Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

„Standartinės prekės“ tapo įprastu terminu. Viskas - nuo džinsų ir traškučių iki istorinių kelionių - žymima „standartinėmis prekėmis“, tai reiškia tikrosiomis prekėmis. Tačiau vis dar slypi standartinių prekių ar realių prekių samprata.Užimtame, šurmuliuojančiame pasaulyje visada yra daug apgaulės, apgaulės ir melo; mes stengiamės gyventi pagal tam tikrus modelius ir idėjas ir prarasti „save“. Tačiau jūs tikrai galite gyventi ištikimai sau ir aplinkiniams, šiek tiek netvarkos, šiek tiek sąžiningumo ir sąžiningumo yra tai, kas daro jus tuo, kuo esate.

Žingsniai

1 metodas iš 3: suprask save

1. 

   Sužinok sąžiningumo prasmę. Psichologai autentiškumą apibrėžia kaip realių žmonių išraišką kasdieniame gyvenime. Iš esmės tai reiškia, kad tikroji jūsų prigimtis atsispindi dalykuose, kuriais jūs tikite, sakote ir darote kiekvieną dieną. Žmonės, kurie iš tikrųjų priima save ir savo stipriąsias bei silpnąsias puses. Jie elgiasi pagal savo vertybes ir vengia elgtis neteisingai. Tiesos prigimtis - būti ištikimam sau.
   • Pirmas žingsnis norint būti tikrai gyvam yra apsispręsti pačiam. Tai turi būti sąmoningas sprendimas. Privalote įsipareigoti elgtis jums tinkamu būdu, nors kartais tai gali būti sunku ir įskaudinti. Sąžiningumas reikalauja, kad atliktumėte tai, kas nėra įprasta kitiems. Jūs sugebate suprasti daugybę neigiamų savęs aspektų ir svarbu suprasti savo vertę, kad galėtumėte gyventi atviresnį, sąžiningesnį ir tikroviškesnį gyvenimą.
   • Gyvenimas yra naudingas jūsų psichinei sveikatai. Tyrimai parodė, kad realiame gyvenime žmonės jaučiasi labiau patenkinti savimi ir yra atsparesni, kai susiduria su asmeniniais iššūkiais, ir rečiau patiria žalingą blogį, pavyzdžiui, geria alkoholį ar svogūnus. Kiti pavojai. Tikri žmonės yra linkę demonstruoti tikslą kiekviename savo pasirinkime ir kelia jiems tikslingesnius bei ryžtingesnius tikslus.

2. 

   
   
   Puoselėkite savo įsipareigojimą aiškiau suvokti save. Sąžiningumo raktas yra supratimas ir savęs suvokimas. Svarbu skirti laiko, kad aiškiai pažintum save. Tikras gyvenimas reiškia gyventi savo gyvenimą, o ne gyventi dėl kitų. Visą gyvenimą, ypač vaikystėje, mes priimame žinutes pagal tai, ką žmonės sako ir daro, ir tada formuojame įsitikinimų sistemą. Darome išvadą, kad šios mintys yra asmeniškos. Tikslas geriau suvokti save padeda pasiekti šiuos įsitikinimus ir vertybes, stebėti, kas yra tavo, o kas netinka, nes matai, kad jie atsispindi kituose.
   • Savimonės nauda yra ta, kad sužinoję savo vertę, galite nuspręsti imtis veiksmų, kad įsitikintumėte, jog viskas yra organizuota. Taip tu tampi tikras. Pavyzdžiui, jei nuspręsite tikėti Dievu, kiekvieną sekmadienį einant į bažnyčią jūsų įsitikinimai patvirtinami ir jums svarbu. tačiau jei nuspręsite, kad nesate tikri ar nesate tikri, galite kuriam laikui liautis lankyti bažnyčią, kol viskas paaiškės.
   • Savimonė yra kažkas, ko jūs turite siekti be galo, jūs negalite to visiškai įvaldyti ir tada nustoti apie tai galvoti.

3. 

   
   
   Parašyk apie save. Norėdami sužinoti, kas esate iš tikrųjų, atpažinkite svarbius ir rezonuojančius dalykus sąrašą. Pasirinkimo ir rašymo procesas padeda išsiaiškinti tikrąją vertę.
   • Apsvarstykite žurnalą. Žurnalistika padeda geriau suvokti ir atsigręžti į praeitį. Tai taip pat padeda sekti savo įpročius gyvenime.
   • Jei turite problemų žurnaluose ir tiesiog „rašote“ didelius klausimus, galite rašyti priminimus, pvz., „Man patinkantys dalykai“ arba „Kas aš dabar“. Nustatykite laikrodį 10 minučių ir per tą laiką parašykite temomis. Šis pratimas padeda sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos bandote atrasti apie save.
   • Galite pabandyti užpildyti tuščias vietas, tada pasidalinti ja su draugais arba pasilikti sau: „Jei tikrai mane suprasite, tai žinosite: ___________“. Pratimai reikalauja savistatos ir padeda žmonėms suprasti svarbiausias vertybes ir elementus.

4. 

   
   
   Klausinėkite toliau. Leiskitės į smalsumo kelionę, užduokite sau skirtų klausimų ir pašalinkite kitų požiūrį ir mintis, primetančias jūsų gyvenimui. Klausimai ir (arba) hipotetinės situacijos gali padėti galvoti apie problemas kuriant atsakymus ir suteikti motyvaciją, reikalingą jūsų gyvenimui. Galite paklausti: jei neturėtumėte pinigų, ką veiktumėte gyvenime? Jei kils gaisras namuose, kokius 3 daiktus atsinešite? Kaip manote, ko jums reikia atsisakyti? Kas jus skiria nuo visų?
   • Galite užduoti klausimus tiesiogiai. Stenkitės negalvoti per daug, tiesiog vadovaukitės nuojauta. Pavyzdžiui, ar esate kantrus žmogus, ar ne? Esate intravertas ar ekstravertas? Ar esate atsakingas už savo klaidas? Ar jūs sakote „taip“ ar „“? Ar jums patinka rytas ar naktis?
   • Pabandykite išbandyti geležinius įsitikinimus nuo vaikystės. Priskyrimas kitai kultūrai, filosofinei ar religinei minčiai gali padėti būti ypatingam, formuoti tikrąjį save.

5. 

   Peržiūrėkite savo pasakojimą. Savimonė reiškia įsiklausymą į save. Pagalvokite ne tik apie tai, ką sakote ir darote gyvenime, bet ir apie save. Kaip jūs kalbate su savimi? Ką tu galvoji galvoje? Ar neigiama kritika, kai skundžiatės savo veiksmais ir kritikuojate save, kad nesate protingesni, gražesni, malonesni ir pan.? Arba būkite dosnūs sau ir bandykite sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus ir įveikti klaidas? Įvertinimas, kaip kalbėti su savimi, padeda suprasti tikrus jausmus apie save ir gyvenimą, nes jūsų vidinis pasaulis yra toks, koks esate iš tikrųjų.
   • Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių ramiai sėdėdami ir klausydami savo sielos. Pabandykite giliai įkvėpti ir paliesti savo protą bei mintis. Arba galite atsistoti prieš veidrodį ir „susipriešinti“ su savimi, kalbėdami garsiai. Pasakykite savo mintis garsiai.

6. 

   Atlikite asmenybės testą. Nors kiekvienas žmogus yra unikalus, asmenybės psichologai mano, kad yra specifinių asmenybės tipų, kurie turi bendrų bruožų. Žinodami savo asmenybės tipą, galite sužinoti daugiau apie savo mintis, jausmus ir veiksmus.
   • Iš visų asmenybės testų internete ar socialiniuose tinkluose žinomiausias yra Myerso-Briggso tipo rodiklis (MBTI), kuris išskiria keturias psichologines kategorijas: ekstravertas, intravertas ir sensorinis. - intuityvus, racionalus - emocingas, principingas-lankstus. Testas parodo kiekvieno asmens savybes kiekvienoje kategorijoje.
   • Supraskite, kad asmenybės išbandymas, nors ir malonus ir naudingas tam tikru mastu, vis tiek negali tiksliai pasakyti, kas jūs esate. Visada nepamirškite, kad kai kurių testų patikimumas ir statistika yra menki. Be to, jūs pats esate sukurtas ne tik iš 4 asmenybės testo elementų. Tačiau šie testai gali ugdyti mintis ir mąstymo rezultatus.

7. 

   Labiau įsisąmoninkite savo jausmus. Jausmai ir emocijos yra spontaniškas atsakas į gyvenimo patirtį ir suteikia mums naudingos informacijos ir atsiliepimų apie save ir vietas visame pasaulyje. Ne visi atkreipia dėmesį į savo mintis ir jausmus, tačiau tai yra naudinga mankšta, nes ji padeda sužinoti, kas jums patinka, ko nekenčiate, kas jus džiugina, liūdina, nejauku, neramu, ir pan Galite apgalvoti fizines emocijų apraiškas, kad geriau suprastumėte savo jausmus. Pavyzdžiui:
   • Nervų jausmas gali būti nerimo ar streso ženklas
   • Deginimo pojūtį veide gali sukelti gėda ar pyktis
   • Dantų ar žandikaulio sutraiškymas gali būti nusivylimo, nusivylimo ar pykčio ženklas

8. 

   Padaryk ką nors sau. Pasiimkite laisvą dieną ir leiskitės į kalnus. Einu valgyti prekių vienas. Arba keliaukite vienas. Daugelis žmonių laiko laiką vieni yra geriausias būdas jiems pažinti save. Jie žino, ką gali ir ko negali, nori ar nenori, ir atsiranda iš laikino vienišo eksperimento, jausdamiesi stipresni ir derantys su savimi. Pvz., Galite pastebėti, kad jums patinka „pasiklysti“ tarp miesto žmonių ir norite klajoti patys, užuot gastroliavę.
   • Šiuolaikiniame pasaulyje noras pabūti atskirai kartais vertinamas kaip keistas ir nerimą keliantis dalykas. Bet buvimas atskirai taip pat turi tam tikrų privalumų, tai padeda sustiprinti pasitikėjimą savimi, suvokti, kad nereikia pasikliauti kitais, suprasti asmeninės nuomonės vertę (kai ji prieštarauja) žmonių), taip pat suteikdama galimybę apmąstyti kai kuriuos naujausius pokyčius ir „pertvarkyti savo mąstyseną“, kad prisitaikytų prie jūsų gyvenimo pokyčių. Vien laikas padeda jums suformuoti tai, ko iš tikrųjų norite iš gyvenimo, ir leidžia suprasti daugelio iš mūsų siekiamus tikslus ir kryptį.
   skelbimas

2 metodas iš 3: išlik tiesa

1. 

   Iš naujo apibrėžkite savo vertybes. Atminkite, kad ištikimybė sau yra nuolat besikeičiantis procesas. Gyvenimas keičiasi, keičiasi vertybės. Jūs, kai jums bus 30 metų, skirsitės nuo tada, kai jums buvo 15 metų. Metams bėgant, jūs susidursite su kognityviniu konfliktu - psichologiniu terminu patirti stresą ir diskomfortą, kai jūsų mintys ir veiksmai konfliktuoja. Turite nuolat mokytis apie save, rūšiuoti per širdį ir nekreipti dėmesio į dalykus, kurie jūsų gyvenime nebėra problema. Tikras gyvenimas yra procesas, kai nuolatos apibrėžiate save ir tai, ko iš tikrųjų siekiate.
   • Galbūt, kai jums bus 13 metų, norėsite susituokti ir turėti vaikų sulaukę 26 metų, kad taptumėte jauna mama. Tačiau jei jums 30 metų ir vis dar nesate vedęs ar esate vienas iš tėvų, turite iš naujo įvertinti savo tikslus ir įsitikinimus. Gal nusprendėte, kad išsilavinimas ir karjera yra jūsų svarbiausias prioritetas, arba tiesiog negalite rasti sau patinkančio žmogaus. Arba jūsų įsitikinimai pasikeitė ir jūs nenorite tuoktis. Savo gyvenimo ir vidinio savęs (vidinių minčių ir jausmų) apmąstymas gali padėti iš naujo apibrėžti, kuo tiki ir kuo esi kiekviename savo gyvenimo etape.
   • Atkreipkite dėmesį, kad gyvenimas su savimi tiesa visų amžiaus grupių Labai sunku, jei nežinai savo pagrindinių norų, poreikių ir vertybių! Turite būti pasirengę matyti, kaip viskas keičiasi, o svarbiausia, kad laikui bėgant JUMS keičiasi.

2. 

   Ugdykite atvirą protą. Atidarykite ir išreikškite save naujomis idėjomis ir daugialypėmis daiktų perspektyvomis. Dvejetainis mąstymas (pavyzdžiui, geras ir blogas mąstymas) gali jus įstrigti intensyvaus vertinimo cikle ir apriboti jūsų galimybes būti savimi. Priimkite gyvenimą kaip nuolatinį mokymosi ratą; Jūsų mintys, idėjos ir vertybės keičiasi, todėl keičiasi ir jūsų protas bei tikrasis aš.
   • Atvirumas suteikia daug skirtingų reikšmių. Perskaitykite knygą ar eikite į pamoką, kurioje mokoma nelabai suprantamo dalyko arba gerai žinomo dalyko. Tai padeda atsakyti į klausimus apie jus supantį pasaulį ir išsiugdyti savo įsitikinimus.
   • Pavyzdžiui, daugelis kolegijos studentų studijuodami patiria asmeninių pokyčių ir susiduria su naujais dalykais, kai pirmą kartą gyvena toli nuo namų. Mokymasis yra būdas praplėsti savo akiratį ir atrasti save. Turite klausimą apie savo religiją, todėl nusprendėte paklausti apie kitą religiją. Arba, jei norite sužinoti apie moterų padėtį pasaulyje, prisijunkite prie klasės, kurioje pristatomi moterų tyrimai.
   • Nepamirškite, kad smalsumo pasauliui palaikymas yra vienas iš būdų išlaikyti savo gyvenimą jaudinantį ir energingą.

3. 

   Pamirškite apie praeities žmones. Atsipalaidavę galite paguosti save, nors laikui bėgant daugybė žmogiškų veiksnių (pvz., Kūrybiškumas ar ekstraversija) keičiasi, yra daug pokyčių ir jų verta. baimė ir nerimas.
   • Pavyzdžiui, vaikystėje buvote mokomas palaikyti tos pačios lyties asmenų santuokas, tačiau dabar jaučiatės konfliktiškas, nes pakeitėte savo, kaip suaugusio, požiūrį. Tai visiškai normalu. Pokyčiai yra geri. Pokyčiai gali būti transformacija. Pamirškite apie save praeityje ir priimkite naują save. Priimk tai, kas esi, ir jauskis dabar. Tai baisu, bet tai, kaip jūs gyvenate ištikimas sau.

4. 

   Ugdykite drąsą. Kartais įskaudini savo jausmus dėl kitų kritikos, nes darai savo, o ne taip, kaip kiti. Be to, buvimas intravertu jūsų gyvenime taip pat sukelia daug suirutės, kurios jums reikia numatyti. Pavyzdžiui, per savirefleksiją supranti, kad esi nepatenkintas dabartiniais santykiais ir daug laiko praleidi apsimesdamas tobula mergina, išpildydamas visus savo norus ir siekius. kiti.
   • Atminkite, kad jūs visada nusipelnėte būti mylimi ir priimti. Jūs esate savimi ir jei žmonės jūsų nemyli, jie neturi teisės pasirodyti jūsų gyvenime.
   • Venkite savęs nejaukinti. Geresnė savimonė reiškia save laikyti netobulu ir turėti trūkumų. Niekas nėra tobulas. Gal jūs kontroliuojate ar valdžiatės. Užuot nusižeminę, priimkite netobulumą ir raskite būdų, kaip jį įveikti ir sumažinti. Kai kuriose situacijose taip pat turėtumėte teigiamai įvertinti trūkumus; Jūs esate natūraliai kontroliuojamas, pavyzdžiui, niekada nevėluojate į susitikimą. Be to, jei suklysti, lengva įsijausti, kai visi suklysta. Visos skirtingos jūsų dalys - klaidos ir viskas - sudaro tai, kas esate.
   skelbimas

3 metodas iš 3: gyvenk sąžiningai su kitais

1. 

   Neikite kartu su minia. Daugelyje situacijų mes priimame daugumą, imituojame visų veiksmus, kad tilptume. Tai dažnai nutinka aukšto slėgio situacijose, pavyzdžiui, vakarėlyje ir jūs nepažįstate nieko ar susitikime, kuriame jums reikia padaryti įspūdį. Paprastai mūsų noras, kad mus priimtų visuomenė, yra didesnis nei noras gyventi ištikimai sau. Tačiau tai panaikina tikruosius gyvenimo įpročius. Tikrąja prasme būti tiesa yra gyventi su savimi, sakyti ir daryti tai, ką galvoji.
   • Apsimetimas kažkuo ar kuo nors vien tam, kad sugyventum su kitais, padidina netikrą jausmą, kuriam bandai atsispirti. Be to, nepamirškite, kad dauguma žmonių turi artimų draugų, kai yra jie patys, ir jiems tai pavyksta tik tada, kai jie yra ištikimi tam, ką nori daryti. Socialiniame ir karjeros cikle randi pasitenkinimą, kai darai tai, kas tinka tau, o ne aplinkiniams.
   • Slėgis yra tikras ir pavojingas reiškinys. Atminkite, kad daugelis žmonių įvairiais būdais kenkia sau ir kitiems (pradedant rūkymu, patyčiomis ir baigiant genocidu) vien todėl, kad jiems rūpi kitų nuomonė ir jaučiama, kad jų reputacija yra pažeista, jei to nepadaro. padaryti. Nedarykite nieko, ko nenorite. Atminkite, kad dienos pabaigoje jūs esate vienas. Klausykite ir sekite savo sielos kvietimą.

2. 

   Venkite būti šalia neigiamų asmenų. Kenksmingi asmenys yra žmonės, apsimetinėjantys „draugais“, bet spaudžiantys jus daryti tai, ko nenorite (pvz., Gerti, tyčiotis iš kitų, mesti darbą) arba priversti jaustis kalti ar susigėdę dėl savęs. Gerbiamasis.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų draugas tyčiojasi iš jūsų, kad visą dieną dėvite juodą spalvą, ar ne mergaitiškas, tai jums nėra gerai. Jūsų draugas turėtų priversti jus jaustis teigiamai apie save ir padėti tobulėti, o ne erzinti.

3. 

   Nori pasakyti „ne“ - o kartais ir „“ su kitais. Kai nenorite būti priverstas kitų, nes tai iššaukia jūsų vertybes, turite būti pasirengęs pasisakyti už savo įsitikinimus. Mes visi turime instinktą įtikti kitiems, todėl būkime drąsūs “jų atsisakyti. Nors iš pradžių jaučiatės nejaukiai ar trokštate pasakyti „ne“, bet jums bus gerai būti savimi.
   • Tuo pačiu metu turėtumėte pasakyti „taip“, kai žmonės kviečia jus patirti naujų ir netikėtų dalykų. Turite būti drąsūs, nes mes visi bijome nuvilti kitus. Pavyzdžiui, jūsų draugas savaitgalį kviečia jus valgyti etiopietišką patiekalą ar baidarę - daugiau nelaukite! Būti ištikimam sau reiškia išbandyti naujus dalykus ir sužinoti apie save įvairiais būdais, net jei patiriate visiškas nesėkmes. Kaip žmogus, jūs turite sutikti nesėkmę.

4. 

   Suprask, kad nereikia niekam nieko įrodinėti. Visi nori, kad juos atpažintų kiti. Mes norime, kad žmonės didžiuotųsi ir būtų su mumis susiję.Bet nereikia nieko įrodinėti, nereikia žmonėms ar pasauliui parodyti, kad esi geras žmogus ar daryti gerus darbus. Taip pat nereikia slėpti savo klaidų. Žinote, jei vėluotumėte, vėluotų ir kiti žmonės. Būti ištikimam sau yra ne tik priimti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, bet ir leisti kitiems juos pamatyti. Tikėkite, kad galite atleisti ir priimti save, taip pat ir kitus.
   • Apsimetimas kuo nors kitu tave vargina. Gyvenk ištikimai aplinkiniams ir jie priims tave, nes gali pamatyti kažką bendro - paprasti žmonės kartais padaro klaidų, tačiau kartais daro didelių dalykų ir turi daug pasiūlymų. Pavyzdžiui, jūs esate linkęs vėluoti, bet visada baigkite darbą prieš išeidamas iš biuro.

5. 

   Lankstus bendravimas. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip bendraujate su kitais ir ką sakote. Būkite sąžiningas savo mintims ir nuomonėms, tačiau nepamirškite, kad gerai gyventi tikrą gyvenimą, nedarant įtakos kitų mintims ir nuomonei, ypač nesutinkant. Nepamirškite, kad tai, ką sakome, yra teisinga ir konstruktyvu tik tuo atveju, jei jas išreiškiame apgalvotai. Geriausia įvardį „aš“ naudoti norint sutelkti dėmesį į savo vertybes ir veiksmus, o ne į kitus, kurie naudoja „jūs“, dažnai vadinamus kaltinimais.
   • Pavyzdžiui, jei esate vegetaras, apie savo įsitikinimus galite kalbėti nevadindamas kanibalo „žiauriu žudiku“. Praneškite jiems, kodėl JŪS esate vegetaras, užuot juos smerkę, nes jie valgo mėsą. Gyventi tikrai reiškia būti sąžiningam sau, tačiau tai nereiškia negerbti kitų.
   • Visada pagalvok prieš kalbėdamas. Tai yra svarbi kasdienio gyvenimo taisyklė, ypač naudinga jautriose ir sunkiose situacijose.

6. 

   Pasidalykite su kuo nors įsipareigojimu realiam gyvenimui. Paskirkite artimą žmogų, mylimą ir pasitikintį, vertinantį tai, kas esate. Būkite meilužis, šeimos narys ar artimas draugas. Kiekvieną kartą, kai atsiduriate trauminėje situacijoje, pavyzdžiui, susitikime su sunkiu viršininku, „ieškokite pagalbos“ dėl artimo žmogaus socialinės paramos, kad sustiprintumėte pasitikėjimą savimi ir išvengtumėte nerealumo spąstų. .
   • Kai jaučiate nerimą, paskambinkite nominuotam asmeniui ir išsakykite savo jausmus. Pavyzdžiui, galite pripažinti, kad paruošėte tai, ką jūsų viršininkas nori išgirsti, nors jie nėra tai, ko norite ar turėtumėte pasakyti. Pasidalijimas su kitais, kad eini neteisingu keliu, gali padėti suvokti savo elgesį ir prireikus atlikti pakeitimus, kad galėtum toliau gyventi sąžiningai ir sąžiningai su savimi. Dažniausiai advokatai jums pasakys „būkite savimi“ sunkiose situacijose. Jie neklysta. Laikykitės šio patarimo.

7. 

   Išsiugdykite jėgos įprotį. Yra daugybė socialinių situacijų, kai nervai mums kenkia, todėl jaučiamės visiškai sutrikę. Tais atvejais, kai jaučiatės netikriai prieš kitus, pavyzdžiui, vakarėlyje ar vestuvėse, kur nieko nepažįstate, ar pirmąją dieną mokykloje ar darbe, nudžiuginkite ir parodykite pasitikėjimą savimi. Užsirašykite kelis raktinius žodžius, kuriuos naudojate norėdami apibrėžti save, ir kartokite dar ir dar kartą - ar net šaukkite! Arba garsiai perskaitykite mėgstamą eilėraštį įkvėpimui. Sudarykite sąrašą mėgstamiausių dainų, kad įkvėptumėte save.
   • Ką padarysi, būtinai būk savimi. Tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kas esate ir kas jums svarbu.

8. 

   Priimkite tikrąjį kitų save. Nepamirškite elgtis su kitais taip, kaip norėtumėte, kad jie elgtųsi su jumis. Kiekvienas iš mūsų turime skirtingą prigimtį. Svarbu nepriskirti vertybių ir nieko neteisti. Visi yra skirtingi žmonės ir tai yra visiškai normalu, iš tikrųjų tai daro darbą tokį įdomų ir dinamišką!
   • Skirtumas tarp žmonių - ar tai būtų lytis, įsitikinimai, kompetencija, fiziškumas ir kt. - Na, nėra ko jaudintis. Jei sutiksime gerbti skirtumus ir sąžiningumą, tai darys ir kiti.
   skelbimas

Patarimas

• Neapsimetinėkite niekuo kitu. Būk savimi. Kiekvienas iš mūsų yra kažkuo ypatingas, atkreipdamas dėmesį į savybes, kurios daro tave tokį, koks esi, ir jas vertiname. Don