Autorius:
Lewis Jackson
Kūrybos Data:
7 Gegužė 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Ar jūsų dabartiniuose santykiuose kilo neramumų? Ar jus jaudina tai, kas bus toliau? Galbūt teroro jausmą jaučiate tik pagalvoję apie oponento reakciją į situaciją. Bet kokiu atveju tikėtina, kad jūsų santykiai pradėjo atšokti ir virsti smurtiniais. Svarbu žinoti apie įžeidžiančių santykių įspėjamuosius ženklus, kad galėtumėte išlikti saugūs ir išeiti, kol nesužeisite fiziškai ar psichiškai.
Žingsniai
1 dalis iš 6: Pripažinimas, kas yra smurtas
Suprasti smurto sąvoką. Smurtiniai santykiai yra tada, kai asmuo pakartotinai ir atkakliai naudoja psichinės, fizinės, finansinės, emocinės ir seksualinės kontrolės metodus, norėdamas įgyti valdžią kitam. Smurtas šeimoje pažymėtas santykis yra pusiausvyros tarp valdžios.
Atpažinkite fizinės prievartos požymius. Fizinių atakų diapazonas yra labai skirtingas. Toks elgesys gali būti retkarčiais arba labai dažnas. Fizinis išpuolis taip pat labai skiriasi. Jis taip pat gali pasirodyti tik kaip vienas įvykis.- Fizinis užpuolimas gali būti „rotacinis“, kurio metu yra tylos, tada eskalacijos, o po to - atakos. Po atakos vėl gali prasidėti naujas ciklas.
- Jei fizinio išpuolio grėsmė yra nuolatinė, numanoma ar atvira, jūs bijote savo ar artimo žmogaus, net savo augintinio, saugumo. Fizinis smurtas šliaužia ir veikia kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą.
- Fizinio smurto veiksmai atrodo savaime suprantami arba pernelyg akivaizdūs, kad juos reikėtų paminėti. Tačiau tiems, kurie auga su botagu, jie gali nežinoti, kad tai nėra įprastas ir sveikas elgesys. Keletas fizinės prievartos pavyzdžių:
- - Griebkite plaukus, muškite, pliaukštelėkite, spardykite, kandžiokite ar smaugkite kaklą.
- Atmeskite teisę patenkinti pagrindinius poreikius, pvz., Valgyti ir miegoti.
- Sumuškite savo daiktus ar baldus, pavyzdžiui, meskite indus ar daužykite sieną.
- Norėdami įbauginti, naudokite peilį ar ginklą arba naudokite ginklą, kad pakenktumėte.
- Imkitės veiksmų, kad išvengtumėte išvykimo, iškvietimo į policiją ar vykimo į ligoninę.
- Fizinis smurtas prieš savo vaikus.
- Išvarykite jus iš automobilio arba palikite nepažįstamoje vietoje.
- Blogai ir pavojinga, kai sėdi viduje.
- Priversti vartoti alkoholį ar vartoti narkotikus.
Žinokite, kaip atpažinti seksualinį smurtą. Ši smurto forma apima bet kokią nepageidaujamą seksualinę veiklą. Tai apima „priverstinį seksą“, dėl kurio jaučiate, kad esate priversti užsiimti seksu. Seksualinis smurtas taip pat apima „priverstinį vaisingumą“, o tai reiškia, kad jūs neturite kito pasirinkimo pastoti, stebėti menstruacijų ciklą ir panašiai. Seksualinis smurtautojas gali patirti:- Valdykite savo suknelę.
- Tave išprievartavo.
- Tyčia perduodant jums lytiškai plintančias ligas.
- Mesti narkotikus arba priversti girtauti su tavimi.
- Priverskite jus pastoti ar priversti daryti abortą prieš jūsų valią.
- Priversti žiūrėti pornografiją prieš jūsų valią.
Atpažinkite emocinės prievartos požymius. Emocinė prievarta apima ne fizinį elgesį. Emocinis smurtas dažnai lemia žemą aukos savivertę, skausmą, emocinius randus ir pasitikėjimo praradimą. Emocinė prievarta gali apimti:- Prisiekti
- Nuolat kritikuoja
- Tyčia priverčia gėdytis
- Grasina tau
- Panaudok savo vaikus prieš tave
- Grasinimai pakenkti jūsų vaikams ar augintiniams
- Elkitės taip, tarsi visa tai būtų jūsų kaltė
- Išskirkite tave nuo draugų ir šeimos
- Pykti ant kito asmens ar provokuojančio elgesio
- Verčia jaustis kaltu
Pripažinti ekonominį smurtą. Ekonominis smurtas reiškia, kad smurtautojas neleidžia jums turėti savo pinigų, net kai jūs uždirbate pinigus. Jie gali pasilikti jūsų kreditinę kortelę arba pasidaryti kreditinę kortelę jūsų vardu ir sunaikinti jūsų kredito įrašą.
- Smurtautojas taip pat gali persikelti į jūsų namus, bet neprisideda prie sąskaitų ar kitų išlaidų apmokėjimo.
- Smurtautojas gali nemokėti už pagrindinius jūsų poreikius, pvz., Maistą ir vaistus.
Pripažinti piktnaudžiavimą technologijomis. Smurtautojas gali naudoti technologijas, norėdamas jums grasinti, persekioti ar patyčias. Jie gali naudoti socialinę žiniasklaidą, norėdami siųsti jums kenksmingus pranešimus, šantažą ar šnipinėti.
- Smurtautojas privers jus visada laikyti telefoną ir atsiliepti kiekvieną kartą, kai tik skambinsite.
- Smurtautojas gali naudoti socialinę žiniasklaidą, kad jus įbaugintų ar fiziškai išnaudotų. Jie gali leisti jums neleisti su niekuo draugauti socialiniuose tinkluose. Jie gali jus įžeisti dėl statuso ar „tweetų“.
- Jie gali reikalauti jūsų slaptažodžio.
Žinokite skriaudėjo savybes. Nors visi yra skirtingi, fiziškai smurtaujantis meilužis dažnai turi tam tikrų savybių, kurios prisideda prie smurto ir kontrolės ciklo. Smurtautojas gali turėti šias savybes:
- Psichinis stresas ir tarpusavio priklausomybė.
- Malonus, populiarus ir talentingas.
- Vibracija tarp emocinių kraštutinumų.
- Galbūt anksčiau smurto auka.
- Gali būti priklausomas nuo alkoholio ar narkotikų.
- Yra kontrolė.
- Laikykite savo emocijas paslaptyje.
- Būkite griežtas ir vertinantis.
- Gali būti vaikų smurto ir smurto istorija.
Pripažinti smurto šeimoje paplitimą. Santykinis smurtas yra dažnesnis, nei mano daugelis žmonių. Daugiau nei ketvirtadalis moterų JAV patyrė smurtą šeimoje. Vyrai taip pat gali tapti partnerio ar partnerio aukomis: daugiau nei 10% vyrų patiria smurtą šeimoje.
- Smurtas šeimoje vyksta visuose kultūros ir socialinės ekonomikos sluoksniuose. Smurtas šeimoje dažniausiai būdingas skurdžiose vietovėse ir žmonėms, kurie lankė universitetą, bet nebaigė programų.
Pripažinkite, kad aukomis gali tapti ir vyrai. Smurto artimoje aplinkoje aukos yra ne tik homoseksualai. Vyrai taip pat gali patirti moterų smurtą. Tai dažnai nutinka, kai vyrai dėl kokių nors priežasčių yra mažiau finansiškai pajėgūs nei jų moterys.
- Vyrai dažnai patiria didesnę gėdą patirdami smurtą šeimoje, todėl dažnai nesielgia. Jie gali pajusti poreikį išsaugoti „vyrų garbę“. Galbūt jie bijo atskleisti savo silpnybes.
- Skriaudžiami vyrai patyrė papildomą pažeminimą ir dažnai neturėjo kur kreiptis. Žmonės dažnai netiki ir nejaučia savo padėties. Tai gali sukelti didesnę izoliaciją ir skausmą.
Suprasti psichinę ir fizinę prievartą. Smurto šeimoje situacijos gali suluošinti ir pakenkti jūsų sveikatai. Tai galima palyginti su „gyvenimo efektu karo zonoje“.
- Kasmet nuo smurto artimoje aplinkoje miršta 1 200 moterų.
- Kasmet nuo smurto šeimoje sužeista du milijonai moterų.
- Smurto artimoje aplinkoje aukoms kyla didesnė fizinės, protinės ir emocinės negalios rizika. Šis smurtas taip pat padidina tikimybę, kad auka negalės vaikščioti 50 proc., Nenaudodama pagalbinių priemonių (pvz., Lazdų ar vaikštynių) ar nereikalaudama vežimėlio.
- Ligos rizika taip pat didėja. Smurto artimoje aplinkoje aukoms 80% padidėja insulto rizika, 70% padidėja širdies ligos ir artritas, 60% padidėja astma.
- Smurto artimoje aplinkoje aukoms taip pat kyla didesnė alkoholizmo rizika.
2 dalis iš 6: Jūsų santykių stebėjimas
Pagalvok, kaip jautiesi. Jei esate potencialiai smurtinių santykių metu, galite jaustis kitokie ir neigiami. Atkreipkite dėmesį į savo jausmus, emocijas ir veiksmus maždaug savaitę ar dvi. Tai padės jums nustatyti, ar jūsų santykiai daro jums neigiamą poveikį, nes tai yra galimai smurtinė forma. Tokie jausmai gali apimti:
- Vienišas
- Depresija
- Impotentas
- Drovus
- Drovus
- Susirūpinęs
- Turėkite minčių apie savižudybę
- Baimė
- Laikykitės toliau nuo šeimos ir draugų
- Susidoroti su piktnaudžiavimu alkoholiu ar medžiagomis
- Įstrigęs ir nesitikintis išeities
Įsiklausykite į savo vidinį balsą apie save. Jei kitas asmuo nuolatos nuleidžia žemę ir su jumis elgiasi blogai, galite pradėti neigiamai komentuoti save. Pradedi sakyti, kad nesi geras, ne gražus ar kad nesi geras žmogus. Supraskite, kad kitas žmogus dažnai naudojasi tokiais komentarais ir dėl to kylančia žema saviverte, kad įgytų jūsų kontrolę.
Pagalvokite, kada ir kokie rimti buvo jūsų santykiai. Daugelis įžeidžiančių santykių greitai susiejami. Smurtautojas pasiryžęs surišti prievartą, neleisdamas laiku pažinti kito žmogaus.
- Jūsų partneris gali paraginti arba priversti jus užmegzti ryšį greičiau nei norėtumėte. Jei jis negerbia jūsų valios mokytis lėtai arba bando jus suerzinti ar priversti tave padaryti tuo, kuo nesate pasirengęs, tada greičiausiai viskas virs smurtu.
- Kartais dviejų žmonių santykiai nėra pusiausvyroje, o kitas jaučiasi, kad tavęs reikia greičiau, nei tau reikia. Taip dažnai nutinka ir santykiuose. Bet stumti ir skubėti tikrai nejauku. Jei tai atsitiks greitai ir atkakliai, apsvarstykite galimybę nutraukti santykius.
Stebėkite, kaip vyksta ginčai. Jiedu ne visada sutaria tarpusavyje, net geriausiuose santykiuose. Nesusipratimus, dviprasmišką bendravimą ir konfliktus reikia išspręsti greitai ir ryžtingai.
- Atkreipkite dėmesį, kaip jūs ir jūsų partneris tvarkote nesutarimus. Ar abu žmonės ramiai reiškia savo jausmus ir sutinka pasiūlyti sprendimą, kuriuo abu būtų patenkinti? O gal kiekvienas nesutarimas peraugo į nuožmų ir nenumaldomą kivirčą? Ar kitas žmogus pradėjo šaukti, šaukti ar keikti? Tai gali būti užuomina, kas yra blogas dalykas.
- Visų pirma stebėkite, ar kitas žmogus paskęsta paniurusioje, piktoje nuotaikoje ir į jūsų skundus atsako tik šiurkščiais ir piktais pareiškimais.
Pagalvokite, kaip jūs abu bendraujate. Gerai bendraujantys žmonės, bendraudami tarpusavyje, bendrauja atvirai ir sąžiningai. Tai taip pat reiškia, kad sveikos poros gali pasidalinti savo jausmais, ne visada laimėti ir klausytis meiliai, atvirai ir be teismo.
- Atkaklus bendravimas palaiko judviejų harmoniją ir pagarbą bei skatina bendradarbiauti sprendžiant problemas ir problemas.
- Meilėje turi būti pagarba vienas kitam. Sveikų santykių poros turi gerai elgtis. Jie nekeikia, nesumenkina, nešaukia ir nerodo piktnaudžiavimo. Jie palaiko vienas kitą tiek viešai, tiek privačiai. Jie taip pat gerbia vienas kito ribas.
Klausykite, kaip kitas asmuo kalba apie jus. Kalba yra galingas įrankis. Jis taip pat gali būti naudojamas norint jus valdyti ir valdyti smurtautoją. Paniekos demonstravimas vis dar sakant, kad meilė yra pavojaus ženklas, o taip pat ženklas žmogui yra emociškai įžeidžiantis.
- Jokia konkreti kalba negali būti laikoma tikru emocinės prievartos rodikliu, tačiau naudokite kontekstą jai nustatyti. Jei esate reguliariai šmeižiamas, žiūrima iš aukšto arba esate žemiau kito asmens, tai yra piktnaudžiavimo ženklas. Jūs turite turėti tą patį autoritetą kaip ir kita šalis ir būti lygiavertis su jais.
Atkreipkite dėmesį į ypatingą pavydą. Jei jūsų partneris supyksta ar susierzina, kai norite naktį išeiti su draugais, jis yra pernelyg pavydus. Jis gali griežtai suabejoti kiekvieną kartą, kai pamatys jus kalbantį su priešinga lytimi. Jei jaučiate, kad esate atribotas nuo draugų ir giminaičių, arba jaučiatės priblokštas, nes negalite niekur eiti be kito žmogaus, tai yra piktnaudžiavimo santykių ženklas.
Atkreipkite dėmesį į apsėdimo pasireiškimą. Smurto dalis yra santykių kontrolės įtvirtinimas, tame tarpe ir jūsų kontrolė. Prievarta patvirtinti savo jausmus ir reikalauti daugiau intymumo, ypač anksti, yra nesaugaus elgesio, galinčio sukurti įžeidžiančius santykius, ženklas.
- Ar jūsų meilužis reikalauja, kad visur turėtumėte po du žmones ir niekada nebūkite atskirti? Ar mylimoji tave stebi kiekviename renginyje, kuris neturi nieko bendra su juo? Gal tai yra savininkiškumo išraiška.
- Tokie teiginiai: „Tu esi mano, tik mano“ yra ženklai, rodantys, kad partneris tave laiko savo nuosavybe. Jis gali pavydėti, kai jūs paprastai kalbate ar bendraujate su kitais. Meilės paskelbimas, kai susitikinėjate tik kelias dienas ar savaites, taip pat gali būti savininkiško ir persekiojančio meilužio ženklas.
Stebėti nepastovumą sunku nuspėti. Jums gali būti sunku atspėti, kaip jaučiasi jūsų partneris. Būna atvejų, kai jais švelniai rūpinamasi, kai staiga jie keičia savo nuotaiką grasinimais ir gąsdinimais. Dėl šio asmens jūs negalite žinoti, kur yra jūsų pozicija.
Stebėkite, ar kitas asmuo vartoja narkotines medžiagas. Ar jie vartoja per daug alkoholio ir narkotikų? Ar jūsų partneris tapo agresyvesnis, susierzinęs, irzlesnis ir egoistiškesnis, naudodamasis šiais dalykais? Ar aptarėte su jais gydymo galimybes? Ar jie pasirengę mesti? Narkomanas, nusprendęs patekti į girtą būseną ar daug narkotikų, yra pavojingas, savanaudis ir reikalingas reformos. Jūs nenusipelnėte, kad jums būtų pakenkta, o priešininkui reikia pagalbos, viršijančios jūsų galimybes.
- Nors alkoholio ir narkotikų vartojimas nebūtinai yra seksualinio smurto požymis, piktnaudžiavimas ar besaikis narkotikų vartojimas yra rizikingas elgesys. Tai turėtų būti apsvarstyta kartu su kitais įspėjamaisiais piktnaudžiavimo santykiais ženklais.
- Žemiausiu lygiu piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis rodo, kad jūsų partneriui reikia pagalbos.
3 dalis iš 6: Stebėkite jų elgesį su kitais
Pažiūrėkite, kaip jūsų partneris elgiasi su draugais ir šeima. Jei žmogus būtų nemandagus ar nerūpestingas jūsų pačių tėvų ir draugų atžvilgiu, kaip manote, ar su jumis būtų elgiamasi? Atminkite, kad jie gali būti malonūs jums dabar, kai jūsų santykiai dar gana nauji. Bet ką daryti, jei jiems nebereikia tau įtikti?
Apsvarstykite, kaip jūsų partneris bendrauja su nepažįstamais žmonėmis. Atkreipkite dėmesį, ar asmuo negerbia padavėjos, taksi vairuotojo, durininko ar kito asmens, atliekančio paslaugą. Tai yra smulkios arogancijos apraiška. Jis padalija pasaulį į du, vertus ir nevertus, ir šis nevertumo jausmas netrukus užklups ant jūsų.
Nagrinėkite žmogaus mintis apie savo lytį. Smurtautojai dažnai turi išankstinių nuostatų dėl lyties. Pavyzdžiui, smurtautojai vyrai, norėdami engti moteris, dažnai naudojasi vyrų privilegijomis. Jie gali turėti neigiamą požiūrį į moteris ir moterų vaidmenis, darant prielaidą, kad moterys turėtų likti namuose ir būti paklusnios.
- Santykiuose, kur smurtautojas yra moteris, gali būti, kad jos nepaisymas vyro turi įtakos tam, kaip ji elgiasi su mylimuoju.
4 dalis iš 6: Blogų ženklų atpažinimas
Smurtas netoleruojamas. Jei jūsų partneris tampa fiziškai smurtaujantis, jūsų santykiai turėtų nedelsiant nutrūkti. Fizinis smurtas niekada nėra „naudingas tau“ ir niekada nėra tavo kaltė. Neleiskite kitam asmeniui panaudoti gudrybių, kad manipuliuotumėte savo mintimis, priversdami jus patirti kaltės jausmą. Tai nėra gerai. Tai neabejotinai yra piktnaudžiavimo santykių ženklas, kuris kartosis dar kartą. Prašau nedelsiant atsisakyti šių santykių.
- Grasinimas smurtu nėra geresnis už fizinį smurtą. Priimkite tai rimtu ir pavojingu neišvengiamo smurto ženklu. Jei jūsų subjektas užpuola, sužeidžia kitus žmones ar gyvūnus arba paprastai elgiasi smurtiškai, tai yra smurtaujančio asmens ženklas, nuo kurio turėtumėte laikytis atokiau.
Neleisk savęs gąsdinti. Kad ir kaip mylėtumėte kitą žmogų, jei išsigandote savo namuose, turite problemų. Jūs galite labai pasiilgti savo meilužio, kai esate atskirai, bet iš tikrųjų bijote, kai grįšite namo.Tai yra užuomina, kad jūsų santykiai yra už ribų ir juos reikia saugiai nutraukti.
Privalomas ar priverstinis elgesys neleidžiamas. Jei jūsų partneris priverčia jus daryti viską, ko nenorite, ar naudojasi gudrybėmis, kad sutiktum, turite nutraukti santykius. Jei jūsų partneris guodžiasi, primygtinai reikalauja, pyksta ar pradeda ginčytis, kol pasiduosite, kad sustabdytumėte ginčą, tai yra pavojingas ir nepriimtinas manipuliavimo ženklas. ir galimas smurtas.
- Smurtautojai dažnai reikalauja, kad elgtumėtės taip, kaip jie nori, ir neatsitrauks, kol nesutiksite. Tai gali būti jūsų aprangos būdas, makiažo metodas, maistas ar veikla.
- Jei jūsų partneris priverčia jus atlikti seksualinius veiksmus prieš jus, tai yra seksualinis užpuolimas, net jei esate su jais santykiuose arba jau anksčiau norėjote pasimylėti. seksas.
Pasitikėkite savo instinktais. Nors įspėjamieji ženklai aiškiai užsiminė apie manipuliavimo ir piktnaudžiavimo objektą, viskas gali likti miglota. Tie ženklai gali būti užgožti dėl sumišimo jausmo ir juos sunku aptikti. Pasitikėjimas savo intuicija yra geriausias būdas nustatyti, ar jūsų santykiai yra potencialiai smurtiniai. Jei kas nors priverčia jus lieknėti širdyje ar turite blogą savijautą, laikykite tai blogu ženklu. Nereikia įvardinti įvykio, galite pasakyti, kad jis nėra geras. skelbimas
5 dalis iš 6: Veiksmas
Pasikalbėkite su kuo nors, jei pastebite pokyčius savo santykiuose. Kai santykiai ima jaustis neužtikrinti, o po to kyla painiavos ar baimės, laikas imtis veiksmų. Jei esate JAV, paskambinkite Nacionalinei smurto artimoje linijoje telefonu 1-800-799-SAFE ir gaukite daugiau patarimų. Vietname galite kreiptis pagalbos numeriu 1800 1567.
- Taip pat galite pasitarti su artimu draugu, šeimos nariu ar kitu asmeniu. Pradėkite kurti planą, kaip kuo saugiau ir greičiau nutraukti santykius.
Skambinkite 911 (JAV) arba 113 (Vietname), jei tai tampa smurtiniu. Taip siekiama bent jau kol kas sustabdyti smurtą. Apie įvykį pasakykite policijai. Išsamiai aprašykite, kas nutiko, ir parodykite jiems kūno žaizdą. Pateikite tos dienos pėdsakų nuotraukas, o mėlynės atsiranda kitą dieną. Šias nuotraukas galima naudoti teisme. Būtinai paprašykite įsikišusių policijos pareigūnų pavardžių ir numerių bei bylos numerio.
Planuokite savo saugumą. Saugos planas yra išsamus aprašymas, ką darysite, jei iškils pavojus.
- Šią formą rasite Nacionaliniame seksualinio ir smurto šeimoje prevencijos centre. Atsispausdinkite šią formą ir užpildykite.
Raskite saugų prieglobstį. Išvardinkite visas vietas, kuriose galite apsilankyti. Pagalvokite apie draugus ir šeimą, kurių jūsų partneris nepažįsta. Įtraukite tokias vietas kaip prieglobsčio namai. Prieglaudas dažnai remia ne pelno organizacijos, jose yra slaptos vietos ir jos yra prieinamos visą parą. Tokiu būdu, jei reikia, galite pabėgti, kol kitas žmogus miega. Čia jie gali padėti jums derintis su vyriausybės socialinėmis tarnybomis, kad galėtumėte vėl pradėti. Jie taip pat gali padėti jums gauti apsaugos tvarką, o daugelyje vietų taip pat siūlomos konsultavimo paslaugos. skelbimas
6 dalis iš 6: Santykių nutraukimas
Kuo greičiau nutraukti santykius. Sudarykite planą, kaip saugiai nutraukti santykius. Priėmę sprendimą, pabandykite šiuo metu nesijaudinti dėl komplikuotų jausmų, tiesiog darykite tai. Dabar ne laikas liūdėti dėl nepavykusių santykių ar juos peržiūrėti. Tai laikas apsaugoti save.
- Kai nuspręsite išeiti, smurtautojas staiga padarys viską, kas įmanoma, kad jus atitrauktų. Bet tai vis tiek yra tik vienas būdas rasti kontrolę. Mažiau tikėtina, kad jis pakeis savo elgesį be specialaus psichologinio konsultavimo ir (arba) smurtautojo intervencijos programos.
Kalbėk. Organizuokite tai, ką pasakysite, pirmiausia praktikuokite ir stenkitės, kad pokalbiai būtų trumpi ir malonūs. Aiškiai pasakykite, kad norite nutraukti santykius ir kad jums nerūpi galimybė išgydyti santykius.
- Apsiribokite pokalbiu kuo trumpiau. Pasiimkite ką nors kitą, kad jo nevaldytumėte.
- Jei bijote dėl savo saugumo, išsiskyrę nesusitikite asmeniškai, arba jei susitiksite, pasirinkite viešą vietą ir eikite su kuo nors kitu. Labai svarbu užtikrinti jūsų saugumą.
Nebandykite to pakęsti. Kuo greičiau palikite smurtautoją kuo anksčiau. Suraskite bent jau ką nors, kuo pasitikite išsiskirdami su smurtaujančiu meilužiu. Suraskite patikimą ir saugų palaikymą iš savo draugų ir giminaičių tinklo, kuris padės jums pereiti.
Jei reikia, kreipkitės į apsaugos orderį. Apsauginį įsakymą (PPO) išleidžia jūsų apylinkės apylinkės teismas. PPO apsaugo jus nuo visų, kurie grasina, priekabiauja ar tave kamuoja. Asmeniui bus draudžiama eiti šalia jūsų namų ar darbovietės.
- Jei jums reikia apsaugos orderio, taip pat turėtumėte persikelti į naują vietą ir kurį laiką pakeisti savo tvarkaraštį, kad smurtautoją būtų sunku rasti ir pakenkti jums.
Susitik su konsultantu. Taip pat verta aplankyti patarėją, kuris specializuojasi kovoje su smurto artimoje aplinkoje aukomis. Net jei jums išėjo iš santykių, kol jiems dar nebuvo blogai, jums vis tiek gali tekti pakalbėti apie savo patirtį su psichinės sveikatos specialistu.
- Konsultantas gali padėti išvengti probleminių santykių ateityje.
Įspėjimas
- Jei esate susirūpinę dėl savo paties smurto, gaukite pagalbos. Pasimatymas su patarėju yra pirmasis žingsnis suprantant, kaip elgiatės su kitais. Patarėjai taip pat gali padėti suprasti jūsų gyvenimo įvykius, kurie prisidėjo prie jūsų smurtinio elgesio. Jums gali tekti dalyvauti smurto artimoje aplinkoje arba smurtautojo intervencijos programoje. Šios programos gali padėti rasti motyvaciją įveikti neigimą, prisiimti atsakomybę už savo smurtą ir išmokti efektyviai bendrauti.
