Kaip valyti: 15 žingsnių (su nuotrauka) - Patarimai

Video.: Dantų balinimo procedūra ir būdai

Turinys

Patarimas
Įspėjimas
Ko tau reikia

Elektrinis šepetys yra geras pasirinkimas, jei bijote valytis dantis ir manote, kad tai paskatins daugiau laiko praleisti valant dantis. Tačiau vis tiek galite gerai išsivalyti dantis rankomis, paslaptis slypi techniniuose dalykuose.
Geriausia ryte valyti dantis įprastu dantų šepetėliu, vakare naudoti elektrinį.
Tu turėtum toli Šepetys turi „natūralių“ gijų, pagamintų iš gyvūnų plaukų, nes tai gali būti bakterijų prieplauka.

Reguliariai keiskite šepetį. Šeriai susidėvės po tam tikro naudojimo laikotarpio, prarandant minkštumą ir efektyvumą. Šepetį turėtumėte keisti kas 3–4 mėnesius arba kai tik šeriai visiškai atsilaisvins ir negalės išlaikyti pradinės formos. Vizuali šepetėlio apžiūra yra svarbesnė už laiko įvertinimą. Taip pat galite įsigyti šepetį su spalvos pasikeitimo rankena, kad žinotumėte, kada laikas pirkti naują.

Tyrimai rodo, kad tūkstančiai bakterijų, esančių rankenoje ir šeriuose, gali sukelti infekciją.
Maždaug po trijų mėnesių šeriai tampa aštrūs ir gali pakenkti dantenoms.
Po naudojimo visada nuplaukite šepetį, stačią ir neuždengtą, kad prieš kitą naudojimą teptukas išdžiūtų. Jei ne, išaugs bakterijos.

Naudokite dantų pastą, kurioje yra fluoro. Fluoras ne tik padeda pašalinti apnašas, bet ir stiprina dantų emalį. Tačiau reikėtų prisiminti nėra fluoriduotą dantų pastą leidžiama nuryti, nes per daug prarijus, ji gali sukelti rimtą poveikį sveikatai. Dantų pastos su fluoru negalima vartoti vaikams iki 3 metų.

Galite nusipirkti dantų pastų, kad išspręstumėte įvairias dantenų problemas, tokias kaip ertmės, dantų akmenys, jautrūs dantys ir dantenos, dantenų uždegimas ir spalvos dantys.Pasirinkite sau tinkamiausią ir pasitarkite su savo odontologu ar dantų higienistu.

Naudokite dantų siūlą. Dantų siūlas yra toks pat svarbus kaip ir dantų valymas, nes jis pašalina augančias apnašas, bakterijas ir maisto atliekas, kurios įstringa tarp dantų, o minkšto šepetėlio šeriai nepasiekia, net jei dantis valote įprasta aukštyn / žemyn kryptimi. Turėtumėte reguliariai siūlus prieš tai valykite dantis taip, kad būtų pašalintas visas maistas ar bakterijos.

Nepamirškite švelniai siūlu. Negalima „stipriai spausti“ tarpdančių tarp dantų, nes tai gali sukelti skausmą jautriose dantenose. Švelniai paspauskite pagal kiekvieno danties kraštą.
Jei manote, kad siūlas atrodo keistai, ar naudojate petnešas, perjunkite į dantų krapštuką, mažą plastikinį ar medinį dantų krapštuką, kurį įdėjote tarp dantų, kad gautumėte tą patį rezultatą naudodami siūlą. jei dantys yra pakankamai platūs.
Arba galite naudoti siūlus dantų siūlu, kitas prietaiso galas paprastai yra suprojektuotas kaip dantų krapštukas.

skelbimas

2 dalis iš 3: Šepetėlių technikos puoselėjimas

Paimkite nedidelį kiekį dantų pastos. Į šepetį išspauskite žirnio dydžio dantų pastą. Naudojant per daug dantų pastos, gali susidaryti daug putų, dėl ko jūs išspjausite arba galų gale per greitai išsivalysite. Negana to, rizikuojate nuryti daugiau fluorintų dantų pastų, o tai yra labai nesveika.
- Jei valymas sukelia skausmą, švelniau valykite tiksliu judesiu aukštyn / žemyn arba perjunkite į jautrių dantų pastą.
Šerius padėkite 45 laipsnių kampu nuo dantenų. Švelniai valykite dantis trumpais, vertikaliais ar sukamaisiais judesiais. Negalima teptuku horizontaliai danties paviršius.
Praleiskite mažiausiai 3 minutes valydami dantis. Valykite kelis dantis vienu metu, valydami ratu (pradedant nuo kairiojo danties išorinio paviršiaus žemyn į dešinę, tada virš kairiojo danties išorinio paviršiaus į dešinę, tada valydami viršutinių dantų vidinį paviršių, tada apačią dešinėje kairėje). kairėje). Kiekvieną vietą užtruks 12–15 sekundžių. Jei įmanoma, padalykite burną į keturias dalis: viršutinė kairė, viršutinė dešinė, apatinė kairė ir apatinė dešinė. Jei kiekvienai sekcijai skiriate 30 sekundžių, dantims valyti reikia iš viso 2 minutes.
- Pradėkite valyti kairį apatinį žandikaulį, išorinius dantis, judėdami į dešinę išorinę apatinio žandikaulio pusę, tada judėdami viršutiniu dešiniuoju ir viršutiniu kairiuoju žandikauliu. Perjunkite į viršutinių dantų vidų, apatinio žandikaulio vidinę dešinę pusę ir galiausiai į kairę.
- Jei jums nuobodu valytis dantis, pabandykite valyti dantis žiūrėdami filmą ar dūzgdami dainą. Baigę dainą, valykite dantis, kad būtumėte švarūs!
Nusivalykite krūminius dantis. Šepetį pastatykite statmenai lūpoms taip, kad šeriai atsiremtų į apatinius krūminius dantis. Šukos iš vidaus į išorę. Tą patį darykite ir su kita burnos puse. Kai apatiniai krūminiai dantys yra nuvalyti, pasukite šepetį aukštyn, kad šepetys būtų viršutiniai krūminiai. Norėdami valyti viršutinius dantis, visada ritmingai judinkite apatinį žandikaulį link savo šepetėlio. Tai padidins erdvę, kad galėtumėte kelis kartus lengvai judinti teptuką aukštyn ir žemyn.
- Norėdami pasiekti viršutinių krūminių dantų išorę, visada stumkite apatinį žandikaulį į šoną, kurį norite šepečiu. Tai būdas išplėsti šepetėlio šveitimo erdvę, kad ji nesukeltų horizontalaus judėjimo.
Valykite dantų vidų. Švelniai stumkite šepečio galiuką link dantenų ir valykite kiekvieną dantį. Remiantis odontologų pranešimais, dažniausiai pamirštama dalis yra apatinių smilkinių viduje, todėl nepamirškite jų! Patikrinkite, ar burna yra pakankamai atvira, ištraukdami 2 ar 3 pirštus iš kitos rankos. Tai padės sukurti tikslų vertikalųjį kampą, paliečiantį dantenų liniją.
Švelniai valykite liežuvį. Išvalę dantis, šepetėliu švelniai valykite liežuvį. (Nespauskite per stipriai, nes sugadinsite liežuvio audinius.) Tai padės atgaivinti kvėpavimą ir pašalinti liežuvio bakterijas. skelbimas

3 dalis iš 3: Baigta

Plauti burną. Jei nusivalote burną išsivalę dantis, gerkite vandens iš vienkartinio puodelio arba iš delno. Nuplaukite burną ir išspjaukite vandenį.
- Atkreipkite dėmesį, kad yra tam tikrų diskusijų apie tai, ar skalauti burną išsivalius dantis. Kai kurie teigia, kad dėl to sumažėja fluoro veiksmingumas ant dantų paviršiaus, kiti nori būti tikri, kad tai netrukdo jums nuryti fluoridą. Tačiau yra žmonių, kuriems nepatinka vis dar burnoje esanti dantų pasta! Jei esate linkęs į dantų ėduonį, geriau neskalauti burnos ar šiek tiek vandens - tai padeda pasigaminti veiksmingą fluoro burnos skalavimo skystį.
- Kiti tyrimai parodė, kad skalavimas po dantų valymo neturi įtakos valymo fluoridiniais kremais efektyvumui.
Nuplaukite teptuką. Laikykite šepetį kelias sekundes po tekančiu vandeniu, kad pašalintumėte bakterijas. Jei kruopščiai neišsiplausite, kitą kartą valydami dantis, galite vėl įsidėti bakterijas į burną. Kruopščiai nuplaunant, pašalinamos ir dantų pastos. Prašome pastatyti teptuką sausoje vietoje, kitaip išaugs bakterijos.
Užbaikite fluoro burnos skalavimo skysčiu (pasirinktinai). Paimkite nedidelį gurkšnį burnos skalavimo skysčio, 30 sekundžių praskalaukite ir išspjaukite. Saugokitės, kad nenurytų.
Nepamirškite valyti dantų bent du kartus per dieną. Dauguma odontologų rekomenduoja valyti dantis bent du kartus per dieną, ryte ir prieš miegą. Jei dar kartą galite pataikyti viduryje sesijos, dar geriau! Pabandykite valyti dantis šepetėliu 45 ° kampu, nes tokiu būdu geriau nei įprastai pašalinate ant dantų likusias apnašas, maistą / gėrimus. Stenkitės kuo labiau vengti užkandžių tarp valgymų, nes tai padidina bakterijų ir maisto apnašų.
Josephas Whitehouse'as, MA, DDS
Eksperto patarimas: Jei reguliariai einate į savo odontologijos egzaminą, paklauskite jų, jei matote kokių nors problemų. Jūsų odontologas gali pasakyti, kur praleidote dantis.
skelbimas

Patarimas

Jei pavalgę negalite išsivalyti dantų, bent jau praskalaukite burną, kad liktų likučiai.
Valykite dantis bent dvi minutes.
Jei dantenos lengvai kraujuoja, tai rodo, kad dantenos skauda (dantenų uždegimas). Kreipkitės į odontologą. Gingivitas yra svarbi priežastis, sukelianti ne tik dantų netekimą, blogą burnos kvapą, bet ir širdies vožtuvų pažeidimą. Nenustokite valyti dantenų, jei kraujuoja dantenos, ir pereikite prie minkštesnio šepetėlio.
Yra šepetėliai su laikmačiu, kad žinotumėte, kada reikia valyti dantis. Tai gali padėti jums valant dantis skirtingais kampais.
Valykite dantis praėjus 10 minučių po valgio.
Elektriniai šepetėliai yra geresni, nes jums nereikia „trinti“ dantų, tačiau apskritai geri valymo įpročiai yra svarbesni nei tai, ar naudojatės elektriniu, ar ne.
Daugelis žmonių valosi dantis tuo pačiu keliu. Apsvarstykite, kur kiekvieną kartą pradedate valyti dantis skirtingai, kad neprarastumėte tos pačios vietos daugiau nei vieną kartą.
Dantų krapštuku pašalinkite maisto likučius iš dantų.
Dantų patikrinimai kas 6 mėnesius, kad būtų galima atlikti patikrinimus, rentgeno nuotraukas ir valymą.
Išgėrę gazuoto vandens, alkoholio ar rūgščių vaisių sulčių, tokių kaip apelsinų sultys, palaukite mažiausiai 45 minutes prieš valydami dantis. Gazuotas vanduo ir sultys ant dantų dažnai palieka rūgštį, valant dantis neteks emalio.
Galiausiai prieš eidami miegoti, valykite dantis ryte ir vakare. Jei įmanoma, valgykite dantis po valgio, tačiau nepersistenkite; Per daug valyti dantis nėra naudinga.
Jei norite valyti liežuvį (labai rekomenduojama), įsitikinkite, kad netepėte per giliai į gerklę.

Įspėjimas

Negalima valyti dantų per stipriai. Dantenos yra labai jautrios.
Keiskite šepetį kas 3 mėnesius. Laisvi šeriai gali pakenkti dantenoms.
Niekada nenaudokite kieno nors kito teptuko. Mikrobus, bakterijas ar ligas galite perduoti per labai mažus burnos pjūvius.
Nepamirškite valytis dantų - pamiršus laikytis tokių svarbių įpročių, gali atsirasti dantų ėduonis.
Prieš valydami dantis, palaukite mažiausiai 45 minutes, prieš naudodami rūgštų maistą ar gėrimą, kad išvengtumėte dantų emalio erozijos.
Negalima nuryti dantų pastos ar burnos skalavimo skysčio. Juose yra cheminių medžiagų, kurios yra kenksmingos prarijus, pavyzdžiui, amoniakas ir cetilpiridinio chloridas.
Kai kurios uždegimo vietos gali kraujuoti keletą dienų, tačiau jos greitai užgis, kad jūsų burna jaustųsi žvali.
Jei praryjama daugiau dantų pastos ar burnos skalavimo skysčių, nei naudojama valyti ar skalauti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba paskambinkite Apsinuodijimų kontrolės centrui.