Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Gyventi su mylimu žmogumi, turinčiu bipolinį sutrikimą, nėra lengva ir reikia atkaklumo ir atjautos. Norėdami gyventi harmonijoje su artimo žmogaus sutrikimais, turite juos palaikyti, fiziškai ir protiškai savimi pasirūpinti ir sužinoti apie bipolinį sutrikimą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Parama savo mylimam žmogui

1. 

   Supraskite, kad mylimojo elgesys yra susijęs su sutrikimu. Pavyzdžiui, žmogus, kuris šnekučiuojasi savanaudiškai ar arogantiškai, dažnai vertinamas kaip įžūlus ar susitelkęs į save. Šis bipolinį sutrikimą turinčio asmens elgesys yra manijos, taip pat ir kito varginančio rizikingo elgesio ženklas. Suprasti, kad tai yra ligos simptomas, o ne tyčinis artimo žmogaus elgesys, padės suprasti jų būklę. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, kad nesusietumėte visų artimųjų jausmų su liga; žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, vis tiek gali būti susijaudinę ar liūdėti sveika linkme.
   • Norėdami efektyviai sužinoti apie artimo žmogaus būklę ir palaikyti jį, tiesiog paklauskite jo patirties su šia būkle. Prieš bandydami įsikišti, turite kritiškai mąstyti ir suvokti, ar jiems būtų patogu apie tai kalbėtis. Jei tai atrodo rizikinga, tiesiog paklauskite apie savo artimo žmogaus būklę ir surinkite daug informacijos apie procesą, kurį jie išgyvena.

2. 

   
   
   Palaikykite savo artimąjį psichiatriniame gydyme. Bipolinį sutrikimą galima veiksmingai gydyti vaistais ir terapija, todėl svarbu, kad padėtumėte savo mylimam žmogui gydantis dalyvaujant jų psichoterapijoje. Šeimos terapija yra būdas palaikyti mylimąjį, sergantį bipoliniu sutrikimu.
   • Pasitarkite su savo šeimos nario psichiatru. Jei artimas žmogus pasirašė įgaliojimą pasikalbėti su gydytoju, galite pranešti gydytojui apie iškilusius rūpesčius ar problemas. Be to, galite gauti daugiau informacijos apie tai, kaip palaikyti savo mylimąjį.
   • Jei jūsų artimasis negydomas psichiatrinio gydymo, galite paskatinti arba padėti jam kreiptis į gydymą. „PsychologyToday.com“ ir Amerikos psichologų asociacija (APA) yra naudingi šaltiniai. Galite ieškoti vietinio terapeuto ar psichiatro, kuris specializuojasi bipolinio sutrikimo srityje. Tačiau neturėtumėte priversti savo mylimo žmogaus elgtis su juo, jei jis nėra pasirengęs (nebent gresia pakenkti sau ar kitiems); Tai juos atbaidys ir paveiks jūsų santykius.

3. 

   
   
   Stebėkite paciento atitiktį gydymo metu. Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, dažnai nevartoja vaistų, nes dėl manijos „euforijos“ jie jaučiasi gerai. Jei pastebėsite, kad jūsų mylimasis metasi, pirmiausia turite kuo greičiau pranešti apie tai savo gydytojui. Gydytojas kalbės su pacientu ir informuos jus apie veiksmus. Jei negalite pasikalbėti su savo gydytoju, paskatinkite šeimos narį vartoti vaistus arba paskatinkite (pvz., Suteikdami ypatingą dovaną ar užsiimdami jiems patinkančia veikla), jei mylimasis sutinka. Laikymasis.
4. Laikykitės gydymo. Visada atminkite, kad gydymo režimo laikymasis yra daugiau nei paprastas vaisto vartojimas ar ne. Vaistai, dažniausiai vartojami bipoliniam sutrikimui gydyti, gali sukelti reikšmingą šalutinį poveikį, pvz., Amneziją, mieguistumą, virškinimo simptomus, per didelį prakaitavimą, didelį svorio padidėjimą, plaukų slinkimą ir plūduriavimą. odos bėrimai, seksualinės problemos ir kiti nemalonūs ir baisūs simptomai.
   • Jei rūpimasis asmuo nustojo jį vartoti arba nori jį nutraukti, turėtumėte paklausti, kodėl jie to nori. Be paprastų priežasčių „Jaučiuosi geriau ir man nereikia skysčių“, jos gali turėti ir kitų įtikinamų priežasčių. Kažkas sako, kad jiems patinka manijos euforija ir jie nenori vartoti vaistų, kad sustabdytų nervingumą.
   • Rimtas šalutinis poveikis dažniausiai pasireiškia, kai žmogus pradeda vartoti naują vaistą arba padidina dozę, tačiau jis taip pat pasireiškia bet kuriuo gydymo metu ir gali sukelti diskomfortą ar liūdesį. gerokai varginantis pacientą. Jei jūsų mylimasis nesilaiko vaistų dėl šių šalutinių poveikių, paraginkite juos pasikalbėti su gydytoju apie dozes ir dažnumą arba pereiti prie kitos priemonės, kuri gali palengvinti ar sumažinti dozę. problemų, kad tai atitiktų paciento toleranciją.

5. 

   
   
   Padėkite savo mylimam žmogui išgyventi maniją ar maniją. Jei žinote, kad jūsų šeimos narys tai patiria, turite įtikinti juos sumažinti galimą žalą.
   • Bendraukite su pacientais, kad sumažintumėte žalą dėl pavojingo elgesio (lošimai, švaistomos išlaidos, piktnaudžiavimas narkotikais, neapgalvotas vairavimas).
   • Išskirkite pacientus nuo vaikų, neįgaliųjų ir kitų pažeidžiamų žmonių, kad jie netrukdytų
   • Pasitarkite su savo gydytoju arba paskambinkite pagalbos telefonu arba nusižudykite, jei artimam žmogui kyla pavojus pakenkti sau ar kitiems

6. 

   Sudarykite planą, kaip įveikti galimą krizę. Jei norite sumažinti eskaluojančią krizę, kritiniu atveju turite parengti veiksmų planą. Jei reikia, turėsite svarbių artimųjų kontaktinę informaciją, taip pat gydytojo telefono numerius ir ligoninės adresus. Neišsaugokite šios informacijos savo telefone tik tuo atveju, jei baigsis baterija; visada turėtumėte užsirašyti savo telefono numerį ant popieriaus ir nešiotis jį su savimi (pavyzdžiui, piniginę ar piniginę). Užrašykite popierių artimiesiems. Su savo mylimuoju galite sudaryti planą, kol jie yra normalios būklės.

7. 

   Padėkite savo mylimam žmogui atsiriboti nuo agentų, sukeliančių bipolinį sutrikimą. Stimuliatoriai yra elgesys ar situacijos, kurios padidina neigiamas pasekmes, šiuo atveju - manijos epizodus, maniją ar depresiją. Kai kurie galimi veiksniai yra tokios medžiagos kaip kofeinas, alkoholis ir narkotikai. Trigeriai taip pat gali apimti neigiamas emocijas, tokias kaip stresas, nesubalansuota mityba, miego sutrikimai (per didelis ar per mažas miegas) ir asmeniniai konfliktai. Jūsų mylimam žmogui būdingi specialūs veiksniai, todėl jūs galite padėti juos sustabdyti taip elgdamiesi arba suteikti pirmenybę jų atsakomybei, kad sumažintumėte stresą.
   • Kritikai ir kritikai yra du dažni bipolinio sutrikimo sukėlėjai.
   • Jei gyvenate su mylimu žmogumi, galite iš savo namų pašalinti kenksmingas medžiagas, tokias kaip alkoholis. Taip pat galite sukurti atpalaiduojančią aplinką, reguliuodami apšvietimą, muziką ir energijos lygį.

8. 

   Parodykite užuojautą. Kuo daugiau sužinosite apie raumenų sutrikimus, tuo labiau jausitės ir priimsite. Gyventi su užsikrėtusiu artimu žmogumi nėra lengva, tačiau galite pasirūpinti, kad palaikytumėte.
   • Vienas iš būdų parodyti susirūpinimą yra pranešti mylimam žmogui, kad esate už jį, ir norite padėti pasveikti. Taip pat galite klausytis, jei šeimos narys nori pakalbėti apie jūsų būklę.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Pasirūpink savimi

1. 

   Parodykite empatiją. Įsimeskite mylimojo batus, kad suprastumėte jo elgesį ir apribotumėte emocijas ar neigiamą atsakymą į artimo žmogaus psichinę sveikatą. Leiskite sau vizualizuoti sceną, kai pabusite, nesuprasdami, kad šiandien esate ta diena, kai būsite prislėgtas ar jaudinamas.

2. 

   Pasirūpinkite savo psichine sveikata. Bipolinį sutrikimą turinčio artimo žmogaus priežiūra kartais gali sukelti stresą ir depresijos simptomus. Atminkite, kad galite padėti kitiems tik tada, jei palaikote savo fizinę ir psichinę sveikatą. Pripažinkite savo elgesį ir galimus jausmus savo mylimajam.
   • Atsisakykite kontroliuojančio elgesio. Būkite aiškus ir priminkite sau (žodžiu ar galvodamas), kad negalite kontroliuoti savo artimo elgesio. Jie turi situaciją, kurios jūs negalite visiškai išspręsti.
   • Nukreipkite dėmesį į savo poreikius. Pavyzdžiui, galite sudaryti asmeninių tikslų sąrašą ir pradėti juos dirbti.
   • Norėdami išspręsti šią problemą, naudokite įvairius išteklius. Ištekliai, kuriuos reikia spręsti, yra specifinės problemos, ir jos yra svarbios rūpinantis savimi. Įveikos strategijos apima jums patinkančią veiklą, pavyzdžiui, skaitymą, rašymą, tapybą, muzikos klausymąsi, buvimą lauke ar mankštą. Terapinė veikla, kuri taip pat gali palaikyti savisaugą, yra atsipalaidavimo metodai (pvz., Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas), meditacija, žurnalų rašymas, dėmesingumas ir meno terapija. Kitos įveikimo strategijos apima nenutolimą nuo stresinių situacijų ar jų išėjimą, kai jos atsiranda.

3. 

   Apsvarstykite specialistų pagalbą. Jei pastebite, kad turite sunkumų įveikdami mylimojo bipolinio sutrikimo simptomus, kreipkitės į gydymą. Įrodymai rodo, kad šeimos terapija, be saviugdos, gali padėti asmeniui (ypač globėjui / tėvui) gyventi su mylimuoju, turinčiu bipolinį sutrikimą. skelbimas

3 dalis iš 3: Bipolinio sutrikimo supratimas

1. 

   Pripažinkite, kad bipolinis sutrikimas yra biologinė būklė. Tai reiškia, kad liga yra paveldima ir dažnai pasireiškia iš kartos į kartą. Taigi jūsų mylimasis nėra kaltas dėl šios ligos. Bipolinis sutrikimas yra būklė, kurios mylimas žmogus negali kontroliuoti tik savo valia.

2. 

   Suprasti bipolinio sutrikimo simptomus. Yra du pagrindiniai bipolinio sutrikimo tipai: I bipolinis sutrikimas ir II bipolinis sutrikimas. Norėdami suprasti konkrečius simptomus ir elgesį, turite nustatyti savo artimo žmogaus sutrikimo tipą.
   • I bipolinis sutrikimas yra būklė, kai asmuo patiria kelis epizodus, kurie paprastai trunka savaitę ar ilgiau. Kai kurie iš euforijos simptomų yra šie: padidėjusios / sujaudintos emocijos, per didelis pasitikėjimas savimi, nenoras miegoti, per daug kalbėti, lengvai atitraukti dėmesį, padidinti tikslingą veiklą ir rizikingas elgesys azartiniai lošimai ar nesaugūs santykiai su keliais partneriais).
   • II bipolinis sutrikimas pasireiškia sunkia depresija, kurią lydi bent vienas lengvas manijos epizodas (panašus į maniją, bet ne toks sunkus ir trunkantis iki keturių dienų).

3. 

   Sužinokite, kaip gydyti bipolinį sutrikimą. Bipolinis sutrikimas dažnai gydomas derinant vaistus ir terapiją. Psichiatras ar terapeutas gali skirti emocinį gydymą skatinančius vaistus, tokius kaip ličio, kad palengvintų bipolinio sutrikimo simptomus. Psichologai, vedybų ir šeimos terapeutai (MFT) bei gydytojai gali padėti pacientams, turintiems bipolinį sutrikimą, valdyti ir koreguoti simptomus. Terapijos apima kognityvinio elgesio terapiją (CBT), šeimos terapiją ir individualią terapiją.

4. 

   Sužinokite apie tipinius bipolinio sutrikimo šeimos padarinius. Šeimos su bipoliniu sutrikimu sergančiais žmonėmis dažnai jaučiasi sunkios ir joms trūksta energijos. Be to, sutuoktinis, turintis sutrikimų, gali jausti paramos trūkumą ir daugeliu atvejų neieškoti pagalbos.
   • Jei šeimos narys mano, kad asmuo, turintis bipolinį sutrikimą, gali suvaldyti šią ligą, tai gali sukelti priblokštų ir nepatenkintų santykių jausmus.
   skelbimas

Patarimas

• Suprasti privatumo teises.Nepamirškite, kad galite pasikalbėti su artimo žmogaus psichiatru, jei jis yra jaunas ir jūsų globojamas arba yra pasirašęs leidimą suteikti informaciją. Tačiau jei nėra nė vienos iš aukščiau išvardytų sąlygų, gydytojas atsisakys su jumis aptarti, kad apsaugotų paciento privatumą.

Įspėjimas

• Jei įmanoma, ištikus krizei, prieš skambindami policijai, turėtumėte paskambinti sveikatos priežiūros specialistui ar savižudybių pagalbos telefonu. Yra daug atvejų, kai policija įsikiša į paciento emocinę krizę, sukeldama sužalojimą ar mirtį. Jei reikia, turėtumėte susisiekti su specialistu ir mokyti, kaip elgtis psichinės ar psichologinės sveikatos krizės atveju.
• Jei jums ar artimam žmogui kyla minčių pakenkti sau ar kitiems, prašome skambinti pagalbos telefonu 113. Taip pat kreipkitės į ligoninę, gydytoją ar savižudybių pagalbos liniją.