Turinys

• Žingsniai

Nuolatinis kosulys yra skausmingas ir nepatogus. Kosulys gali turėti daug dalykų - nuo sausos gerklės iki slogos ar astmos. Svarbiausia greitai atsikratyti kosulio yra tinkamo kosulio tipo metodo pasirinkimas

Žingsniai

1 metodas iš 3: gerkite vandenį

1. 

   Gerkite pakankamai vandens. Kaip ir bet kurios ligos atveju, pakankamai skysčių gauti yra pirmasis būdas kovoti su kosuliu. Jei kamuoja sausas gerklės kosulys, greičiausiai reikia tik šiek tiek vandens. Net jei kosulys yra dėl kokios nors priežasties, visada gerai gerti daug skysčių.
   • Jei gerklę skauda ar degina kosulys, venkite gėrimų, kurie gali sukelti papildomą dirginimą, pavyzdžiui, rūgščių gėrimų, pavyzdžiui, apelsinų sulčių.
   • Taip pat reikia būti atsargiems su pienu. Nors nuomonė, kad pienas sukelia daugiau gleivių, yra tik gandas, pienas - ypač nenugriebtas pienas - gali prikibti prie gerklės ir priversti jaustis, kad turite daugiau skrandžio. Tačiau jei kosulį sukelia dirginantis ar sausas gerklė, šalti pieno produktai gali padėti atsikratyti kosulio.
   • Jei abejojate, visada turėtumėte gerti vandenį.

2. 

   
   
   Sušildykite gėrimą. Esant tam tikram kosuliui, pavyzdžiui, dėl perkrovos ar slogos, šiltas vanduo gali būti efektyvesnis nei šaltas ar kambario temperatūros.
   • Nesvarbu, ar tai būtų mėgstama žolelių arbata, sumaišyta su medumi, ar tiesiog karštos citrinos sultys, pasak Amerikos plaučių asociacijos medicinos direktoriaus, „bet kuris šiltas gėrimas gali praskiesti kvėpavimo takų gleives. ".

3. 

   
   
   Išbandykite sūrų vandenį. Ypač peršalimo ar gripo sukelto kosulio atveju geriausias jūsų draugas yra sūrus vanduo.
   • Praskalavus burną druskingu vandeniu arba naudojant fiziologinį nosies purškalą, gali būti užmuštas virusas ar bakterijos, sukeliančios slogą, dėl kurios jūs atsikosite, ir padėti numalšinti kosulį išplaunant gleives iš gerklės.

4. 

   
   
   Apsvarstykite garą - kai kuriais atvejais. Visuotinai žinoma, kad kosulį gali padėti garai iš dušo ar oro drėkintuvo; tačiau tik tuo atveju, jei kosėjate dėl sauso oro.
   • Jei kosite nuo užsikimšusios nosies, astmos, dulkių ar pelėsių ir kt., Drėgnas oras kosulį dar labiau pablogina.
   skelbimas

2 metodas iš 3: pakeiskite aplinką

1. 

   Atsisėskite tiesiai. Dėl horizontalios padėties gleivės gali patekti į gerklę.
   • Pavyzdžiui, kai kosite, turėtumėte aukštai naudoti pagalves, kad nuo slogios nosies tekėtų gerklėje esanti sloga, sukelianti kosulį.

2. 

   Išvalykite orą. Laikykite atokiau nuo nešvaraus oro, įskaitant cigarečių dūmus. Ore esančios dulkių dalelės gali pabloginti kosulį ar kosulį dėl kitų priežasčių.
   • Stiprūs kvapai, pavyzdžiui, kvepalai, kai kuriuos žmones gali sukelti kosulį, net jei jie jų nedirgina.

3. 

   Laikykite orą ramiai. Venkite vėjo, lubų ventiliatorių, šildytuvų ir oro kondicionierių, nes judantis oras gali pabloginti kosulį.
   • Daugelis sergančiųjų kosuliu mano, kad vėjas sustiprina jų kosulį, išsausina kvėpavimo takus ar sukelia niežtinčius pojūčius, galinčius sukelti kosulį.

4. 

   Išbandykite kvėpavimo pratimus. Nors dauguma kvėpavimo pratimų yra skirti lėtinėms ligoms, tokioms kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga, jas gali naudoti visi, kas kosi.
   • Be kitų variantų, galite išbandyti „kontroliuojamą kosulį“ arba „kvėpavimą lūpomis“. Pavyzdžiui, sulaikęs kvėpavimą, galite giliai kvėpuoti per nosį ir suskaičiuoti iki dviejų.Tada, laikydami lūpas taip, kaip ketinote švilpti, lėtai kvėpuokite ir suskaičiuokite iki keturių.
   skelbimas

3 metodas iš 3: pereikite prie kitų žingsnių

1. 

   Vartokite vaistus. Jei kosulys tęsiasi, apsvarstykite galimybę išbandyti vaistus nuo kosulio.
   • Kosulį slopinantis vaistas paprastai susideda iš dviejų ingredientų: atsikosėjimo, kuris padeda sumažinti gleives, ir inhibitoriaus, slopinančio kosulio refleksą. Patikrinkite etiketes, kad išsirinktumėte geriausią vaistą nuo kosulio.
   • Gydytojas gali skirti kosulio sirupą, kuriame yra kodeino - medžiagos, kuri gali labai efektyviai malšinti kosulį. Būtinai tiksliai laikykitės gydytojo nurodytų dozavimo nurodymų, nes kodeinas gali sukelti priklausomybę.

2. 

   Ramina gerklę. Apsvarstykite galimybę čiulpti saldumynus nuo kosulio, valgyti šaldytus maisto produktus (pvz., Spragėsius) arba skalauti burną druskingu vandeniu, kad nuramintumėte gerklę, jei kosulys sukelia uždegimą.
   • Daugelyje vaistų nuo kosulio yra lengvas anestetikas, mažinantis kosulio refleksą. Taip pat manoma, kad šaltas maistas, pavyzdžiui, popsicles, turi laikiną tirpimą.

3. 

   Išbandykite mėtų gaminius. Pipirmėčių, tepalų ar purškalų pavidalu pipirmėčių aliejus palengvina kosulio priepuolius.
   • Pipirmėčių eterinis aliejus padidina „kosulio slenkstį“, ty padidėja kosuliui sukelti reikalingas lygis

4. 

   Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją. Jei jūsų kosulį lydi kvėpavimo pasunkėjimas, kraujingi skrepliai, stiprus skausmas ar karščiavimas aukštesnėje nei 38 ° C temperatūroje ir kiti sunkūs simptomai, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. skelbimas