Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 3 metodas: nustatykite ir venkite polinozės sukėlėjų
• 2 metodas iš 3: kreipkitės į alergologą, kad nustatytumėte šienligės sukėlėjus
• 3 iš 3 metodas: išgerkite vaistų nuo šienligės
• Patarimai

Pollinozė, dar vadinama šienlige ar sezoniniu alerginiu rinokonjunktyvitu, yra alergijos rūšis, kurią sukelia alergenai (lauke ar patalpose), tokie kaip dulkės, pelėsiai, gyvūnų plaukai ar žiedadulkės. Alergijos simptomai primena peršalimą ir apima sloga, akių niežėjimą, čiaudulį, sinusų spaudimą ir nosies užgulimą. Šienligė nėra sukelta virusų ir nėra užkrečiama. Nors šienligė nėra išgydoma, tam tikri metodai gali padėti palengvinti simptomus ir pagerinti jūsų būklę.

Dėmesio:šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kurį metodą, pasitarkite su gydytoju.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: nustatykite ir venkite polinozės sukėlėjų

1. 1 Stebėkite savo žiedadulkių kiekį. Žiedadulkės yra viena pagrindinių šienligės alerginių reakcijų priežasčių, todėl reikia kasdien stebėti jų lygį, ypač žydėjimo sezono metu. Stenkitės likti namuose, kai žiedadulkių kiekis yra didelis. Žiedadulkių kiekį ore galima kasdien stebėti daugelyje svetainių.
   • Kai kurios televizijos orų prognozės taip pat praneša apie žiedadulkių kiekį. Paprastai sakoma, kad šis lygis yra žemas, vidutinis, vidutinis arba aukštas. Stenkitės neišeiti iš namų, kai žiedadulkių kiekis yra didelis.
   • Jei esate labai jautrus žiedadulkėms ir sukelia stiprią alerginę reakciją, apsvarstykite galimybę likti namuose net ir vidutiniškai.
   • Galite pasikonsultuoti su gydytoju apie savo jautrumą žiedadulkėms.
2. 2 Dėvėkite žiedadulkių kaukę. Dirbdami savo sode, visada dėvėkite veido apsaugą, pvz., N95 respiratorių. Tai apima tokią veiklą kaip vejos pjovimas, lapų grėbimas ar sodininkystė. Kvėpavimo aparatus galima užsisakyti internetu arba įsigyti vaistinėje.
   • Jei nerandate N95 respiratoriaus, galite naudoti įprastą medicininę kaukę ar nosinę. Nors jie mažiau efektyviai filtruoja orą nei N95 respiratorius, jie filtruos dalį žiedadulkių ir neleis jų patekti į nosį.
   • Jei turite sunkią alergiją, paprašykite, kad kas nors nupjautų žolę priešais jūsų namus.
   • Taip pat galite nešioti akinius (pvz., Akinius nuo saulės), kad apsaugotumėte akis nuo alergenų. Akinių ar saulės akinių pakaks, nors specialius apsauginius akinius galite įsigyti techninės įrangos parduotuvėje arba internetu.
   • Grįžę namo iš gatvės nusiprauskite po dušu ir išskalbkite drabužius. Jei negalite to padaryti iš karto, nusiplaukite ir pakeiskite, tada kuo greičiau nusiprauskite po dušu ir išskalbkite drabužius.
3. 3 Nuplaukite sinusus. Santykinai pigus šienligės simptomų palengvinimo būdas yra nosies ertmių valymas neti puodu arba druskos tirpalu. Lengviau skalauti nosį fiziologiniu tirpalu: tiesiog suleiskite ją į kiekvieną šnervę. Be to, neti puodui druskos tirpalą reikia paruošti patiems.
   • Galite pasigaminti druskos tirpalo, sumaišydami 3 arbatinius šaukštelius (apie 20 gramų) druskos be jodo ir 1 arbatinį šaukštelį (7 gramus) soda. 1 arbatinį šaukštelį (7 gramus) šio mišinio ištirpinkite 1 stiklinėje (240 mililitrų) drungname distiliuotame arba buteliuose išpilstytame vandenyje. Nenaudokite nevirinto vandentiekio vandens.
   • Po kiekvieno naudojimo nuplaukite drėkintuvą distiliuotu arba buteliuose išpilstytu vandeniu ir išdžiovinkite ore. Tai padės išvengti bakterijų augimo.
4. 4 Sumažinkite alergenų skaičių namuose. Jei nenorite, kad alergenai patektų į jūsų namus iš gatvės, turite uždaryti langus ir įjungti oro kondicionavimą namuose ir automobilyje, ypač kai žiedadulkių kiekis yra didelis. Laikykite oro kondicionieriaus filtrus švarius ir įsigykite tinkamus HEPA filtrus.
   • Patikrinkite gamintojo instrukcijas arba paprašykite pardavėjo išsiaiškinti, kokį filtrą geriausia naudoti.
   • Taip pat naudokite dulkių siurblius su HEPA filtrais, jei yra. Dulkių siurblys įsiurbia oro ir dulkių daleles, o HEPA filtras sulaiko alergenus. Patikrinkite pridėtas instrukcijas, kaip dažnai reikia keisti filtrą - paprastai jis keičiamas po kelių kartų.
5. 5 Palaikykite 30-50 procentų drėgmę. Įsitikinkite, kad drėgmės lygis jūsų namuose yra nuo 30 iki 50%, kad išvengtumėte pelėsio. Įsigykite higrometrą, kad išmatuotumėte drėgmę visuose kambariuose. Tiesiog įdėkite prietaisą į kambarį ir jis parodys drėgmės lygį, kaip ir termometras rodo temperatūrą.
   • Higrometrą galima įsigyti parduotuvėje arba užsisakyti internetu. Pirmiausia perskaitykite instrukcijas, kad žinotumėte, kaip teisingai naudoti prietaisą.
6. 6 Įsigykite apsaugos nuo erkių. Norėdami sumažinti alergenų kiekį audiniuose ir balduose, įsigykite pagalvių, čiužinių, antklodžių ir antklodžių užvalkalus nuo erkių. Tai padės apsaugoti audinius nuo erkių ir alergenų bei išvengti šienligės.
   • Patalynę ir lovatieses reikia dažnai plauti karštu vandeniu.
   • Galbūt verta sumažinti pagalves, antklodes ar iškamšas savo kambaryje ar kūdikio kambaryje.
7. 7 Nenaudokite kai kurių langų gydymo būdų. Yra tam tikrų langų apdorojimo būdų, kurie gali pritraukti žiedadulkes ir pelėsį bei surinkti dulkes.Sunkios užuolaidos, kurias galima valyti tik sausai, surenka daugiau dulkių ir alergenų nei lengvos užuolaidos, kurias galima siurbti siurbliu ar skalbti mašinoje. Taip pat galite naudoti sintetines žaliuzes, kurias lengva nuvalyti ir išvalyti.
   • Nedžiovinkite drabužių lauke, kitaip ant jų gali kauptis alergenai.
8. 8 Dažnai valykite vonios kambarį ir virtuvę. Kitas svarbus šienligės veiksnys yra pelėsis. Kad jūsų namuose nesusidarytų pelėsiai, turite dažniau valyti vonios kambarį ir virtuvę. Tokiu atveju galite naudoti valymo tirpalus su chloro balikliu - jis naikina pelėsį ir kitus alergenus.
   • Valymo tirpalą taip pat galite pasigaminti patys: 1/2 puodelio (120 ml) chloro baliklio praskieskite 4 litrais vandens.
9. 9 Pirmenybę teikite šlapiam valymui. Valydami namus, naudokite drėgną produktą, kad surinktumėte daugumą alergenų ir dulkių dalelių. Sudrėkinkite skudurus, šluotą ir šluotą vandeniu.
   • Tokiu būdu galite surinkti dulkes daug efektyviau nei sausas valymas.
10. 10 Nelaikykite kambarinių augalų ir gėlių. Kadangi žiedadulkės sukelia šienligę, namuose esančius gyvus augalus reikia išmesti. Vietoj to įsigykite netikrų gėlių ar nežydinčių augalų, kad pagyvintumėte interjerą. Taip pagražinsite savo namus ir išvengsite žiedadulkių.
    • Kai kurie dirbtiniai augalai neatrodo kaip tikri augalai, kiti atrodo gana natūraliai. Pabandykite rasti dirbtinių augalų, kuriuos sunku atskirti nuo tikrų.
11. 11 Venkite naminių gyvūnėlių sukėlėjų. Yra daug būdų tai padaryti. Jei žinote, kad tam tikri gyvūnai jums sukelia alergiją, nelaikykite jų namuose. Jei alerginę reakciją sukelia bet kurio augintinio kailis, laikykite juos lauke, o ne namuose. Jei tai neįmanoma, stenkitės, kad gyvūnai nepatektų į miegamąjį, kad naktį nekvėptų kailiu. Taip pat turėtumėte įsigyti oro valytuvą su HEPA filtru ir pastatyti jį ten, kur jūsų augintinis praleidžia didžiąją laiko dalį.
    • Po kontakto su gyvūnu nusiplaukite rankas, kad pašalintumėte plaukus.
    • Jei įmanoma, nuimkite kilimą, nes jis surenka gyvūnų plaukus. Jei tai neįmanoma, dažnai siurbkite, kad surinktumėte kailį. Daugelis dulkių siurblių turi specialius priedus ar filtrus naminių gyvūnų plaukams surinkti.
    • Bent kartą per savaitę turėtumėte šukuoti ir maudyti savo augintinius, kad jie paliktų mažiau plaukų. Kad nesukeltumėte alerginės reakcijos į kailį, geriau paprašykite to padaryti ką nors kitą.
    • Kai kurie šunys ir katės laikomi „hipoalerginiais“, tai reiškia, kad jie rečiau sukelia alergiją. Tai gali būti geras pasirinkimas, jei tikrai norite turėti augintinį.

2 metodas iš 3: kreipkitės į alergologą, kad nustatytumėte šienligės sukėlėjus

1. 1 Padarykite skarifikavimo testą. Jei bandėte pašalinti visus alergijos sukėlėjus (žiedadulkes, pelėsį, dulkes), bet vis tiek turite problemų, turėtumėte kreiptis į alergologą. Jis galės atlikti tyrimus ir nustatyti šienligės priežastį. Vienas iš labiausiai paplitusių testų yra skarifikavimo testas arba dūrio testas. Šis bandymas trunka 10–20 minučių ir apima nedidelius lašus galimų alergenų ant pradurtos ar subraižytos odos. Po to gydytojas stebi odos reakciją.
   • Kartais reakcija būna staigi. Esant alerginei reakcijai, alergeno paveikta oda išsipučia ir atrodo kaip uodo įkandimas.
   • Gydytojas pastebės reakciją ir išmatuos jos intensyvumą, o tada interpretuos rezultatus.
2. 2 Gaukite intraderminį testą. Alergologas taip pat gali užsisakyti vadinamąjį intraderminį tyrimą. Tokiu atveju alergenai netaikomi dūriams ar įbrėžimams, o švirkščiami į odą per ploną adatą. Šis testas paprastai yra tikslesnis nei skarifikavimo testas.
   • Šis testas trunka apie 20 minučių.
3. 3 Atlikite kraujo tyrimą. Norėdami patvirtinti odos tyrimo rezultatus, alergologas gali užsisakyti kraujo tyrimą, vadinamą radioallergosorbentiniu tyrimu (RAST). Šiuo tyrimu matuojama alergiją sukeliančio antikūno - imunoglobulino E (IgE) - koncentracija kraujyje. Remdamasis analizės rezultatais (suskaidytų antikūnų kiekiu kraujyje), gydytojas galės spręsti, į kokius alergenus organizmas reaguoja.
   • Šio tyrimo rezultatai paprastai gaunami po kelių dienų, nes kraujo mėginys siunčiamas į laboratoriją.

3 iš 3 metodas: išgerkite vaistų nuo šienligės

1. 1 Gerkite nosies kortikosteroidus. Jei negalite išvengti šienligės sukėlėjų, pabandykite palengvinti simptomus. Tam gali būti naudojami nosies kortikosteroidai. Šie vaistai užkerta kelią ir gydo šienligės sukeltą nosies gleivinės uždegimą, niežulį ir slogą. Paprastai dauguma žmonių gali juos saugiai vartoti ilgesnį laiką. Šalutinis poveikis (nors ir retas) yra nemalonus kvapas ir skonis bei nosies dirginimas.
   • Kai kuriuos iš šių vaistų galima įsigyti su receptu; kitiems jų įsigyti nereikia. Paprastai geriausia juos naudoti kiekvieną dieną, bent jau žydėjimo sezono metu arba kai paprastai pasireiškia alergijos simptomai. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kad nustatytumėte, kuris vaistas jums tinkamiausias.
   • Įprasti vaistai yra Fliksonase, Nazarel, Nazonex, Pulmicort.
2. 2 Gerkite antihistamininius vaistus. Antihistamininiai vaistai taip pat gali padėti suvaldyti šienligės simptomus. Šie vaistai yra geriamųjų tablečių, skystų tirpalų, kramtomųjų tablečių, pastilių, nosies purškalų ir akių lašų. Jie padeda nuo niežulio, čiaudulio ir slogos, nes blokuoja histaminą, kurį išskiria imuninė sistema ir sukelia šienligės simptomus. Tabletės ir nosies purškalai padeda palengvinti nosies simptomus, o akių lašai palengvina šienligės sukeltas niežtinčias ir sudirgintas akis.
   • Antihistamininiai vaistai apima tokius vaistus kaip Claritin, Zyrtec, Allegra, Omaron, Difenhidramine (paskutinius du vaistus galima įsigyti pagal receptą). Nosies antihistamininiai vaistai taip pat apima Allergodil, Nosephrin ir Mometasone purškalus (du pastaruosius galima įsigyti pagal receptą).
   • Vartodami antihistamininius preparatus, negerkite alkoholio ir nevartokite raminamųjų.
   • Nenaudokite kelių antihistamininių preparatų vienu metu, nebent taip nurodė gydytojas ar alergologas.
   • Vartodami antihistamininius vaistus, nevaldykite sunkiųjų mašinų ir būkite atsargūs vairuodami. Vairuodami nevartokite raminamųjų antihistamininių vaistų. Dauguma žmonių gali saugiai vairuoti, jei vartoja neskausmingus ar silpnai raminančius antihistamininius preparatus, tokius kaip Zyrtec, Allegra ar Claritin.
3. 3 Išbandykite dekongestantus. Parduodamų nebiržinių dekongestantų, tokių kaip Stopussin arba Ambroxol. Taip pat galite paprašyti gydytojo išrašyti receptą, kaip atsikratyti uždegimo, tabletės ar nosies purškalo. Vaistinėse galima įsigyti daug įvairių dekongestantų, tačiau atminkite, kad jie gali padidinti kraujospūdį, nemigą, sudirgimą ir galvos skausmą.
   • Dekongestantus reikia vartoti laikinai, o ne kiekvieną dieną.
   • Į nosį purškiančius purškalus įtraukiami tokie vaistai kaip Nazolis ir Afrinas. Jie neturėtų būti naudojami ilgiau kaip 2–3 dienas iš eilės, kitaip gali padidėti spūstys.
4. 4 Paklauskite savo alergologo apie leukotrieno receptorių blokatorius. Leukotrieno receptorių blokatoriai (antagonistai) apima Singular, kurį reikia vartoti prieš pasireiškiant bet kokiems simptomams. Be kitų dalykų, jis palengvina astmos simptomus. Galvos skausmas yra dažnas šalutinis poveikis.Retais atvejais vaistas gali sukelti psichologines reakcijas, tokias kaip susijaudinimas, agresija, haliucinacijos, depresija ar mintys apie savižudybę.
   • Šis vaistas yra tablečių pavidalu.
   • Jei vartodami vaistą pastebite neįprastus psichinius reiškinius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
5. 5 Pabandykite naudoti Atrovent. Šio vaisto sudėtyje yra ipratropio bromido ir jis yra receptinis nosies purškalas, galintis palengvinti sunkų rinitą. Galimas šalutinis poveikis yra nosies sausumas, kraujavimas iš nosies ir gerklės skausmas. Retais atvejais gali pasireikšti toks šalutinis poveikis kaip neryškus matymas, galvos svaigimas ir pasunkėjęs šlapinimasis.
   • Šio vaisto negalima vartoti, jei sergate glaukoma ar padidėjusi prostata.
6. 6 Gerkite geriamuosius kortikosteroidus. Prednizolonas kartais naudojamas sunkiems alergijos simptomams palengvinti. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, nes ilgai vartojant šį vaistą gali atsirasti rimtų šalutinių poveikių, tokių kaip katarakta, osteoporozė, raumenų silpnumas.
   • Šis vaistas skiriamas tik trumpą laiką, dažnai mažinant dozę.
7. 7 Gaukite alergijos vakciną. Jei alerginė reakcija nesumažėjo vartojant kitus vaistus ir negalite išvengti alergenų poveikio, gydytojas gali rekomenduoti vakciną nuo alergijos (vadinamą imunoterapija). Vietoj kovos su alergine reakcija vakcina pakeis imuninę sistemą ir nustoja reaguoti į alergenus. Skiepijant skiedžiamas praskiestas alergeno ekstraktas (dažnai didėjančiomis dozėmis), kol randama dozė, kuri padės palengvinti alerginę reakciją. Tada skiepijama ilgesnį laiką. Vakcinacija gali trukti 3-5 metus.
   • Vakcinacijos tikslas - pratinti organizmą prie alergenų, sukeliančių alerginę reakciją. Dėl to organizmas nustoja reaguoti į alergenus.
   • Alergijos šūviai yra saugūs ir turi labai lengvą šalutinį poveikį. Dažniausi šalutiniai poveikiai yra paraudimas ir patinimas injekcijos vietoje, kurie gali atsirasti iškart arba per kelias valandas po šūvio. Jie turi praeiti per 24 valandas. Taip pat galima lengva alerginė reakcija, panaši į tą, kurią patiriate sergant šienlige.
   • Retais atvejais, po pirmosios vakcinacijos, atsiranda sunki alerginė reakcija, kurią galima pakartoti skiriant kitas injekcijas. Skiepijantis nuo alergijos pacientai visada yra prižiūrimi. Sunkios reakcijos arba anafilaksijos simptomai yra dusulys ar dusulys, dilgėlinė, veido ir kūno patinimas, nereguliarus ar greitas širdies plakimas, gerklės ir krūtinės spaudimas, galvos svaigimas, sąmonės netekimas ir labai sunkiais atvejais , net mirtis.
   • Jei pasireiškė sunki alerginė reakcija, kurią lydi vienas ar daugiau aukščiau išvardytų simptomų, nedelsdami skambinkite greitosios pagalbos numeriu 103.

Patarimai

• Laikykite vaistus vaikams nepasiekiamoje vietoje.
• Jei esate nėščia ar ketinate pastoti, maitinate krūtimi, sergate glaukoma ar padidėjusia prostata, turite peršalimo ar kitų sveikatos problemų, esate alergiškas tam tikriems vaistams arba jau vartojate vaistus, prieš vartodami bet kokius vaistus pasakykite gydytojui ...
• Niekada nevartokite vaistų, skirtų kitam asmeniui.
• Jei jūsų akys niežti ir patinsta, ant kiekvienos akies užtepkite drėgną, šaltą šluostę ar šluostę. Tai padės sumažinti niežulį.
• Net ir stipriai niežtint, nesubraižykite akių. Tai tik pablogins niežėjimą ir dirginimą.
• Jei esate alergiškas, nerūkykite ir venkite pasyvaus rūkymo.