Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
24 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
29 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Didelis skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) lygis rodo, kad skydliaukė yra nepakankamai aktyvi - tai būklė vadinama hipotiroze. Hipotirozė atsiranda, kai skydliaukė gamina nepakankamai hormono, kuris padeda kontroliuoti medžiagų apykaitą organizme. Hipotirozė gali sukelti nuovargį, depresiją, svorio padidėjimą ir apetito praradimą. Negydoma būklė gali sukelti nutukimą, nevaisingumą, širdies ligas ir sąnarių skausmus. Jei turite hipotirozę, turėsite sumažinti TSH kiekį, kad simptomai būtų palengvinti. Norėdami vartoti hipotirozę, galite vartoti vaistus nuo skydliaukės, kad sumažintumėte TSH lygį, arba pakeiskite mitybą ir gyvenimo būdą.
Žingsniai
1 metodas iš 2: vartokite vaistus nuo skydliaukės
Gaukite TSH lygio testą. Jei jaučiate kai kuriuos hipotirozės požymius, tokius kaip vidurių užkietėjimas, užkimimas ar nuovargis, kreipkitės į gydytoją, kad pamatytumėte, ar turite hipotirozę. Gydytojas atliks kraujo tyrimus, kad nustatytų, ar skydliaukė nepakankama.
Klauskite savo gydytojo apie vaistus nuo skydliaukės. Patikimiausias būdas sumažinti TSH kiekį nuo hipotirozės yra sintetinio skydliaukės hormono, vadinamo levotiroksinu, naudojimas. Tai geriamasis receptinis vaistas, padedantis atkurti hormonų kiekį ir panaikinti hipotirozės simptomus. Šį vaistą reikia vartoti kartą per dieną.- Simptomai turėtų pradėti gerėti per 3-5 dienas po tabletės vartojimo, o vaistai turėtų būti visiškai veiksmingi per 4-6 savaites.
- Visada vartokite vaistą tiksliai taip, kaip nurodyta. Niekada neviršykite gydytojo rekomenduojamos dozės.
- Skydliaukės vaistus reikia vartoti visą gyvenimą, kad TSH lygis būtų mažesnis, tačiau, laimei, jie taip pat yra palyginti nebrangūs. Gydytojas jums pasakys tikslias vaistų kainas.
Žinokite apie šalutinį vaistų poveikį. Jei vartojant per didelę dozę, atsiranda per didelis skydliaukės hormonų kiekis, galite patirti šalutinį poveikį. Gydytojas gali koreguoti vaisto dozę, kad atitiktų jūsų kūno poreikius. Taip pat gali būti, kad jums buvo paskirti vaistai, kurių organizmas blogai reaguoja. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors alerginių reakcijų levotiroksinui: dilgėlinę, kvėpavimo pasunkėjimą, veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimą. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite šiuos simptomus:- Greitas ar nereguliarus širdies plakimas
- Krūtinės skausmas ir (arba) pasunkėjęs kvėpavimas
- Karščiavimas, karščio bangos ir (arba) per didelis prakaitavimas
- Neįprastas šalčio pojūtis
- Silpnumas, nuovargis ir (arba) miego problemos
- Turite atminties problemų, depresijos ar dirglumo
- Raumenų skausmai
- Sausa oda, sausi plaukai ar plaukų slinkimas
- Pakeiskite mėnesinių ciklą
- Vėmimas, viduriavimas, apetito pokyčiai ir svorio pokyčiai
Vartodami vaistus, nevartokite kai kurių papildų. Geležies ir kalcio papildai gali turėti įtakos jūsų kūno gebėjimui absorbuoti vaistus. Taip pat turėtumėte vengti vaistų, kurių sudėtyje yra cholestiramino ir aliuminio hidroksido.- Prieš vartodami skydliaukės vaistus, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kitų vaistų ar papildų.
- Apskritai skydliaukės vaistai efektyviausi vartojant nevalgius, maždaug 30 minučių prieš valgį.
- Būkite atsargūs dėl vadinamųjų „natūralių“ skydliaukės vaistų. „Natūralūs“ alternatyvūs vaistai nuo skydliaukės dažniausiai gaunami iš gyvūno skydliaukės, dažniausiai kiaulėms. Šį vaistą galite įsigyti internetu kaip priedą. Tačiau šis vaistas nėra rafinuotas ir jo nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Venkite pirkti ar vartoti bet kokius „natūralius“ vaistus nuo skydliaukės, kurių nerekomenduoja ar skiria gydytojas.
- Gydytojas gali skirti „natūralių“ alternatyvų ekstrakto arba džiovintos formos.
- Jei norite sužinoti daugiau, kreipkitės į gydytoją apie natūralų skydliaukės ekstraktą, kurį galima įsigyti pagal receptą.
Stebėkite vaisto veiksmingumą. Turite reguliariai lankytis pas savo gydytoją, kad įsitikintumėte, jog TSH lygis krinta dėl vaistų poveikio. Kai kuriais atvejais gydytojas gali koreguoti dozę po 2 ar 3 mėnesių, kad įsitikintų, jog jūsų organizme yra pakankamai šio hormono.
- Po mėnesio ar dviejų pavartojus teisingą dozę simptomai turėtų pagerėti ir turėtumėte jaustis mažiau pavargę. Taip pat pagerėjo valgymo įpročiai ir svoris.
Kasmet patikrinkite savo TSH lygį. Turėtumėte suplanuoti metinį bandymų laiką, kad įsitikintumėte, jog jūsų TSH yra priimtino lygio. Gydytojas bent kartą per metus patikrins jūsų TSH lygį, kad įsitikintų, ar vaistas veikia.
- Jums gali tekti dažniau tikrinti TSH kiekį, jei vartosite naujas levotiroksino dozes.
- Hipotiroze sergantys pacientai visą gyvenimą turi vartoti pakaitines skydliaukės hormonų tabletes. Nenustokite vartoti vaisto, net jei pradėsite jaustis geriau, nes jūsų simptomai gali atsinaujinti.
2 metodas iš 2: dietos ir gyvenimo būdo koregavimas
Laikykitės dietos, kurioje gausu B grupės vitaminų ir jodo. Valgykite dietą, kurioje gausu sveikų baltymų, tokių kaip tofu, vištiena ir ankštiniai augalai, taip pat maistą, kuriame gausu B grupės vitaminų, pavyzdžiui, neskaldytus grūdus, riešutus ir sėklas. Į savo racioną įtraukite subalansuotą kiekį vaisių ir daržovių, ypač jūros daržovių, nes jose yra daug jodo. Maistas, kuriame gausu natūralaus jodo, naudingas skydliaukei.
- Bent kartą per dieną galite pabandyti valgyti jūros daržoves, tokias kaip rudadumbliai, džiovinti jūros dumbliai ir kombu. Pabarstykite rudadumblius ant salotų ar sriubų, skirtų jodui. Į pupeles ar mėsą įpilkite kombu ir apvoliokite maistą sausais jūros dumbliais.
- Įmaišykite bulves, kvinoja ir salotas į riešutus ir sėklas.
Reguliariai mankštinkitės. Pratimai gali padėti palaikyti medžiagų apykaitą ir atsverti kai kuriuos nepakankamo skydliaukės padarinius, tokius kaip nuovargis, depresija ir svorio padidėjimas. Skirkite šiek tiek laiko bėgimui, reguliariai važiuokite dviračiu, mankštinkitės ir lankykite mankštos užsiėmimus. Įpraskite būti aktyviu bent 30 minučių per dieną.
- Taip pat galite pabandyti lankyti jogos užsiėmimą, kad išliktumėte aktyvūs ir sumažintumėte stresą. Jogos užsiėmimai paprastai vyksta sporto salėse ar jogos studijose.
Gauti pakankamai vitamino D kiekvieną dieną. Ankstyvą rytą ar vakarą stenkitės skirti bent 20–30 minučių saulės vonių. Rankas, kojas ir veidą laikykite saulėje.Mažas vitamino D kiekis yra susijęs su hipotiroze, todėl padidindami vitamino D kiekį, galite pagerinti hipotirozės simptomus.
- Jei gyvenate vietovėje, kur trūksta saulės šviesos, ypač žiemos mėnesiais, pasitarkite su savo gydytoju apie vitamino D papildus.
Sumažinkite stresą ir nerimą. Stenkitės sumažinti stresą ir nerimo lygį, kad išvengtumėte skydliaukės stimuliacijos. Norėdami sušvelninti stresą ir nerimą, raskite atpalaiduojančių užsiėmimų, tokių kaip piešimas, mezgimas ir mėgavimasis pomėgiais, kurie jums patinka. Fiziniai pratimai taip pat yra puikus būdas sumažinti streso lygį.
- Taip pat galite atlikti giluminius kvėpavimo pratimus, kurie padėtų sušvelninti stresą, arba prisijungti prie savaitinės jogos pamokos.
