Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Kai kurie žmonės nori padidinti krūtinę dėl daugelio priežasčių, ir tai padaryti yra daugybė būdų. Šis „wikiHow“ straipsnis padės jums atlikti kelis metodus, kaip padidinti krūtų dydį.

Žingsniai

1 metodas iš 4: Dieta ir mankšta

1. 

   Darykite atsilenkimus. Galite manyti, kad atsilenkimai skirti rankoms, tačiau jie taip pat nukreipti į krūtinės raumenis. Krūtinės srities mankšta padės padidinti ir sutvirtinti krūtis, nuo kurios krūtinė pasirodys pilnesnė ir didesnė. Be to, jūsų rankos taip pat bus švaresnės ir tvirtesnės. Pradėkite atlikdami 3 rinkinius po 15 atsilenkimų, bent 2 kartus per dieną. Stiprėjant rankoms ir krūtinei, kiekvienoje sesijoje galite padidinti atsispaudimų skaičių.
   • Atsigulkite ant pilvo ant grindų arba rankomis iš abiejų kūno pusių, delnus prispauskite prie grindų.
   • Stumdami rankas, viršutinę kūno pusę pakelkite aukštyn, keliai tiesūs, pirštai liečia grindis. Tęskite, kol rankos bus tiesios. Jei norite, galite palenkti kelius ant grindų, kad iš pradžių būtų mažiau sunku.
   • Lėtai nuleiskite save ant grindų, tada pakartokite. Tai darydami sutelkite dėmesį į krūtinės raumenų tempimą.

2. 

   
   
   Atlikite hantelių krūtinės presus. Tai taip pat yra labai geras krūtinės pratimas, kuris padeda padidinti krūtinės raumenis ir sustiprėti, o kartu padeda išsivystyti krūties audiniui. Pasirinkite svorius, kad galėtumėte lengvai pakelti 3 kartus, po 8-10 kartų. Pratimo pradžiai tinka dvigubi svoriai, sveriantys 4 kg, 5 kg ir 6 kg. Treniruokitės 2–3 kartus per savaitę po 3 kartus po 10 svarelių. Sustiprėjęs galite padidinti kiekvieno smūgio svorį.
   • Atsigulkite ant nugaros ant stačio suolo. Abiejose savo pusėse laikykite hantelį kiekvienoje rankoje.
   • Pakelkite du svarmenis vienas į kitą virš krūtinės, rankas ištieskite taip, kad hantelių galai liestųsi.
   • Lėtai nuleiskite hantelius žemyn ir pakartokite.

3. 

   
   
   Ar krūtinės tempimas. Šis pratimas, reikalaujantis įtempti krūtinės raumenis netempiant, yra ypač naudingas padidinant krūtinės raumenų dydį. Šiam pratimui tereikia rankšluosčio. Darykite tai bent 3 kartus per savaitę, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
   • Atsistokite kojas pečių plotyje.
   • Laikykite rankšluostį priešais krūtinę, rankos ištiestos.
   • Traukite abu rankšluosčio galus tuo pačiu metu, greitai įtempkite krūtinės raumenis.
   • Laikykite rankšluostį tvirtai ir toliau ištempkite 3 minutes.

4. 

   
   
   Gaukite daugiau estrogenų. Moteriškas krūties vystymosi hormonas brendimo metu nustoja gamintis, kai jums yra 18–19 metų. Po šio laikotarpio estrogeno atsargas galite papildyti valgydami įvairius sojos produktus, tokius kaip sojos pienas, tofu, sojos pupelės ir sojos sūris. Geriamosios tabletės su vaistažolių estrogenais yra tokios pat veiksmingos.

5. 

   Kūno svorio padidėjimas. Jei laikotės dietos ir mankštinatės, kad išlaikytumėte formą, ta dieta ir mankšta taip pat turi įtakos jūsų krūtinei. Valgant daugiau kalorijų, krūtys taip pat didėja, jei nebijote, kad padidės ir kitos dalys. Nėštumas yra dar vienas būdas natūraliai padidinti krūtų dydį.

2 metodas iš 4: makiažo tirpalas

1. 

   Krūtų kontūravimas. Galbūt vis dar naudojate makiažą skruostikaulių ir smakro kontūravimui, tačiau galbūt nežinote, kad makiažą galite naudoti ir klitoriams kurti. Nors tai laikina, tai yra nebrangus būdas padidinti savo biustą didesnį ir palyginti nesudėtingą.
   • Dėvėkite liemenėlę ir viršutinę dalį, kurią norite dėvėti. Šis metodas veikia apgaunant regėjimą, todėl krūtinė ir dekoltė turėtų būti atidengtos - dėvėkite marškinius su gilia iškirpte.
   • Jei esate susirūpinę dėl kosmetikos uždėjimo ant marškinių, apsaugokite ją tualetiniu popieriumi ar juostele. Tačiau galbūt nenorite naudoti šio metodo, kai dėvite baltą spalvą.
   • Sukurkite krūtinės lizdo atspalvį su tamsia vario spalva tarp krūtų. Šepetėliu nušluokite nuo krūtinės centro į viršų ir į išorę, taip sukurdami V formą tarp krūtų.
   • Viršutinę krūtinės pusę patepkite šiek tiek šviesių miltelių. Makiažo kempine tolygiai paskirstykite ribinę liniją su vario kreidos sritimi, kad ji būtų natūrali.

2. 

   Pirkite stiprintuvus. Liemenėlių pramonė išaugo iki taško, kur galite gauti gražių ir natūralių krūtų, nenaudodami stalo įrankių ar sunkių treniruočių. Ieškokite liemenėlės, kuri padidintų jūsų krūtis ir vis dar jaustųsi patogiai bei suteiktų norimos krūtinės įvaizdį. Gera liemenėlė nesijaus sunkiai dėvima, nejudės, kai judėsite, krūtys nebus smailios ar nenatūralios išvaizdos.
   • Krūtinės didinimo liemenėlės su papildomu paminkštinimu gali padidinti jūsų krūtinės dydį keliais dydžiais. Galite nusipirkti liemenėles, kurių dydis yra vienas, du ar trys.
   • Prieš pirkdami pabandykite dėvėti liemenėles po marškiniais. Nustebsite, kiek tai gali padidinti jūsų biusto dydį, ir nepamirškite įsitikinti, kad jis atrodo natūraliai ir patogiai.
   • Natūraliam išvaizdai įdedamos krūtų didinimo liemenėlės iš putplasčio, gelio ar net vandens.

3. 

   Pirkite vištienos krūtinėlės filė. Šis silikoninis įklotas yra įsmeigtas į putų neturinčią liemenėlę, kad išgautų natūralų išvaizdą. Jo svoris, tekstūra ir forma yra gana panašūs į tikras krūtis. Galite nusipirkti skaidrius arba odinius spalvotus įklotus.

3 metodas iš 4: Krūtų padidinimo produktai

1. 

   Apsvarstykite galimybę naudoti krūtų padidinimo kremą. Rinką užplūsta kremai, kuriuose yra estrogeno ir kolagenų, kuriais siekiama padidinti krūtinės dydį ir stangrumą. Manoma, kad šie kremai stimuliuoja krūties ląsteles ir daro krūtinę didesnę, kai kurie jų kainuoja kelis milijonus dongų buteliuko. Nėra įrodytų krūties padidinimo kremų, kurie iš tikrųjų tinka krūtų padidėjimui, ir kai kurie šaltiniai mano, kad žmonėms naudoti šį kremą nėra tikrai saugu. Jei norite pabandyti, ieškokite kremų, kuriuose yra tik natūralių ingredientų, tokių kaip taukmedžio sviestas ir alavijas. Blogiausia, kad jūsų krūtys bus drėkinamos ir minkštos.

2. 

   Apsvarstykite galimybę naudoti „Brava“. Tai yra vakuuminis prietaisas krūtims didinti, kainuojantis apie 900 USD, tačiau tyrimai parodė, kad tai gali padėti padidinti krūties audinį ir atkurti jo poveikį, todėl padidėja krūtinė. 1-2 dydžiai. Šis prietaisas nešiojamas ant kūno kaip liemenėlė, tada išsiurbiamas krūtinės viduje, darant poveikį krūtinės audiniui ir palaipsniui didėjant. Skirtumą galima pastebėti praėjus mažiausiai 10 savaičių.

3. 

   Sužinokite apie siurblio triukų užpildymą. Užpildai yra hialurono rūgšties injekcijos į krūtį. Po daugelio injekcijų krūtys padidės 1 arba 2 dydžiais. Kiekviena injekcija trunka nuo 30 iki 90 minučių, o visa procedūra kainuoja kelis tūkstančius dolerių.
   • Užpildai gali sukelti itin pavojingą šalutinį poveikį, todėl prieš nuspręsdami atlikti procedūrą, turite atidžiai atlikti tyrimus.
   • Kai kuriais atvejais gali prireikti „kalibravimo“, kad užpildas atrodytų natūraliai.

4. 

   Apsvarstykite galimybę pakelti krūtis riebalais. Šios procedūros metu riebalai imami iš pilvo ar sėdmenų ir suleidžiami į krūtinę, kad krūtys būtų pilnesnės. Dalį riebalų absorbuoja organizmas, todėl prieš matant bet kokius rezultatus reikia atlikti kelias injekcijas. Šį metodą naudokite labai atsargiai, nes yra tikimybė, kad riebalai kalkės ir sukels rimtų sveikatos komplikacijų.

5. 

   Apsvarstykite galimybę naudoti elektrinės akupunktūros metodą. Šioje procedūroje naudojamos į krūtį įkištos plonos adatos, perduodančios elektros srovę, kuri stimuliuoja ląstelių plėtimąsi. Tai yra terapija, kurią dažnai naudoja garsūs žmonės. Kai kuriais atvejais elektroakupunktūros metodas trunka neilgai, todėl gali reikėti tai padaryti daugiau nei vieną kartą. Mokslinės informacijos apie ilgalaikį šio metodo efektyvumą nėra daug, todėl turėtumėte ją naudoti atsargiai.

4 metodas iš 4: Krūtų didinimo operacija

1. 

   Sužinokite apie krūties implantų tipus. Galite rinktis arba silikoninius, arba druskingus implantus. Daugelis moterų sako, kad silikonas jaučiasi labiau „tikras“, tačiau jis yra ir pavojingesnis, jei patenka į krūtį.Abi rūšys kainuoja apie 5 000–10 000 USD.
   • Dėl rimtų sveikatos problemų JAV maisto ir vaistų administracija išbraukė silikono krūtų implantų operaciją iš apyvartos. Kai kurioms moterims silikono maišeliai po kurio laiko „nuslysta“, dėl to krūtys pasvirsta į vieną pusę ir atsiranda kitų kosmetikos problemų. Po mokslo pažangos silikoniniai maišeliai neseniai buvo grąžinti į rinką.
   • Krūtų didinimo operacijos paprastai nėra draudžiamos.

2. 

   Susitik su estetiku. Jei nuspręsite atlikti krūtų implantų operaciją, susitiksite su chirurgu ir aptarsite, kuris implantas jums tinka. Turite būti tikri dėl norimo krūtinės dydžio ir formos. Gydytojas pateiks keletą pavyzdžių, kaip implantai pakeis jūsų krūtų formą ir padės atlikti procedūrą.
   • Raskite plastikos chirurgą, turintį patirties ir gerų atsiliepimų. Tikriausiai nenorite būti nepatyrusio gydytojo jūrų kiaulyte.
   • Pasitarkite su savo gydytoju apie vartojamus vaistus, kad įsitikintumėte, jog nesąveikaujate su vaistais, kuriuos reikia vartoti operacijos metu ir po jos.

3. 

   Atlikite operaciją ir sveikimą. Jums bus suteikta ramybė, kol chirurgas atliks pjūvį po krūtimis, pažastimis ar aplink spenelius, atsižvelgiant į sutartą planą. Vidutinė operacija trunka apie 1-2 valandas. Jūsų krūtys bus uždengtos tvarsčiu ir atsistatymo metu gali būti nusausintos.
   • Bet kuri operacija gali sukelti komplikacijų. Gali atsirasti kraujavimas, randai ir rimtesnės problemos.
   • Daugumai moterų, turinčių krūtų implantus, reikia pakeisti po kelerių metų, nes laikui bėgant krūtys natūraliai pasikeis.
   • Krūtų transplantacijos operacija gali sukelti vėžio ląstelių spartesnį augimą, taip pat gali trukdyti žindyti.

Patarimas

• Pabandykite krūties masažą, kad paskatintumėte krūties augimą.

Įspėjimas

• Prieš naudodami bet kokį produktą, reklamuojamą krūtų padidėjimui, atlikite išsamų tyrimą. Rinkoje yra daugybė produktų, kurie tik apgaudinėja daug vartotojų, tačiau iš tikrųjų nėra veiksmingi.