Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Kai turite daugybę darbų, pradžia gali atrodyti neįmanoma užduotis. Tačiau jei pratimą padalinsite į mažus, gerai išvystytus tikslus, galbūt galėsite lengviau atlikti užduotį. Be to, prieš pradėdami studijas ir planuodami įgyvendinti savo tikslus, turite baigti veiklą. Užuot mokęsi jums nepatinkančiu būdu, galite sukurti jums tinkamiausius būdus ir taip elgtis su pratimu. Nepamirškite pradėti mokytis anksti, kad nepervargtumėte, tačiau nekaltinkite savęs, jei delsiate.

Žingsniai

1 metodas iš 4: išlaikykite atsakomybės jausmą

1. 

   Būkite švelnus prieš save net tada, kai įpratote delsimas. Jei esate atidėliotojas arba dažnai trūksta motyvacijos ką nors pradėti, kaltindami save tai dar labiau pabloginsite. Nekaltink savęs ir nebandyk sau skirti bausmės, kad tave motyvuotų. Šios rūšies elgesys gali būti varginantis ar blaškantis dėmesį. Verčiau būkite tolerantiški sau, kai turite bėdų. Pripažinkite problemą ir priminkite sau, kad tai gerai ir kad jūs stengiatės tobulėti.
   • Venkite lyginti save su klasės draugais, kurie darbe atrodo sunkūs. Kiekvienas žmogus turi skirtingą mokymosi ir darbo metodą; Todėl turėtumėte sutelkti dėmesį į savo poreikius ir sugebėjimus ir nesijaudinti dėl to, ką daro kiti.

2. 

   
   
   Išlaisvinkite savo rūpesčius ir „pasipriešinimo“ jausmus, kad įveiktumėte šį barjerą. Pabandykite užrašyti visas mintis popieriuje, kad sužinotumėte, kokie rūpesčiai gali kilti dėl jūsų studijų ar dėl ko nenorite pradėti mokytis. Arba galite pasitikėti draugu ar klasės draugu. Atsikratę streso priežasčių, atmeskite neigiamas emocijas. Giliai įkvėpkite ir pasakykite sau, kad laikas pakoreguoti savo mintis, kad galėtumėte pradėti dirbti su pratimu.
   • Jei pokalbis su draugu atrodo efektyvus, turite įsitikinti, kad jie nori klausytis ir kad jūs neatitraukiate jų nuo studijų.

3. 

   
   
   Pasakykite kam nors savo veiksmų planą. Suplanavę studijas turėtumėte jomis pasidalinti su draugais, klasės draugais ar šeima. Praneškite jiems, kad jūs tiesiog norite greitai užbaigti savo planą ir iš anksto įveikti visus iššūkius ar kliūtis. Arba paprašysite, kad jie jus lydėtų ir kartkartėmis patikrintų jūsų pažangą, arba tiesiog praneškite jiems, kad, susisiekę su keletu tikslų, susisieksite.
   • Nors mokymasis yra asmeninė užduotis, kurią turite atlikti patys, draugija yra puikus motyvatorius.
   • Susivienykite su klasės draugu ar kambario draugu, kad pakeliui motyvuotumėte vieni kitus.
   • Arba praneškite draugui, kad juos galite pasiekti tik tada, jei jūsų tikslai bus įgyvendinti iki 21 val. Jūs nenorėtumėte nuvilti savo draugų ir praleisti linksmybes; Taigi, motyvuokis mokytis, naudodamas poreikį norėti išvengti šių pasekmių.

4. 

   
   
   Studijuokite grupėse arba mokykitės su dėstytojais, kad būtumėte labiau atsakingi už studijas. Mokykitės su draugu ar grupe, nebent tai atitrauktų jūsų dėmesį. Prieš pradėdami grupę turite pasikeisti mokymosi įpročiais ir pomėgiais, kad rastumėte komandos draugus, kurie „mėgsta rungtyniauti“. Kitas žingsnis - susitarti dėl tikslų ir apibrėžti metodą bei laiką, kaip užbaigti tai, kas išdėstyta. Jei grupinės studijos neveikia, raskite dėstytoją, kuris galėtų suteikti papildomą paramą jūsų studijoms. Turite planuoti iš anksto, kad turėtumėte tikslą siekti.
   • Mokytojo ieškokite savo mokykloje ar korepetitorių centre.
   • Mokydamasis grupėse kiekvienas asmuo gali savanoriškai išspręsti tam tikrą temą, o tada dalytis mokymosi medžiaga tarpusavyje.
   • Raskite klasę, paruoškite užkandžių arba paverskite mokymąsi žaidimu, kad padidintumėte savo jaudulį.
   • Pradėkite anksti, jei jūsų komandos nariai nepasiekia jūsų tikslų, ir įsitikinkite, kad turite pakankamai laiko patys atlikti tam tikrus dalykus.
   skelbimas

2 metodas iš 4: sudarykite studijų planą

1. 

   Įvertinkite, kurie studijų įpročiai jums labiausiai tinka. Pagalvokite, kokie aplinkos veiksniai ir studijų įgūdžiai padeda gerai atsiminti ir atlikti testą. Geriau susikaupti padės nuspręsti, ar mieliau mokykitės vienas ramioje vietoje, ar viešoje vietoje, pavyzdžiui, bibliotekoje ar kavinėje. Ar geriau atsimenate skaitant užrašus ar skaitant vadovėlius ir peržiūrint senas užduotis? Tai laikas rasti veiksnius, kurie kartu padės jums būti pozityviems, motyvuotiems ir susitelkusiems pritaikyti būsimam mokymuisi.
   • Prisiminkite laikus, kai taip gerai mokėtės, ir tuos laikus, kai nepasiekėte norimų rezultatų, tada įvertinkite, kokie veiksniai palaiko ir sulaiko jūsų pažangą.
   • Jei sugebėsite susikurti savo mokymosi metodą, mokymasis bus mažiau įtemptas.

2. 

   Susitelkite į savo ilgalaikius tikslus ir tai, ką gausite iš savo studijų. Studijos yra sunkus darbas, tačiau užuot nuolat galvojęs apie neigiamus dalykus, susitelk į teigiamą dalyką, vizualizuodamas visus pasiekimus, kurie bus pasiekti sunkiai dirbant. Įsivaizduokite, kaip gausite gerus egzamino rezultatus, girsite komplimentus iš mokytojo ar didžiuositės savo laikotarpio pabaigos rezultatais ir leisite šioms geroms emocijoms paveikti jūsų korekciją. Apie tyrimą.
   • Jei norite įstoti į koledžą ar gauti stipendiją, po kiekvieno užsiėmimo pagalvokite apie artėjimą prie savo svajonės.
   • Pasinaudokite ilgalaikiais tikslais kaip savimotyvacija.

3. 

   Skirstykite mokymąsi į mažesnes užduotis ar tikslus. Kiekvienam seansui nustatykite konkrečius tikslus. Skirstykite didelius mokymosi tikslus į mažus, prieinamus žingsnius. Nurodykite konkrečius ir praktinius tikslus, kuriuos galite pasiekti paeiliui. Tokiu būdu jūs progresuosite palaipsniui, o kiekvieno tikslo pasiekimas atneš sėkmės jausmą po kiekvienos sesijos.
   • Dažnai lengva išsekinti dėl pratimų kalno ir ilgos esė eilės. Tačiau užuot jaudinęsis „Kada atliksiu šią užduotį?“, Paklausk savęs: „Kiek pratimų galiu atlikti per 2 valandas?“.
   • Užuot bandę perskaityti visą knygą vienu metu, nustatykite tikslą perskaityti 1 skyrių arba 50 puslapių vienu metu.
   • Ruošdamiesi egzaminams, užtruksite dieną, kad peržiūrėtumėte pirmosios savaitės darbus, tada kitą dieną sutelksite dėmesį į antrosios savaitės turinio peržiūrą.

4. 

   Išdėstykite pratimus nuo lengviausių iki sunkiausių arba nuo trumpiausių iki ilgiausių. Atsižvelgdami į patiriamą atidėliojimo jausmą ar subjekto sunkumus, galite pasirinkti tokį susitarimą, kuris sumažintų jūsų streso lygį ir suteiktų daugiau motyvacijos. Pirmiausia pabandykite atlikti užduotis, kurias galima atlikti per trumpą laiką, tada pereikite prie daugiau laiko reikalaujančių užduočių, atlikite lengvus rašinius prieš pereidami prie sunkių esė arba pradėkite dirbti su sunkiais pratimais. prieš tai ir palaipsniui mažinkite sunkumus laikui bėgant. Arba galite mokytis dalykų pagal tvarkaraštį.
   • Jei pasirinksite protingą metodą, tai padės sumažinti nuovargį priimant sprendimus ir palengvins perėjimą prie pratimų.

5. 

   Kiekviename darbe kalendoriuje nustatykite tam tikrą laiką ar laiką. Suskaidę mokymąsi į prieinamus tikslus, laikas juos atitinkamai suplanuoti. Žmonės, kurie nori griežto planavimo, gali nustatyti kiekvienos užduoties pradžios ir pabaigos laiką. Asmenys, kuriems patinka lankstumas, nustatys kiekvienos veiklos laiką ir įkvėpimu susitvarkys darbą. Nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, kiekvieną dieną skirkite konkretų laiką savo studijoms.
   • Jei pasakysi sau „turėsiu studijuoti šią savaitę“, tave atbaidys, tačiau pasakymas „Pirmadieniais, antradieniais ir ketvirtadieniais mokysiuosi nuo 18:00 iki 21:00“ padės tai padaryti. planas.
   • Pabandykite laikytis įprasto grafiko, tačiau nebijokite prisitaikyti prie įprasto grafiko, jei tai jums geriau. Pavyzdžiui, pakankamai išsimiegokite ir sekmadienį 5 val. Nustatykite žadintuvą, kad pabustumėte į mokyklą. Suplanavus iš anksto lengva atsibusti ir viską pradėti iš karto.
   • Kuo konkretesnis ir ryžtingesnis yra jūsų studijų planas, tuo sėkmingiau mokysitės ir valdysite laiką.
   skelbimas

3 metodas iš 4: pasiruoškite dvasiai ir mokymosi kampui

1. 

   Išeikite į teigiamą pasivaikščiojimą ar mankštą. Keliskart atlikdami pagrindinius pratimus, pasitraukite iš nuotaikos. Galite išeiti į lauką ir pasivaikščioti apie 10 minučių, kad gautumėte gryno oro. Atsipalaiduokite įsibėgėję arba šokinėkite po kambarį klausydamiesi mėgstamos dainos.
   • Šie užsiėmimai suteiks jums energijos ir leis jaustis geriau. Be to, jos taip pat priverčia smegenis pereiti į imlumą, padedant efektyviau mokytis.
   • Jei galite tai padaryti, nustatote produktyvios klasės etapą.

2. 

   Sukurkite šviežumo jausmą ir pasirinkite dėvėti patogius drabužius. Jei jaučiate nuovargį ir trūksta motyvacijos, nusiprauskite po šaltu dušu arba nusiplaukite veidą, kad būtumėte budrus. Rinkitės minkštus audinius, kurie yra patogūs jūsų odai, ir venkite drabužių su niežtinčiomis etiketėmis arba per prigludusių ant nugaros, kad atitrauktumėte dėmesį. Turėtumėte dėvėti kasdienius ir gerai priglundančius drabužius. Įsitikinkite, kad drabužiai yra tinkami orui, ir prireikus pakuokite papildomai šiltų drabužių. Turintys ilgus plaukus turėtų juos susirišti, kad plaukai nenukristų prieš juos.
   • Įsitikinkite, kad drabužiai, kuriuos dėvėjote studijuodami, nesijaučia pižama, kad išvengtumėte užmigimo.

3. 

   Išvalykite studijų kampą ir turėkite visas prieinamas priemones. Nesvarbu, ar mokotės prie stalo bendrabučio kambaryje, ar kavinėje, išvalykite savo stalus pirmiausia išvalydami šiukšles. Pašalinkite iš savo stalo viską, kas nesusiję su studijomis. Jei reikia, galite laikinai atidėti daiktus vėlesniam valymui. Išvalę stalviršį, uždėsite ant jo visas knygas, užduotis, sąsiuvinius, rašiklius, paryškintuvus, bloknotus ir kitas darbui reikalingas priemones.
   • Renkantis mokymosi kampą, reikia vengti blaškymosi. Pasirinkite sėdėjimo padėtį nugara į šaldytuvą ar langą, jei tai atitraukia jūsų dėmesį. Nesėdėkite prie vieno stalo su draugais, kad netrukdytumėte vienas kitam.
   • Pasukite mokymosi kampelį į šiltą ir patrauklią vietą, kur norėtumėte čia mokytis. Galite papuošti sienas savo ir draugų nuotraukomis, pastatyti ant stalo nedidelį vazoną su augalais ir išsirinkti patogią kėdę, ant kurios atsisėsti.

4. 

   Prieš pradėdami mokytis, prijunkite kompiuterį prie maitinimo šaltinio ir išjunkite visas nereikalingas korteles. Jei turite mokytis kompiuteriu, uždarykite visus langus ar skirtukus, nesusijusius su mokymusi. Tada pasiruošite studijoms prisijungdami prie savo internetinės mokymosi paskyros ir atidarę reikiamus PDF dokumentus. Prieš pradėdami mokytis, atsisėskite šalia elektros lizdo ir prijunkite kompiuterį prie maitinimo šaltinio, kad mokymasis nenutrūktų, kai kompiuteriui trūksta akumuliatoriaus energijos.
   • Jei lengvai išsiblaškote, bet reikia naudoti kompiuterį, kad galėtumėte skaityti dokumentus ar atlikti tyrimus, apsvarstykite galimybę juos spausdinti, kad galėtumėte susikaupti.
   • Jei jums reikia naudoti kompiuterį kuriant dokumentus ar žiūrint PDF dokumentus, atsijunkite nuo tinklo arba pasirinkite sėdėti vietoje, kurioje nėra belaidžio interneto, kad neturėtumėte noro prisijungti.
   • Kai naudotis kompiuteriu nereikia mokytis, turėtumėte jį išjungti ir atokiai nuo kompiuterio.

5. 

   Išjunkite telefoną arba nustatykite jį tyliai, kad išvengtumėte trukdžių. Studijuodamas nenorite įsivelti į draugų tekstus ar klausytis mylimojo telefono. Jei reikia, praneškite kitiems, kad mokotės ir kuriam laikui reikia atsijungti, kad susikauptumėte. Kitas dalykas yra nustatyti telefoną į režimą „Netrukdyti“ arba dar geriau - išjungti.
   • Laikykite telefoną nematomame, kad neturėtumėte noro jį įjungti.

6. 

   Gerkite daug skysčių ir paruoškite užkandžių. Studijuodami turėtumėte išgerti daug vandens ir atsinešti butelį vandens, kad išvengtumėte troškulio. Paruoškite keletą žemės riešutų, grūdų batonėlių ar vaisių, kad įveiktumėte alkio jausmą ir papildytumėte savo energiją studijuodami.
   • Venkite mokytis iškart suvalgę didelį patiekalą; tiesiog jausitės vangiai ir norėsite pailsėti.
   • Nenaudokite valgio kaip atlygio, nes jūsų skrandis bus išsiblaškęs. Įsitikinkite, kad turite užkandžių, kad susidorotumėte su alkiu.
   • Venkite saldžių užkandžių, greito maisto ir kepinių; Šie maisto produktai suteiks jums laikiną energijos šaltinį ir greitai užmigs.

7. 

   Klausantis muzikos mokymasis tampa patogesnis. Kad neprarastumėte dėmesio, turėtumėte pasirinkti dainą be žodžių arba dainą su žodžiais, kuriuos jau įsiminėte, kad atrodytų, jog jie sumaišyti pagal melodiją. Pabandykite atkurti tą patį albumą arba pasirinkite radijo stiliaus grojaraštį, kad negaištumėte laiko ieškodami dainų.
   • Tinkama muzika atpalaiduos jūsų mintis ir padidins jūsų dėmesį.
   • Pabandykite atnaujinti klasikinius fortepijono kūrinius ar mėgstamą gitaros ar filmo garso takelį.
   • Pasijauskite jaudindamiesi naudodamiesi elektronine muzika arba atsipalaiduokite naudodamiesi lo-fi melodija.
   • Mėgstamose muzikos programose ieškokite mokymosi grojaraščių, kad padidintumėte susikaupimą, pvz., „Muzika mokymuisi“ arba „Neverbalinė muzika efektyviam mokymuisi“.
   skelbimas

4 metodas iš 4: išspręskite pratimus

1. 

   Kelias minutes pastumkite atlikti pratimus, kad palengvintumėte nerimą. Jei pradėsite panikuoti dėl daugybės mankštos, su kuria reikia susitvarkyti, atminkite, kad jums bus mažiau streso patirti stresą. Jums tereikia sušilti, pirmiausia sutelkiant dėmesį į trumpo ir itin lengvo pratimo atlikimą. Pvz., Galite pradėti praleisti 5 minutes naršydami po žodynų sąrašą. Kitas būdas yra išbandyti Pomodoro metodą, kiekvienam pratimui skiriant po 25 minutes. Laikas greitai prabėgs ir pajusite, kad pasiekėte sėkmės.
   • Praėjus maždaug 5 minutėms, „apgailėtinos“ smegenų sritys, skambančios įspėjimą, kai nesate pasirengęs atlikti pratimą, taps ramus.
   • Taikant „Pomodoro“ metodą, kas 25 minutes vadinama „Pomodoro“, ir jūs galite įtraukti dar 5 minutes greitų pertraukėlių tarp kiekvieno „Pomodoro“.
   • Jei 25 minutės atrodo per trumpos, tęskite savo darbą po to laiko, tikslas yra priversti jus dirbti.

2. 

   Kurti kontūras individualus kiekvienam dalykui. Tai gali būti naudinga, kai dėstytojas nesudaro metmenų arba dabartinis netinkamas jūsų mokymosi metodui. Sukurkite jums geriausiai tinkantį kontūrą. Galite susikurti „flash“ korteles, sudaryti pagrindinių minčių apie jums reikalingas temas sąrašą arba užrašyti visus klausimus, kurie, jūsų manymu, bus egzamine. Peržiūrėkite klausimus vadovėlyje arba pakeiskite pavadinimą klausimu.
   • Pavyzdžiui, jei knygos pavadinimas yra „Žmogaus pasakų vertybės“, jūsų apžvalgos klausimas gali būti „Kaip suprasti žmogiškąją pasakų vertę?“.
   • Kūrybinių idėjų ieškokite internetiniuose kontūrų šablonuose.

3. 

   Vaizdų kūrimas padeda susieti ir prisiminti idėjas. Jei esate vizualiai besimokantis asmuo, sukurkite minčių žemėlapius arba Venno diagramas, kad sutvarkytumėte mokomąsias temas. Nubraižysite diagramą ir naudosite spalvas, rodykles ir piktogramas, kad vizualizuotumėte knygos temą. Arba susiekite temas ir idėjas, paryškindami užrašus spalva.
   • Užuot slinkę žodynu PDF dokumentuose ar vadovėliuose, kreidelėmis rašysite žodžius ir žodžių reikšmes ant popieriaus, kad geriau įsimintumėte žodžius.

4. 

   Nepamirškite naudoti informacijospatarimai, kuriuos reikia atsiminti. Štai kaip pritaikyti pagrindinius žodžių patarimus informacijai įsirašyti į atmintį. Jei norite prisiminti žodžių sąrašus ar idėjas, galite sujungti inicialus. Parašykite eilėraštį ar repą, kad prisimintumėte vardą ir datą skaitomo romano istorijoje ar siužete. Pabandykite internete ieškoti raktinių žodžių „kaip prisiminti“, kad gautumėte pasiūlymų, arba susikurkite savo atminties patarimą.
   • Išbandykite įprastus atminties patarimus: „Kada siūti geležinius šarvus, eik į gatvę, paprašyk„ A Phi u shop “, kad prisimintum metalų cheminio aktyvumo seką: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Norėdami prisiminti operacijų tvarką, naudokite tokią eilutę kaip „Pirmiausia daugyba, sudėties atimtis“.

5. 

   Peržiūrėkite tinklalaidę arba „YouTube“ vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie temą. Kai susiduriate su sudėtinga ir painia tema, pabandykite internete rasti išteklių, kurie padėtų toliau mokytis. Praleiskite 20 minučių žiūrėdami temos analizės vaizdo įrašą lengvai suprantamais terminais arba įjunkite telefoną, kad galėtumėte klausytis tinklalaidžių biologijos temomis, susijusiomis su jūsų programa. Kiekvienas vedėjas temą paaiškins skirtingai, todėl tęskite tol, kol rasite tinkamą metodą.
   • Nustatykite laiko apribojimus, kad užbaigtumėte studijų planą, ir apdovanokite save tyrinėdami kitas įdomias temas, kai pasieksite tikslą.

6. 

   Apdovanokite save, kai pasieksite mokymosi tikslus. Pagalvokite apie nedidelį atlygį sau, kai pasieksite tikslą. Jei vis dar lankote klasę, šiek tiek pasivaikščiokite, suvalgykite dribsnių batonėlį ar paklausykite mėgstamos dainos. Jei jums reikia ilgiau atsipalaiduoti, žiūrėkite „YouTube“ vaizdo įrašą ar mėgstamos TV laidos seriją arba praleiskite 20–30 minučių savo pomėgiui. Baigę galite atsipalaiduoti žaisdami žaidimą, eidami į socialinę žiniasklaidą, norėdami užmegzti ryšį su draugais ar kur nors išvykti.
   • Nors maistas yra puikus atlygis, prieš pamoką turėtumėte vengti saldaus maisto, kad nepatirtumėte cukraus vangumo. Saldainius išsaugokite iki užsiėmimo pabaigos kaip atlygį už jūsų sunkų darbą.
   • Jei norite apdovanoti save pertrauka pamokos metu, atminkite, kad vis tiek turite grįžti prie mokymosi. Nustatykite pertraukų laiką ir negirdėkite balso galvoje maldaujančio „tik dar kelias minutes“.
   skelbimas

Patarimas

• Jei jums reikia pagalbos, nedvejodami kreipkitės į savo mokytoją ar profesorių! Apsilankykite jų biure darbo valandomis arba paklauskite, ar galite susitikti su jais privačiai, norėdami pakalbėti jūsų tema. Nepamirškite užduoti klausimų ir per pamoką. Kai užduodate klausimus, tai rodo, kad esate trokštantis mokytis ir norite turėti gerų studijų rezultatų.
• Visada pakankamai miegokite, kad galėtumėte gerai prisiminti, ką išmokote. Siekite bent 8 valandų miego per naktį.
• Pamokos metu pamėginkite įrašyti visą paskaitos informaciją ir kruopščiai organizuokite pamoką. Tai padeda jums atlikti būsimas užduotis, esė ir egzaminus.