patarimą. Gydytojas gali atlikti kraujo tyrimus, kad patikrintų, ar turite antikūnų prieš tokias ligas kaip raudonukė ar vėjaraupiai. Gavę vakciną palaukite mėnesį, kol ketinate pastoti.
   • Gydytojui gali tekti atlikti tyrimus, kad įvertintų kiaušidžių rezervą arba tikimybę, kad išliks geras kiaušinis.

2. 

   
   
   Aptarkite nėštumo diabeto ir aukšto kraujospūdžio riziką. Tam tikrų sveikatos problemų, susijusių su nėštumu, rizika didėja su amžiumi. Aptarkite savo riziką su savo gydytoju ir sužinokite, ką galite padaryti, kad ją apribotumėte.
   • Kartais nėščiai moteriai gali laikinai išsivystyti aukštas kraujospūdis, o kai kurie tyrimai rodo, kad ši rizika didėja su amžiumi. Bet kokio amžiaus moterims kraujospūdis turi būti reguliariai tikrinamas nėštumo metu, todėl gydytojas dės visas pastangas, kad jūsų kraujospūdis būtų kontroliuojamas. Nėštumo metu taip pat gali tekti vartoti vaistus nuo kraujospūdžio, kad būtų užtikrintas saugus gimdymas.
   • Gestacinis diabetas yra diabeto rūšis, pasireiškianti tik nėštumo metu ir dažniau būdinga vyresnio amžiaus moterims. Negydomas nėštumo diabetas gali sukelti jūsų kūdikio didėjimą nei įprasta, todėl, jei diagnozuojama, svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje mankštinantis, laikantis dietos ir vaistų. šios ligos.

3. 

   
   
   Atidžiai apsvarstykite savo gimimo galimybes. Daugybė 40-ies metų moterų gimsta normaliai. Tačiau didėjant komplikacijoms, susijusioms su nėštumu šiame amžiuje, cezario pjūvio tikimybė didėja su amžiumi.
   • Apsvarstykite konkretų gimimo planą su savo gydytoju ir įsitikinkite, kad į šį planą įtraukėte cezario pjūvio galimybę. Jei jums buvo atliktas cezario pjūvis, kai kurie gydytojai neleis jums šį kartą normaliai gimdyti. Aptarkite visus su savo gydytoju susijusius rūpesčius ir aiškiai nurodykite vaisingumo siekius.
   • Kuo vyresnis jūs, tuo didesnis nėštumo stresas. Su amžiumi blogėja ir problemos, susijusios su aukštu kraujospūdžiu ir placenta gimdymo metu. Gydytojas turi atidžiai tikrinti jūsų sveikatą nėštumo metu. Jei gydytojas mano, kad gimdymo metu gresia komplikacijos, jūsų gali paprašyti atlikti cezario pjūvį.

4. 

   
   
   Apsvarstykite vaisingumo gydymą. Koncepcija su 40-ies metų moterimis gali tapti sunkesnė, todėl gali tekti apsvarstyti vaisto nuo nevaisingumo gydymą. Vartodami vaistus ar operuodami, pasitarkite su gydytoju apie vaisingumą.
   • Geriamieji vaistai, tokie kaip klomifenas ar klomifeno citratas, vartojami dienos metu, nuo trečios dienos iki septintos dienos arba nuo penktos dienos iki devintos dienos. Šie vaistai padidins jūsų ovuliacijos tikimybę. Vartojant šiuos vaistus yra 10% tikimybė susilaukti dvynių. Sėkmingas pastojimas ir gimdymas vartojant vaistą yra 50%, tačiau tik tuo atveju, jei vartotojas nevykdo ovuliacijos. Šie vaistai iš tikrųjų nedidina nėštumo, jei vartotojas pats ovuliavo.
   • Gonadotropinai ir žmogaus chorioninis gonadotropinas (hCG) yra hormonų injekciniai vaistai, vartojami didinant vyresnių moterų nėštumo tikimybę. Injekcija atliekama po pirmųjų 2–3 mėnesinių ciklo dienų ir trunka 7–12 dienų. Jums reikės zondo ultragarso, kai vartojate vaistus, kad patikrintumėte kiaušinių dydį. Naudojant šį metodą daugiavaisių nėštumų dažnis yra gana didelis. Maždaug 30% moterų pastoja taikydamos hormonų švirkštimo metodą nėščios daugiavaisės nėštumo metu, o du trečdaliai jų yra dvynės.
   • Jei yra kokių nors reprodukcinės sistemos pažeidimų, dėl kurių sunku pristatyti, gydytojas gali atlikti operaciją, kad išspręstų problemą. Jei pasiseks, operacija žymiai padidins pastojimo galimybes.
   skelbimas

2 dalis iš 3: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 

   Prieš nėštumą kontroliuokite visas sveikatos problemas. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš bandydami pastoti įsitikinkite, kad jie yra kontroliuojami.
   • Lytiniu keliu plintančios ligos (LPI) gali sutrikdyti jūsų pastojimą, todėl kreipkitės į savo gydytoją, kad pamatytumėte, ar jums yra LPI rizika. Daugumą LPI galima veiksmingai gydyti antibiotikais. Iš karto gydykite visas šias ligas ir nebandykite pastoti, kol nebūsite visiškai išgydyti.
   • Jei vartojate vaistus nuo lėtinės ligos, tokios kaip hipotirozė, prieš nėštumą turėtumėte atlikti kraujo tyrimą, kad įsitikintumėte, jog visos problemos yra kontroliuojamos. Nėštumo metu turėsite periodiškai tikrintis, o gydytojas taip pat turės lėtai keisti vaisto dozę.

2. 

   Pradėkite sveikesnę mitybą. Dietos pakeitimai yra labai svarbūs nėštumo metu, nes nėštumo metu turėsite padidinti tam tikrų maistinių medžiagų kiekį. Pasirūpinkite sveika mityba.
   • Daugiau nei pusė kasdien valgomų grūdų turėtų būti neskaldyti grūdai, tokie kaip sveiki kviečiai, rudieji ryžiai, neskaldyti kviečių makaronai ir neskaldyta kviečių duona. Nėštumo metu taip pat turėtumėte valgyti įvairiausių vaisių ir daržovių.
   • Pabandykite pridėti baltymų, geriausiai liesų baltymų, riešutų, kiaušinių ir ankštinių augalų. Žuvys yra gausus maistinių medžiagų ir baltymų šaltinis, tačiau reikėtų vengti tokių žuvų kaip skumbrės, rykliai, kardžuvės ir šaltalankiai, nes jose yra daug gyvsidabrio.
   • Pieno produktai nėštumo metu taip pat vaidina svarbų vaidmenį dėl gausaus kalcio ir vitamino D kiekio. Jei negalite toleruoti pieno produktų, pasitarkite su gydytoju dėl kalcio papildų.
   • Yra daugybė maisto produktų, kuriuos nėštumo metu reikia visiškai apriboti, nes jie gali pakenkti negimusiam kūdikiui. Žalioje ir šaltoje mėsoje gali būti toksinų, kurie gali pakenkti negimusiam kūdikiui. Rūkytos jūros gėrybės taip pat gali būti toksiškas maisto šaltinis. Bet koks maistas, kuriame yra žalių kiaušinių arba trynių, gali būti žalingas, todėl būtinai valgykite visiškai išvirtus kiaušinius. Reikėtų vengti minkštų sūrių, tokių kaip brie sūriai, nes jie dažniausiai gaminami iš nepasterizuoto pieno. Pirmąjį trimestrą taip pat turėtumėte sumažinti kofeino suvartojimą.

3. 

   Išlaikykite sveiką svorį. Jei turite antsvorio arba turite per mažą svorį, gydytojas norės, kad prieš pastodamas koreguotumėte savo svorį iki priimtino lygio. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip sveikai priaugti ar numesti svorio ir su gydytoju sukurti veiksmingą dietą ir mankštą.
   • Nepakankamas svoris yra tada, kai jūsų KMI yra mažesnis nei 18,5, o antsvoris - kai viršija 25. KMI, kurio kūno svoris 30 ir daugiau, laikomas nutukusiu. Jei prieš nėštumą turėjote per mažą svorį, nėštumo metu turėtumėte priaugti daugiau svorio, o jei turite antsvorio, turėtumėte priaugti mažiau svorio.Kadangi nėštumo metu gali būti sunku kontroliuoti savo svorį, geriausia turėti pakankamai svorio prieš pastojant.
   • Antsvoris nėštumo metu padidina nėštumo diabeto ir aukšto kraujospūdžio riziką. Tuo tarpu dėl nepakankamo svorio gali padidėti priešlaikinio gimdymo rizika, o jūsų kūnas taip pat nėra pakankamai sveikas, kad galėtų išmaitinti jūsų kūdikį.
   • Prieš nėštumą pasikonsultuokite su dietologu, kad pasiektumėte protingą svorį, subalansuotą pagal jūsų ūgį. Aptarkite pratimus ir mitybą bei pažiūrėkite, kokius gyvenimo būdo pokyčius turite padaryti, kad gautumėte gerą svorį.

4. 

   Venkite kenksmingų medžiagų. Nėštumo metu turite vengti tabako, alkoholio ir stimuliuojančių vaistų, todėl nuo pat to momento, kai planuojate pastoti, taip pat turėtumėte juos visiškai apriboti. Sumažinkite kofeino vartojimą, nes nėštumo metu kofeino reikia vartoti nedaug. Jei esate priklausomas nuo kavos, pabandykite mažinti laipsniškai prieš nėštumą, kad sumažintumėte kofeino trūkumo simptomus. Per dieną turėtumėte suvartoti tik apie 150 mg kofeino - tai atitinka du puodelius kavos.

5. 

   Praktika. Mankšta yra ne tik saugi, bet ir skatinama nėštumo metu. Yra daugybė pratimų, kuriuos nėščios moterys gali saugiai atlikti prieš nėštumą ir jo metu.
   • Nėščioms moterims labai svarbu aerobiniai pratimai, padidinta ištvermė ir ištvermė. Vaikščiojimas, važiavimas vietoje, joga, plaukimas ir sunkioji atletika taip pat yra saugūs. Tačiau kiekvienos moters nėštumas skiriasi, todėl prieš sportuodami pasitarkite su savo gydytoju apie savo sveikatą. Gydytojas gali patarti dėl daugiau ar mažiau pratimų, atsižvelgiant į jūsų bendrą sveikatos būklę.
   • Sportuojant jūsų pulsas greitai padidės, tačiau jei esate vyresnis nei 40 metų, svarbu išlaikyti savo pulsą nuo 125 iki 140 dūžių per minutę. Galite išmatuoti širdies ritmą ištyrę pulsą kakle ar rieše ir suskaičiavę smūgių skaičių 60 sekundžių intervalais.
   • Būkite atsargūs su pratimais gulint. Šie pratimai gali būti pavojingi vaisiui, nes kraujotaka yra ribota.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Rizikos supratimas

1. 

   Chromosomų sutrikimų rizika. Chromosomų sutrikimų dažnis yra didesnis kūdikiams, kurių motinos yra vyresnės nei 40 metų, nei kitiems kūdikiams. Turite žinoti apie šią riziką ir būti pasirengę atlikti būtinus susijusius tyrimus.
   • Nenormalumas, chromosomų skaičiaus mutacijos tipas, dažniausiai pasireiškia moters amžiuje ir gali sukelti tokius sutrikimus kaip Dauno sindromas. Kiekvienos moters kūne yra tam tikras kiaušialąsčių skaičius, o sveikesni kiaušiniai būna jauni. Kiaušiniai, turintys chromosomų mutaciją, paprastai ovuliuojasi ir apvaisinami maždaug nuo 40 metų. Kai jums yra 40 metų, Dauno sindromo rizika yra 1 iš 60 ir šis skaičius su amžiumi toliau didėja.
   • Chromosomų mutacijoms tikrinti naudojami įvairūs tyrimai. Tyrimui gali būti naudojamas vaisiaus vandenų arba placentos ląstelių mėginys. Tokio tipo tyrimai gali šiek tiek padidinti persileidimo riziką. Dabar yra naujas tyrimas, kurį galima padaryti nepaveikiant vaisiaus, paprastas kraujo tyrimas, vadinamas nemokamu DNR atrankos testu, kuris gali nustatyti vaisiaus anomalijas.

2. 

   Persileidimo rizika yra didelė. Persileidimas gali sukelti didelę žalą, o rizika, įskaitant negyvą ar persileidimą, didėja su amžiumi, ypač kai esate vyresnis nei 40 metų.
   • Prieš planuodami pastoti, būkite atsargūs dėl persileidimo rizikos. Daugelis moterų gimdo sveikus kūdikius per 40 metų, tačiau persileidimo rizika dėl ankstesnių sveikatos sutrikimų, taip pat dėl ​​hormonų anomalijų yra dar dažnesnė. Turite būti psichiškai ir emociškai pasirengę tai priimti, jei taip nutiks jums.
   • Jei esate vyresnis nei 40 metų, nėštumo metu ypač svarbu rūpintis nėščiųjų priežiūra, kad būtų išvengta persileidimo rizikos. Pasitarkite su savo gydytoju apie bet kokią su jūsų amžiumi susijusią riziką ir paprašykite, kad per visą nėštumą padidėtų apsilankymų skaičius.
   • Sulaukus 40 metų persileidimų dažnis padidėja iki 33%, o jūsų amžius vis didėja. Sulaukus 45 metų persileidimo procentas yra 50%. Pasitarkite su savo gydytoju, ką galite padaryti, kad išvengtumėte šios rizikos.

3. 

   Supraskite, kad daugiavaisio nėštumo tikimybė yra didelė. Jūsų tikimybė susilaukti dvynių ar trynukų taip pat didėja su amžiumi, ypač jei naudojate apvaisinimą in vitro ar vaisingumo vaistus, kad padidintumėte savo pastojimo galimybes.
   • Turite įsitikinti, kad esate finansiškai pasirengęs daugiavaisiam nėštumui. Įsirinkite žinių apie dvynukus, trynukus, įskaitant gimstamumo kontrolę. Daugelis dvynių turi naudoti cezario pjūvį.

4. 

   Kantrybė. Nėščia, kai esate vyresnė nei 40 metų, gali užtrukti ilgiau. Vyresnių moterų kiaušiniai nėra tokie vaisingi, kaip jaunų moterų, o pastoti gali prireikti net šešių mėnesių. Jei po šešių mėnesių vis tiek nesiseka, kreipkitės į gydytoją.
   • Daugiavaisio nėštumo tikimybė priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau tam tikros vaisingumo terapijos gali padidinti šį rodiklį. Hormonų injekcijos padidina daugiavaisio nėštumo tikimybę 30%, o geriamieji vaistai taip pat padidina dvynių tikimybę 10%.
   skelbimas

Įspėjimas

• Jei jūsų šeimoje yra paveldima liga, taip pat turėtumėte kreiptis patarimo apie genetinę ligą. Specialistas greitai apžvelgs jūsų šeimos padėtį, taip pat atliks kraujo tyrimus jums ir jūsų vyrui, kad įvertintų jūsų riziką.