Autorius:
Monica Porter
Kūrybos Data:
22 Kovas 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Plaukų slinkimas gali sukelti nerimą ir kaltę. Tiek vyrai, tiek moterys gali būti labai nusiminę, kai susiduria su artėjančiu nuplikimu ar nuplikimu. Tačiau svarbu atsiminti, kad tai yra normalu. Yra daugybė nuplikimo priežasčių, tačiau tai nepalengvina susidorojimo. Laimei, yra būdų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi, kai moki susidoroti su nuplikimu.
Žingsniai
1 metodas iš 3: priimkite nuplikimą
Nustatykite savo nuplikimo priežastį. Pirmas žingsnis norint priimti nuplikimą yra plaukų slinkimo priežasčių supratimas. Kiekvienas žmogus netenka plaukų kiekvieną dieną (kai kurie žmonės praranda daugiau plaukų nei kiti), tačiau jie nėra pakankamai stiprūs, kad juos būtų galima vadinti alopecija. Tiksli plaukų slinkimo priežastis dažnai yra susijusi su vienu iš keturių veiksnių: genetika (šeimos istorija), hormonų pokyčiais, sveikatos būkle ir šalutiniu vaistų poveikiu. Jei jūsų plaukai labai slenka, bet nežinote, kodėl, tuomet tikrai norėsite rasti priežastį. Paprašykite savo gydytojo padėti išsiaiškinti, kodėl, ir jūs būsite geriau pasirengę priimti nuplikimą.
- Jei nerimaujate dėl plaukų slinkimo, atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Blogi mitybos įpročiai gali būti jūsų plaukų trūkumo priežastis. Be to, atkreipkite dėmesį į savo emocinę būseną. Stresas taip pat gali būti priežastis.
Nukreipkite neigiamus komentarus. Kartais keli nepažįstami žmonės gali atsitiktinai užduoti jums asmeninius klausimus. Jei prarandate pasitikėjimą savimi, nes žmonės klausia jūsų „rinkitės“ šukuoseną, pabandykite rasti veiksmingą būdą, kaip reaguoti į smalsius žmones. Vienas iš jų yra visiškai jų nepaisyti. Apsimesk, kad neklausei komentaro ir nežinojai apie jį, net pats sau. Jūs taip pat galite susidurti su asmeniu sakydami, kad nenorite nieko paaiškinti apie savo išvaizdą. Nesvarbu, kokį variantą pasirinksite, jausitės labiau pasitikintys savimi, nei užgausite pažeminimą.
Atkreipkite dėmesį į kai kuriuos plikos galvos privalumus. Plikimas yra ne tik gražus, bet ir turi daug realių privalumų! Pavyzdžiui, daugelis žmonių nuplikimą laiko nuoroda, kad vyrai be plaukų yra suaugę ir turi aukštą socialinę padėtį. Tai puikus žmonių suvokimas darbe. Taip pat žmonės plikimą sieja su fizine jėga.- Sutaupyti laiko. Plika galva gali žymiai sutrumpinti laiką, kurį praleidžiate ryte. Užuot džiovinę plaukus, šepečiu ir šukuosenomis, tiesiog drėkinkite ir įlašinkite apsaugos nuo saulės priemonių, ir jūs galite išeiti! Kiekvieną rytą papildomai miegosite, o tai tikrai pagerins jūsų nuotaiką ir pasitikėjimą savimi.
- Taupyti pinigus. Nors vis tiek reikia prižiūrėti pliką galvą, kaina bus žymiai mažesnė nei su plaukų priežiūra. Jei reikia, paprašykite moterų (arba vyrų), kurios moka padorų pinigų sumą, kad nudažytų plaukus, o po to išnyks vos per du mėnesius.
Raskite žmogų, kuriuo žavitės. Pasaulyje visada buvo įkvepiančių, energingų, gražių žmonių - ir daugelis jų yra pliki! Jei asmeniškai nežinote, kad kas nors būtų laikomas plika herojumi, yra daugybė įžymybių, iš kurių galite pasimokyti. Skaitykite apie kai kuriuos žmones ir nustatykite personažą, kuriuo žavitės tiek viduje, tiek išorėje. Istorijoje yra daug galingų nuplikusių žmonių, todėl turėsite daug pasirinkimų. Ar domitės politika? Sužinokite apie Cory Booker. Jei esate sporto mėgėjas, tiesiog sekite Michaelą Jordaną!
Suprasti sveikatos vertę. Bus sunku susitvarkyti, jei nuplikimą sukėlė sveikatos būklė. Jūs patyrėte daug psichinių ir fizinių pokyčių, todėl sunku priimti dar vieną didelį plaukų slinkimo pokytį. Nors tai tikrai sunku, galite pabandyti pakeisti savo suvokimą. Užuot galvojęs: „Dėl šios chemoterapijos plaukai slinks!“ Pagalvokite: „Ši chemoterapija akivaizdžiai veikia.Aš matau, kai žiūriu į veidrodį! “Teigiamas mąstymas (ir didesnis pasitikėjimas savimi) tikrai gali pagerinti jūsų savijautą - tiek protiškai, tiek fiziškai.
2 metodas iš 3: pasitikėjimo ugdymas apskritai
Pagirkite save. Dėmesys keliems teigiamiems bruožams. Ar gerai atlikote didelį įmonės projektą? Pasveikink save! Ar galite pamatyti rezultatus nuo pat pradžių iki sporto salės? Prašau nudžiuginti! Kiekvieną dieną pabandykite sugalvoti bent vieną dalyką, kuris jums patinka. Tai taps įpročiu ir turės didelę įtaką jūsų savivertei. Netrukus pasijusite dar labiau įsitikinę, kad esate pliki!
Padidinkite psichinę jėgą. Ištiesdami „protinius raumenis“, galite rasti keletą naujų priežasčių didžiuotis savimi. Pabandykite išmokti naujų įgūdžių ar užsienio kalbos, atlikti kryžiažodžius ir medituoti. Įrodyta, kad visa ši veikla didina protinius įgūdžius. Apskritai, kuo intelektualiau jausitės, tuo patogiau būsite su savimi. Supratimas yra tiesiogiai susijęs su pasitikėjimo lygiu. Padidinę psichinę jėgą, padidinsite ir pasitikėjimo savimi lygį. Pradėsite suprasti, kad nuplikimas jūsų neapibrėžia - nes jūs turite daug nuostabių savybių.
Venkite neigiamo. Stenkitės vengti neigiamų minčių. Bet nepykite ant savęs, jei turite kaltų minčių! Verčiau tai pripažinkite, priimkite ir paleiskite. Galiausiai galite išmokyti save vis mažiau galvoti apie savo neigiamas mintis. Tai taip pat padeda, jei bandote patekti į teigiamas situacijas. Būkite su draugais ir šeima, kurie mano, kad esate nuostabus!
- Pabandykite teigiamai teigti žiūrėdami į veidrodį. Pažvelkite į save - net į pliką galvą - ir pasakykite sau, kad atrodote puikiai ir jaučiatės puikiai.
Elkitės užtikrintai. Būkite įsitikinę ir atsistokite tiesiai. Kai susitiksite su nauju, pažvelkite į akis, nusišypsokite ir paspauskite ranką. Tai visi būdai, kuriais galite pasirodyti pasitikintys savimi. Yra įrodymų, kad elgdamiesi užtikrintai, pradėsite jaustis ir tikrai pasitikintys savimi.
Parodykite sau viską. Galbūt jūs ne visiškai pasitikite savimi. Tam reikia praktikos, tačiau kol kas atkreipkite dėmesį į tas sritis, kuriose jaučiatės stiprūs ir pasitikintys savimi. Išsirinkite mėgstamą aprangą ir nusišypsokite jai. Jei esate įsitikinęs savo įvaizdžiu, šis jausmas pasklis tol, kol pajusite, kad jūsų visiško pasitikėjimo lygis padidėja. Netrukus jūs užtikrintai parodysite savo pliką galvą ir jos teigiamus bruožus. skelbimas
3 metodas iš 3: pagerinkite išvaizdą
Investuokite į kokybišką peruką ar pynę. Plaukų slinkimas gali būti psichinis ir fizinis praradimas, ypač jei nuplikimas yra susijęs su liga. Galite jaustis geriau ir padidinti pasitikėjimą savimi, jei rasite sau puikų peruką. Kai kurie perukai atrodo madingi su įdomiais stiliais ir spalvomis. Prieš rinkdamiesi peruką, skirkite laiko mados žurnalų naršymui, kad rastumėte jums patinkantį stilių. Kokybiškas perukas yra labai svarbus, nes jis atrodys natūraliau ir reikės mažiau priežiūros. Pasirinkite stilių, kurį jums patogu naudoti.
- Norint rasti tinkamas peruko ar peruko pynes, jums reikia patarimo. Prieš pradėdami apsipirkti, paklauskite draugų patarimo, kur nusipirkti. Kitas puikus patarimų šaltinis yra kirpykla - paklauskite jų nuomonės!
- Apsvarstykite galimybę pasirinkti du perukus - vieną kasdieniniam naudojimui ir kitą pramogoms. Dėvėkite linksmą (madingos spalvos) peruką, kai norite smagiai praleisti laiką ir iškart nusiteikti.
Raskite keletą naujų priedų. Jei nenorite nešioti peruko, vis tiek yra keletas būdų, kaip laikinai paslėpti pliką galvą. Kai būsite tikri, kad pliksite, jums greičiausiai reikės mažiau aksesuarų. Net jei pasirinksite peruką darbui, norėsite kažko patogesnio naudoti kitu metu. Yra daugybė puikių variantų, tokių kaip kepurės, skaros ir skaros. Svarbiausia įsitikinti, kad rasite tokį, kuris tinka (tinka galvos dydžiui) ir yra patogus. Pažymėję priedų langelius, drąsiai naudokitės jais ir linksminkitės! Žiūrėkite, kaip nusipirkote skrybėles ir skaras taip pat, kaip ir kitus drabužius, pavyzdžiui, būdus parodyti savo stilių ir atspindėti jūsų asmenybę. Išsirinkite keletą daiktų, kurie jums atrodys puikiai - tai puikus pasitikėjimas.
Odos priežiūra. Gali ir nenorėti pridengti plikos galvos. Bet kokiu atveju kruopšti odos priežiūros procedūra padės jums atrodyti ir jaustis geriau. Daugelis žmonių nesupranta, kad kai esi plikas, vis tiek reikia šampūno ir kondicionieriaus. Yra daugybė beveik nematomų plaukų, kuriuos reikia valyti. Taip pat kiekvieną dieną turėsite naudoti daug apsaugos nuo saulės. Taip pat labai svarbu drėkinti galvą. Apsvarstykite ir galvos viršuje esančią odą, ir odą. Atrodysite geresnė, sveikesnė ir tai atspindės jūsų požiūris.
Apsvarstykite alternatyvią terapiją. Plaukų pakaitinės terapijos, tokios kaip plaukų transplantacijos ar plaukų transplantacijos, yra nuolatinis sprendimas, jei tikrai norite atsisakyti plikos galvos. Tačiau ši terapija tinka ne visiems. Alternatyvi terapija paprastai taikoma žmonėms, turintiems genetinį nuplikimą, ir žmonėms, kuriems dėl traumų (pavyzdžiui, nudegimo) plaukų slinkimas. Jei manote, kad ši terapija jums tinka, kreipkitės į savo gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos ir suprastumėte procedūrą.
- Tyrimai. Jums reikia susirasti patikimą dermatologą. Reikia pasiteirauti apie metodus, atkūrimo laiką ir galimą šalutinį poveikį.
- Pasitikėjimui įgyti naudokite kitus metodus. Atminkite, kad nuplikimas yra gražus.
Naudokite makiažą. Galite naudoti įvairias kosmetikos priemones, jei dėl nuplikimo susiduriate su nedidelėmis dėmėmis. Milteliai gali būti naudojami ant galvos, kad paslėptų pliką galvą. Jis taip pat padengia plaukų sruogą, kad plaukai atrodytų panašesni.
Pašalinkite plonėjančius plaukus. Vyrai ir moterys plaukus slenka dėl daugelio priežasčių. Įprasta reakcija yra išlaikyti likusius plonus plaukus. Tačiau jausitės užtikrintai, jei išdrįsite patys priimti sprendimus ir atsikratyti plonų plaukų. Plikas nuplikimas paprastai yra žavesnis nei kitų tipų. Kitaip tariant, padėkite šukas į šalį. skelbimas
Patarimas
- Sužinokite apie nuplikimo privalumus.
- Taikykite pasitikėjimą, kurį ką tik radote, kad maloniai priimtumėte savo pliką galvą.
