Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Vaisiaus defektas yra komplikacija, pasireiškianti negimusiam kūdikiui augant gimdoje.Dauguma vaisiaus apsigimimų dažniausiai pasireiškia pirmąjį trimestrą (pirmuosius 3 mėnesius). Apsigimimai gali apimti kūno formos, funkcijos ar abiejų skirtumus. Apie 4% vaikų gimsta su apsigimimais, neatsižvelgiant į motinos nėštumo būklę. Tačiau defektai gali sukelti daug įvairių priežasčių, įskaitant: infekciją, cheminį poveikį, piktnaudžiavimą narkotikais ir alkoholiu. Štai keli žingsniai, kurių galite imtis, kad išvengtumėte apsigimimų ir padidintumėte galimybę susilaukti sveiko kūdikio.

Žingsniai

1 dalis iš 3: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 

   Venkite alkoholinių gėrimų. Nėštumo metu negerkite alaus, alkoholio, stipraus alkoholio ar kitų alkoholinių gėrimų. Nėštumo metu leidžiama gerti alkoholio kiekį nėra saugu, o vartojant šiuos gėrimus, alkoholis patenka tiesiai iš motinos kraujotakos į vaisių.
   • Alkoholio vartojimas nėštumo metu gali sukelti vaisiaus alkoholio sutrikimų sindromą (FASD). Vienas iš rimčiausių yra apsinuodijimo vaisiaus alkoholiu sindromas (FAS). FAS yra pagrindinė intelektinės negalios priežastis Jungtinėse Valstijose ir jos galima išvengti.
   • Alkoholio vartojimas nėštumo metu taip pat gali sukelti persileidimą ar negimdymą.

2. 

   
   
   Mesti rūkyti. Nėščioms moterims ir kūdikiams nėra saugios rūkymo ribos, todėl pastojimo ir nėštumo metu visada turėtumėte vengti rūkymo ir pasyvaus rūkymo.
   • Rūkant cigaretes, padidėja priešlaikinio gimimo, mažo gimimo svorio, vaisiaus apsigimimų, tokių kaip gomurio gomurys ar gomurio plyšys, ir negimusio kūdikio rizika. Moterys, kurios rūko nėštumo metu, dažniau patiria persileidimą. Rūkymas taip pat siejamas su staigios kūdikių mirties sindromu (SIDS).

3. 

   
   
   Pasitarkite su gydytoju apie vaistus. Vaistai, kuriuos galima nusipirkti be recepto, taip pat receptiniai vaistai dažnai laikomi „teratogeniniais“ agentais, todėl jie gali turėti daug apsigimimų. Jei jau vartojate vaistus, prieš nuspręsdami pastoti, pasitarkite su gydytoju.
   • Teratogeniniai vaistai yra pavojingiausi nuo pirmos iki aštuntos nėštumo savaitės - laikotarpio, kai daugelis moterų dažnai nesupranta esančios nėščios. Todėl labai svarbu pasitarti su gydytoju, kai vartojate vaistus ir planuojate pastoti.
   • Yra daugybė teratogeninių vaistų, įskaitant antibiotikus, ličio, skydliaukės ir vėžio vaistus, kraują skystinančius vaistus, vaistus nuo spuogų, vyriškus hormonus ir vaistus nuo epilepsijos. , antidepresantai ... Didelės rizikos vaistų sąrašą rasite čia.

4. 

   
   
   Atsisakykite arba nustokite vartoti nelegalius narkotikus. Tokių medžiagų kaip kokainas, metamfetaminas ir heroinas vartojimas gali sukelti rimtų komplikacijų nėštumo metu ir po jo. Tokių stimuliatorių, kaip ir kitų neteisėtų medžiagų, būtina bet kokia kaina vengti pastojimo ir nėštumo metu.
   • Kokainas, heroinas ir kiti neteisėti stimuliatoriai gali sukelti priešlaikinį gimdymą, mažą gimimo svorį, širdies ydas ir kitas naujagimio komplikacijas. Be to, kūdikis, kurio motina nėštumo metu vartojo kokainą ar heroiną, taip pat nuo gimimo gali būti priklausomas nuo šių medžiagų ir patirs skausmingus abstinencijos simptomus.
   • Kokaino vartojimas nėštumo metu gali sukelti galūnių, žarnų, inkstų, šlapimo sistemos ir širdies defektus. Tai taip pat gali sukelti mikrocefaliją - būklę, kuri lemia nenormaliai mažą smegenų augimą. Tai taip pat gali pakenkti kokainui. Kokainas taip pat dažnai sukelia placentos abortą, kuris gali būti mirtinas tiek motinai, tiek vaisiui.
   • Heroino vartojimas gali sukelti kvėpavimo sutrikimus, hipoglikemiją, intrakranijinį kraujavimą (kraujavimą smegenyse) ir kitus defektus. Heroinas ir kiti vaistai taip pat sukelia nutraukimo simptomus, kuriuos sunku gydyti kūdikiams.

5. 

   Venkite aplinkos toksinų poveikio. Yra daugybė įprastų chemikalų, pesticidų ir kitų kenksmingų dujų, galinčių sukelti apsigimimus, todėl reikėtų vengti jų poveikio.
   • Pavojingų toksinų sąrašas yra labai ilgas, o poveikis gali pasireikšti įvairiais būdais: pertvarkant interjerą ar dažant, dirbant ūkio darbus, naudojant užterštą vandenį, gyvenant netoli vietovės. Yra daug pavojingų atliekų ...
   • Dažniausiai toksinai, su kuriais dažnai susiduria motinos, yra pesticidai (pesticidai, herbicidai, fungicidai), tirpikliai (aliejiniai dažai, dažų skiedikliai, nagų lako valikliai). ), ir dažikliai (metalinės spalvos, interjero dažai, audinių dažai). Norėdami gauti išsamesnį toksinų sąrašą, spustelėkite čia.
   • Išsamesnę informaciją apie aplinkos toksinų keliamą riziką ir poveikio situacijas rasite čia.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Fizinis pasirengimas

1. 

   Planuokite susilaukti kūdikio. Kadangi dauguma vaisiaus defektų atsiranda per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, būtina būti tikriems, kad esate nėščia. Prieš pastodamas turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kad aptartumėte savo šeimos ir vaistų istoriją.
   • Nėštumo planavimas pagal gydytojo patarimą yra labai svarbus, ypač moterims, kurios susilaukė kūdikio su negalia.
   • Nėštumo planavimas suteiks laiko atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ir gėrimas, ir pasiruošti fiziškai būsimam dideliam įvykiui.
   • Taip pat galite užsisakyti prenatalinę patikrą, kad sužinotumėte, ar tikėtina, ar įvyks apsigimimai. Šie testai apima: nešlio testavimą - norėdami sužinoti, ar jūs ar jūsų vyras nešiojate blogus genus, be to, atlikite atrankinius ir diagnostinius tyrimus, kad numatytumėte riziką ir nustatytumėte sutrikimus. genetinis sutrikimas.

2. 

   Sugerkite folio rūgštį. Šis vitaminas yra būtinas siekiant užkirsti kelią nervinių vamzdelių defektams vaiko smegenyse ir stubure, įskaitant atitinkamai dalinius smegenų ir stuburo defektus. Nėščioms moterims rekomenduojama suvartoti mažiausiai 400 mcg folio rūgšties. Folio rūgštį turėtumėte pradėti vartoti likus mažiausiai 3 mėnesiams iki pastojimo.
   • Saugiausias būdas yra įsitikinti, kad prieš pastodama vartojate 400 mcg folio rūgšties kasdien ir toliau absorbuojate šį kiekį mažiausiai tris pirmuosius nėštumo mėnesius.
   • Geri folio rūgšties šaltiniai yra neskaldyti grūdai, špinatai, pupelės, šparagai, apelsinai ir žemės riešutai. Tačiau lengviausias būdas gauti reikiamą folio rūgšties kiekį yra multivitaminai. Pasitarkite su savo gydytoju apie folio rūgšties naudojimą ir naudą.

3. 

   Pakeiskite savo mitybą. Tam tikruose maisto produktuose gali būti toksinų, skirtų jums ir jūsų negimusiam kūdikiui, įskaitant gyvsidabrį, salmoneles, listeriją, šigelę ir „E.coli“, todėl privalote jų vengti. prieš pastojimą ir nėštumo metu.
   • Venkite tokių žuvų kaip kardžuvė, ryklys, tilefish ir skumbrės, nes jose yra didelis gyvsidabrio kiekis, kuris gali pakenkti klausai ir regėjimui, taip pat pakenkti smegenims.
   • Nėštumo metu nevalgykite žalios žuvies ar vėžiagyvių. Venkite suši ir sasimi, austrių, moliuskų ir austrių.
   • Apsinuodijimas maistu yra labai pavojingas vaisiui. Visada virkite naminius paukščius, gyvulius ir kiaušinius, venkite mėsos konservų, dešrų ir maisto produktų, kuriuose yra žalių arba nepakankamai paruoštų kiaušinių.

4. 

   Sveika gyvensena. Kuo sveikesnis jūsų kūnas, tuo mažesnė rizika gimti negimusiam kūdikiui. Svarbu valgyti subalansuotą mitybą, reguliariai mankštintis ir kontroliuoti kūno svorį.
   • Subalansuotą mitybą sudaro: 5 porcijos vaisių ir daržovių per dieną, 2–3 pieno produktų (neriebių) porcijos, baltymų turintys maisto produktai per dieną ir 2 porcijos žuvies per savaitę. Atidžiai išbandykite maistą, ar nėra gyvsidabrio ar kitų toksinų. Daugiau informacijos apie sveikos mitybos laikymąsi nėštumo metu rasite čia.
   • Prieš pradėdami ar tęsdami mankštos režimą, pasitarkite su savo gydytoju, ypač jei turite sveikatos sutrikimų (širdies liga, aukštas kraujospūdis ...), kurie gali būti pavojingi jums ir jūsų nėštumui. vaikai.
   • Nėščioms moterims rekomenduojama kasdien 30 minučių lengvai pasportuoti. Sveika veikla apima: važiavimą dviračiu, plaukimą, lengvą aerobiką ir ypač vaikščiojimą. Atkreipkite dėmesį, kad reikia gerti pakankamai vandens ir išvengti perkaitimo.
   • Nutukimas padidina apsigimimų, įskaitant širdies komplikacijas ir stuburo bifidą, riziką. Todėl prieš nėštumą turite išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir kontroliuoti savo svorį. Idealus kūno masės indeksas (KMI) nuo 20 iki 25, 30 ir didesnis laikomas nutukusiu.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Sveiko kūno išlaikymas

1. 

   Lėtinių ligų kontrolė. Jei turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių atsiranda nuovargis nėštumo metu, arba galite pakenkti kūdikiui, pasitarkite su savo gydytoju, kaip jį valdyti.
   • Dėl 1 ar 2 tipo diabeto moteris patiria didesnę persileidimo riziką ir gali sukelti įvairių rūšių vaisiaus apsigimimus smegenyse, stubure, širdyje, inkstuose ir kituose organuose.
   • Gestacinis diabetas gali pasireikšti visoms moterims, tačiau vyresnėms nei 25 metų moterims, turinčioms giminaičių, sergančių cukriniu diabetu, arba neturinčioms kaukazo, yra didesnė nėštumo diabeto rizika. Tai gali sukelti antsvorį, priešlaikinį gimdymą, mažą cukraus kiekį kraujyje ir naujagimio 2 tipo diabeto riziką.
   • Planuodami nėštumą, ypač atkreipkite dėmesį į epilepsiją, nutukimą ir aukštą kraujospūdį ir pasitarkite su savo gydytoju apie riziką, kurią šios sąlygos gali sukelti nėštumui.

2. 

   Saugokitės infekcinių ligų. Yra infekcinių ligų, kurios sukels apsigimimus, todėl turite atsargiai laikytis atokiau nuo situacijų, galinčių sukelti infekciją, ir įsitikinkite, kad pasiskiepijote laiku.
   • Raudonukė (vokiečių tymai) yra itin pavojinga ir gali sukelti apsigimimus. Prieš pastodamas būtinai pasitarkite su gydytoju, kad būtų atliktas kraujo tyrimas dėl imuniteto šiai ligai.
   • Parazitinės infekcijos gali sukelti klausos ir regos sutrikimus, taip pat intelekto negalią. Parazitas plinta valgant ir geriant neplautas daržoves, žalią ar nepakankamai termiškai apdorotą mėsą, taip pat veikiant gyvūninėms atliekoms (ypač katėms). Visada skalbkite ir virkite daržoves ir mėsą, tvarkydami sodą naudokite pirštines ir (jei įmanoma) venkite naminių gyvūnėlių smėlio.
   • Cytomegalo virusas gali sukelti klausos ir regos sutrikimus, taip pat sutrikusio intelekto sutrikimus, jis plinta per šlapimą ir kitus kūno skysčius. Jei dažnai esate šalia vaikų, keisdami sauskelnes turėtumėte naudoti pirštines ir dažnai nusiplauti rankas.

3. 

   Reguliariai apsilankykite pas savo gydytoją. Kalbant su gydytoju prieš nėštumą ir jo metu, svarbu užkirsti kelią apsigimimams. Prieš pastodamos apsilankykite pas savo gydytoją, kad aptartumėte savo ir šeimos ligos istoriją ir pradėtumėte rūpintis motinyste, kai tik būsite nėščia. skelbimas

Patarimas

• Venkite saunų, kubilų ir karšto vandens. Per didelis šilumos kiekis gali būti kenksmingas nėštumo metu.
• Apribokite suvartojamo kofeino kiekį. Kofeino paprastai būna kavoje, arbatoje, gazuotuose gėrimuose ir šokolade. Perskaitykite etiketes prieš sumažindami kofeino kiekį. Galite nustebti sužinoję, kad kofeino yra daugiau nei 200 maisto produktų, gėrimų ir nereceptinių vaistų.
• Venkite kontakto su graužikais! Tai apima ir jūrų kiaulytes, ir žiurkėnus. Nelieskite jų buvimo vietos, nes ten yra išmatų ir šlapimo. Kreipkitės į gyvūnų kontrolės grupę, kad namuose atsikratytų žiurkių. Jei turite naminių žiurkių, jas reikėtų laikyti atskiroje namų vietoje. Leiskite šeimos nariams išvalyti tvartą ir pašerti augintinius.
• Toksoplazmozės infekcija rimtai pakenks vaisiui. Venkite valgyti ypač nevirtą mėsą ir niekada nelieskite katės šiukšlių dėžės. Sodininkystėje visada mūvėkite pirštines.
• Jei nėštumo metu jums reikia dantų egzaminų ar tyrimų, pasakykite odontologui ar gydytojui, kad esate nėščia. Jums reikės daugiau priežiūros, jei jie planuoja atlikti rentgeno nuotraukas.
• Jei jūsų šeima kada nors turėjo problemų dėl nėštumo ar vaisiaus apsigimimų, kreipkitės į juos gydytojo patarimo. Genetikos konsultantas gali suteikti jums papildomos informacijos, kurios jums reikia nusprendus kurti šeimą.
• Antsvoris ar per mažas svoris nešiojant ausį taip pat gali sukelti daug problemų. Jei įmanoma, iki nėštumo svorio priaugimą ar praradimą neviršykite 6 kg nuo idealaus svorio. Kai būsite nėščia, nepraleiskite valgio ir nepraleiskite valgio, nes jūsų svoris didėja. Nėštumo metu sveikas maistas jums ir jūsų kūdikiui turi gauti pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų.
• Praneškite savo gydytojui, jei turite kokių nors iš šių reiškinių:
  
  
  • Skausmas - bet kokio tipo skausmas
  • Rimtas mėšlungis
  • Yra problemų su vaikščiojimu
  • Greitai kvėpuoti
  • Edema
  • Kraujavimas iš makšties
  • Galvos svaigimas
  • Šviesus
  • Vaisius neaktyvus
  • Gimdos susitraukimai
  • Nutekėja vaisiaus vandenys
  • Krūtinės širdis (širdies plakimas)
  • Širdis plaka greitai
  • Nuolatinis galvos svaigimas ir vėmimas
• Galvos svaigimas, skrandžio sutrikimas ir rytinis pykinimas yra būdingi naujai nėščioms motinoms. Anksčiau mėgstamas maistas gali pykinti. Jei taip atsitiktų, patiekalą galite pakeisti sveikesniu ir naudingesniu maistu. Vietoj trijų didelių patiekalų per dieną suvalgykite nuo 5 iki 6 mažų patiekalų.

Įspėjimas

• Nėštumo metu nevartokite draudžiamų vaistų.
• Nėra veikiami nuodingų tirpiklių, ypač tirpiklių, gyvsidabrio ir švino, insekticidų ir dažų.
• Nėštumo metu negerkite alkoholio.