Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Šis straipsnis supažindins jus su įvairiais būdais, kaip sumažinti krūtinės spūstis.

Žingsniai

1 metodas iš 5: naudingi patarimai

1. 

   Plauti burną. Burnos skalavimo metodas yra šiek tiek nepatogus, tačiau jis padės suskaidyti kvėpavimo takų gleives. Galite sumaišyti ½ puodelio šilto vandens su 1-2 arbatiniais šaukšteliais druskos ir žiupsneliu ciberžolės. Maišykite mišinį, kol druska ištirps, tada gerkite. Praplaukite kuo giliau po gerkle 1-2 minutes, 3-4 kartus per dieną.

2. 

   
   
   Garai. Panašiai kaip geriant karštą vandenį, garų vonia suteikia šilumos ir drėgmės, kurios padeda suskaidyti ir ištirpinti gleives giliai plaučiuose ir gerklėje. Galite nusiprausti po karštu dušu arba užpildyti dubenį labai karštu vandeniu. Nukreipkite veidą ant dubenėlio su vandeniu ir uždėkite rankšluostį virš galvos, kad sustabdytumėte garą. Laikykite padėtį kuo ilgiau kartu su giliu kvėpavimu.
   • Norėdami pagerinti gleivių skilimą, į karšto vandens dubenį galite įlašinti kelis lašus pipirmėtės aliejaus ar eukalipto.

3. 

   
   
   Pagalvės aukštai galvoje. Ši gudrybė daugiausia taikoma miegui. Pagalvės su aukšta galva padeda atstumti gleives, o ne kauptis per naktį. Turėtumėte naudoti pagalves, kad pakeltumėte galvą virš kūno.

4. 

   Joga. Sportas gali būti paskutinis dalykas, kurį galvojate sirgdami, tačiau tam tikros jogos pozos gali išvalyti kvėpavimo takus ir atstumti gleives. Galite išbandyti kojų sulenkimo gulint gulint padėtį gulėdami ant pagalvės, padėto išilgai stuburo ant grindų. Turėtumėte atsigulti ant pagalvės taip, kad kūnas / galva būtų aukštesnė už koją, tada sulenkite kelius. Kelius / kojas laikykite lygiai ant grindų sulenktoje padėtyje, kelius ir kojas nukreipdami vienas į kitą.
   • Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, išlaikykite šią poziciją 10–15.

5. 

   
   
   Naudokite karštą kompresą. Galite padėti karšto vandens paketus ar karštus rankšluosčius ant gerklės ir krūtinės, kad pašalintumėte spūstis ir pašiltintumėte kvėpavimo takus iš išorės. Atsigulkite į aukštą kelio padėtį ir 10-15 minučių leiskite temperatūrai mirkti per odą. Gleivės bus pašalintos greičiau, jei karštus kompresus derinsite su garų terapija.

6. 

   Kai miegate naktį, naudokite drėkintuvą. Drėkintuvas padeda atverti kvėpavimo takus ir taip palengvina kvėpavimą. Kai kurie drėkintuvai turi priekinio plyšio dizainą, kad galėtumėte uždėti vaistus nuo nosies problemų ir prireikus juos naudoti. skelbimas

2 metodas iš 5: geriamas vanduo

1. 

   Įpilkite pakankamai vandens kūnui. Kiekvieną kartą sirgdami turite gerti daug vandens, ypač jei turite perpildytą krūtinę. Jei negersite pakankamai vandens, krūtinė ir gerklė suspaudžiasi ir kaupiasi, todėl gleivės tampa lipnesnės ir sunkiau pašalinamos. Norėdami ištirpinti gleives savo kūne, visą dieną turėtumėte gerti vandenį (geriausia šiltą).

2. 

   Turėtumėte gerti daug Gatorade (sportinių gėrimų) ir sulčių, kad papildytumėte organizmo elektrolitus. Kai tik kūnas serga, jis yra priverstas kuo daugiau dirbti kovodamas su infekcija, todėl gali daug nutekėti, bet neatkurti elektrolitų.

3. 

   Gerk arbatą. Karštas vanduo paprastai padeda ištirpinti gleives, kurios sukelia krūtinės perkrovą. Tačiau geriant karštą arbatą, pagamintą iš naudingų žolelių ir prieskonių, poveikis krūtinės skausmui ir spūstims malšinti padvigubėja. Galite išvirti puodelį arbatos iš pipirmėtės, imbiero, ramunėlių, rozmarino ar ženšenio ir gerti kelis kartus per dieną. Norint saldumo ir pagerinti gleivių pašalinimo efektyvumą, galima pridėti šiek tiek medaus.

4. 

   Verdamas vanduo sumažina vaistažolių užgulimą. Į pieno puodelį galite įberti žiupsnelį ciberžolės. Gerai išmaišykite ir pašildykite aukščiau esantį mišinį. Į mišinį įpilkite šaukštelį medaus ir kelis lašus citrinos sulčių. Gerkite mišinį, kol jis vis dar karštas, ir kas kelias minutes maišykite mišinį kas kelias minutes. skelbimas

3 metodas iš 5: maistas

1. 

   Venkite problemiško maisto. Panašu, kad maistas nėra tiesiogiai susijęs su gleivių ir skreplių susidarymu, tačiau taip pat gali būti daugiau ar mažiau paveiktas.Pieno produktai, druska, cukrus ir keptas maistas gali skatinti gleivių išsiskyrimą kvėpavimo takuose. Jūs neturėtumėte valgyti nė vieno iš pirmiau nurodytų maisto produktų, kol nepraeis krūtinės spūstis.

2. 

   Valgyk naudingą maistą. Kita vertus, tam tikri maisto produktai gali padėti pašalinti gleives iš krūtinės ir sumažinti gleivių sekreciją. Aštrus maistas, citrusiniai vaisiai, česnakai ir imbieras gali lengvai palengvinti krūtinės spūstis. Visų pirma įrodyta, kad smidrai ir ananasai veiksmingai sumažina krūtinės spūstis.

3. 

   Išbandykite česnako ir citrinos sriubą. Abu šie ingredientai gali sumažinti spūstis. Be to, norėdami padidinti efektą, į minėtą mišinį galite pridėti soda sausainių.
   • Į puodelį labai karšto vandens įpilkite 3 citrinų sultis.
   • Susmulkinkite šiek tiek česnako (1-2 svogūnėliai) ir įpilkite puodelio karštų citrinų sulčių.
   • Įberkite žiupsnelį druskos ir daug juodųjų pipirų miltelių.
   • Išgerkite minėtą mišinį ir iškart pajusite efektą.
   skelbimas

4 metodas iš 5: nereceptiniai vaistai

1. 

   Paimkite atsikosėjimą. Atsikosėjimas skaldo gleives ir priverčia kosėti, kad išstumtų jas iš savo kūno. Vaistinėse yra daugybė be recepto atsikratančių vaistų, tačiau geriausia kreiptis į gydytoją.
   • Atsipjaukantys vaistai nėra saugūs vaikams iki 6 metų, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad rastumėte saugią alternatyvą vaikams.

2. 

   Venkite kosulį slopinančių vaistų. Kosulį slopinantys vaistai buvo naudojami kosuliui malšinti, bet taip pat sukelia gleivių kaupimąsi krūtinėje. Turėtumėte vengti naudoti kosulį slopinančius vaistus ar visą atsikosėjimą skatinančių ar atsikosėjimą skatinančių vaistų rinkinį, kad nepablogintumėte užsikimšimo. Turėkite omenyje, kad kosėti yra normalu, dar geriau esant perkrautai krūtinei, todėl jums nereikia jo mažinti ar sustabdyti.
   • Jei kosulys jus tikrai vargina, vietoj kosulio malšintuvo galite imti kosulį nuo imbiero. Imbieras padeda skaidyti gleives, o kosulio tabletės - nuramina gerklę ir malšina skausmą. Eukalipto kosulio tabletės taip pat padeda nuraminti gerklę.

3. 

   Uždarymą gydykite mėtų kremu. Šis kremas paprastai yra tirštas ir turi labai stiprų kvapą, todėl jums lengva kvėpuoti. Pipirmėčių kremas nesuardo gleivių, tačiau palengvina kvėpavimą. Prieš eidami miegoti turėtumėte patepti ant krūtinės parduodamą pipirmėčių kremą, kad kvėpavimo takai nebūtų laisvi.

4. 

   Išbandykite „Zicam“ cinko nosies purškalą. Dažnai vartojami, kai atsiranda pirmieji peršalimo požymiai, tokie kaip čiaudulys ar karščiavimas, „Zincam“ purškalai nuo gerklės gali kovoti su peršalimu ir perkrovomis bei padėti greitai pasveikti.

5. 

   Norėdami atsipalaiduoti, kol atsigaunate, naudokite nereceptinius vaistus, tokius kaip Ibuprofenas, „Advil“ ir „Nyquil“. skelbimas

5 metodas iš 5: Medicininė pagalba

1. 

   Kreipkitės į gydytoją dėl receptinių vaistų. Jei vartojant bet kurį iš aukščiau išvardytų metodų jūsų simptomai nepagerėja, paklauskite savo gydytojo apie receptines injekcijas, nosies purškalus, antibiotikus ir vitaminus sunkiam ir ilgalaikiam krūtinės užgulimui gydyti. Kaip mokė jo tėvas, „būkite atsargūs dėl nieko“, turėtumėte būti ypač atsargūs, kad vėliau nesigailėtumėte.

2. 

   Naudokite purškiklį. Turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl aerozolių purškalų ar inhaliatorių naudojimo kartu su savo kvėpavimo procedūromis. Tai yra būtini daiktai stipriam krūtinės užgulimui, tačiau juos galite naudoti keletą kartų, kai jaučiate silpnumą ir pernelyg nuovargį dėl savo kūno gleivių. skelbimas

Patarimas

• Jei anksti negydoma, krūtinės obstrukcija gali virsti plaučių uždegimu. Todėl turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
• Jei kosinate gleives (kosulį su skrepliais), neturėtumėte vartoti antihistamininių vaistų, kad išvengtumėte sausų ir sunkių gleivių iš organizmo. Kai kuriuose vaistuose nuo kosulio yra antihistamininių vaistų, todėl prieš vartodami būtinai atidžiai perskaitykite etiketę. Kosulys geltonai arba šviesiai žaliai skrepliai yra normalu, jei sergate peršalimu ar gripu. Tačiau jei kosėjate skrepliavimu kita spalva, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
• Maudydamiesi šiltoje pirtyje galite garaže paglostyti plaučius. Paglostymas palengvina gleivių plonėjimą ir pašalinimą.
• Norėdami sumažinti spūstis, turite paliesti dvi pozicijas: krūtinės šonus ir viršutinę nugaros dalį. Šis metodas dažniausiai naudojamas cistine fibroze (CF) sergantiems vaikams, norint priversti vaiką kosėti ir palengvinti plaučių perkrovą.

Įspėjimas

• Venkite rūkyti. Jei negalite mesti, turėtumėte mesti rūkyti gydydami krūtinės obstrukciją. Rūkymas, kai krūtinėje yra per daug gleivių, sustiprins užsikimšimą ir užtruks ilgiau.
• Nevartokite išgėrus sunkių vaistų, tokių kaip Nyquil. Geriau miegoti Nyquil turėtumėte tik prieš miegą.
• Peršalus gali būti naudinga valgyti aštrų maistą, tačiau neturėtumėte būti per aštrus. Tik aštriai valgykite tiek, kiek pakenčiate, nes pernelyg aštrus dažnai pridaro daugiau žalos nei naudos.
• Jei kūdikiui ar mažyliui krūtinė yra perpildyta, neduokite jokių kitų vaistų (vandens), išskyrus vandenį ar sultis, nepasitarę su gydytoju.