Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Sužinoti apie savo seksualinę orientaciją gali būti sunku, painu ar įdomu - ir kartais tai yra trijų derinys. Jausmas, kad traukia moteris, nepakeičia to, kas tu esi, tačiau tai daug pasakys apie tavo seksualinį suvokimą, ir normalu jį tyrinėti, nors iš pradžių gali bijoti. baimė. Kelionė norint atrasti seksualinę orientaciją reikalauja daug palaikymo iš draugų ir šeimos narių arba atranda save prieš užmezgant ryšį su kitais. Šiaip ar taip, gerumas, altruizmas ir smalsumas padės priimti save tokį, koks esi.

Žingsniai

1 metodas iš 3: atpažink ir atpažink savo seksualinę orientaciją

1. 

   Atminkite, kad galite nustatyti savo seksualinę orientaciją. Seksualinės tapatybės atradimo metu visada atminkite, kad seksualinė orientacija yra spektras. Tai reiškia, kad jums gali patikti tiek vyrai, tiek moterys, kaip ir mergaitės, arba tiesiog tam tikri žmonės. Seksualinė orientacija taip pat gali pasikeisti. Tai gali būti painu ar net gąsdinanti, bet iš tikrųjų tai yra visiškai normalu. Nepriklausomai nuo jūsų seksualinės orientacijos spalvų diapazono, ji yra savo vietoje.
   • Atminkite, kad nėra „teisingo“ būdo gyventi kaip lesbietė, tiesi, biseksuali ar bet kokia kita seksualinė tapatybė. Lyčių suvokimą lemia tai, kas esate, o ne socialiniai stereotipai ar lūkesčiai.

2. 

   
   
   Naršykite savo jausmus kantriai ir smalsiai. Gilintis į savo seksualumą gali šiek tiek gąsdinti, ypač jei kurį laiką vengėte. Priminkite sau, kad esate saugus - vien todėl, kad galvojate apie savo jausmus, dar nereiškia, kad turite elgtis ar kam nors pasakyti, jei nesate pasirengęs. Tiesiog pradėkite galvodami apie savo jausmus kitoms merginoms ir savo romantiškus santykius, atpažindami ir priimdami tuos jausmus sąžiningai ir altruizmu.
   • Pabandykite pakoreguoti šį procesą mintyse. Gera tyrinėti seksualinę orientaciją ir gali būti labai emocinga.
   • Stenkitės neteisti savęs. Ženk žingsnį atgal ir iš tikrųjų pažvelk į savo jausmus, būk malonus ir atviras kylančioms emocijoms.

3. 

   
   
   Priimkite ir susitvarkykite su bet kokia baime ar dvejonėmis dėl savo seksualinės orientacijos. Jei jaučiatės nejaukiai, bijote ar net atmetate emocijas, pagalvokite, kodėl šie jausmai gali būti teisingi. Bet kokių neigiamų seksualumo jausmų pripažinimas ir priėmimas ar net su jais susidorojimas išmokys jus daug apie save. Užuot pasipriešinę neigiamoms emocijoms, priimkite jas kaip savo kelionės dalį ir priminkite sau, kad jos negali būti stipresnės už jus.
   • Pavyzdžiui, jei jaučiate gėdą ar kaltę, pagalvokite, iš kur jų šaknys, galbūt dėl ​​tikėjimo vyrų ir moterų meile šeimoje ar žiniasklaidoje.
   • Po truputį pradėkite abejoti savo neigiamų emocijų priežastimis. Galite pastebėti, kad, pavyzdžiui, vien todėl, kad esame mokomi, jog kažkas yra normalu ar teisinga, dar nereiškia, kad jie gali kontroliuoti, kas mes esame.

4. 

   
   
   Būkite tikri kas tu esi, kad ir kaip sunku tai būtų. Jūsų seksualinė orientacija gali būti vertinama kaip pagrindinė to, kas esate, dalis, o jos atradimas ar kvestionavimas jus gąsdina ir stebisi, kas esate ar kur priklausote. Šiuo metu gali būti sunku pasveikinti save, tačiau tai yra geriausia, ką galite padaryti. Mylėdamas save ir pasitikėdamas savimi, lengviau priimsite savo seksualinę orientaciją ir netgi paversite ją vieša, kai būsite pasirengę.
   • Jei jaučiate konfliktą, pasimetimą ar baimę, pasikliaukite tais dalykais, kurie jus džiugina. Primink sau, kas tu esi ir ką tu mėgsti, ir prisimink, kad būdamas lesbiete šie dalykai nepasikeičia.

5. 

   Apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą, kad galėtumėte pasikalbėti ir gauti profesionalių patarimų. Terapeutas, ypač tie, kurie specializuojasi LGBT klausimais, gali suteikti puikių patarimų, kai kyla problemų dėl seksualinės orientacijos. Terapeutai taip pat laikys pacientų informaciją konfidencialia pagal įstatymą, o tai reiškia, kad jūs galite kalbėti su jais apie savo seksualinę orientaciją, nebijodami, kad jie pasakys kam nors kitam.
   • Terapeutas bus priverstas pranešti apie smurtą ar dalykus, kurie gali pakenkti jums ar kitiems, pavyzdžiui, mintys apie savižudybę.

2 metodas iš 3: kreipkitės pagalbos

1. 

   Ieškokite LGBT grupių internete arba bendruomenėje. Jei nemanote, kad jūsų draugai ar šeimos nariai jus palaikys, arba nesate pasirengę jiems atsiverti, yra gerai kreiptis pagalbos į bendruomenę kitur. Žmonių, išgyvenančių tuos pačius dalykus, radimas gali padėti jaustis mažiau vienišam ir bendruomenės dalimi.
   • Ieškokite internete ir realiame gyvenime teisėtų, susietų grupių su organizacijomis ir terapeutais. Jei jums nėra pakankamai patogu kalbėti, tiesiog įsitraukite į pokalbį ir išklausykite. Kai ateis jūsų eilė pasidalinti savo istorija, pasinaudokite proga.

2. 

   Pakalbėkite su artimu draugu ar patikimu šeimos nariu. Atvirumas draugams ir šeimos nariams gali būti didelis, bauginantis žingsnis, ir jūs neturite to daryti iškart, nebent esate pasirengęs ir išlaikykite savo mintis stabilų. Jei jūsų gyvenime yra kažkas, kuo galite pasitikėti, pasakojimas jiems apie savo seksualumą gali padėti išlikti stipriam ir mažiau vienišam. Jie gali suteikti paramą, kai jums to reikia, o kartais net patarti.
   • Atkreipkite dėmesį į draugus ir šeimos narius, kurie atrodo atviri ir priimantys. Jie gali paminėti, kad turi LGBT draugų, arba kalbėti apie jų seksualinę orientaciją.
   • Kalbėkitės su jais, kai abu esate vieni, galbūt kažkas panašaus į „aš dar nesu pasirengęs kam nors apie tai pasakoti, bet manau, kad esu gėjus“.

3. 

   Skaitykite ar žiūrėkite lesbiečių laidas, kad pasijustumėte bendruomenės dalimi. Jei jaučiate, kad negalite susisiekti su visais, nesvarbu, ar tai būtų draugas, ar palaikymo grupė, viskas gerai. Prieiga prie žiniasklaidos, pvz., TV laidų, filmų ir knygų, yra lengvas, mažos rizikos būdas pradėti kelionę ieškant bendruomenės ir kur jūs priklausote. Žiniasklaidoje matydami tokius kaip jūs, taip pat galite jaustis labiau pasitikintys savimi.
   • Peržiūrėkite laidas su tokiais lesbiečių personažais, kaip „Glee and Orange is the New Black“, ar tokius filmus kaip „Imagine Me and You“ ir „Carol“. Knygose yra „Annie On My Mind“ autorė Nancy Garden arba „Bermudez“ trikampis - Maureen Johnson.

4. 

   Eikite į viešumą, kai patogu, kai būsite pasirengę. Išėjimas į viešumą yra didelis žingsnis ir tai turėtų būti padaryta tik tada, kai nuspręsite, kad tai jums tinka. Būti atviru ir sąžiningu su savimi gali būti palengvėjimas, tačiau viskas gerai, jei norite išlaikyti savo seksualinę orientaciją privačią bijodami patyčių, priekabiavimo ar kitokio elgesio. Skirkite šiek tiek laiko pagalvojimui ir nuspręskite, ar tai norite padaryti.
   • Pradėkite nuo pokalbio su žmonėmis, kuriuos žinote, kad jus palaikys. Tai padeda sukurti palaikymo sistemą, kai norite viešai bendrauti su kitais.
   • Jei nesate tikri, kaip kas nors atsakys, pabandykite paminėti keletą lesbiečių filmų ar laidų arba pakalbėkite apie LGBT problemas, pavyzdžiui, JAV Aukščiausiasis Teismas leidžia tos pačios lyties asmenų santuokas. . Stebėkite, ar jie gerbia, ar prieštarauja aukščiau išdėstytiems dalykams.
   • Paaiškinkite savo jausmus sakydami: „Aš ilgai apie tai galvojau ir suprantu, kad man patinka kitos merginos“.
   • Leiskite jiems užduoti klausimus vėliau.

5. 

   Venkite diskutuoti su žmonėmis, kurie atrodo nepritariantys ar nepasitikintys. Jums nereikia kalbėti su visais savo žmonėmis apie savo seksualinę orientaciją, kai kuriais atvejais neturėtumėte kreiptis. Įsiklausykite į savo nuojautas ir instinktus, nesijauskite priversti ką nors pasakyti apie jus, kad ir koks esate artimas tam žmogui. Tai jūsų patogumui ir saugumui. Apsvarstykite galimybę neviešinti šių žmonių:
   • Atrodo, kad nekenčia homoseksualumo.Jie gali sakyti neigiamus dalykus apie LGBT bendruomenę ar susijusius klausimus naujienose arba paskambinti homoseksualams niekinančiais žodžiais.
   • Žmonės, kurie grasina pakenkti, jei žino, kad esate gėjus.
   • Žmonės, kurie jus palaiko finansiškai ir fiziškai. Pavyzdžiui, jei jūs vis dar gyvenate su savo tėvais ir bijote, kad jie blogai sureaguos, neviešinkite jų, kol negalėsite išsikraustyti atskirai.
   • Žmonės, kurie gali jus paveikti neigiama reakcija. Pagalvokite, kaip jaustumėtės, jei kas nors atsakytų neigiamai. Jei nemanote, kad jūsų jausmai gali tai pakęsti, neišeikite iš žmogaus.

3 metodas iš 3: tyrinėkite santykius

1. 

   Suvokite, kad jums gali prireikti daugiau laiko santykiams palaikyti. Jei ką tik priėmėte savo seksualumą, galbūt dar nesate pasirengęs santykiams - ir tai puiku. Praktikuokitės atsižvelgdami į savo lytinę tapatybę ir susisiekite su kitais. Jūs jausitės saugiau dėl savęs ir pasirengę užmegzti ryšį, o tai padeda jūsų santykiams duoti vaisių.
   • Nejauskite spaudimo dėl kitų žmonių patirties ar santykių. Tik tu žinai, kada esi pasirengęs susitikti.

2. 

   Susisiekite su pažįstamais žmonėmis arba eikite į internetą, jei esate pasirengęs susitikti. Pažinčių programos ir svetainės yra puikūs šaltiniai, jei dar nežinote, kaip susitikti su kitomis merginomis. Ieškokite platformų, skirtų LGBT, arba kurios yra populiarios bendruomenėje. Po to, kai jaučiatės jaukiai, galite paprašyti pažįstamų žmonių padėti surasti susitikimus ar žmonių, su kuriais galite susisiekti.
   • Kalbėtis su draugais ir šeima gali būti nepatogu, tačiau jie tave žino geriau nei bet kas kitas! Jie žinos, kas jums tinka, ar ne, netgi geriau nei bet kuri pažinčių programa ar svetainė.
   • Išbandykite pažinčių programas ir svetaines, tokias kaip „Lesly“, „Žuvų gausa“ ir „Fem“.

3. 

   Pažinkite žmogų prieš pakviesdami jį. Skirkite šiek tiek laiko, kol nustatote datą su jums patinkančiu žmogumi. Turėsite įsitikinti, kad joms patinka ir moterys, tačiau, be to, tarp jūsų abiejų yra tikras ryšys. Kalbėkite apie savo aistras, svajones ir siekius bei tai, ką ji mėgsta veikti laisvalaikiu.
   • Pajuskite, kad jaučiate kažko ypatingo žybsnį, arba jei jums tiesiog patinka būti su ja. Kai būsite pasiruošę, paklauskite jos, ar ji nori eiti vakarieniauti, žiūrėti filmą ar kartu nuveikti ką nors linksmo.

4. 

   Priimkite asmens atvirumo laipsnį savo seksualumui. Merginos, su kuria susitinkate ir su kuria susitikinėjate, gyvenimas gali skirtis nuo jūsų, ypač kalbant apie seksualumo priėmimą ir atvirumą. Tai galite pastebėti neverbaliniais gestais, pavyzdžiui, ji nenori viešai susikibti rankomis, arba jiedu apie tai kalbėsis. Būkite kantrūs ir sutikite su kito požiūriu.
   • Galite pasakyti: „Įdomu, ar jūs išėjote į draugus ir šeimos narius. Aš tai paviešinau, o jei to nepadarėte, viskas gerai “.

5. 

   Tegul artumas natūraliai vystosi. Jums gali kilti pagunda intymiai bendrauti su kita mergina, ši idėja skamba įžūliai arba gali derėti abu! Stenkitės būti kantrūs ir ramūs, kai pradėsite fiziškai suartėti su žmogumi - galite būti nepasiruošę, ji gali būti nepasiruošę arba abu esate neaiškūs.
   • Jei nuspręsite būti artimas, atsiverskite kalbėdami apie tai, kaip jaučiatės, ir paklauskite žmogaus, kas jai patinka.
   • Nepamirškite naudoti saugaus sekso praktikos, pavyzdžiui, moteriško prezervatyvo ar diafragmos.

6. 

   Atminkite, kad gėjų pasimatymai yra kaip ir bet kokie kiti santykiai. Pasimatymų pobūdis nesikeičia atsižvelgiant į jūsų seksualinę orientaciją. Pažintys yra du žmonės, kurie susipažįsta, flirtuoja ir linksminasi, nesvarbu, ar jūs susitikinėjate su ta pačia, ar su priešinga lytimi. Jei esate mandagus, mokykitės klausytis, o ne tik kalbėtis, bandyti ir mėgautis, jūsų pasimatymas jums bus geresnis.
   • Nereikia keisti to, kas esi ar ką darai, teigdamas esąs lesbietė. Būk savimi, susitikinėk ar ne.

Patarimas

• Būkite malonus sau. Jūs nusipelnėte meilės ir laimės, kad ir kokia būtų jūsų seksualinė orientacija.