Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Grybelinės infekcijos yra dažnos ir jas gana sunku gydyti. Geriausias būdas apsisaugoti nuo grybelinės infekcijos yra jo prevencija. Jei turite pasikartojančių grybelinių infekcijų ar turite grybelinę infekciją, kreipkitės į gydytoją. Kita vertus, jei norite apsaugoti save ir aplinkinius žmones, yra būdų, kaip išvengti grybelinės infekcijos plitimo.

Žingsniai

1 metodas iš 5: Užkirsti kelią grybelinės infekcijos plitimui

1. 

   Dažnai nusiplaukite rankas. Reguliarus rankų plovimas yra vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią grybelinės infekcijos plitimui. Dėl to turėtumėte nusiplauti rankas kiekvieną kartą, kai paliečiate užkrėstą vietą arba palietę daiktus / paviršius, kurie gali būti užteršti. Pavyzdžiui, naudodamiesi įranga sporto salėje, turėtumėte nusiplauti rankas.

2. 

   
   
   Laikykitės atokiau nuo viešų vietų. Bet kokios rūšies grybelinė infekcija bus išplitusi per kontaktą. Jei turite grybelinę infekciją, turėtumėte vengti pasirodyti viešumoje, kad sumažintumėte riziką ją platinti visiems. Pavyzdžiui, grybeline infekcija sergantis asmuo gali išplisti šią ligą, jei eina į sporto salę ar maudosi viešame baseine.
   • Negalima eiti į sporto salę, viešą baseiną ar viešą vonią, kol grybelinė infekcija neišgydoma.

3. 

   
   
   Visada avėkite batus. Mielių infekcija galite užsikrėsti vaikščiodami basomis, todėl avalynės dėvėjimas gali būti geras būdas apsisaugoti. Jei turite grybelinę kojų infekciją, vaikščiodami basomis, galite padidinti riziką ją išplisti visiems.
   • Visada nepamirškite avėti batų eidami į viešumą, ypač tokiose vietose kaip viešosios spintelės - kur žmonės dažniausiai būna basi.

4. 

   
   
   Praneškite savo vadovui, jei turite grybelinę infekciją. Kai kurioms profesijoms reikia kontakto su žmonėmis, o jei turite grybelinę infekciją, poveikis gali padidinti plitimo žmonėms riziką. Taigi, jei jūsų darbas reikalauja tiesioginio kontakto su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, kaip slaugytojos, turėtumėte pranešti savo vadovui apie šią būklę.

5. 

   Naudokite tik asmeninius daiktus. Nesidalykite asmeniniais daiktais su kitais, nesvarbu, ar turite mielių infekciją. Grybelinės infekcijos plinta per kontaktą, todėl jomis dalijantis gali padidėti grybelių sporų plitimo rizika. Turėtumėte vengti dalytis asmeniniais daiktais (nors tai ir pakankamai gera), kad sumažintumėte infekcijos ar infekcijos riziką.
   • Negalima dalintis asmeniniais daiktais, tokiais kaip drabužiai, rankšluosčiai, batai, kojinės, makiažas, dezodorantai ar bet kokių kitų daiktų, kuriuos naudojate / nešiojate ant savo kūno.

6. 

   Uždenkite infekcijos vietą. Jei turite mielių infekciją, prieš eidami į viešąsias vietas, visiškai uždenkite infekcijos vietą. Netyčia palietę užkrėstą vietą kitiems žmonėms / daiktams, galite išplisti grybą. Taigi geriausia apimti infekcijos vietą, kol ji bus išgydyta.
   • Nebūtina palikti mokyklos ne mokykloje, jei vaikas turi grybelinę infekciją. Tačiau turite užslėpti infekcijos vietą savo vaikui ir pranešti apie tai mokyklai.
   • Neuždenkite infekcijos vietos per stipriai ir sandariai. Gydant grybelinę infekciją, svarbu, kad infekcija būtų sausa.
   skelbimas

2 metodas iš 5: pėdų grybelio prevencija

1. 

   Naudokite rankšluosčius, batus ir kojines (kojines) atskirai. Dalijimasis šiais indais gali padidinti riziką susirgti grybelinėmis pėdų infekcijomis. Todėl rankšluosčius, batus, kojines turėtumėte naudoti atskirai ir nesiskolinkite ar nesiskolinkite iš kitų.

2. 

   Kiekvieną dieną keiskite paklodes ir kojines. Pėdų grybelis gali patekti ant paklodžių ir kojinių, daugintis ir plisti. Kad išvengtumėte kojų pienligės ar sunkios mielių infekcijos, kiekvieną dieną keiskite paklodes ir kojines, kol pasveiksite.
   • Taip pat keiskite kojines, kai šlapios kojinės yra prakaituotos, nes šlapios kojinės padidina pėdų grybelio išplitimo riziką.

3. 

   Laikykite kojas sausas. Pėdų grybelis klesti drėgnoje aplinkoje. Pėdų sausumas padės išvengti grybelinių infekcijų. Norėdami, kad pėdos būtų sausos ir būtų išvengta sportinės pėdos, galite atlikti šiuos veiksmus:
   • Kol esate namuose, o jūsų gyvenamam asmeniui neveikia grybelis ar kitos grybelinės infekcijos, galite eiti basomis ir nusausinti kojas.
   • Kojines kuo greičiau pakeiskite, jei jos yra šlapios ir prakaituotos.
   • Nuplaudę kojas visada kruopščiai nusausinkite.

4. 

   Dėvėkite tinkamą avalynę. Batai, kuriuos dėvite, vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią kirminams. Pasirinkus batus, kad kojos būtų sausos ir švarios, galite sumažinti grybelinės pėdos infekcijos tikimybę. Štai keletas patarimų dėvint avalynę:
   • Batus keiskite kiekvieną dieną. Batus keiskite kasdien, kad tarp dėvėjimo jie būtų sausi. Arba galite pabarstyti batus ant batų, kad sumažintumėte drėgmę.
   • Raskite batus, kurie padeda kojoms kvėpuoti. Tai padės išlaikyti jūsų kojų sausumą ir sumažinti grybelinės pėdos infekcijos tikimybę.
   • Negalima dalintis batais. Dalijimasis avalyne su kitais padidina riziką susirgti grybelinėmis pėdų infekcijomis.
   • Venkite dėvėti per ankštus batus, nes tai padidins prakaito gamybą.

5. 

   Batus dėvėkite viešai. Keliaudami į viešą vietą dėvėkite tinkamą avalynę. Vaikščiodamas basomis perpildytose vietose padidėja grybelinių pėdų infekcijų ir kitų ligų rizika.
   • Eidami į viešąją pirtį, dėvėkite basutes ar šlepetes.
   • Eidami į fitneso centrą visada dėvėkite batus.
   • Apsilankę viešame baseine dėvėkite vandens batus.
   • Namuose galite vaikščioti basomis, jei namuose nėra nė vieno sportininko kojos.

6. 

   Rūpinkitės savo kojomis. Sportinės pėdos prevencijos procesas apima kojų sausumą ir švarumą. Yra keletas miltelių, kuriuos galite naudoti, kad jūsų kojos būtų sausos ir būtų išvengta grybelio vystymosi.
   • Priešgrybeliniai milteliai gali padėti išlaikyti jūsų kojų sausumą ir apsaugo nuo pėdų grybelio.
   • Talko milteliai gali būti naudojami siekiant išvengti vis sausų kojų prakaitavimo.
   skelbimas

3 metodas iš 5: onichomikozės profilaktika

1. 

   Apsisaugokite nuo onichomikozės, kai lankotės salone. Garsūs grožio salonai dažnai taiko gerą higienos praktiką, kad apsaugotų klientus ir darbuotojus nuo odos infekcijų, tačiau vis tiek rizikuojate užsikrėsti. Lankantis salone manikiūrui reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
   • Įsitikinkite, kad salonas turi Sveikatos departamento licenciją.
   • Paklauskite darbuotojų, kaip nagų įrankiai valomi po kiekvieno naudojimo. Nagų įrankiai turi būti sterilizuojami autoklave, kad sunaikintų bakterijas ir mikrobus. Kiti dezinfekavimo metodai nebus tokie veiksmingi.
   • Negalima dirbti su grybeline nagų infekcija. Tai gali perduoti nagų grybelį jūsų nagų technikui.
   • Paprašykite, kad nagų meistras neatstumtų ir nepjaustytų odelės aplink nagą. Tai padidina grybelinės nagų infekcijos riziką.
   • Prieš atlikdami manikiūrą, nusiplaukite rankas ir paprašykite to padaryti personalą. Be to, darydami manikiūrą, darbuotojai privalo mūvėti pirštines.
   • Paprašykite darbuotojų padėti kriauklės pagalvėles arba atsinešti jas patys.

2. 

   Gera asmens higiena. Tinkama asmens higiena padės išvengti grybelinių nagų infekcijų. Todėl turėtumėte kruopščiai nusiplauti rankas ir kojas ir jas nusausinti, kad išvengtumėte nagų grybelio užkrėtimo.
   • Laikykite nagus trumpus ir sausus.
   • Dažnai nusiplaukite rankas ir kojas.
   • Jei sergate onichomikoze, venkite neliesti aplinkinių daiktų palietę nagus, kad išvengtumėte grybelio plitimo.

3. 

   Rūpinkitės savo kojomis. Pėdoms gresia grybelinės nagų infekcijos. Batai ir kojinės suteikia šiltą, drėgną aplinką grybeliui klestėti. Norėdami išvengti kojų nagų grybelio, turėtumėte:
   • Dėvėkite kvėpuojančią avalynę
   • Negalima dėvėti kojinių, dėl kurių kojos prakaituoja. Ieškokite kojinių iš bambuko pluošto arba polipropileno ir venkite kojinių iš medvilnės.
   • Reguliariai keiskite kojines.
   • Negalima dalytis kojinėmis ir batais.
   • Batus keiskite kiekvienais.
   • Kojines nuplaukite šiltu arba karštu vandeniu ir balikliu.

4. 

   Nagų priežiūra. Sužeistos nagų lovos ir nagų lovos yra palankios sąlygos patekti onichomikozei.Rūpindamiesi nagais ir apsaugodami pažeistas vietas prie nagų, išvengsite nagų grybelių infekcijų.
   • Nekandžiok nagų.
   • Pasirūpinkite prie nagų esančiais įpjovimais ar žaizdomis.

5. 

   Apribokite nagų lako naudojimą. Nagų lakas ar dirbtiniai nagai gali padidinti grybelinės infekcijos riziką. Nagų lakas sukels drėgmę ir grybelių sporas po nagais, sukeldamas infekciją. Todėl turėtumėte apriboti nagų lako naudojimą, kad sumažintumėte infekcijos riziką.
   • Nenaudokite nagų lako nagų grybeliui padengti. Tai sustiprins onichomikozę.
   skelbimas

4 metodas iš 5: Mielių infekcijos prevencija

1. 

   Kalbėdami naudokite apsaugą. Skirtingai nuo makšties lytinių santykių, oralinis seksas gali išplisti mielių infekciją. Moterys gali užsikrėsti mielėmis po oralinio sekso dėl mielių infekcijos seilėse.
   • Norėdami sumažinti šią riziką, sekso metu turėtumėte naudoti burnos apsaugą arba plastikinę plėvelę.
2. Dėvėkite natūralius apatinius ir laisvas kelnes. Kelnaitės ir kelnės, kurios yra per ankštos ir pagamintos iš sintetinių pluoštų, gali padidinti mielių infekcijos riziką. Dėvėkite laisvas, natūralaus pluošto kelnes. Pavyzdžiui, vietoj aptemptų, sintetinių pluoštų rinkitės apatinius, kurie gerai tinka iš medvilnės.
   • Apatinius drabužius reikia nuplauti muilu ir šiltu vandeniu. Apatinius drabužius plaunant šaltu vandeniu kriauklėje mielės nepašalinamos ir nesumažėja.
   • Negalima dėvėti pėdkelnių. Tvirtos kojinės taip pat padidina mielių infekcijos riziką.

3. 

   Keiskite šlapius apatinius ir kelnes. Drėgmė padidina mielių infekcijų riziką. Taigi, jei jūsų kelnės sušlaps, pavyzdžiui, po mankštos ar maudynių, persirenkite į naujas kelnes / apatines kelnes, kad „lytiniai organai“ būtų sausi.
4. Nuvalykite „lytinių organų sritį“ iš priekio į galą. Moterims, jei norite užkirsti kelią mielių infekcijoms, geriausia nuvalyti tualetą iš priekio į galą. Tai sumažins bakterijų išplitimo iš išangės į makštį galimybę (dėl kurios atsiranda mielių infekcija).

5. 

   Streso valdymas. Streso prievadai gali padidinti grybelinių infekcijų riziką, todėl pabandykite sumažinti streso lygį. Reguliarus fizinis krūvis, pakankamas miegas ir atsipalaidavimo metodai gali padėti valdyti streso lygį.
   • Kai kurie veiksmingi streso malšinimo būdai apima jogą, gilaus kvėpavimo pratimus ir meditaciją.
   skelbimas

5 metodas iš 5: Grybelių prevencija

1. 

   Nustatykite savo rizikos veiksnius. Grybelis nėra toks dažnas, o didžiausia rizika yra tada, kai aplink užkrėstus žmones ar gyvūnus - grybelis gali užkrėsti ir žmones, ir gyvūnus. Grybelis plinta sąlyčio būdu, taigi, jei paliesite žmogų ar gyvūną, kuris turi grybelį, galite užsikrėsti. Grybelis dažniausiai pasitaiko tarp mokyklinio amžiaus vaikų, nes mokyklose ir dienos priežiūros centruose dažniausiai atsiranda grybelio protrūkių.
   • Pasiimkite tik tuos augintinius, kuriuos gerai suprantate, ir dažnai laikykite juos grybelio egzaminams.
   • Negalima susisiekti su laukiniais ar benamiais augintiniais, nes jie dažnai neša daugybę ligų, įskaitant grybelius.
   • Naminių gyvūnėlių grybelio tyrimas. Grybelis kartais gali pasireikšti kaip nedideli beplaukiai lopai ir paraudusi oda.
   • Kartais augintiniai neparodys jokių simptomų, todėl juos palietę, visada turėtumėte kruopščiai nusiplauti rankas.
   • Jei įtariate, kad jie yra užkrėsti, paprašykite veterinarijos gydytojo ištirti jūsų augintinio grybelį.
2. Reguliariai plaukite plaukus. Galvos odą galite patekti ant galvos odos, o ją gydyti yra labai sunku. Lengviausias būdas užkirsti kelią kirminams ant galvos yra reguliariai plauti plaukus, pavyzdžiui, kas antrą dieną. Riebios odos švarumas yra vienas iš būdų sumažinti grybelio riziką.
   • Tinkamai nuplaukite plaukus, įmasažuodami šampūną į galvos odą.
   • Venkite dalintis skrybėlėmis (kepurėmis) ar plaukų priežiūros priemonėmis su kitais.
   • Jei jūsų galva linkusi į pleiskanas, naudokite pleiskanų šampūną.
   • Kai kurie žmonės gali plauti plaukus kiekvieną dieną, o kiti patirs sausą galvos odą, o grybelio rizika yra didesnė. Todėl turėtumėte būti atsargūs ir vengti plauti plaukus kiekvieną dieną, jei galvos oda yra per sausa.
3. Maudykitės reguliariai ir palaikykite kūną švarų. Grybelis plinta per kontaktą ir yra labai užkrečiamas. Maudymasis su muilu ir švariu vandeniu padės pašalinti grybelines sporas iš jūsų kūno (jei su jomis susisiekėte). Būti švariu yra vienas iš būdų sumažinti grybelių infekcijos riziką.
   • Reguliariai nusiprauskite po dušu.
   • Dažnai nusiplaukite rankas.
   • Po maudymosi visada nusausinkite.

4. 

   Venkite rankomis neliesti infekcijos vietos. Nbraižykite ir nelieskite užkrėstos vietos. Nors gali būti sunku atsispirti niežuliui, venkite to daryti. Dėl įbrėžimo grybelis gali išplisti į kitas kūno dalis ar net kitas. Todėl neturite subraižyti, kad nepatektų į kirminą.
   • Venkite skolinti kitiems asmeninius daiktus, tokius kaip drabužiai ar šukos.
   • Visada nusiplaukite rankas palietę užkrėstą vietą. Palietus infekcijos vietą ir vėl palietus kitus, grybelis gali išplisti.
   skelbimas

Įspėjimas

• Kreipkitės į savo gydytoją, jei gydote save ir grybelinė infekcija neišnyksta.