Autorius:
Lewis Jackson
Kūrybos Data:
9 Gegužė 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Hemoglobinas yra daug geležies turintis kompleksinis baltymas, randamas kraujyje. Pagrindinė hemoglobino funkcija yra pernešti deguonį iš plaučių į daugelio skirtingų kūno dalių ląsteles. Kita svarbi funkcija yra CO2 transportavimas iš šių ląstelių į plaučius. Normali kraujo hemoglobino koncentracija vyrams yra 13,5–18 g / dl, o moterims - 12–16 g / dl. Jei hemoglobino lygis yra žemas, jei norite, galite jį padidinti pakeisdami mitybą, vartodami natūralias priemones ir gydydami. Norėdami pradėti dabar, atlikite 1 veiksmą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Padidinkite hemoglobino kiekį keisdami dietą
Valgykite daug geležies turinčio maisto. Geležis yra svarbi gaminant hemoglobiną. Jei hemoglobino lygis yra žemas, turėtumėte padidinti geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip:
- Kepenys
- Mėsa
- Krevetės
- Jautiena
- Tofu
- Špinatai (špinatai)
- Ananasas (ananasas)
- Riešutai, pavyzdžiui, migdolai. Valgydami riešutus būkite atsargūs, kad išvengtumėte alergijos.
Padidinkite vitamino C suvartojimą. Vitaminas C gali padėti absorbuoti geležį organizme. Galite gauti daugiau vitamino C, padidinę vaisių ir daržovių suvartojimą, pavyzdžiui:- Apelsinai
- Mango
- Mandarinas
- Braškių
- Kopūstai
- Brokoliai
- Čili
- Špinatai (špinatai)
Valgykite maistą, kuriame gausu folio rūgšties. Folio rūgštis yra svarbi raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra šie:
- Riešutai
- Pupelė
- Miežiai dygsta
- Kaina
- Brokoliai
- Riešutai
- Jei dietoje jau yra daug vitamino C, ekspertai rekomenduoja šiek tiek padidinti folio rūgšties absorbciją, nes dėl vitamino C organizmas išskiria folio rūgštį.
Valgykite neskaldytus grūdus. Visuose grūduose ir makaronuose bei viso grūdo duonose gausu geležies. Kaip minėta aukščiau, geležis yra pagrindinis hemoglobino gamybos ingredientas (šiam baltymui susidaryti kraujui reikia geležies). Valgydami neskaldytus grūdus, galite padidinti geležies kiekį ir taip padidinti hemoglobino kiekį.- Laikykitės atokiau nuo baltos duonos, dribsnių ir makaronų. Šie maisto produktai prarado maistines medžiagas dėl rafinavimo proceso, todėl praranda savo spalvą. Jie turi mažai maistinės vertės ir dažnai turi daug paprastųjų angliavandenių ar cukraus.
Venkite maisto produktų, kurie blokuoja geležies absorbciją. Maistas, blokuojantis geležies absorbciją, yra maistas, trukdantis organizmui įsisavinti geležį. Kai kurie maisto produktai ir geležies absorbcijos barjerai apima:- Petražolės
- Kava
- Pienas
- Arbata
- Gaivusis gėrimas
- Antacidiniai vaistai be recepto
- Maiste yra daug skaidulų ir kalcio
Valgykite mažiau glitimo. Glitimas yra grūdų baltymų forma. Žmonėms, sergantiems jautriomis gluteinui žarnyno ligomis, papildai glitimu gali pakenkti plonosios žarnos gleivinei ir taip sutrinka maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, riebalus, foliatą ir Geležis.
- Šiais laikais laikytis dietos be gluteino nėra visai nepatogu. Daugelyje restoranų lengva paruošti maistą tiems, kuriems reikia dietos be glitimo. Glitimas taip pat nurodytas daugelio maisto prekių parduotuvėse parduodamų produktų etiketėse.
2 dalis iš 3: Hemoglobino kiekio padidinimas taikant natūralius gydymo metodus
Norėdami padidinti hemoglobino kiekį, naudokite indišką ženšenį. Tyrimai rodo, kad naudojant šią žolę galima žymiai padidinti hemoglobino kiekį, ypač mažiems vaikams. Indiškas ženšenis naudojamas tradicinėje Indijos medicinoje geležies stokos anemijai gydyti.
- Minėtame Indijos ženšenio vartotojų tyrime raudonųjų kraujo kūnelių skaičius pagerėjo ir Hemoglobino koncentracija padidėja. Pasitarkite su savo gydytoju apie šią žolę ir kiek vartoti.
Norėdami papildyti geležies šaltinį, naudokite dilgėlių lapus. Dilgėlių lapai yra daug geležies turintys augalai ir dažniausiai naudojami artritui gydyti. Geležis vaidina svarbų vaidmenį gaminant ir absorbuojant hemoglobiną. Kuo daugiau geležies dedama, tuo daugiau gaminasi hemoglobino.
- Dilgėlių lapų galima įsigyti vitaminų ir papildų parduotuvėse bei internetinėse parduotuvėse. Ši žolė yra aliejaus, kapsulių ir net arbatos pavidalu.
Naudokite dong quai papildus. Eksperimentiniai tyrimai rodo, kad dong quai vartojimas gali padėti atstatyti hemoglobino kiekį arčiau normos. Ši žolė dažniausiai naudojama priešmenstruaciniam sindromui (PMS), mėnesinių simptomams, menstruacijų spazmams, vidurių užkietėjimui ir anemijai gydyti. Ekspertai mano, kad dong quai esantis kobaltas padeda padidinti hemoglobino kiekį kraujyje.
- „Dong quai“ daugiausia yra kapsulių pavidalu, tačiau taip pat gali būti naudojamas aliejaus pavidalu maišyti su geriamuoju vandeniu. Produktus galima rasti sveiko maisto parduotuvėse, kai kuriose vaistinėse ir internete.
Apsvarstykite chitozano papildymą. Tyrimai rodo, kad papildai 45 mg chitozano pacientams, sergantiems inkstų nepakankamumu, padeda santykinai sumažinti cholesterolio kiekį ir padidinti hemoglobino kiekį. Pasitarkite su savo gydytoju apie šią natūralią priemonę ir paklauskite, ar galite ją naudoti.
- Chitozanas yra prieinamas internete ir specializuotose vitaminų bei papildų parduotuvėse. Tiksliai šis žodis skaitomas taip KAI-to-san.
3 dalis iš 3: Medicinos pagalbos ieškojimas siekiant padidinti hemoglobino kiekį
Pasitarkite su savo gydytoju apie papildų vartojimą, kad padidintumėte hemoglobino kiekį. Kai kuriems pacientams patariama vartoti receptinius ar be recepto vaistus ar papildus, kad padidėtų hemoglobino kiekis. Kai kurios medžiagos, kurias reikia papildyti, yra:
- 20-25 mg geležies per dieną. Tai padeda stimuliuoti hematino gamybą.
- 400 mcg folio rūgšties per dieną. Tai padidina raudonųjų kraujo kūnelių, padedančių pernešti hemoglobiną, gamybą.
- 50-100 mcg vitamino B6 per dieną. Tai padeda padidinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
- 500-1000 mg vitamino B12 per dieną. Norėdami padidinti baltųjų kraujo kūnelių kiekį, gydytojai skiria vitamino B12 papildus.
- 1000 mg vitamino C per dieną. Vitamino C padidėjimas taip pat padeda gaminti baltąsias kraujo ląsteles.
Dėl eritropoetino injekcijos pasitarkite su gydytoju. Eritropoetinas yra inkstų gaminamas hormonas, skatinantis raudonųjų kraujo kūnelių augimą kaulų čiulpų dėka. Kai inkstų ląstelės nustato, kad deguonies kiekis kraujyje yra per mažas, inkstai gamina ir išskiria eritropoetiną, kad paskatintų kaulų čiulpus gaminti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių. Padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių kiekis taip pat pagerina kraujo pernešimą deguonimi.
- Apskritai, pagrindinė eritropoetino funkcija yra skatinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir skatinti hemoglobino (raudonųjų kraujo kūnelių komponento, atsakingo už deguonies pernešimą) sintezę.
- Eritropoetinas leidžiamas į veną arba po oda (riebalai už kojų ir šlaunų).
Apsvarstykite kraujo perpylimą, jei hemoglobino lygis yra per mažas. Kartais sveikatos priežiūros specialistai rekomenduos kraujo perpylimą hemoglobino kiekiui pagerinti.
- Prieš perpilant kraują, reikia imtis atsargumo priemonių, kad būtų užtikrinta kraujo kokybė ir suderinamumas. Siekiant išvengti nepageidaujamų paciento reakcijų, kraujas tikrinamas, ar nėra užteršimo požymių. Dovanotame kraujyje gali būti komponentų, sukeliančių ŽIV / AIDS ir hepatitą, todėl svarbu tinkamai tikrintis.
- Po išsamaus tyrimo pacientui perpilamas kraujas. Kraujas per kelias valandas praleidžiamas per centrinį veninį kateterį ar rankos veną.
- Tada pacientas yra atidžiai stebimas, ar nėra kraujo perpylimo anomalijų, tokių kaip dusulys, niežulys ar bėrimas ir hipertermija.
Įspėjimas
- Atkreipkite dėmesį, kad jei hemoglobino kiekis yra mažas, galite sirgti daugeliu ligų. Yra daugybė žemo hemoglobino lygio priežasčių, įskaitant Krono ligą, sutrikusią skydliaukės funkciją, inkstų ligas, leukemiją ir kt.
