Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Peršalimą sukelia virusas, vadinamas rinovirusu. Šis virusas paprastai sukelia viršutinių kvėpavimo takų infekciją (URI), tačiau taip pat gali sukelti apatinių kvėpavimo takų infekcijas ir kartais plaučių uždegimą. Rinovirusas dažniausiai pasireiškia nuo kovo iki spalio, o inkubacinis laikotarpis paprastai yra 12–72 valandos po užkrėtimo bakterijomis. Įprastos natūralios peršalimo procedūros naudoja imuninės sistemos gebėjimą naikinti rinovirusą. Nors nėra įprasto peršalimo gydymo būdo, natūralaus gydymo tikslas yra sustiprinti imuninę sistemą vaistažolių, vitaminų ir mineralų pagalba.

Žingsniai

1 metodas iš 5: gydykite peršalimą

1. 

   Skirkite daug laiko poilsiui. Jei įmanoma, pasiimkite laisvą dieną miegui ir poilsiui.Dirbant susirgus liga ilgės. Ir atvirkščiai, jūs greitai pasveiksite ir neužkrėsite savo bendradarbių būdami namuose.
   • Laikykite vaiką namuose iš mokyklos, jei jis peršals. Mokytojai ir kitų mokinių tėvai tai įvertins!

2. 

   
   
   Gerk daug vandens. Vanduo čia yra vanduo, sultys, arbata, vištienos sriuba arba daržovių sriuba. Vištienos sriuba tikrai naudinga peršalimui!
   • Gerkite daug filtruoto vandens. Šis patarimas visada veiksmingas, tačiau dar efektyvesnis peršalus. Per dieną turėtumėte išgerti bent 8–10 stiklinių vandens.
   • Kavoje, alkoholyje, „vaisių sultyse“ yra daug cukraus, o gazuoti gėrimai tikrai dehidratuos.
   • Pipirmėtė ir žalioji arbata yra puikūs antioksidantai ir valo jūsų sinusus. Galite pridėti medaus, kad nuramintumėte gerklės skausmą.

3. 

   
   
   Stenkitės valgyti net tada, kai nejaučiate apetito. Daržovės visada naudingos sveikatai, ypač tos, kuriose yra vitamino C, pavyzdžiui, brokoliai, apelsinai, braškės, špinatai ir paprikos. Maišytos sriubos ir patiekalų pakaitalai yra puikūs, tačiau viskas, ką galite valgyti, yra naudinga.

4. 

   
   
   Apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją. Paprastai nereikia kreiptis į gydytoją. Tačiau jei jums ar jūsų vaikui pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, eikite į kliniką:
   • Karščiavimas aukštesnis nei 40 ° C. Jei jūsų kūdikis yra jaunesnis nei 6 mėnesių ir karščiuoja, pamatykite jį su savimi. Mažiems bet kokio amžiaus vaikams, jei karščiavimas yra 40 ° C ar aukštesnis, nuneškite juos į kliniką.
   • Jei simptomai išlieka ilgiau nei 10 dienų.
   • Jei simptomai yra sunkūs arba atsiranda keistų simptomų, tokių kaip stiprus galvos skausmas, pykinimas, vėmimas ar kvėpavimo pasunkėjimas.
   skelbimas

2 metodas iš 5: gydykite specifinius peršalimo simptomus

1. 

   Kiekvieną simptomą gydykite atskirai. Kai kuriuos peršalimo simptomus reikia ištirti ir gydyti atskirai. Nors įprastos natūralios priemonės bus veiksmingos, tačiau galite palengvinti atskirus simptomus, atlikdami keletą veiksmų. Peršalimo simptomai yra šie:
   • Nosies sausumas ar alergija dažniausiai yra pirmasis simptomas.
   • Pirmiausia taip pat yra niežtintis ir nemalonus gerklės ar gerklės skausmas.
   • Sloga, užgulta nosis ir čiaudulys. Būklė pablogėja per ateinančias 2-3 dienas po pirmųjų simptomų atsiradimo. Sloga paprastai būna vandeninga ir skaidri. Tada jis taps storesnis ir taps žalsvai geltonas.
   • Galvos ar kūno skausmai.
   • Verkti.
   • Veido ir ausų spaudimas užblokavus sinusą.
   • Skonio ir kvapo praradimas.
   • Kosulys ir (arba) užkimimas.
   • Mažo laipsnio karščiavimas dažniausiai pasireiškia kūdikiams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams.

2. 

   Gydykite sinusų užgulimą. Norėdami užsikimšti nosį, į verdančio vandens indą įlašinkite kelis lašus eukalipto aliejaus, pipirmėtės ir arbatmedžio aliejaus. Pakreipkite galvą per dubenį (bet ne per arti - nesudeginkite garų!) Ir apsiveskite rankšluosčiu aplink galvą, kad įkvėptumėte garų. Šių aliejų taip pat galite įpilti į savo vonios vandenį.

3. 

   Kosulio gydymas. Galite naudoti natūralias kosulio pastiles ar gerklės purškalus, kurie padės drėkinti gerklę ir palengvinti diskomfortą. Jei sausas kosulys ir sausa gerklė, pienas drėkins gerklę ir padės jaustis gerai. Jei turite stiprų kosulį (su skrepliais), pienas pablogins būklę.
   • Jei nerimaujate dėl STREP gerklės, kosulys rodo, kad Jūs neturite STREP.

4. 

   Gerklės skausmo gydymas. Dėl įprastos gerklės skausmo praplaukite burną šiltu druskingu vandeniu, kad sunaikintumėte bakterijas. Į šilto druskingo vandens skalavimą galite įpilti 1 lašą arbatmedžio aliejaus (jei yra). Tai padės sunaikinti gerklės bakterijas.

5. 

   Kitų ligų, kurios pablogina peršalimo simptomus, gydymas. Peršalimą gali komplikuoti ausų infekcijos (vidurinės ausies uždegimas), sinusitas, bronchitas (plaučių uždegimas su krūtinės spaudimu ir kosuliu) ir astmos simptomai. Jei vienu metu pasireiškia pirmiau minėti simptomai, geriausia kreiptis į gydytoją, kad jis būtų tinkamai ištirtas ir gydomas. skelbimas

3 metodas iš 5: naudokite vaistažoles nuo peršalimo

1. 

   Pastebėjus pirmuosius simptomus, naudokite laukinę ramunėlę. Anksti išgeriama ramunėlių arbata padės gydyti pirmuosius peršalimo simptomus. Įrodyta, kad laukinės ramunėlės gydo peršalimą ir sutrumpina ligos trukmę.
   • Laukinė ramunėlė retai sukelia kenksmingą poveikį, tačiau kai kuriems žmonėms taip pat gali pasireikšti alergija, pavyzdžiui, pykinimas ir galvos skausmas.

2. 

   Į dietą įtraukite česnaką. Česnakai turi antibakterinių ir antivirusinių savybių, kurie tūkstančius metų buvo naudojami siekiant sumažinti peršalimo sunkumą stiprinant imuninę sistemą. Pasirinkite česnakų papildus (tačiau laikykitės gamintojo nurodymų) ir kepdami naudokite česnaką.
   • Lengviausias būdas valgyti česnaką peršalus - į vištienos sriubą įpilti gvazdikėlį ar dvi!

3. 

   Gerkite šeivamedžio arbatą (šeivamedį). Šeivamedžio arbata yra ilgalaikis vaistas nuo peršalimo. Šeivamedis yra veiksminga imuninę sistemą stiprinanti žolė, pasižyminti antivirusinėmis savybėmis.

4. 

   Naudokite imbierą. Imbieras yra karšta žolė, kurią nėščioms moterims ir vaikams saugu naudoti kaip arbatą. Imbieras taip pat turi antivirusinių savybių, kurios padeda pojūčiams. skelbimas

4 metodas iš 5: valgykite teisingai, jei norite gydyti peršalimą

1. 

   Valgykite mažą maistingą maistą. Valgykite nedidelį kiekį kieto, lengvai virškinamo maisto ir dažnai valgykite. Jūs suteiksite reikiamos energijos, kad imuninė sistema veiktų kuo geriau.

2. 

   Subalansuojanti dietą. Jums reikia baltymų iš nuluptos žuvies ir paukštienos, taip pat kompleksinių angliavandenių. Keli geri pavyzdžiai:
   • Pusryčiai: kiaušinienė su grybais. Kiaušiniuose yra cinko, kuris padeda sustiprinti imuninę sistemą. Šiame patiekale yra baltymų, kuriuos lengva virškinti daugumai žmonių. Grybuose yra gliukano, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą. Įdėjus žiupsnelį kajeno pipirų, gali atsipalaiduoti gleivės ir lengviau nutekėti.
   • Per pietus valgykite jogurtą ir užkandį. Aktyvių bakterijų kiekis pagerins žarnyno traktą ir sustiprins virškinimo sistemą.
   • Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino C ir antioksidantų. Tinkami maisto produktai yra raudonos paprikos, apelsinai, uogos ir žalios daržovės. Taip pat galite pridėti maisto produktų, kuriuose gausu beta-karotinų ir vitamino A, pavyzdžiui, morkas, moliūgą ir saldžiąsias bulves.
   • Valgykite vištienos sriubą! Į sriubą įpilkite šiek tiek rudųjų ryžių ir daržovių.

3. 

   Gerk daug vandens. Daug vandens ir vandens. Galite įpilti medaus ir citrinos (kito vitamino C šaltinio) ir užvirinti šiltu vandeniu. Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, o vaisių sultyse yra vitaminų ir mineralų, taip pat ji padeda greitai atgauti energiją. Be to, galite gerti ir daugiau vištienos sriubos.

4. 

   Į dietą įtraukite vitaminų ir mineralų. Jei maistas negali suteikti pakankamai vitaminų ir mineralų, jums reikės papildo. Harvardo sveikatos informacija sako, kad kai kurie iš šių vitaminų ir mineralų padeda sustiprinti imuninę sistemą:
   • Vitamino A. Vitamino A galite gauti iš tamsiai žalių daržovių, morkų, žuvies ir tropinių vaisių.
   • Įrodyta, kad vitamino B kompleksas, ypač riboflavinas (vitaminas B2) ir vitaminas B8, padeda stiprinti imuninę sistemą. Žaliose daržovėse gausu B grupės vitaminų.
   • Vitaminas E yra antioksidantas - daugiausia avokaduose.
   • Vitaminas C ilgą laiką buvo laikomas svarbiu šalčio terapijos šaltiniu, nors tyrimai rodo priešingai. Panašu, kad vitaminas C yra veiksmingas tik įtraukiant sveiką mitybą, todėl stenkitės valgyti vitamino C maisto šaltinius. Citrusiniai vaisiai ir sultys bei tropiniai vaisiai (pvz., Papajos) , ananasai) turi daug vitamino C.
   • Cinkas yra būtinas imuninės sistemos veiklai, tačiau nepersistenkite (tik 15–25 mg per parą) ir nenaudokite cinko nosies purškalų. Nes tai gali prarasti kvapą.
   • Selenas yra būtinas mineralas, kurio dažnai trūksta, nes kai kuriose pasaulio vietose dirvožemyje nėra tiek daug seleno (seleną paprastai absorbuoja augalai, o seleno trūkumuose augančiuose augaluose šios medžiagos nebus). Tačiau nevartokite daugiau kaip 100 mcg per dieną.
   skelbimas

5 metodas iš 5: padarykite nosies purškalus

1. 

   Sužinokite, ar jums reikia nosies purškalo. Biologinio fiziologinio tirpalo su fiziologiniu tirpalu nosies purškalai gali būti naudojami peršalimo, alergijos atveju arba tiesiog nosies valymui. Sūrūs nosies purškalai gali būti gaminami namuose ir nerimaujant naudojami taip dažnai, kiek reikia. Jį gali naudoti suaugusieji, vaikai ir kūdikiai.

2. 

   Paruoškite medžiagas. Jums reikės vandens, druskos ir nedidelio buteliuko su purškalu. Purškiamojo buteliuko talpa turėtų būti 30–60 ml.
   • Jei naudojate nosies purškalą kūdikiui ar mažam vaikui, kuriam yra užgulta nosis, turėtumėte naudoti apvalų plastikinį nosies įsiurbimo vamzdelį, kad švelniai išvalytumėte slogą.
   • Galite naudoti jūros druską arba valgomąją druską, tačiau jei esate alergiškas jodui (arba jei nesate tikras, ar turite alergiją), daržovėms mirkyti naudokite nejoduotą druską, pvz., Druską. košerinė druska.

3. 

   Pasigaminkite nosies purškalą. Užvirkite 250 ml vandens ir palaipsniui atvėsinkite. Į vandenį įpilkite 1/4 šaukštelio druskos ir ištirpinkite. Su 1/4 arbatiniu šaukšteliu druskos tirpalas subalansuos druskos kiekį organizme (izotoninis).
   • Jums greičiausiai prireiks druskingo nosies purškalo su didesniu druskos kiekiu jūsų kūne (hipertoninis). Norėdami tai padaryti, vietoj 1/4 įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio druskos. Tai veikia, kai dėl slogos atsiranda nosies užgulimas ir jums sunku ją kvėpuoti ar išvalyti. Nenaudokite daug druskos turinčio tirpalo kūdikiams ar vaikams iki 5 metų.

4. 

   Vietoj druskos naudokite soda. Į 250 ml karšto vandens įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio sodos ir ištirpinkite. Kepama soda pakeis tirpalo pH, kad jis nesigeltų.

5. 

   Įpilkite tirpalą į purškiamą buteliuką. Ištuštinkite tirpalą butelyje su dangteliu ir laikykite šaldytuve. Nepamirškite prieš naudodami tirpalą pašildyti! Po dviejų dienų nenaudotą tirpalą turėtumėte išmesti.

6. 

   Išpurkškite po vieną ar du vandens purškalus kiekvienoje nosies pusėje. Šiek tiek tirpalo greičiausiai pateks į gerklę. Turėkite paruoštą rankšluostį ar popierinį rankšluostį, kad nuvalytumėte išsiliejusius skysčius.

7. 

   Švirkštu užpilkite druskingo vandens į kūdikio ar mažo vaiko nosį. Kūdikiams ir mažiems vaikams švirkšto galiuką įkiškite į vieną nosies pusę (venkite liesti nosies vidų), perpumpuokite vieną ar du šūvius ir palaukite 2-3 minutes. Tada šiek tiek pakreipkite kūdikio galvą atgal ir naudokite kitą švirkštą, kad išleistų slogą.
   • Nespauskite per stipriai sūrymo siurblio.
   • Švelniai išspauskite švirkštą, kad gautumėte tirpalą, įkiškite vamzdelio galiuką į nosį ir lėtai atleiskite ranką.
   • Venkite liesti nosies vidų, nors to sunku išvengti su vaikais. Nuvalykite švirkštą popieriniu rankšluosčiu ir išmeskite rankšluostį. Švirkšdami tirpalą į kiekvieną nosies pusę naudokite švarų audinį, kad sumažintumėte bakterijų plitimą. Nusiplaukite rankas prieš ir po naudojimo.
   • Kartokite 2–3 kartus per dieną. Jei jūsų vaikas nuolat kinkosi, nestresuokite, vėliau bandykite dar kartą. Nepamiršk visada būti švelnus! Vyresniems vaikams procesą galite pakartoti 4–5 kartus per dieną.
   skelbimas

Įspėjimas

• Jei simptomai pablogėja ir nepraeina po 7 dienų, kreipkitės į gydytoją.
• Arbatmedžio aliejaus negalima nuryti. Jei naudojamas skalauti burną, tik 1 lašą ir neprarykite. Tada dar kartą praskalaukite burną švariu vandeniu.