Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: bendravimas su kitais pacientais
• 2 metodas iš 3: Dalyvaukite gydyme
• 3 metodas iš 3: geriausiai išnaudokite savo laiką
• Patarimai
• Įspėjimai

Dažnai kas nors patenka į psichiatrijos įstaigą ar ligoninės psichiatrijos skyrių. Daugelis žmonių bus stebimi tik nuo 24 iki 72 valandų. Kraštutiniais atvejais pacientai priimami ilgesniam laikotarpiui. Jei kas nors kelia grėsmę sau ar aplinkai, jis taip pat gali būti priverstinai priimtas. Kai kurie žmonės pasirenka hospitalizaciją, kad galėtų intensyviai gydyti problemas, kurios sukelia rimtų emocinių problemų. Nepriklausomai nuo priėmimo priežasties, gali būti gana baisu leisti laiką psichikos įstaigoje. Norėdami kuo greičiau priprasti prie savo naujos padėties, prieš priimdami gydytoją, galite išsamiai perskaityti įstaigos taisykles ir įsitikinti, kad laiką leidžiate kuo geriau ligoninėje.

Žengti

1 metodas iš 3: bendravimas su kitais pacientais

1. Venkite konfliktų. Žmonės priimami į psichiatrijos įstaigas dėl įvairių priežasčių. Kai kurie žmonės greitai supyksta ar smurtauja. Stenkitės vengti konfliktų, ypač su nepažįstamais žmonėmis, kad užtikrintumėte savo saugumą. Ligoninės personalas yra apmokytas užkirsti kelią smurtui. Visada vadovaukitės jų patarimais ir aptarkite su jais bet kokius rūpesčius.
   • Jei kitas pacientas meta jums iššūkį ir jūs negalite jo ignoruoti, geriausia paklausti darbuotojo, ar jus galima perkelti į kitą palatos dalį.
2. Susidraugauti. Tai gali būti ne taip svarbu, jei hospitalizuojamas tik kelioms dienoms, tačiau jei kelias savaites ar daugiau praleidžiate psichikos įstaigoje, bus daug lengviau, jei susirasite reikiamų draugų. Kai kuriose įstaigose jums leidžiama skambinti ribotą minučių skaičių, taip pat ribojami pašalinių žmonių vizitai. Draugai ligoninėje padarys jūsų laiką ligoninėje kur kas mažiau vienišą.Draugai taip pat gali pagreitinti jūsų gijimo procesą ir pagerinti emocinę būseną.
   • Nors paprastai tai yra gera draugystei, psichikos įstaiga nėra geriausia vieta romanui užmegzti.
3. Nustatykite sveikas ribas ir jų laikykitės. Atminkite, kad visi ligoninėje esantys asmenys turi savo priežastis būti ligoninėje. Kai kurie pacientai nesilaikys tam tikrų ribų. Todėl dar svarbiau nusistatyti aiškias ribas ir jų laikytis.
   • Nuspręskite, ar norite skolinti asmeninius daiktus, ar ne. Jei nenorite to daryti, galite mandagiai pasakyti „ne“ tam, kuris prašo ko nors pasiskolinti. Neleisk, kad kiti jaustųsi kalti, kad nenori kažko paskolinti. Jūs vienintelis žinote, kas jums yra geriausia ir kas leidžia jaustis patogiausiai.
   • Nepriimkite kitų piktnaudžiavimo ar netinkamo elgesio. Jei kas nors elgiasi taip, kad jums tai erzina, galite mandagiai paprašyti jo sustoti. Jei tai nepadeda, geriausia pasikviesti darbuotoją.

2 metodas iš 3: Dalyvaukite gydyme

1. Įsitikinkite, kad žinote, kaip atrodo jūsų gydymas ir kokie yra jūsų tikslai. Žinant, ką reikia nuveikti, lengviau siekti tikslo ir sutelkti dėmesį į savo sveikimą. Paklauskite gydytojų apie išrašymo iš ligoninės reikalavimus. Be to, reguliariai prašykite grįžtamojo ryšio, kad tiksliai žinotumėte, kas sekasi ir ką dar galite patobulinti savyje.
   • Žinokite savo diagnozę ir supraskite su šia diagnoze susijusius simptomus.
   • Žinokite savo gydymo tikslą ir žinokite, koks elgesys su tuo susijęs.
   • Žinokite, koks gydymas bus naudojamas jūsų tikslams pasiekti: individuali psichoterapija, grupiniai užsiėmimai, šeimos terapija ir (arba) vaistai.
2. Aktyviai dalyvaukite terapijos užsiėmimuose. Pasinaudokite visomis galimomis terapijos galimybėmis. Tikėtina, kad turėsite individualius užsiėmimus, tačiau būtinai pasinaudokite grupinių užsiėmimų pagalba. Psichoterapija gali pagerinti jūsų emocinę būseną, padaryti jus empatiškesnius ir sumažinti nerimą.
   • Jūsų aktyvus dalyvavimas terapijoje gali būti vertinamas kaip ženklas, kad jūs sąmoningai norite pasveikti ir gerai bendradarbiauti gydant, o tai gali sukelti ankstyvą išleidimą iš ligoninės.
3. Laikykitės taisyklių. Ligoninėje dažnai galioja griežtos taisyklės. Svarbu žinoti šias taisykles ir jų laikytis. Greičiausiai bus taisyklės, kur ir kada valgyti, kur praleisti laisvalaikį, kokius gydymus atlikti, kur ir kada vartoti vaistus, kada naudoti telefoną, kaip fiziškai bendrauti su žmonėmis ir kur ir kada galima gauti šeimą. Taisyklių nesilaikymas gali būti suprantamas kaip iššaukiantis elgesys. Tai gali būti priežastis pratęsti gydymą arba persikelti į kitą palatą.
   • Jei nesutinkate su vaistais, kuriuos turėtumėte vartoti, galite paprašyti susitikimo su savo gydytoju, kad tai aptartumėte. Visada geriau aptarti vaistų vartojimą, nei paprasčiausiai atsisakyti vartoti vaistus.

3 metodas iš 3: geriausiai išnaudokite savo laiką

1. Sportuokite, kad pagerintumėte savo fizinę ir psichinę sveikatą. Pasinaudokite laiku, kurio nepraleidžiate su šeima ir draugais, kad taptumėte tinkamesni. Sportuodami jausitės geriau emociškai. Be to, mankšta yra geras būdas atitraukti save nuo uždarymo ligoninėje.
   • Kai kuriose ligoninėse yra speciali lauko zona, kurią galite naudoti sportui. Jei nėra laisvos vietos, galite paprašyti darbuotojo, kur galite geriausiai praktikuoti sportą ligoninėje.
2. Skaitykite daugiau. Romanų skaitymas gali pagerinti jūsų psichinę sveikatą ir suteikti daugiau empatijos. Jei gydymo metu išmoksite mėgautis skaitymu, po išrašymo taip pat turėsite pomėgį.
   • Atsižvelgiant į aplinkybes, gali būti gera skaityti savipagalbos knygas. Tai taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką.
3. Išmokite naujų įgūdžių ar hobio. Kai kurios ligoninės siūlo užsiėmimus, kuriuose galite dalyvauti, pavyzdžiui, dailės pamokas. Pasinaudokite šiomis galimybėmis, kad sužinotumėte ką nors naujo ar rastumėte naują pomėgį. Praleisdami laiką su kažkuo įdomiu, jūsų viešnagė bus daug malonesnė.
   • Jei ligoninė nesiūlo užsiėmimų ar užsiėmimų, galite paklausti, ar yra pieštukų, teptukų ar kitų meno reikmenų, kad galėtumėte pradėti kūrybiškai.

Patarimai

• Nebijokite paprašyti pagalbos, jei jaučiatės nesaugus.
• Jei norite su kuo nors pasikalbėti, galite paprašyti papildomo terapijos seanso.
• Visada stenkitės apgyvendinti ligoninės darbuotojus.
• Ne visos psichikos ligoninės yra vienodos. Kai kurios ligoninės bus griežtesnės už kitas.

Įspėjimai

• Įsitikinkite, kad suprantate visas savo gydymo detales ir, jei reikia, sutinkate su gydymu.
• Niekada nebandykite pabėgti iš ligoninės. Tai gali sukelti pakartotinį vertinimą ir užtikrinti, kad teks ilgiau pabūti įstaigoje. Kai kurios draudimo bendrovės nebepadengs jūsų gydymo po bandymo pabėgti.
• Jei nerimaujate, kad pakenksite sau ar kažkam kitam, geriausia iš karto pasakyti ligoninės darbuotojui.
• Visada vartokite gydytojo paskirtus vaistus. Jei norite nutraukti vaisto vartojimą, visada tai darykite pasitarę su savo gydytoju.