Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Miegas su kūdikiais yra prieštaringas klausimas, ekspertai ir tėvai pateikia daug argumentų už ir prieš. Jei pasirinksite dalintis lova su savo kūdikiu, įsitikinkite, kad turite visas žinias apie saugiausias priemones. Atkreipkite dėmesį, kad „dalintis lova“ gali būti lova arba kambarys (su kūdikiu lovelėje ar „lovelėje“ šalia lovos), pastarąją daugiau mini ekspertai. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama lovos dalijimuisi su kūdikiu.

Žingsniai

1 dalis iš 5: Apsvarstykite riziką

1. 

   Tiesa, ekspertai nerekomenduoja miegoti kartu. Daugelis tyrimų rodo, kad miegant kartu padidėja traumų, uždusimo, mirties dėl kitų priežasčių ir staigios kūdikio mirties sindromo (SIDS) rizika. Svarbu suprasti, kad nėra tikrai aiškaus sprendimo, kaip sušvelninti šią riziką, net jei bandysite optimistiškai galvoti apie saugaus miego įpročius.
   • Dauguma pediatrų rekomenduoja dalintis kambariu, o ne dalintis lova.

2. 

   
   
   Pasitarkite su savo gydytoju apie miego su kūdikiu privalumus ir trūkumus. Daugelis pediatrų turi tvirtą nuomonę apie miegą su vaikais. Kai kurie gydytojai tvirtai tiki miego nauda tiek tėvams, tiek kūdikiams, todėl palaikykite tai. Kiti gali nesidalinti jūsų jauduliu ir patarti to nedaryti.
   • Nepaisant asmeninės nuomonės, paprašykite gydytojo argumentų už ir prieš miegą su naujagimiu, taip pat patarimų, kaip saugiai miegoti.

3. 

   
   
   Išstudijuokite šį klausimą. Internetas teikia milžinišką kiekį informacijos apie miegą kartu, kai kuri remiasi spėjimais, neteisingomis prielaidomis ir prasimanymais. Ieškokite autentiškų, mokslinių tyrimų šia tema.
   • Amerikos pediatrijos akademijos svetainėse ir kitose ligoninių svetainėse dažnai pateikiama naudinga tėvų informacija.
   • Eikite į biblioteką netoli savo namų ir raskite rašytinės medžiagos apie miego su vaiku praktiką. Ieškokite pirminės medžiagos srityje ir pasirinkite kelių autorių parašytas knygas. Pasirinkite medicinos knygas, taip pat tėvų autorių parašytas knygas, kurios dažnai suteikia daug asmeninės patirties.

4. 

   
   
   Supraskite, kad kai vaikas miega vienoje lovoje, kai kurie tėvai nemiega tiek, kiek jų nėra. Nors daugeliui tėvų lengviau miegoti su savo kūdikiu, taip geriau miegant, kiti jaučia nerimą dėl miego su naujagimiu. Baimė įskaudinti vaiką gali užmigdyti tėvus.
   • Be to, daugelis tėvų tampa jautrūs bet kokiems vaiko judesiams, todėl dažnai pabunda, kai kūdikiai verkia ir verkšlena.
5. Nepamirškite išmokyti vaiko atsisakyti įpročio. Jei leisite kūdikiui miegoti su savimi, turėsite padėti jiems atsisakyti įpročio, o tai jiems labai sunku. skelbimas

2 dalis iš 5: Apsvarstykite naudą

1. 

   Žinokite, kad kūdikis gali jaustis patogiai ir saugiai miegodamas su tėvais. Taigi, kūdikis gali geriau miegoti visą naktį.
   • Daugeliui kūdikių sunku reguliuoti savo miego ciklus, o per pirmąsias kelias dienas po gimimo tėvai pastebi, kad jie pabunda naktį ir miega dieną. Miegojimas kartu gali būti veiksmingas būdas padėti tėvams reguliuoti vaiko miego / pabudimo ciklą.

2. 

   Apsvarstykite, ar galite papildomai miegoti, jei jūsų kūdikis miega šalia jūsų. Abu tėvai gali būti išsekę gimus kūdikiui. Kiekvieną kartą pabudęs tarnauti, kai kūdikis verkia, ši situacija tik pablogės.
   • Kūdikio užmigdymas reiškia, kad jums nereikia keltis iš lovos ir nemiegoti tamsoje, kad tarnautumėte kūdikiui, kai jis verkia.

3. 

   Pagalvokite, ar yra lengvesnis būdas maitinti kūdikį naktį. Pagalvokite, kad motinai lengviau nusnausti ir pailsėti, jei ji naktį guli šalia savęs žindyti.
   • Žindomi kūdikiai gali paprašyti maisto taip dažnai, kaip kas 1,5 valandos. Paprasčiausiai pakeisti gulėjimo padėtį ir pamaitinti alkaną kūdikį yra daug lengviau nei kas dvi valandas keltis iš lovos tarnauti kūdikiui.

4. 

   Pagalvokite apie emocinę naudą, kurią jūsų miegas gali suteikti jūsų vaikui. Kūdikis gali jaustis saugiau miegodamas šalia jūsų. Todėl kūdikiui bus mažiau streso nei miegant lopšyje.

5. 

   Supraskite ilgalaikį miego poveikį ir naudą kūdikiui. Nors bendras miegas nėra įprastas dalykas, daugelis gydytojų ir psichinės sveikatos ekspertų mano, kad kūdikiai, kurie miega kartu su tėvais, ugdo didesnį pasitikėjimą savimi ir savęs vertinimą nei kūdikiai, kurie nemiega su tėvais. skelbimas

3 dalis iš 5: Žinojimas, kada negalima miegoti kartu

1. 

   Nemiegokite su kūdikiu, kai esate apsvaigęs nuo alkoholio ar narkotikų. Tai gali paveikti jūsų miegą ir negalite žinoti apie savo vaiko egzistavimą.

2. 

   Nemiegokite su savo kūdikiu, jei jūs ar šeimos nariai rūko. Yra ryšys tarp staigios vaikų mirties rizikos ir tėvų rūkymo.

3. 

   Neleiskite vaikams ar mažiems vaikams miegoti su kūdikiais. Kūdikiai miegodami nežino apie jų egzistavimą. Net ir mažylis gali uždusti naujagimį, jei miegant prispaudžiamas ant kūdikio.

4. 

   Neleiskite kūdikiui miegoti vienam savo lovoje. Kūdikiai niekada neturėtų miegoti suaugusiųjų lovoje be suaugusiųjų. Net pats mažiausias naujagimis gali nuskaityti lovos šoną ir nukristi ar uždusti ant minkštų paklodžių, pagalvių ar antklodžių.

5. 

   Nemiegokite šalia kūdikio, jei esate išsekęs nuo nemigos. Giliai miegant gali būti sunkiau pasakyti, kada kūdikis vingiuoja.
   • Tik jūs suprantate, kaip gerai harmoningai derate su savo kūdikiu naktį ir ar esate gilus, ar negilus miegotojas. Jei turite kokių nors problemų dėl vaiko suvokimo apie buvimą naktį, neturėtumėte miegoti su juo.

6. 

   Nemiegokite su kūdikiu, jei turite antsvorio, ypač jei jus kankina miego apnėja. Manoma, kad nutukimas yra miego apnėjos priežastis, dėl kurios padidėja rizika uždusti kūdikį, kai miegate neramiai. skelbimas

4 dalis iš 5: Miegamojo paruošimas

1. 

   Apsaugokite miegamąjį nuo ankstesnio. Kambarį traktuokite kaip naujagimio priežiūros zoną ir, jei reikia, pašalinkite visus saugos klausimus.
   • Jei jūsų lova pastatyta šalia lango, būtinai nuplaukite užuolaidas, kad pašalintumėte užsitęsusius nešvarumus. Jei lova pastatyta po ventiliatoriumi, apsvarstykite galimybę persikelti į kitą kambario vietą, kad miegant kūdikis nebūtų tiesiogiai paveiktas oro srauto.

2. 

   Paruoškite savo lovą. Prieš įdėdami kūdikį į lovą, atlikite būtinus pakeitimus, kad vaiko saugumas ir komfortas būtų prioritetas. Taip pat reikia pakeisti miego padėtį.
   • Apsvarstykite lovos dydį. Ar lova yra pakankamai didelė, kad tėvai ir kūdikiai galėtų patogiai miegoti? Bandymas užmigdyti kūdikį su lova nėra pakankamai didelis, bus pavojinga.
   • Vaiko saugumui reikia naudoti kietą čiužinį. Kūdikiai yra labai jautrūs staigiai kūdikio mirčiai (SIDS), laisvos oro cirkuliacijos trūkumas laikomas rizikos veiksniu. Per minkštas čiužinys gali sukurti maišą, kuris sulaiko vaiko iškvepiamą orą ir priverčia vaiką įkvėpti tą orą, o ne deguonį.
   • Neleiskite vaikui miegoti ant vandens pagalvėlės.
   • Pirkite patalynę, kuri tvirtai priglunda prie čiužinio. Lakštai visada turi priglusti prie čiužinio, kad nebūtų raukšlių. Įsitikinkite, kad lakštų kampai yra tvirtai pritvirtinti prie čiužinio, kad būtų išvengta jo nuslydimo pavojaus. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į savo paklodžių kokybę, nes šiurkštus audinys gali niežti jautrią vaiko odą.
   • Pagalvokite apie galvūgalio ar lovos galo nuėmimą, nes yra tikimybė, kad vaikas jame įstrigs.
   • Apsvarstykite antklodę, ant kurios miegosite. Venkite didelių antklodžių ar kitokios patalynės, kuri gali lengvai užgniaužti kūdikio kaklą ar užgniaužti jo verksmą. Geriausia vietoje antklodžių dengti plonus audinio sluoksnius.

3. 

   Įdėkite lovą į tvirtą padėtį. Vėlgi atlikite būtinus pakeitimus, kad pritaikytumėte vaiko saugumą ir nustatytumėte jam pirmenybę.
   • Nuleiskite lovą arba padėkite čiužinį ant grindų. Nelaimingų atsitikimų gali nutikti, ir tai yra lengviausias būdas užkirsti kelią vaikui susižeisti nukritus nuo lovos.
   • Stumkite lovos kraštą kuo arčiau sienos, kad kūdikis nenukristų nuo lovos.Jei tarp lovos ir sienos yra tarpas, antklodę ar rankšluostį sandariai suvyniokite ir užpildykite.
   • Apsvarstykite galimybę įsigyti lovos apsaugą, kad kūdikis nenukristų iš lovos. Nenaudokite turėklų, skirtų vyresniems mažiems vaikams, nes jie gali būti pavojingi kūdikiams.
   • Padėkite papildomą aksominį kilimėlį ar jogos kilimėlį ant lovos šono, kad sumažintumėte vaiko sužalojimą kritimo atveju.
   • Patikrinkite plotą aplink lovą. Įsitikinkite, kad nėra užuolaidų ar virvių, galinčių įpainioti jūsų kūdikį. Patikrinkite, ar prie lovos yra sieninis lizdas. Apsvarstykite galimybę naudoti apsauginį dangtelį, kad uždengtumėte lizdą.
   skelbimas

5 dalis iš 5: atsargumo priemonių taikymas miegant

1. 

   Patikrinkite dar kartą ir įsitikinkite, kad vieta aplink lovą yra saugi. Išimkite iš savo lovos pagalves, gyvūnų iškamšas ar pagalves. Daiktai lovoje turėtų būti būtini saugiam ir patogiam miegui.

2. 

   Apsvarstykite galimybę pastatyti kūdikį tarp motinos ir apsaugoto paviršiaus, pavyzdžiui, sienos ar užtvaros. Motinos dažnai instinktyviai geriau supranta kūdikio buvimą miegant. Saugiau vaiką pastatyti į tokią padėtį, o ne tarp tėvų.

3. 

   Miegokite kūdikius ant nugaros, kad sumažintumėte staigios kūdikių mirties sindromo riziką. Kampanija „Geriausias nugara“ per pastaruosius kelerius metus žymiai sumažino staigias kūdikių mirtis.

4. 

   Venkite, kad miegodami kūdikis uždengtų galvą. Neuždėkite vaikui miego kepurės, nes ją galima nuleisti ant vaiko veido. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į antklodes, pagalves ir kitus daiktus, kurie gali uždengti jūsų vaiko veidą. Kūdikiai negali stumti kliūčių kvėpavimo takuose.

5. 

   Nedėvėkite per daug vaikui. Atminkite, kad jūsų vaikui gali prireikti mažiau drabužių, nes kūno šiluma perduodama žmogui. Vaikams paprastai nereikia užvalkalų, kad jie būtų šilti kaip suaugę.

6. 

   Pašalinkite visus galimus pavojus ar trukdžius savo kūnui. Apskritai, kuo mažiau atstumo tarp jūsų ir vaiko, tuo geriau. Tai palengvins žindymą ir sustiprins ryšį tarp jūsų ir kūdikio.
   • Dėvėkite drabužius, neturinčius dirželių, kaklaraiščių ar nėrinių, kurie miegant galėtų įpainioti jūsų kūdikį. Karoliai ar kiti papuošalai taip pat gali būti rizikingi, todėl išnaudokite juos kuo geriau.
   • Venkite naudoti kūno losjonus, dezodorantus ar parfumuotus plaukų produktus, kurie gali pakenkti natūraliam motinos kvapui. Vaikus instinktyviai trauks jūsų natūralus kvapas. Be to, šie produktai gali dirginti mažas vaiko šnerves.
   skelbimas

Įspėjimas

• Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu apie bendrą miegą, jei jūs ar jūsų vaikas turite sveikatos problemų, kurios kelia pavojų saugiam miegui su kūdikiu.