Autorius:
Laura McKinney
Kūrybos Data:
10 Balandis 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Cukrinis diabetas yra medžiagų apykaitos sutrikimas, turintis įtakos organizmo gebėjimui naudoti ir gaminti insuliną - tai būdas, kaip organizmas energijai panaudoti cukraus kiekį kraujyje. Kai ląstelės tampa atsparios insulinui arba organizmas negamina pakankamai insulino, padidėja gliukozės kiekis kraujyje, sukeldamas daugybę tiesioginių ir ilgalaikių diabeto simptomų. Yra 4 diabeto tipai: prediabetas, 1 tipo cukrinis diabetas, 2 tipo ir nėštumo diabetas. Visi turi tuos pačius simptomus, o skirtingi simptomai išskiria kiekvieną tipą.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Nustatykite įvairių diabeto tipų rizikos veiksnius
Įvertinkite nėštumo diabeto riziką. Nėščioms moterims pasireiškia nėštumo diabetas. Jei jums yra didelė rizika, galite būti išbandyti per pirmąjį nėščiųjų vizitą ir pakartotinai išbandyti po antrojo trimestro. Mažos rizikos moterys bus tiriamos antrąjį ketvirtį, nuo 24 iki 28 savaitės. Moterims, sergančioms nėštumo diabetu, praėjus 10 metų padidėja 2 tipo diabeto rizika. gimęs. Rizikos veiksniai apima:
- Nėščia vyresnė nei 25 metų
- Asmeninė ir šeimos diabeto ar ikidiabeto istorija
- Antsvoris nėštumo metu (KMI 30 ar didesnis)
- Juodosios, ispaniškos, vietinės Amerikos, Azijos ar Ramiojo vandenyno salų moterys
- Trečią kartą nėščia ir vyresnė
- Nėštumo metu gimda pernelyg auga
Atkreipkite dėmesį į prediabeto rizikos veiksnius. Iki diabeto yra medžiagų apykaitos būklė, kai cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei įprasta (70–99). Tačiau tai vis dar yra mažesnė už rekomenduojamą gydymo vaistais lygį gliukozės kiekiui kraujyje kontroliuoti. Prediabeto rizikos veiksniai yra šie:- 45 metų ir vyresni
- Antsvoris
- Šeimos istorija - 2 tipo cukrinis diabetas
- Turėkite sėslų gyvenimo būdą
- Aukštas kraujo spaudimas
- Turėjote nėštumo diabetą
- Gimdymas sveria 4 kg ir daugiau
2 tipo cukrinio diabeto rizikos vertinimas. Šis tipas kartais vadinamas visapusišku diabetu. Šioje būsenoje kūno ląstelės tampa atsparios leptino ir insulino poveikiui. Tai padidina cukraus kiekį kraujyje, sukelia ligos simptomus ir ilgalaikį šalutinį poveikį. 2 tipo diabeto rizikos veiksniai yra panašūs į prediabeto, įskaitant:- Vyresni nei 45 metų
- Antsvoris
- Fizinis neveiklumas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Nėštumo diabeto istorija
- Gimdymas sveria daugiau nei 4 kg
- Šeimos istorija diabetu
- Lėtinis stresas
- Esate negras, ispanas, vietinis amerikietis, azijietis arba Ramiojo vandenyno salų gyventojas
Patikrinkite, ar nėra 1 tipo diabeto rizikos veiksnių. Ekspertai mano, kad būklę lemia genetinių ir aplinkos veiksnių derinys.- Baltiesiems yra didesnė 1 tipo cukrinio diabeto rizika.
- Šaltas oras ir virusai gali išprovokuoti 1 tipo diabeto išsivystymą žmonėms, kuriems yra didelė rizika.
- Stresas nuo vaikystės.
- Kūdikiai, žindomi ir lėčiau valgantys kietą maistą, turi mažesnę riziką susirgti 1 tipo cukriniu diabetu, nepaisant genetinių rizikos veiksnių.
- Jei turite dvynius, sergančius 1 tipo cukriniu diabetu, turite 50% tikimybę susirgti šia liga.
2 dalis iš 4: stebėkite diabeto simptomus
Nėštumo metu pasitikrinkite dėl nėštumo diabeto. Nėštumo diabetu sergančioms moterims paprastai jokių simptomų nėra. Todėl turėtumėte paprašyti atlikti tyrimą, jei turite gestacinio diabeto rizikos veiksnį. Ši liga yra ypač pavojinga, nes ji veikia jus ir jūsų kūdikį. Kadangi ši liga turi ilgalaikį poveikį jūsų kūdikiui, būtina anksti diagnozuoti.
- Kai kurios moterys jaučiasi labai ištroškusios ir turi poreikį nuolat šlapintis. Tačiau tai taip pat dažni nėštumo požymiai.
- Kai kurios moterys teigia, kad suvalgius daug angliavandenių ar cukraus jaučia diskomfortą ar diskomfortą.
Būkite atsargūs su prediabeto simptomais. Kaip ir nėštumo diabeto atveju, dažnai yra labai nedaug simptomų, susijusių su prediabetu. Diabeto simptomus dažnai sukelia labai aukštas kraujospūdis, kurio nėra žmonėms, sergantiems prediabetu. Jei turite prediabeto rizikos veiksnių, turite būti budrūs, reguliariai tikrintis ir stebėti net ir nedidelius simptomus. Iki diabeto negydant gali išsivystyti į diabetą.
- Jums gali būti prediabetas, jei tam tikrose kūno vietose yra „acanthosis nigricans“. Tai yra stori, tamsūs odos dėmeliai, kurie dažniausiai atsiranda ant pažastų, kaklo, alkūnių, kelių ir pirštų.
- Po valgio, kuriame yra daug angliavandenių ar cukraus, galite patirti diskomfortą.
- Jūsų gydytojas gali atlikti išankstinį diabeto tyrimą, jei padidėjęs cholesterolio kiekis, padidėjęs kraujospūdis ar hormonų disbalansas, pvz., Metabolinis sindromas, arba jei turite antsvorio.
Įvertinkite 2 tipo diabeto simptomus. Nesvarbu, ar turite rizikos veiksnių, ar ne, galite susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Atkreipkite dėmesį į savo sveikatą ir stebėkite, ar nėra padidėjusio cukraus kiekio kraujyje požymių:
- Nepaaiškinamas svorio kritimas
- Neryškus matymas ar pasikeitęs regėjimas
- Daugiau troškulio dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje
- Šlapinantis daugiau
- Pavargęs ir mieguistas, net pakankamai miegodamas
- Pėda ar ranka jaučiasi kaip kaištis ar tirpimas
- Dažna infekcija ar šlapimo pūslės, odos ar burnos infekcijos pasikartojimas
- Drebulys ar alkanas vidury ryto ar popietės
- Panašu, kad pjūviai ar įbrėžimai užgyja ilgiau.
- Sausa, niežtinti oda arba neįprasti nelygumai ar pūslės.
- Jausmas alkesnis nei paprastai.
Įtariamas 1 tipo cukrinis diabetas su staigiais simptomais. Nors daugumai žmonių 1 tipo cukrinis diabetas išsivysto vaikystėje ar paauglystėje, 1 tipo cukrinis diabetas taip pat gali išsivystyti iki pilnametystės. 1 tipo diabeto simptomai gali staiga pasireikšti arba būti akivaizdūs per ilgą laiką ir gali apimti:
- Pernelyg didelis troškulys
- Šlapinantis daugiau
- Moterų makšties mielių infekcijos
- Suklaidinti
- Neryškios akys
- Nepaaiškinamas svorio kritimas
- Neįprasta vaikų enurezė
- Intensyvus alkis
- Nuovargis ir silpnumas
Kai reikia, kreipkitės į gydytoją. Į diabeto simptomus dažnai neatsižvelgiama, o būklė pakyla iki pavojingo lygio. 2 tipo diabeto simptomai pasireiškia laikui bėgant. Tačiau sergant 1 tipo cukriniu diabetu organizmas gali staiga nustoti gaminti insuliną. Turėsite rimtesnių simptomų, kurie gali būti pavojingi gyvybei, jei nebus greitai gydomi. Šie simptomai yra:
- Giliai, greitai įkvėpkite
- Raudonas veidas, sausa oda ir burna
- Kvėpavimas kvepia saldžiai kaip vaisiai
- Pykinimas ir vėmimas
- Skrandžio skausmas
- Sumišimas ar letargija
3 dalis iš 4: Diabeto tyrimai
Kreipkitės į gydytoją, kai tik atsiranda simptomų. Gydytojas turės atlikti daugybę tyrimų, kad nustatytų, ar sergate diabetu. Jei sergate prediabetu ar diabetu, gydytojo nurodymu turėsite laikytis įprasto gydymo režimo.
Cukraus kiekio kraujyje tyrimas. Cukraus kiekio kraujyje tyrimas veikia taip, kaip skamba: cukraus kiekio kraujyje (gliukozės) tyrimas. Tai metodas, naudojamas nustatyti, ar sergate cukriniu diabetu, ar rizikuojate sirgti diabetu. Šis testas bus atliekamas vienu iš trijų atvejų:
- Greitas gliukozės kiekio kraujyje tyrimas atliekamas, kai jūs nieko nevalgėte mažiausiai 8 valandas. Jei tai nepaprastoji padėtis, gydytojas atliks atsitiktinį cukraus kiekio kraujyje tyrimą, neatsižvelgdamas į tai, ar ką tik valgėte, ar ne.
- Dviejų valandų tyrimas po valgio atliekamas po to, kai suvalgote tam tikrą kiekį angliavandenių, kad patikrintumėte savo kūno gebėjimą perdirbti cukrų. Šis testas paprastai atliekamas ligoninėje, kad jie galėtų išmatuoti, kiek angliavandenių suvalgėte prieš tyrimą.
- Geriamojo gliukozės tolerancijos testas reikalauja gerti skystį, kuriame yra daug gliukozės. Jums bus atliktas kraujo ir šlapimo tyrimas kas 30-60 minučių, kad pamatytumėte, kaip gerai jūsų kūnas toleruoja pridėtą cukrų. Šis tyrimas neatliekamas, jei gydytojas įtaria, kad sergate 1 tipo cukriniu diabetu.
Testas A1C. Šis kraujo tyrimas taip pat žinomas kaip glikuoto hemoglobino tyrimas. Šis metodas matuoja cukraus kiekį kartu su organizmo hemoglobino molekulėmis. Tokiu būdu jūsų gydytojas gali sužinoti jūsų vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastarąsias 30-60 dienų.
Jei reikia, patikrinkite ketonus. Ketonai yra kraujyje, kai insulino trūkumas priverčia organizmą metabolizuoti riebalus energijai gauti. Ketonai išsiskiria su šlapimu, dažniausiai pacientams, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu. Gydytojas gali rekomenduoti kraujo ar šlapimo tyrimą dėl ketonų, jei:
- Cukraus kiekis kraujyje didesnis nei 240mg / dL.
- Su tokiomis ligomis kaip plaučių uždegimas, insultas ar širdies priepuolis.
- Pykinimas ir vėmimas.
- Nėštumo metu.
Rekomenduokite periodinius bandymus. Jei sergate cukriniu diabetu arba yra didelė rizika susirgti diabetu, svarbu reguliariai stebėti savo sveikatą ir cukraus kiekį kraujyje. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje pakenks kūno organų mikro kraujagyslėms (mikro kraujagyslėms). Ši žala gali sukelti problemų visam kūnui. Visapusiškam sveikatos stebėjimui jums reikia:
- Kasmetinis akių egzaminas
- Įvertinkite diabetinio pėdos nervų pažeidimus
- Reguliarus kraujospūdžio stebėjimas (bent kartą per metus)
- Metinis inkstų tyrimas
- Valykite dantis kas 6 mėnesius
- Reguliariai tikrinkitės cholesterolio kiekį
- Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba endokrinologą dėl įprastų egzaminų
4 dalis iš 4: Diabeto gydymas
Pasirinkite sau tinkamą gyvenimo būdą sergant prediabetu ir 2 tipo cukriniu diabetu. Šios sąlygos dažnai išsivysto dėl mūsų gyvenimo būdo, o ne dėl genetikos. Pakeitę gyvenimo būdą, galite sumažinti cukraus kiekį kraujyje arba užkirsti kelią ligos progresavimui.
Valgykite mažiau angliavandenių. Kai angliavandenius paverčiate cukrumi, jūsų kūnas turi naudoti daugiau insulino. Sumažinkite nesmulkintų grūdų, makaronų, saldainių, saldumynų, gazuotų gėrimų ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug paprastųjų angliavandenių, kiekį, nes jūsų kūnas perdirba šiuos maisto produktus ir gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Pasitarkite su savo gydytoju arba registruotu dietologu apie sudėtingų angliavandenių, turinčių daug skaidulų ir turinčių žemą glikemijos indeksą, įtraukimą į savo racioną. Kompleksiniai, mažai glikemiški krakmolai yra:
- Pupelės ir ankštiniai augalai
- Ne krakmolingos daržovės (dauguma daržovių, išskyrus tas, kurios yra pastarnokai, bananų lapai, bulvės, moliūgai, moliūgai, pupelės, kukurūzai)
- Dauguma vaisių (išskyrus kai kuriuos, pavyzdžiui, džiovintus vaisius, bananus ir vynuoges)
- Sveiki grūdai, tokie kaip kapotos avižos, sėlenos, nesmulkinti kviečių makaronai, miežiai, bulguras, rudieji ryžiai, kinoja
Valgykite daug baltymų ir gerųjų riebalų turinčius maisto produktus. Nors kadaise laikomi širdies ligų šaltiniais, avokaduose, kokosų aliejuje, žolėje šeriamose jautienos ir kiemo viščiukuose esantys gerieji riebalai dabar laikomi gerais energijos šaltiniais. Šie riebalai gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti apetitą.
- Omega-3 riebalų rūgštys, esančios šalto vandens žuvyse, tokiose kaip tunas ar lašiša, gali sumažinti 2 tipo cukrinio diabeto riziką. Suvalgykite 1-2 žuvies porcijas per savaitę.
Išlaikykite protingą svorį. Atsparumas insulinui didėja proporcingai juosmens apimčiai. Galite lengviau stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, išlaikydami sveiką svorį. Dietos ir mankštos derinys padės išlaikyti svorį priimtinu lygiu. Kiekvieną dieną skirkite 30 minučių mankštos, kad jūsų kūnas galėtų vartoti cukraus kiekį kraujyje be insulino. Tai taip pat padeda išlaikyti sveiką svorį ir pagerinti miego kokybę.
Nerūkyti. Meskite rūkyti, jei rūkote. Rūkantiems yra 30–40% didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu nei nerūkantiems, o rizika padidėja daugiau rūkant. Rūkymas taip pat sukelia daug pavojingų komplikacijų žmonėms, kurie jau serga diabetu.
Ne visiškai priklauso nuo narkotikų. Jei sergate 1 tipo, 2 tipo ir gestaciniu diabetu, gydytojas gali paskirti vaistus, kuriuos vartosite be gyvenimo būdo pokyčių. Tačiau ligai kontroliuoti negalima pasikliauti vien vaistais. Vaistas skirtas palaikyti pokyčius, kurie pirmiausia atsiranda dėl jūsų gyvenimo būdo pokyčių.
Gerkite hipoglikeminius vaistus (hipoglikeminius), jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu ir nėštumo diabetu. Šis vaistas yra geriamų tablečių pavidalu, kuris sumažina cukraus kiekį kraujyje per 1 dieną. Kai kurie iš šių vaistų yra metforminas (biguanidai), sulfonilkarbamido dariniai, meglitinidai, alfa-gliukozidazės inhibitoriai ir kombinuotos tabletės.
Švirkškite insulino, jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu. Tai iš tikrųjų yra vienintelis efektyvus būdas gydyti 1 tipo cukrinį diabetą, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas sergant 2 tipo cukriniu diabetu ir nėštumo diabetu. Šiam gydymui yra keturios insulino rūšys. Gydytojas nustatys, kuris efektyviausias cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti. Skirtingu dienos metu galite naudoti vieną tipą arba skirtingų tipų derinį. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti insulino pompą, kad insulino lygis būtų palaikomas 24 valandas per parą.
- Greito veikimo insulinas vartojamas prieš valgį, dažnai kartu su ilgai veikiančiu insulinu.
- Trumpo veikimo insulinas vartojamas 30 minučių prieš valgį ir dažnai derinamas su ilgai veikiančiu insulinu.
- Vidutinio veikimo insulinas vartojamas du kartus per parą ir mažina cukraus kiekį, kai trumpo veikimo insulinas yra trumpo veikimo.
- Ilgalaikio veikimo insuliną galima vartoti trumpo veikimo insulino laikotarpiu ir jo trumpalaikio galiojimo laikotarpiu.
Patarimas
- Stebėkite savo rizikos veiksnius ir kreipkitės į gydytoją, jei turite diabeto simptomų.
- Būkite ypač atsargūs, kai esate karštas ar šaltas. Abi šios sąlygos gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, taip pat paveikti vaistus ir tyrimų įrangą.
Įspėjimas
- Negalima savarankiškai gydyti diabeto namuose. Ilgalaikės diabeto komplikacijos gali būti inkstų liga, apakimas, rankų ar kojų amputacija, diabetinė neuropatija ir mirtis. Galite sumažinti vaistų vartojimą pakeisdami gyvenimo būdą ir vykdydami gydytojo nurodymus.
