Raumenų ašarų gydymas - Patarimai

Video.: Kelio sąnario menisko plyšimai sunkiai diagnozuojami

Turinys

Žingsniai
Patarimas
Įspėjimas

Raumenų pažeidimai yra dažnas reiškinys, ypač sportuojantiems žmonėms. Dėl pernelyg didelio fizinio krūvio labai lengvai plyšta raumenys ar patempimai. Jei sportuojate, greičiausiai tam tikru metu turėsite kreiptis pirmosios pagalbos. Paprastai nedideles žaizdas galite gydyti namuose atlikdami pagrindines pirmosios medicinos pagalbos procedūras ir perimti kovos su vaistais priemones, tačiau gali prireikti kreiptis į gydytoją, jei jūsų trauma yra sunkesnė.

Žingsniai

1 metodas iš 3: nedidelių raumenų traumų gydymas

Leisk raumenims pailsėti. Pirmojo ar antrojo laipsnio traumoms paprastai nereikia medicininės pagalbos. Šiuos sužalojimus galite gydyti naudodamiesi RICE taisykle, inicialais, apimančiais gydymo „Poilsis - ryžiai - suspausti - pakelti“ (poilsis - ledas - suspaudimas - sustiprinimas) inicialus. Pirmasis žingsnis - leisti paveiktai vietai pailsėti.
- Nustokite mankštintis, kol galėsite be skausmo pajudinti raumenis. Nesportuok, kol pasijusi geriau. Šis etapas neturėtų trukti ilgiau kaip dvi savaites. Jei po šio laiko skausmas išlieka, susitarkite su gydytoju.
- Vis tiek galite vaikščioti / judinti ranką. Jei negalite judėti ar vaikščioti, šis raumens plyšimas tikriausiai yra rimtas ir turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Užtepkite pažeistą vietą ledu. Naudokite ledo paketą naudodami šaldytų žirnių maišelį arba ledo kubelį / sutrintą ledo pakelį, suvyniotą į plastikinį maišelį. Prieš uždėdami ledo paketą, uždenkite jį audiniu arba rankšluosčiu.Pirmąsias dvi sužalojimo dienas 15-20 minučių kas 2 valandas padėkite ledo luitą ant pažeistos vietos.
- Ledo šaltumas padės sumažinti vidinį kraujavimą, patinimą, uždegimą ir diskomfortą.
Pažeistą raumenį uždėkite tvarsčiu. Taip pat galite padengti pažeistą vietą tvarsčiu „Ace“, kad apsaugotumėte žaizdą pirmąsias 48–72 valandas. Įsitikinkite, kad juosta yra griežta, bet ne per griežta.
- Norėdami uždengti žaizdą, turite pradėti nuo tolimiausio širdies taško ir palaipsniui jį uždengti. Pavyzdžiui, jei susižeidėte bicepsą (pelę), pradėkite šalia alkūnės ir judėkite aukštyn pažastimi. Jei turite blauzdos traumą, jums reikės tvarsčio šalia kulkšnies ir iki kelio.
- Įsitikinkite, kad du pirštai vis dar įkišti tarp odos ir tvarsčio. Nuimkite tvarslą, jei pastebėjote sumažėjusios kraujotakos požymių, tokių kaip tirpimas, dygliuotas pojūtis ar blyškumas paveiktoje vietoje.
- Tvarstis taip pat apsaugo žaizdą nuo pakartotinės traumos.
Pažeistos galūnės pakėlimas. Taip pat galite pakelti sužeistą galūnę virš širdies lygio, kad sumažintumėte patinimą. Uždėkite sužeistą galūnę ant kelių pagalvių ir atsigulkite. Nepamirškite gulėti patogiausioje padėtyje.
- Jei negalite pakelti žaizdos virš širdies, turėtumėte bent jau stengtis, kad žaizda būtų lygiagreti žemei.
- Jei vis tiek skauda, galite pabandyti pakelti žaizdą dar aukščiau.
Venkite ŽALOS veiksnių. Pirmąsias 72 valandas po raumens plyšimo svarbu vengti nieko, kas dar labiau pablogintų žaizdą. Veiklos, kurios reikėtų vengti, nurodo HARM, įskaitant inicialus:
- Šiluma. Nenaudokite šildymo įkloto ir nesimaudykite po karštu dušu.
- Alkoholis (alkoholis). Nevartokite alkoholio, nes tai gali padidinti kraujavimą ir patinimą. Dėl alkoholio žaizda taip pat gali ilgiau gyti.
- Bėgimas. Neveikimas ar kita energinga veikla gali padaryti rimtesnę žalą.
- Masažas (masažas). Nemasažuokite ir netrinkite sužeistos vietos, nes tai sukels daugiau kraujavimo ir patinimų.
Valgykite sveikai, kad išgydytumėte plyšusius raumenis. Norėdami pasveikti, valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino A, vitamino C, omega-3 riebalų rūgščių, cinko, antioksidantų ir baltymų. Kai kurie naudingi maisto produktai yra šie: citrusiniai vaisiai, bulvės, mėlynės, vištiena, graikiniai riešutai ir daugelis kitų. skelbimas

2 metodas iš 3: malšinkite skausmą vaistais

Pirmąsias dvi dienas vartokite acetaminofeną. Acetaminofenas rekomenduojamas pirmąsias dvi dienas po raumenų plyšimo, nes rečiau padidėja kraujavimas. Po pirmųjų dviejų dienų galite pereiti prie nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), tokių kaip ibuprofenas ar naproksenas.
- NVNU gali palengvinti skausmą, tačiau jie taip pat gali sutrikdyti chemines reakcijas, kurių reikia ilgalaikio gydymo metu. Daugelis gydytojų rekomenduoja vartoti šį vaistą praėjus 48 valandoms po traumos.
- Kad išvengtumėte komplikacijų, tokių kaip skrandžio opos, vartokite ibuprofeną ar naprokseną su maistu ir stikline vandens. Būkite atsargūs, jei sergate astma, nes priešuždegiminiai vaistai gali padidinti priepuolio tikimybę.
Klauskite savo gydytojo apie receptinius skausmo kremus. Gydytojas gali paskirti nesteroidinį priešuždegiminį kremą, skirtą tepti odą, kurioje plyšta raumuo. Šie kremai turi nuskausminamąjį ir vietinį patinimą malšinantį poveikį.
- Kremą tepkite tik pažeistoje vietoje ir tepkite vaistus, kaip nurodė gydytojas.
- Patepę kremą ant žaizdos, nedelsdami nusiplaukite rankas.
Paprašykite savo gydytojo paskirti skausmą malšinančius vaistus, jei skausmas yra stiprus. Jei trauma yra sunki, galite jausti stiprų skausmą. Tokiu atveju gydytojas gali paskirti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip kodeinas.
- Atminkite, kad šie vaistai gali sukelti priklausomybę ir yra daug galingesni nei nereceptiniai vaistai. Atidžiai laikykitės savo gydytojo nurodymų apie dozę.
skelbimas

3 metodas iš 3: Kreipkitės į gydytoją

Gauti diagnozę. Daugelis mažų plyšių išgydys savaime, tik prižiūrint namuose. Tačiau nelengva kreiptis į gydytoją sunku nustatyti traumos mastą. Jei turite skausmą ir (arba) sunku judinti sužeistą galūnę, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte diagnozę.
- Gydytojas gali ištirti žaizdą ir paskirti kitus vaizdinius tyrimus, pavyzdžiui, rentgeno ar magnetinio rezonanso tomografiją (MRT). Šie tyrimai gali padėti gydytojui atmesti lūžio galimybę ir nustatyti raumenų plyšimo mastą.
- Priklausomai nuo žaizdos sunkumo, gydytojas gali suteikti dirželį ar petnešą, kad sužalota galūnė nejudėtų visą atsigavimo laiką.
Klauskite apie kineziterapiją. Kineziterapija gali būti reikalinga, jei stipriai plyšta raumenys. Kineziterapija gali padėti suplyšusiems raumenims tinkamai gyti ir atstatyti visą motorinę funkciją.
- Kineziterapijos mankštos metu mokysitės ir atliksite pratimus vadovaujant kineziterapeutui. Šie pratimai saugiai sustiprins raumenų jėgą ir padidins judesio amplitudę.
Kreipkitės į savo gydytoją, kad pašalintumėte kitas sąlygas. Nemažai sveikatos sutrikimų yra susiję su raumenų plyšimu, tačiau tai yra daug rimtesnė. Jei manote, kad turite vieną iš šių būklių, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos:
- Skyrių sindromas. Jei jaučiate stiprų skausmą, tirpimą ir panašų į adatą pojūtį, sužeista galūnė išblyško ir gniuždo pojūtį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ertmės suspaudimo sindromas yra avarinė trauma, kurią reikia operuoti per kelias valandas. Jei ne, rizikuojate amputuoti. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kraujas iš ašaros gali spausti kraujagysles ir nervus. Ši būklė nutraukia kraujotaką, nes kaupiasi slėgis.
- Achilo sausgyslė plyšta. Achilo sausgyslė yra už kulkšnies ir blauzdos. Griežtai mankštinantis Achilo sausgyslės gali plyšti, ypač vyresniems nei 30 metų vyrams. Jei skausmas atsiranda palei pėdą, ypač kai ištiesiate kulkšnis, gali būti plyšusi Achilo sausgyslė. Tam reikės visiško imobilizavimo ir liejimo.
Kreipkitės į gydytoją suplėšus trečią laipsnį. Jei raumuo visiškai suplyšęs, negalėsite pajudinti sužeistos galūnės. Jums reikės kuo greičiau kreiptis į patyrusį specialistą.
- Gydymo metodas ir atkūrimo laikas skirsis priklausomai nuo ašaros sunkumo ir vietos. Pavyzdžiui, jei jūsų bicepsas visiškai suplyšęs, jums reikės operacijos, o sveikimas užtruks 4–6 mėnesius. Dalinės ašaros paprastai užgyja maždaug per 3-6 savaites.
- Atsižvelgiant į ašaros tipą, gali tekti kreiptis į ortopedą ar kitą specialistą.
Aptarkite sausgyslių plyšimo ir raumenų plyšimo gydymo galimybes. Kai kuriais atvejais reikia operacijos, kad būtų pataisytas raumenų plyšimas ar sutrūkęs raištis. Jei jis rekomenduoja atlikti operaciją, pasitarkite su savo gydytoju.
- Raumenų plyšimas retai reikalauja operacijos ir gali būti rekomenduojamas tik tuo atveju, jei esate profesionalus sportininkas, nes jūsų operacija gali negrįžti į tai, kas buvo be operacijos.
Eikite pas gydytoją pakartotinai apžiūrėti. Netrukus po to jūsų gydytojas gali paskirti tolesnį susitikimą. Taip siekiama įsitikinti, kad jūsų žaizda gyja normaliai. Jums reikia pamatyti susitikimą.
- Kuo greičiau pasakykite gydytojui, jei žaizda blogai progresuoja arba atrodo, kad ji negerėja.
skelbimas

Patarimas

Jei esate profesionalus sportininkas, turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją, jei turite raumenų traumą, net jei trauma yra nedidelė. Gydytojas gali patarti greičiau atsigauti ir greičiau grįžti į žaidimą.