Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Išvarža atsiranda, kai organas išeina iš raumens ar audinio angos, kuri jį nustato. Išvaržos yra paplitusios pilvo srityje. Tačiau išvarža gali atsirasti ir šlaunų viršutinėje dalyje, bamboje ir kirkšnies srityje. Nors dauguma išvaržų nėra iš karto pavojingos gyvybei, jos savaime nepraeis ir reikalingos chirurginės korekcijos, kad būtų išvengta potencialiai pavojingų komplikacijų. Tačiau, norėdami tai pagerinti, galite atlikti keletą namų darbų ir gyvenimo būdo koregavimų - pradedant toliau pateiktu 1 veiksmu.

Žingsniai

1 dalis iš 4: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 

   Valgykite keletą mažų patiekalų. Rekomenduojama valgyti 6 nedidelius patiekalus per dieną - 3 pagrindinius patiekalus ir 3 užkandžius pakaitomis. Jūs neturėtumėte valgyti per daug, kad išvengtumėte maisto grįžimo į skrandį, ypač diafragminės išvaržos atvejais. Rūgštis grįžta atgal į stemplę, nes dalis skrandžio per diafragmą stumiama į krūtinę.
   • Tai nėra pasiteisinimas valgyti daugiau. Maistas turėtų būti kartu su mažais patiekalais. Pradėkite nuo pusės ar trijų ketvirčių lėkštės, kol priprasite prie vienos nedidelio patiekalo porcijos.

2. 

   
   
   Venkite valgyti tam tikrus maisto produktus. Diafragminės išvaržos atveju reikėtų vengti aštraus maisto, gėrimų su kofeinu ar bet ko kito, kas sutrikdo skrandį. Dabar reikėtų visiškai vengti maisto, kuris jums patiko, bet buvo erzinantis, kad sumažėtų spaudimas virškinimo sistemai ir organizmui.
   • Tai gali būti arbatos, taip pat soda ir kava. Taip pat reikėtų vengti citrusinių vaisių sulčių ir kai kurių vaisių, siekiant išlaikyti skrandžio rūgštingumo pusiausvyrą.
   • Antacidinių vaistų vartojimas kartą per dieną prieš valgį padės suvaldyti diafragminės išvaržos simptomus, ypač jei netyčia suvalgote ką nors, dėl ko sutrinka skrandis.

3. 

   
   
   Venkite mankštintis po valgio. Negalima atsigulti, sulenkti ar aktyviai veikti iškart po valgio. Kaip pažymėta, ši veikla gali sukelti gastroezofaginį refliuksą. Vengiant mankštos po valgio, galima išvengti tolesnės jau pažeistos vietos pažeidimų.

4. 

   Svorio metimas. Antsvoris padidina spaudimą pilve ir stumia žarnyną, galiausiai sukelia išvaržą. Sveika mityba (įskaitant įvairius mažus patiekalus) ir sveika mankšta padės pasiekti šį tikslą.
   • Prieš radikaliai pakeisdami savo mitybą ir mankštą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Jie pateiks tinkamas svorio metimo gaires, nepakenkiant sveikatai.

5. 

   
   
   Paimkite skausmo malšintuvą. Skausmą malšinantys vaistai blokuoja ir blokuoja skausmo signalus, pasiekiančius smegenis. Jei skausmo signalas nepasieks smegenų, skausmo nejausite. Nors galite kreiptis į savo gydytoją dėl stipresnių vaistų, yra keletas skausmą malšinančių vaistų, kuriuos galima nusipirkti be recepto. Turėtumėte apsvarstyti dvi skausmo malšintojų grupes:
   • Lengvas skausmo malšintuvas. Šie vaistai dažnai parduodami be recepto ir kai kuriais atvejais gali palengvinti skausmą. Dažniausias yra vaistas acetaminofenas. Žr. Gamintojo instrukcijas, pateiktas ant pakuotės, kad nurodytumėte tinkamą dozę pagal jūsų svorį ir amžių. Kai kuriais atvejais jūsų gydytojas gali rekomenduoti daugiau per trumpą laiką. Jei turite klausimų, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
   • Stiprus skausmo malšintuvas. Jums prireiks šio vaisto, jei išgėrus silpną skausmą malšinantį skausmą nepraeis. Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes tai gali sukelti priklausomybę, o vaisto veiksmingumas laikui bėgant blogės. Pavyzdžiai yra kodeinas arba tramadolis, kuriuos galima įsigyti tik pateikus receptą.

6. 

   Išvaržai palaikyti dėvėkite tvirtinamąjį tvarslą ar petnešą. Dėvėkite palaikomuosius įtaisus, kad jūsų vidaus organai daugiau neišvaržytų, kol laukiate papildomo gydymo. Ypač tada, kai yra chirurginis planas, medicinos personalas gali išvaržą rankomis nuspausti atgal į vietą ir paprašyti užsidėti specialų diržą (vadinamą padėties nustatymo juosta), kad drenažas išliktų vietoje. skonis iki operacijos. Nors šio metodo veiksmingumas nėra iki galo įrodytas, rankiniu būdu išvaržą išvalžius padėties tvarsčiu, galima palengvinti simptomus.
   • Yra įvairių rūšių pilvo ir kirkšnies išvaržų raiščių, kuriuos galite įsigyti internetu.
   • Tačiau dėvėti pagalbinius prietaisus gali būti skausminga ir nepatogu, todėl prireikus būkite pasirengę vartoti nereceptinį skausmo malšintuvą, pvz., Tylenol.
   skelbimas

2 dalis iš 4: mankšta norint išvengti išvaržos

1. 

   Pratinkite gulėti ant šono ir pakelti kojas. Kaip minėta pirmiau, dėl susilpnėjusios srities, tokios kaip pilvo siena, vidaus organai ar žarnos gali būti išstumti iš padėties. Todėl sprendimas yra pratimai, skirti stiprinti kūno dalį, kurioje atsiranda išvarža. Kojos pakėlimas yra geras pratimas pradėti. Štai kaip tai padaryti:
   • Pradėkite tiesiai gulėdami galvą aukštyn už kojas.
   • Lėtai pakelkite abi kojas apie 35 cm arba 30–45 °. Norėdami sukurti daugiau pasipriešinimo, galite mankštintis su palaikančiu asmeniu, kad jis lengvai prispaus koją, kol pakelsite, ir nepamirškite šiek tiek atskirti kojas.
   • Laikykite šią padėtį kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Pradėkite nuo penkių taktų ir judėkite iki dešimties.

2. 

   Praktika pakreipti dviratį. Venkite pratimų ar užsiėmimų, kuriems reikia pakelti, tempti ar stumti, nes tai gali padaryti didesnę išvaržos tikimybę. Vadinasi, pasivažinėjimas dviračiu yra geras pratimas. Štai kaip:
   • Atsigulkite galvą žemiau už kojas, rankas laikykite ant šonų.
   • Vyris ties klubais ir kelkite kelius virš kūno.
   • Naudokitės abiem kojomis ir pradėkite dviračių užsiėmimą. Kai jaučiate nuovargį skrandyje, nustokite sportuoti.

3. 

   Praktikuokite kelio sugriežtinimą. Pagalvės taip pat yra puikus būdas sustiprinti savo pilvo ertmę be brangios sporto įrangos. Štai kaip tai padaryti:
   • Atsigulkite tiesiai, galva žemesnė už kojas, sulenkti keliai. Padėkite ir laikykite pagalvę tarp kelių.
   • Pradeda įkvėpti. Iškvėpdami naudokite šlaunies raumenis, kad suspaustumėte pagalvę. Stenkitės nepakreipti dubens. Iškvėpę, atpalaiduokite šlaunies raumenis.
   • Pradėkite nuo dešimties taktų treniruotės ir judėkite iki trijų.

4. 

   Crunch stiliaus traškesys. Šis pratimas padeda sustiprinti pilvo sienos raumenis. Jei jums nepatinka įprasti traškučiai, pabandykite:
   • Atsigulkite tiesiai, galva žemesnė už kojas, sulenkti keliai.
   • Pradėkite lenkti viršutinę kūno dalį į viršų, bet sustokite tik iki 30 °, sugriežtindami pilvo raumenis. Trumpai laikykitės šios padėties, tada lėtai nuleiskite save į pradinę padėtį.
   • Pradėkite nuo 15 pakartojimų treniruotės ir lėtai judėkite tris kartus.

5. 

   Sportuokite baseine. Sportuojant vandenyje padidės pasipriešinimas ir bus sunkiau išlaikyti pusiausvyrą.Ši praktika taip pat padeda stiprinti pilvo sveikatą. Jei galite patekti į baseiną, apsvarstykite šiuos tris pratimus:
   • Iš pradžių reikia tik 3-5 kartus vaikščioti vandenyje aplink ežerą.
   • Kai baigsite, atlikite 30 klubų uždarymą ir klubus atidarykite, ištempkite ir sulenkite.
   • Galiausiai atlikite 30 pritūpimų.

6. 

   Pasivaikščiojimas. Vaikščiojimas padeda sustiprinti viršutinį ir apatinį pilvo, dubens dugno raumenis. Tik 45 minutes per dieną reikia vaikščioti greitu tempu, tačiau nesikoncentruokite į ėjimą vieną kartą! Vaikščiojimas - net 10 minučių vienu metu yra efektyvus, jau nekalbant apie jo sukeliamą atsipalaidavimą.
   • Apsvarstykite galimybę atlikti keletą nedidelių koregavimų, pvz., Pastatyti automobilį toliau nuo įėjimo, pasiimti šunį rytiniam pasivaikščiojimui ar papietauti į parką ir eiti pasivaikščioti, kad padidintumėte potraukį.

7. 

   Joga. Prieš bandydami bet kokias sudėtingas pozas, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kai kuriems žmonėms joga netinka. Pozas turėtumėte daryti tik dalyvaujant jogos mokytojui, kad jie galėtų jus nukreipti praktikos metu. Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas sutinka daryti jogą, manoma, kad šios jogos pozos sumažina pilvo spaudimą, pagerina pilvo raumenų jėgą ir uždaro kirkšnį:
   • Stovėjimas ant peties pozos (Sarvangasana)
   • Žuvies poza (Matsyasana)
   • Kojų kėlimo laikysena (Utthanpadasana)
   • Atpalaiduojanti poza (Pawanmuktasana)
   • Sėdėjimo poza (Paschimottanasana)
   • Žaibo poza (Vajrasana)
   skelbimas

3 dalis iš 4: Sveikesnių įpročių formavimas

1. 

   Venkite kelti sunkius daiktus. Kad išvengtumėte spaudimo raumenims ir skrandžiui, turite vengti sunkiai. Jei negalite to išvengti, pakelkite jį į reikiamą padėtį. Nepamirškite pakelti daiktą keliais, užuot naudoję nugarą.
   • Tai reiškia, kad prieš keliant kelius, reikia sulenkti, kad keliai suveiktų. Pakelkite daiktą arti kūno, kad pasiskirstytų jo svoris. Šio pakėlimo metu bus naudojami visi raumenys, nesudarant per didelio spaudimo tam tikrai raumenų grupei.

2. 

   Mesti rūkyti. Rūkomos cigaretės gali degeneruoti ne tik raumenis, bet ir kūno audinius. Jei metėte rūkyti ne dėl savo širdies, plaučių, plaukų, odos ar nagų, darykite tai dėl dabartinės ligos.
   • Be to, rūkymas yra naudingas ir aplinkiniams. Pabandykite pereiti prie nikotino pleistrų ar dantenų, kad sumažintumėte potraukį. Lėtai tapsite mažiau priklausomas nuo tabako - nereikės iškart mesti visiškai.

3. 

   Stenkitės vengti ligos. Čiaudėjimas, kosulys, vėmimas ir tuštinimasis gali sukelti žarnų ir pilvo spaudimą. Tačiau tai yra įprastos funkcijos, kurias turi atlikti kūnas. Stenkitės vengti susirgimo, kad išvengtumėte šių problemų.
   • Venkite žarnyno judesių, kad, jei įmanoma, nepadarytumėte per didelio spaudimo pilvo srityje. Jei jums nuolat kosulys, nedelsdami kreipkitės į gydymą, kad išvengtumėte papildomo spaudimo pilvo raumenims.

4. 

   Apsvarstykite operacijos galimybę. Jei visa kita nepavyks, gali prireikti operacijos išvaržai ištaisyti. Išvaržos gydymas gali būti atliekamas naudojant šiuos metodus:
   • Endoskopinė chirurgija. Šis metodas naudoja mikroskopinę kamerą ir miniatiūrinius chirurginius prietaisus, kad išvarža būtų ištaisyta per trumpą pjūvį. Jie ištaiso išvaržą susiuvdami, kad uždarytų skylę pilvo sienoje, ir užpildo skylę chirurginiu tinklu. Laparoskopinė chirurgija daro mažiau žalos aplinkiniams audiniams ir reikalauja trumpesnio atsistatymo laiko nei atvira operacija. Tačiau išvaržos pasikartojimo rizika išlieka.
   • Atvira operacija. Ši technika tinka išvaržoms, kai žarnyno dalis pasislinko į kapšelį. Atvira operacija reikalauja ilgesnio sveikimo laiko. Po šešių savaičių po operacijos turėtumėte galėti atnaujinti įprastą veiklą.
     • Abi operacijos atliekamos po vietinės nejautros ar anestezijos. Gydytojas pakeis išvaržos audinį ir, jei atsiras žarnyno perrišimas, jie pašalins organus, kurie mirė dėl deguonies trūkumo. Išvaržos operacija dažniausiai yra tik ambulatorinė procedūra.
   skelbimas

4 dalis iš 4: supraskite savo sveikatos būklę

1. 

   Atpažinti kirkšnies išvaržą. Tai yra labiausiai paplitusi išvaržos rūšis. Tiek vyrams, tiek moterims kirkšnies kanalas yra kirkšnies srityje. Vyrams čia sėklidės eina nuo pilvo iki kapšelio, o sėklidės yra atsakingos už sėklidžių pakabinimą. Moterims kirkšnyje yra raiščiai, laikantys gimdą. Kirkšnies išvaržos simptomai yra šie:
   • Auglys atsiranda abiejose gaktos pusėse, labiausiai pastebimas stovint.
   • Skausmas ar diskomfortas pilvo apačioje išsipūtęs pasilenkus, kosint ar keliant daiktus.
     • Kirkšnies išvarža dažnai pasireiškia vyrams, nes kirkšnis neužsidaro iki galo, todėl atsiranda silpna vieta, kuri gali lengvai sukelti išvaržą. Paprastai vyro sėklidės po kirkšnies slenka žemyn netrukus po gimimo, o kirkšnies kanalas po to beveik visiškai užsidaro. Kirkšnies išvarža išsivysto, kai žarnos išstumiamos per kirkšnies kanalą.

2. 

   Atpažinti diafragminę išvaržą. Diafragminė išvarža atsiranda, kai dalis skrandžio išstumiama per diafragmą krūtinėje. Diafragminė išvarža dažniausiai būdinga vyresniems nei 50 metų žmonėms. Diafragminė išvarža sukelia gastroezofaginį refliuksą, sukeldama karštą pojūtį, kai virškinamojo skysčio nutekėjimas atgal į stemplę. Diafragminės išvaržos simptomai yra šie:
   • Gastroezofaginis refliuksas - rėmens pojūtis, kai skrandžio rūgštis juda atgal į stemplę, nes dalis skrandžio per diafragmą stumiama į krūtinę.
   • Krūtinės skausmas. Virškinimo produktų ir rūgšties refliuksas skrandyje sukelia stiprų krūtinės skausmą.
   • Rijimo pasunkėjimas. Dalis skrandžio išstumiama per diafragmą, todėl skrandyje virsta virškinimo produktai, todėl jaučiasi, kad maistas yra įstrigęs einant stemple.
     • Apsigimimas taip pat yra šios būklės priežastis vaikams.

3. 

   Atpažinti pjūvio išvaržą. Chirurginė išvarža atsiranda, kai po pilvo operacijos žarnos išstumiamos per chirurginį randą ar silpną audinį.
   • Pilvo išsipūtimas ar patinimas chirurginėje pilvo vietoje yra vienintelis „simptomas“. Žarnynas išstumiamas per chirurginį randą ar silpną audinį, dėl kurio ten patinama ar patinama.

4. 

   Atpažinkite kūdikių bambos išvaržą. Jaunesniems nei šešių mėnesių kūdikiams gali pasireikšti bambos išvarža, jei žarnos išstumiamos per pilvo sieną šalia bambos.
   • Ženklas, kad naujagimiui yra bambos išvarža, yra nuolatinis nervingumas ir patinimas ar išsipūtimas šalia bambos.
   • Nesugebėjimas uždaryti pilvo sienos sukuria silpnumą ir sukelia bambos išvaržos vystymąsi. Paprastai tai išsprendžiama savaime, kai kūdikiui yra beveik vieneri metai. Kai kūdikiui sueis vieneri metai, jei išvarža neišnyks, kūdikį reikės gydyti.

5. 

   Žinokite išvaržos priežastį. Išvaržos gali išsivystyti staiga arba lėtai. Išvaržą gali sukelti raumenų silpnumas arba kūno spaudimas.
   • Dažniausios raumenų silpnumo priežastys yra:
     • Amžius
     • Lėtinis kosulys
     • Traumos ar operacijos sukelti sužalojimai
     • Pilvo sienelė vaisiaus metu neužsidaro (apsigimimas)
   • Kūną stresuojantys ir išvaržą sukeliantys veiksniai yra šie:
     • Pilvo skystis (pilvo skystis)
     • Vidurių užkietėjimas
     • Nėščia
     • Sunkus kėlimas
     • Ilgalaikis kosulys ar čiaudulys
     • Staigus svorio padidėjimas

6. 

   Taip pat turite žinoti savo rizikos veiksnius. Išvaržų riziką padidina daugybė veiksnių, įskaitant:
   • Lėtinis vidurių užkietėjimas
   • Lėtinis kosulys
   • Cistinė fibrozė (pažeidžia plaučių funkciją ir sukelia lėtinį kosulį)
   • Nutukimas ar antsvoris
   • Nėščia
   • Asmens ar šeimos išvaržos istorija
   • Dūmai
     • Galite kontroliuoti kai kuriuos iš šių rizikos veiksnių. Kadangi išvaržos gali pasikartoti, geriausia spręsti šiuos rizikos veiksnius, kad sumažintumėte ligos pasikartojimo riziką.

7. 

   Kaip jie diagnozuos išvaržą? Kiekvienas išvaržos tipas diagnozuojamas skirtingai. Štai kaip jie tęsia diagnozę:
   • Kirkšnies išvarža arba chirurginė išvarža. Gydytojas atliks fizinį egzaminą ir apčiuops jūsų pilvo ar kirkšnies išsipūtimą, kuris padidėja, kai stovite, kosite ar dirbate sunkų darbą.
   • Diafragminė išvarža. Jie atliks krūtinės ląstos rentgenogramą ar endoskopiją, kad diagnozuotų diafragminę išvaržą. Rentgeno su bacilomis metu gydytojas pacientui duos tirpalą, kuriame yra bacilų, ir atliks virškinamojo trakto rentgeno spindulių seriją. Laparoskopijos metu naudojama maža kamera, pritvirtinta prie vamzdelio ir sriegiu per gerklę iki stemplės ir į skrandį. Šie tyrimai leidžia gydytojui stebėti, kur yra skrandis kūne.
   • Bambos išvarža. Jie atliks ultragarsą aukšto dažnio garso bangomis, kad sukurtų kūno viduje esančios struktūros vaizdą, taip diagnozuodami mažų vaikų bambos išvaržą. Naujagimių bambos išvarža savaime praeis per ketverius metus. Kūdikius, sergančius šia liga nuo pat gimimo, vystymosi metu turi atidžiai stebėti tik gydytojas.

8. 

   Žinokite galimas išvaržos komplikacijas. Kartais išvarža iš pradžių nėra pavojinga, o negydoma išsivystys ir sukels stiprų skausmą. Geriausia pasitarti su gydytoju, kai tik pastebite išvaržos požymius. Gydant išvaržą, gali kilti dvi pagrindinės problemos:
   • Obstrukcija žarnyne. Tai gali sukelti stiprų skausmą, vidurių užkietėjimą ir pykinimą, kai dalis žarnos įstringa pilvo sienoje.
   • Žarnos nepraeinamumas dėl susiaurėjimo. Tai gali atsitikti, kai žarnynas negauna pakankamai kraujo. Žarnyno audinys gali užsikrėsti ir pakenkti žarnyno funkcijai, o tai yra gyvybei pavojinga sveikatos būklė.
   skelbimas

Patarimas

• Kai kurie išvaržų tipai nerodo jokių simptomų, nebent jie būtų nustatyti per įprastą fizinį egzaminą.
• Negydant kai kurios išvaržos rūšys išsivystys didesnės. Jei turite išvaržą, visada apsilankykite pas gydytoją.