Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Ši „wikiHow“ išmoko jus atlikti analinį nėščiųjų masažą, kuris atpalaiduoja ir minkština tarpvietę (sritį tarp išangės ir lytinių organų). Epiziotomija dažnai atliekama nėštumo pabaigoje, kad būtų sumažinta tarpvietės plyšimo rizika gimdymo metu.

Žingsniai

1 metodas iš 2: epizodo savimasažas

1. 

   Prieš pradėdami, pasitarkite su gydytoju. Epiziotomija gali būti kenksminga, jei jūs naudojate per daug jėgos, nepakankamai sutepate ar tai darote neteisingai. Norėdami būti saugūs, pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie šį planą.

2. 

   
   
   Dešimt minučių pasėdėkite šilto vandens vonelėje. Tai atpalaiduos prieš masažą, taip pat atpalaiduos raumenis aplink tarpvietę. Galite pridėti vonios aliejų, kad sušvelnintumėte odą ir atsipalaiduotumėte.

3. 

   Laikykite trumpus nagus, kad sumažintumėte įbrėžimų. Audiniai tarp makšties ir išangės yra trapūs. Laikykite trumpus nagus, kad išvengtumėte odos subraižymo ir nepatogumų.

4. 

   
   
   Gerai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Kad bakterijos nepatektų į gimdymo kanalą, prieš pradėdami gerai nusiplaukite rankas.

5. 

   Pasirinkite patogią padėtį. Lova yra geriausia vieta atlikti epiziotomiją. Griebkite pagalvę už nugaros ir sulenkite kelius. Masažo metu turite jaustis atsipalaidavę, todėl svarbu rasti visiškai patogią vietą.
   • Taip pat galite atlikti masažą sėdėdami ant tualeto sėdynės ir pakeldami kojas.

6. 

   
   
   Naudokite tepimo tirpalą. Tepkite nykščio ir tarpvietės audinius vandens pagrindo lubrikantu. Geriausiai tinka vitamino E aliejus, migdolų aliejus arba alyvuogių aliejus.

7. 

   Įstatykite du maždaug 3 cm gylio nykščius į makštį. Padėkite likusius pirštus ant sėdmenų. Nykščiu nuspauskite makšties sienos išangę ir šonus. Laikykite šią padėtį maždaug 1 minutę. Pradėsite jausti šiek tiek deginimą ar sandarumą.
   • Nepamirškite masažo metu giliai įkvėpti.
   • Aktyviai atsipalaiduokite pajutę raumenų įtampą.

8. 

   Švelniai pamasažuokite apatinę makšties srities pusę. Judinkite nykštį pirmyn ir atgal, aukštyn ir žemyn „U“ forma. Masažo metu stenkitės atpalaiduoti raumenis. Darykite tai 2-3 minutes.

9. 

   Pakartokite masažą. Trumpai tariant, masažui turėtumėte skirti apie 10 minučių. Jei tai daroma kiekvieną dieną, po kelių savaičių tarpvietė taps elastingesnė.

10. 

    Vėl nuplaukite. Po masažo gali tekti nusiprausti po dušu arba nuplauti, kad pašalintumėte lubrikantą. skelbimas

2 metodas iš 2: priveskite ką nors masažuoti epitelį

1. 

   Pasirinkite patikimą asmenį. Idealus asmuo, kuris atliktų šią jautrią terapiją, turėtų būti tas, kuris nebus drovus, pavyzdžiui, partneris ar medicinos specialistas.Atminkite, kad atliekant masažą turite gerai bendrauti ir atsipalaiduoti.

2. 

   Pasiruoškite emociniams atsakams. Net jei masažuotoja yra jos vyras, galite jaustis drovus ar drovus. Tai natūralu. Nepamirškite, kad epiziotomijos, kaip ir bet kurios kitos masažo technikos, tikslas yra palengvinti stresą ir sumažinti nemalonumus gimdančiai motinai.

3. 

   Kalbėk su masažiste. Praneškite vyrui / sveikatos specialistui, jei jums nepatogu. Šiek tiek įtampos ir nemalonių pojūčių yra normalu, tačiau jei jaučiatės per daug nejaukiai, paprašykite žmogaus sumažinti spaudimą arba šiek tiek sustoti.

4. 

   Pasirinkite atsipalaidavusią ir patogią padėtį. Būkite pasirengę likti su kojomis atskirai ir atpalaiduoti raumenis. Atsigulkite į lovą, sulenkite kelius ir padėkite pagalves po nugara. Šioje padėtyje jūsų padėjėjas lengviau atliks masažą.

5. 

   Pasiruoškite palaikomajam asmeniui. Panašiai kaip pirmiau, prieš pradėdami padėjėjai taip pat turi tvarkingai nupjauti nagus ir kruopščiai nusiplauti rankas. Jei pageidaujate, masažo metu jie gali dėvėti gumines pirštines, kad jūsų jautri vieta būtų švari.

6. 

   Naudokite tepalus. Masažuotojams reikia tepti rankas ir nėščiosios tarpvietę vandens pagrindo tepalais. Geriausiai tinka vitamino E aliejus, migdolų aliejus arba alyvuogių aliejus.

7. 

   Pradėkite švelniai masažuoti vietą. Pagalbinis asmuo turėtų nykščiu patrinti nėščios moters tarpvietės išorę. Lėtas masažas pirmyn ir atgal už šios zonos ribų padės greitai pasivyti ir palengvinti procesą.
   • Darykite tai 1-2 minutes.

8. 

   Įkiškite rodomąjį pirštą. Palaikomasis asmuo turi masažuoti moterį vietoj nykščio rodomuoju pirštu. Įkišę rodomąjį pirštą, jie judės pirmyn ir atgal „U“ forma ir tuo pat metu lengvai paspaus žemyn.
   • Tęskite tai 2-3 minutes.

9. 

   Pakartokite masažą. Norint pasiekti geriausių rezultatų, masažą reikia atlikti po du rinkinius. Pabandykite atlikti kasdienį masažą paskutines 6 savaites prieš gimdymą.

10. 

    Vėl nuplaukite. Po masažo gali tekti nusiprausti po dušu arba nuplauti, kad pašalintumėte lubrikantą. skelbimas

Patarimas

• Nepamirškite švelniai įsitraukti ir ištraukti masažą. Tai ištemps odą ir padidins jos elastingumą.

Įspėjimas

• Nenaudokite mineralinio aliejaus kaip lubrikanto, nes jis gali dirginti subtilius makšties audinius.