Turinys

• Žingsniai

Gali būti labai liūdnas, kai gauni mažesnį balą nei tikėtasi, tačiau svarbu nenusiminti. Jei mokate susidoroti su prastais akademiniais rezultatais, galite pasimokyti iš savo klaidų, kad tobulintumėte save mokykloje ir gyvenime.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Kovojimas su blogais pažymiais

1. 

   Nebūk per sunkus sau. Netinkamas rezultatas yra ne pabaiga. Prastas pažymys negali visiškai parodyti jūsų akademinio meistriškumo. Nerimas kyla tik dėl to, kad progresuojate ir turite didelių lūkesčių sau.
   • Venkite bausti save už prastus pažymius. Pabandykite pasimokyti iš savo klaidų ir pasiryžti ateityje pasielgti geriau.
   • Atminkite, kad „5-6“ balas paprastai laikomas vidutiniu, „7-8“ - geru, o „9-10“ - geru. Pažvelgus į dalykus iš šios perspektyvos, galbūt jūsų pažymiai nėra tokie blogi, kaip manote.

2. 

   
   
   Skirkite laiko savo emocijoms apdoroti. Galite jaustis nerimastingi, pikti ar net sutrikę. Jaustis nelaimingu yra visiškai normalu. Susidurti su savo jausmais. Slopindami savo emocijas, ilgainiui jausitės blogiau.
   • Kalbėjimasis su draugu, giminaičiu ar klasės draugu yra būdas padėti susidoroti su prastais pažymiais ir greitai įveikti šią blogą situaciją.

3. 

   
   
   Laikinai pamiršti blogus pažymius. Liūdesio „graužimas“ jausdamas perpildymą pavers problemą rimtesne nei tikrovė. Taigi, turėtumėte rasti būdų, kaip padaryti ką nors kita, kad laikinai pamirštumėte balus.
   • Sportuoti, vaikščioti su draugais, klausytis muzikos ar užsiimti malonia veikla yra sveiki būdai numalšinti nerimą.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Suprasti priežastį

1. 

   
   
   Supraskite dažnai daromų klaidų tipus. Dažniausių klaidų radimas yra veiksmingas būdas padėti išvengti silpnųjų vietų ir jas įveikti.
   • Ar esate silpnas dalyko, pavyzdžiui, matematikos ar anglų kalbos? Jei taip, praktikuokite daugiau, kad patobulintumėte silpnąsias vietas.
   • Ar teste praleidote susijusių klausimų grupę? Tokiu atveju turite juos suskirstyti į kategorijas ir nustatyti, kurią temą reikia daugiau peržiūrėti.
   • Ar dažnai vėluojate į pamokas? Jei taip, pabandykite laiku nuvykti į mokyklą.

2. 

   Prašau pateikti išsamų komentarą. Mokytojai žino jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, todėl nebijokite paprašyti jų pagalbos.
   • Užuot klausę „Kodėl gavau blogą balą?“, Turėtumėte paklausti „Kaip turėčiau pakeisti savo atsakymus, kad gaučiau aukštesnį balą?“

3. 

   Klauskite klasės draugų patarimo. Pabandykite paklausti, ar galite pamatyti savo klasės draugų rezultatus. Jei visa klasė daro tą patį, ką ir jūs, galbūt problema yra mokomoji medžiaga, o ne jūs. Jei jūsų vaikinai turi geresnius rezultatus nei jūs, pabandykite jų paklausti, kokie „patarimai“ padeda jiems pasiekti aukštus balus.
   • Kartais mokytojai sumažins balų reikalavimus klasėms, kuriose mokosi mažiau mokinių. Jei daugeliui studentų sekasi neblogai, blogai tikrinantis nebus taip baisu, kaip jūs manote, ir jūs galite mažiau jaudintis, kad tai žinotumėte.
4. Apsvarstykite savo studijų įpročius. Turite teisingai ir objektyviai įvertinti problemą. Skirkite šiek tiek laiko galvodamas apie metodiką ir laiką, kurį mokėtės ar ruošėtės egzaminui. Jei neperžiūrėjote ir neatidėjote laiko, tai gali būti jūsų prastų pažymių priežastis. Nuo šiol sieksite pagerinti savo ateities studijų įpročius, jei tai yra jūsų problema. skelbimas

3 dalis iš 3: Veiksmingas ateities planavimas

1. 

   Nusiteikęs pagerinti situaciją. Kai suprasite, ką reikia pakeisti, galite parengti tai planą. Atlikite būtinus teigiamus pokyčius savo gyvenime:
   • Suplanuokite mokyklą ir atlikite tiksliai tai, ką nustatėte. Apsvarstykite kitas savo veiklas ir užduotis ir suplanuokite jų atlikimo laiką. Žinomas tvarkaraštis gali žymiai sumažinti nerimą ir pagerinti jūsų akademinę veiklą. Tiesiog venkite atidėliojimo.
   • Išsimiegok pakankamai. Miegas daro didžiulę įtaką nuotaikai ir gebėjimui įsisavinti bei įsiminti informaciją.
   • Pašalinkite trukdžius. Suteikite prioritetą svarbiausiems dalykams.

2. 

   Raskite galimybių pridėti papildomų taškų, kad kompensuotumėte prarastus taškus. Paprastai mokytojas nori tik pamatyti, kaip jūs stengiatės mokytis. Pabandykite paklausti mokytojo, ar galite pagerinti savo rezultatą atlikdami papildomus pratimus. Jei negalėsite pakeisti savo balo, vis tiek galėsite užsidirbti papildomų taškų.
   • Geriau apskaičiuoti savo balą ir nustatyti likusių pratimų bei egzaminų rezultatą, kad gautumėte norimą galutinį rezultatą.

3. 

   Atkreipkite dėmesį į išteklius, prie kurių turite prieigą. Mokymo centrai, mokymas mokykloje ir studijų grupės gali padėti jums pasisekti. Apsvarstykite galimybę pakeisti būsimus mokymosi įpročius įtraukdami į savo tvarkaraštį papildomų išteklių.

4. 

   Bandykite toliau. Nors gautų pažymių skaičiaus pakeisti negalima, visada galite imtis reikiamų veiksmų, kad pagerintumėte savo akademinius rezultatus. Priimkite tai kaip patirtį, iš kurios mokotės ir atleidžiate savo klaidas. Blogas pažymys nėra lemiamas jūsų ateities ar akademinių galimybių veiksnys.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard magistrantė, mokyklos patarėja, Caldwell Ashley Pritchard yra akademinė patarėja Delavero slėnio regioninėje vidurinėje mokykloje Frenchtown, Naujajame Džersyje. Ashley daugiau nei 3 metus dirba vidurinėje mokykloje ir universitete ir turi karjeros konsultavimo patirties. Ji turi Caldwell universiteto psichikos sveikatos magistro laipsnį mokyklų konsultavimo srityje ir yra Kalifornijos universiteto sertifikuota kaip nepriklausoma švietimo specialistė.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Magistras, mokyklų patarėjas, Caldwell universitetas

   Ekspertai sutinka, kad: Prastų pažymių gavimas gali būti nelengva ir nemaloni patirtis, bet svarbiausia, kad tai vis tiek yra jūsų darbas, norint ateityje pasiekti geresnių rezultatų.

   skelbimas