Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Pučiant daug nosies dėl alergijos, peršalimo ar sauso šalto oro, gali pasireikšti nosies skausmas. Jautrūs audiniai aplink nosį ir nosyje išsausėja ir sutrūkinėja, kai juos dažnai „maži smūgiai“ pučia ir šluosto nosį. Alergija yra ypač problemiška, nes ji trunka ilgiau nei savaitę ar dvi kaip peršalimas ar gripas. Nepriklausomai nuo priežasties, galite imtis veiksmų, kad pašalintumėte nosies skausmą.

Žingsniai

1 metodas iš 2: sumažinti nosies dirginimą ir įbrėžimus

1. 

   Ištrinkite drėkinamąjį kremą iš šnervių. Geriausia naudoti gryną naftos distiliuotą vašką, pavyzdžiui, vazeliną, ir tepalą, pvz., Neosporiną. Medvilninio tampono galiuku užmeskite dalį šio produkto ir patrinkite aplink šnerves. Drėkiklis ne tik sumažina sausumą, bet ir apsaugo nuo slogos sukeliamo dirginimo.
   • Jei neturite tokių produktų kaip vazelinas ir Neosporinas, galite naudoti įprastą veido aliejų. Veido aliejus nėra toks drėkinamasis, kaip yra, tačiau taip pat šiek tiek sumažina diskomfortą.

2. 

   
   
   Pirkite drėkinamame aliejuje įmirkytą servetėlę. Jei norite išleisti šiek tiek daugiau pinigų, yra daugybė aukštos kokybės veido audinių, kurie gali nuraminti jūsų nosį. Turėtumėte nusipirkti losjonais impregnuotų produktų, nes jie mažiau pažeidžia nosį, o balzamas turi interaktyvią funkciją nuo dirginimo. Nesukeliant įbrėžimų pučiant nosį, tai reiškia, kad ilgainiui nosis bus mažiau nemaloni.

3. 

   
   
   Sušlapinkite nosį praustuvu. Jei jūsų nosis yra stipriai subraižyta ar kraujuoja, suteikite šiltą drėgmę, kad sumažintumėte skausmą. Pamirkykite praustuvą karštame vandenyje, tada švelniai įspauskite jį į šnerves. Pakreipkite galvą atgal ir palikite skalbimo skudurą vietoje, kol rankšluosčio temperatūra nukris iki kambario temperatūros. Per šį laiką turite kvėpuoti per burną.
   • Nedelsdami įtrinkite į nosį gryną naftos distiliuotą vašką arba Neosporiną po to, kai jį suvilgėte skalbimo servetėle.
   • Išmeskite skalbimo servetėlę arba nedelsdami ją nuplaukite.

4. 

   
   
   Sumažinkite nosies išskyras. Dėl nosies užgulimo ar slogos mums labai nepatogu ir jūs linkę dažnai pūsti nosį. Jūs turite kovoti su šia tendencija, net jei bandote. Jei esate vienas namuose, nosį pūskite tik tada, kai tai yra absoliučiai būtina. Jei turite skystų gleivių, švelniai jas pašalinkite, užuot stipriai pūtę į sausą audinį, dar labiau suerzindami nosį.

5. 

   Naudokite švelnią smūgio techniką. Užuot giliai įkvėpę ir stipriai iškvėpdami, turėtumėte švelniai papūsti, kad sumažintumėte nosies pažeidimus. Švelniai paskirstykite per vieną nosies pusę ir darykite tą patį su kita puse. Toliau pūsti pakaitomis tarp šnervių, kol jos gerai vėdinamos.
   • Prieš pūtimą visada atskieskite gleives dekongestantine technika.

6. 

   Kreipkitės į gydytoją dėl alergijos. Gydytojas gali paskirti antialerginius vaistus situacijai valdyti. Nepaisant to, ar gydote alergiją injekcija, ar naudojate „Flonase“ purškalą, nosis bus patogesnė, kai alergija bus gydoma.
   • Turėkite omenyje, kad geriamieji dekongestantai dažniausiai sausina gleives ir daro nosį nepatogesnę.
   skelbimas

2 metodas iš 2: užsikimšusios nosies gydymas

1. 

   Retinamos gleivės nosyje. Yra daugybė būdų, kaip padėti plonoms nosies išskyroms, kurios sukelia spūstis. Jei praleisite šiek tiek laiko atlikdami šias technikas, jūsų smūgis žymiai pagerės. Laikui bėgant mažėja ir nosies pūtimo poreikis, todėl sumažėja nosies pažeidimai. Jei reikia, turėtumėte atlikti šiuos dekongestantus ir visada išpūsti nosį.

2. 

   Sėdėti kambaryje su garais. Pirtis yra puiki vieta išvalyti nosį ir atsipalaiduoti po ilgos dienos, tačiau jei negalite sau leisti saunos, galite pasinaudoti savo vonios kambariu. Įjunkite karštą vandenį duše ir uždarykite dureles, kad garai neišbėgtų. Sėdėkite vonioje 3-5 minutes arba tol, kol gleivės atsilaisvins ir taps plonos. Prieš išeinant iš vonios, švelniai papūskite nosį.
   • Norėdami taupyti vandenį, nosį pūskite tik baigusios garuoti.

3. 

   Ant nosies tilto uždėkite šiltus kompresus. Mikrobangų krosnelėje sudrėkinkite plautinę šluostę, kol ji šilta, bet ne per karšta. Laikas, kurį laikote orkaitėje, priklauso nuo mikrobangų krosnelės tipo, todėl patartina pirmą kartą palikti rankšluostį 30 sekundžių ir po kiekvieno patikrinimo, kiek karšta, pridėti dar 15 sekundžių. Praustuvas turi būti pakankamai karštas, tačiau vis tiek turėtumėte toleruoti tepimą. Uždėkite rankšluostį ant nosies ir leiskite jam sėdėti, kol dings karštis. Šiluma atpalaiduoja gleives, net jei jas tepate tik iš nosies ertmės išorės.
   • Pakartokite, jei reikia, prieš pūsdami nosį.

4. 

   Nusiplaukite nosį sūriu vandeniu. Tai reiškia, kad nosies ertmei išvalyti naudojate druskingą vandenį, kurio galima rasti daugumoje vaistinių. Naudokite druskos tirpalo buteliuką du kartus purškdami ant kiekvienos nosies pusės, kad gleivės suskystėtų. Jei nenorite pirkti, galite namuose paruošti sūrymą:
   • Sumaišykite apie 250 ml šilto vandens su 1/2 arbatinio šaukštelio druskos.
   • Pirkite šiaudelį prekybos centre ar vaistinėje, šiaudais nusivalykite nosį ką tik paruoštu druskingu vandeniu.

5. 

   Naudokite specialų nosies plovimą. Nosies plovimo butelis atrodo kaip miniatiūrinis arbatinukas. Jis išvalo jūsų sinusus, į vieną nosį įstumdamas šilto vandens srovę, o pro kitą - į lauką. Virkite vandenį iki minimalios 49 ° C temperatūros, kad pašalintumėte kenksmingas bakterijas, tada prieš naudodami aerozolį, leiskite vandeniui atvėsti iki reikiamos temperatūros. Pakreipkite galvą atgal ir užpilkite vandenį į dešinę šnervę. Jūs turite laikyti galvą pakreiptą, o pilate vandenį per kairę šnervę.
   • Apsvarstykite galimybę nenaudoti nosies plovimo, jei gyvenate rajone, kuriame blogai išvalytas vanduo. Yra keletas pranešimų apie asbesto infekcijas iš vandentiekio vandens.

6. 

   Reguliariai gerkite šiltą arbatą. Gerklė ir nosis yra glaudžiai susijusios, todėl geriant šiltą vandenį, bus sušildyta ir nosies ertmė. Panašiai kaip įkvepiant garais, geriant šiltą arbatą, gleivės gali lengviau judėti. Galite gerti bet kokią jums patinkančią arbatą, tačiau peršalus geriausia rinktis arbatą su peršalimu. Prekybos centruose ar universalinėse parduotuvėse įsigykite šaltų ar gripo arbatų. Pipirmėčių arbata ir gvazdikėlių arbata gali padėti nuraminti gerklę ir išvalyti nosį.

7. 

   Sportuokite, jei jūsų sveikata leidžia. Jei sergate labai stipriu peršalimu ar gripu, tikrai turėtumėte pailsėti, tačiau jei dėl alergijos kyla sloga, mankšta yra geras pasirinkimas. Kai mankštinatės, širdies susitraukimų dažnis greitai padidės ir sukels prakaitavimą, naudingas to šalutinis poveikis yra tai, kad gleivės taip pat atsilaisvina.Vos 15 minučių mankštos yra veiksmingos, jei nesilaikote alergeno. Pavyzdžiui, jei esate alergiškas žiedadulkėms, neikite į lauką.

8. 

   Valgykite aštrų maistą. Pamenate, kai valgėte ką nors labai aštraus, ar tuo metu jums buvo sloga? Tai idealiai tinka pūsti nosį, todėl valgykite čili, aitriųjų pipirų ar bet ko kito, kas gali sukelti slogą. Papūskite nosį, kai gleivės bus plonos, kad jas būtų galima lengvai išstumti.

9. 

   Pirkite drėkintuvą. Drėkintuvą galite nusipirkti vaistinėje, kad miegant oras būtų drėgnas. Pasirinkite prietaisą su vėsiu rūko nustatymu, nes šilta rasa gali pabloginti jūsų užgulusią nosį. Nustatykite, kad mašina pasiektų optimalią 45–50% oro drėgmę.
   • Stalinių kompiuterių modeliuose telpa apie 4–15 litrų vandens, todėl juos reikia keisti kasdien. Vandens baką visiškai išvalykite kas tris dienas.
   • Geriausias vandens filtras yra HEPA tipas, todėl turėtumėte jį periodiškai pakeisti, kaip rekomendavo gamintojas.

10. 

    Masažuokite sinuso sritį. Masažuojant plotą virš sinusų, gali atsiverti nosies ertmė ir palengvėti gleivių nutekėjimas. Norėdami gauti stipresnį poveikį, naudokite rozmarinų, pipirmėtės ar levandų eterinius aliejus, tačiau venkite eterinių aliejų patekimo į akis. Galiausiai nuplaukite veidą šiltu vandeniu suvilgytu skudurėliu. Švelniai pamasažuokite sukamaisiais judesiais į viršų rodomuoju ir viduriniuoju pirštais:
    • Kaktos (priekinis sinusas)
    • Nosies tiltelis ir šventyklos (sinusų sietas)
    • Po akimis (žandikaulio sinusas)
    skelbimas

Įspėjimas

• Nedelsdami gydykitės, jei turite sinusinę infekciją, peršalimą ar gripą, kuris tęsiasi savaitę ir nepagerėja. Požymiai yra blyški ir mėlyna nosies išskyros, taip pat galvos skausmas sinusuose.
• Nors retai, kartais po nosimi tepamas vazelinas gali būti įkvėptas į plaučius ir sukelti riebalinę pneumoniją. Venkite vazelino naudoti per dažnai ir suktis naudodami skirtingus drėkintuvus.