Turinys

• Žingsniai

Jei norite padidinti savo varpą, yra daugybė žolelių, kurias galite naudoti, kad paskatintumėte šios srities kraujotaką ir laikinai padėtumėte varpą visiškai atsistatyti. Vieninteliai nuolatiniai natūralūs varpos ilgio ir skersmens didinimo sprendimai yra pakeisti mitybą, daugiau mankštintis ir numesti svorį aplink pilvą. Tai yra paprasčiau ir saugiau nei operacija, tiesa? Žr. 2 žingsnį, kad sužinotumėte, kaip padidinti varpą nenaudojant narkotikų ar chirurgijos.

Žingsniai

1 dalis iš 3: naudokite vaistažoles, kad padidintumėte varpos kraujotaką

1. 

   Naudokite ženšenį. Manoma, kad Korėjos raudonasis ženšenis stiprina nervų sistemą dėka ženšenido, natūralaus ženšenio ingrediento. Nors nėra mokslinių įrodymų, leidžiančių daryti išvadą, kad ženšenis gali padėti didesnei varpai, Korėjos tyrime kai kurie vyrai, vartoję ženšenio ekstraktą, po kelių savaičių pastebėjo geresnę seksualinę funkciją. eksperimentas.
   • Ženšenis sąveikauja su daugeliu vaistų ir gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį pacientams, sergantiems vėžiu, širdies ligomis, nemiga ir kitais sutrikimais. Prieš reguliariai vartodami ženšenį, būtinai pasitarkite su gydytoju.
   • Jei planuojate vartoti ženšenio papildą, pasirinkite tą, kuris pažymėtas „Korėjos ženšenio šaknis“, ir vartokite po 500 mg per parą.
   • Kadangi FDA nereglamentuoja papildų, visada kyla pavojus juos vartoti. Nepamirškite nusipirkti priedų iš patikimos įmonės ir niekada nevartokite daugiau nei rekomenduojama dozė.

2. 

   
   
   Apsvarstykite galimybę naudoti ginkmedį. Ši žolė dažnai vartojama siekiant pagerinti atmintį, tačiau ji taip pat naudinga kraujotakai ir pagerina varpos kraujotaką. Remiantis Kalifornijos universitete atliktu tyrimu, ginkmedis efektyviausiai gydo depresiją kaip seksualinės disfunkcijos priežastį. Kitas tyrimas parodė, kad ginkmedis neturėjo jokio poveikio. Moksliniai duomenys nėra įtikinami, tačiau ginkmedis gerina atmintį ir turi mažai šalutinių poveikių, todėl galite tai išbandyti.
   • Ginkmedį galima vartoti kaip arbatą arba kaip priedą. Abi rūšys yra parduodamos.
   • Nevartokite ginkmedžio papildų, jei anksčiau sirgote epilepsija arba vartojate antikoaguliantų. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog šis priedas jums yra saugus.

3. 

   
   
   Apsvarstykite galimybę vartoti „maca“ papildą. Šie milteliai yra afrodiziakas. Jame yra fotocheminių medžiagų - makamido ir makaeno, kurie, manoma, padidina gyvybingumą ir padeda vyrams išlaikyti erekciją. Kadangi dar nėra atlikta mokslinių tyrimų su maca, geriausia jį naudoti atsargiai. Prieš kasdien naudodami makos miltelius, būtinai pasitarkite su gydytoju.

4. 

   
   
   Apsvarstykite galimybę vartoti L-argininą. Tai yra aminorūgštis, galinti padidinti kraujotaką, didinant varpą erekcijos metu. Tel Avivo universitete atliktas tyrimas parodė vyrų pagerėjimą pavartojus L-arginino 6 savaites. Rekomenduojama L-arginino dozė yra 1 gramas tris kartus per parą.
   • L-arginino negalima vartoti, jei vartojate nitrogliceriną nuo širdies ligų, nes tai gali sumažinti kraujospūdį. Paklauskite savo gydytojo, jei turėtumėte vartoti L-argininą.

5. 

   Valgyk arbūzą. Arbūzas nėra žolė, tačiau turi savybių, kurios padidina erekcijos dydį ir trukmę panašiai kaip L-argininas. Arbūze yra aminorūgšties citrulino, kuris virsta argininu ir veda į išsiplėtusias kraujagysles. Tai, kad arbūze yra citrulino, yra gana nauja išvada, todėl nebuvo atlikti jokie tyrimai, kad būtų galima įvertinti, ar jis veiksmingas ir kiek arbūzas turi būti suvartotas, kad gautų rezultatų. Tačiau kadangi agurkai laikomi supermaistu, kalbant apie vyrų sveikatą, nesuklysite valgydami daug arbūzų.

2 dalis iš 3: Norėdami padidinti dydį, naudokite natūralius tirpalus

1. 

   Mesti rūkyti. Varpos dydis, nesvarbu, ar jis minkštas, ar stačias, priklauso nuo jame esančio kraujo kiekio. Naudojant tabako gaminius arterijos susiaurėja, todėl sumažėja į varpą tekančio kraujo kiekis. Jei rūkote, jūs slopinate savo varpą, kad ji būtų tokia didelė, kokia galėtų būti.

2. 

   Reguliariai mankštinkitės. Kūno judėjimas padeda kraujotakai geriau, pagerina arterijų, kurios perneša kraują į varpą, sveikatą. Jei visai nesportuojate, varpa gali nepasiekti maksimalaus dydžio. Kiekvieną dieną pasistenkite mankštintis apie valandą, nesvarbu, ar tai būtų plaukimas, ėjimas, bėgiojimas ar važiavimas dviračiu. Bet koks pratimas padės geriau kraujuoti į varpą.
   • Tačiau nėra jokio būdo vien varpą mankštinti, kad ji būtų didesnė. Varpą sudaro lygieji raumenys, tai yra raumuo, kuris negali lavinti masės fizinio krūvio metu.

3. 

   Pratinkite dubens dugno raumenis. Jūs negalite padidinti varpos dydžio mankštindamiesi savarankiškai, tačiau padidinus dubens dugno raumenų jėgą, kraujo kiekis varpoje gali trukti ilgiau. Dubens dugno raumenys spaudžia venas ir erekcijos metu riboja kraują, paliekantį varpą. Kegel mankšta galite sustiprinti dubens dugno raumenis. Didžiojoje Britanijoje atlikto tyrimo metu buvo padaryta išvada, kad vyrai, kurie praktikavo Kegelą, pasiekė geresnę seksualinę funkciją nei tie, kurie atliko kitus pakeitimus, bet nepadarė Kegel.
   • Dubens dugno raumuo yra raumuo, kurį sutraukiate, kad šlapinimasis būtų laikomas pusiaukelėje.
   • Įtempkite ir atpalaiduokite šį raumenį 8 kartus. Ilsėkis ir pratinkis dar 8 kartus, toliau kartok tol, kol atliksi 3-4 ciklus.
   • Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, praktikuokite 3-4 ciklus per dieną (8 kartus per kiekvieną ciklą).

4. 

   Sumažinkite pilvo riebalus. Varpos išvaizda bus mažesnė, nei yra iš tikrųjų, jei ją iš dalies užima perpildyta pilvo oda. Netekti pilvo riebalų nėra lengva užduotis, tačiau tai gali labai pakeisti varpos dydį. Pradėkite svorio metimo priemones ir pamatysite poveikį kituose skyriuose. Remiantis Harvardo universiteto ataskaita, vyrams, kurių liemens apimtis yra 105 cm, erekcijos disfunkcijos rizika yra 50% didesnė, palyginti su 80 cm juosmens vyrais.
   • Reguliarus sportas padės numesti svorį. Pabandykite atlikti pratimus, kurie padidina širdies ritmą, taip pat pakelia svorį.
   • Valgykite visą maistą, pavyzdžiui, liesą mėsą, neskaldytus grūdus, pupeles, ankštinius daržoves, vaisius ir sveikus aliejus.
   • Venkite rafinuoto, perdirbto maisto ir venkite didelio kiekio cukraus, krakmolo ir hidrinto maisto aliejaus.

5. 

   Naudokite varpos padidinimo įrankį. Yra keletas paprastų neinvazinių priemonių, kurias galite naudoti, kad padėtumėte vystytis varpai ir padidintumėte erekcijos trukmę sekso metu. Jei jūsų tikslas yra turėti didesnę ir standesnę varpą nenaudojant vaistų ar invazinių gydymo būdų, naudokite vieną iš šių įrankių:
   • Varpos žiedai. Šis prietaisas veikia laikydamas kraują varpoje, kai erekcijos metu jis būna perpildytas. Jūsų varpa laikinai bus didesnė ir sunkesnė.
   • Varpos pompa. Tai vakuuminis įtaisas, tinkantis varpui. Kai naudojate siurblį, jis į varpą traukia kraują ir palaiko laikiną erekciją.

3 dalis iš 3: Žinokite, ko reikėtų vengti

1. 

   Laikykitės atokiau nuo produktų, kurie parduodami kaip varpos plėtra. Noras turėti didelę varpą yra gana dažnas, todėl yra daugybė sukčių, žadančių, kurių neįmanoma įrodyti. Varpos augimui nėra eliksyro dozės. Tai visiškai priklauso nuo genetikos.Nešvaistykite pinigų ir nekelkite pavojaus savo sveikatai, būdami grobiu įmonėms, kurios žada padaryti jums didesnę varpą.

2. 

   Atsargiai vertinkite produktą „žolinė Viagra“. Yra daugybė žolelių, kurios, kaip manoma, padidina varpos kraujotaką, tačiau kadangi FDA nereguliuoja šio produkto, sunku žinoti, koks yra šalutinis poveikis. Geriausia išbandyti tik vieną žolę vienu metu ir kontroliuoti dozę, kad netyčia neperdozuotumėte.
   • Venkite užsisakyti produktus internete, net jei svetainė atrodo profesionali.
   • Jei netyčia nusipirkote tokį produktą, turėtumėte būti atsargūs. Prieš pasikonsultuodami su gydytoju, neišbandykite nė vieno iš šių varpos padidinimo produktų.

3. 

   Nekreipkite dėmesio į sunkių daiktų tempimą ar pakabinimą. Manoma, kad šios dvi technikos prailgina varpą ir kai kuriais atvejais veikia, tačiau kuo ilgesnė varpa, tuo ji bus mažesnė. Abu metodai sumažina varpos apimtį, kai ji ištempia. Vienintelis laikas ištempti varpą yra po operacijos, nes reikia užkirsti kelią randinio audinio kaupimuisi.

4. 

   Gerai pagalvokite, prieš nuspręsdami atlikti operaciją. Varpos padidinimo operacija turi daug nepageidaujamų šalutinių poveikių. Varpos yra pailgos, bet jūs turite paaukoti savo funkciją. Po padidinimo procedūros varpa negali išsikišti iš kūno, bet pakimba tarp kojų, o kartais erekcija apskritai neįmanoma. Natūralus metodas yra tikrai saugesnis būdas.
   • Varpos padidinimo operacija veikia labai mažoms varpoms, kurios tada yra būtinos. Tačiau atliekant vidutinio ilgio varpos operaciją, gali atsirasti erekcijos sutrikimų, randų ir deformacijų.