Autorius:
Lewis Jackson
Kūrybos Data:
8 Gegužė 2021
Atnaujinimo Data:
25 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Vienas iš labiausiai paplitusių motinų rūpesčių yra tai, kad jų kūdikiai nepakankamai valgo, ypač kai jie pradeda pereiti prie žalio maisto (6 ar daugiau mėnesių). Vaikai praneš jums kiekvieną kartą, kai yra alkani, todėl klausykite, ar tie patarimai juos maitins. Kadangi alkis gali būti koreguojamas atsižvelgiant į svarbius vystymosi žingsnius, miego pokyčius ir anksčiau suvartoto maisto rūšį bei kiekį, pasikeis ir vaiko valgymo įpročiai. Būkite kantrūs ir pasitikėkite vaiko gebėjimu atpažinti alkį. Jei jūsų vaikas nepriauga svorio arba jaučia nerimą, pasitarkite su gydytoju.
Žingsniai
1 metodas iš 3: nustatykite, kodėl jūsų vaikas gali nevalgyti pakankamai
Būkite tikri, kad jūsų kūdikis valgys alkanas. Jei manote, kad jūsų kūdikis nevalgo pakankamai arba atrodo, kad jų maitinimo laikas yra labai trumpas, tai nebūtinai kelia susirūpinimą. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių vaikas gali atsisakyti maisto, nuo paprasčiausio soties iki pavargimo, išsiblaškymo ar šiek tiek negalavimo. Stenkitės pasitikėti savo vaiku ir venkite maitinimo laiko mūšiu. Jei jaučiatės sunerimęs ir jei jūsų kūdikis turi per mažą svorį arba staiga ar greitai pasikeičia svoris, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.
Nesijaudinkite, kai vaikas yra išrankus. Vaikams yra visiškai normalu atsisakyti naujo ir nepažįstamo maisto. Daugeliu atvejų, nors tai gali užtrukti šiek tiek laiko, vaikas įpranta. Būkite kantrūs ir jei jūsų vaikas kažko atsisako, pasiūlykite jam mėgstamą maistą. Grįžkite su nauju maistu vėliau.- Taip pat gali būti, kad vaikas atsisako valgyti dėl kitų priežasčių, pavyzdžiui, dantų dygimo, nuovargio ar tiesiog soties.
- Netapkite savo vaiko nekantrumu ir susierzinimu. Atidėkite naujus maisto produktus ir grįžkite prie jų vėliau.
Apribokite vėmimą ir vėmimą. Paprastai vėmimas vaikams pasireiškia įpratus virškinti maistą ir palaipsniui mažės, kol kūdikiui sukaks metai. Dažnas vėmimas gali sutrikdyti vaiko mitybą. Todėl palaipsniui mažinant šią situaciją vaikai galės susiformuoti gerus valgymo įpročius. Reguliariai paglostykite nugarą, kad vaikas galėtų išsižioti ir nepermaitinkite kūdikio, maitindami kūdikį laikykite vertikalioje padėtyje. Taip pat turėtumėte kuo greičiau vengti žaisti su savo kūdikiu, kad jis turėtų laiko suvirškinti maistą.- Norėdami kontroliuoti dėmėjimą, maitinkite lėtai ir mažiau kiekvieną valgį. Pavalgę kūdikį pusvalandį laikykite vertikaliai pastatydami jį ant kėdės ar vežimėlio.
- Jei vėmimas yra dažnas, stiprus ar itin nemalonus, kreipkitės į gydytoją.
Saugokitės maisto netoleravimo. Maisto netoleravimas ar alergija gali būti anoreksijos priežastis. Alergija gali pasireikšti staiga ir dažnai turi labai atpažįstamų simptomų, tokių kaip vėmimas, paraudimas, viduriavimas ar skrandžio skausmas. Maisto netoleravimas gali turėti mažiau rimtų simptomų, tačiau gali sukelti pilvo pūtimą, pilvo pūtimą ir diskomfortą.- Dėl alergijos maistui ar netoleravimo beveik neabejotina, kad vaikas nenorės valgyti. Taigi saugokitės simptomų ir kreipkitės į gydytoją.
- Gydytojas atliks tyrimus, kad patikrintų vaiko alergijos galimybę.
- Nuveskite vaiką į gydytoją ar greitosios pagalbos skyrių, kai tik atsiranda švokštimo, patinimo, dilgėlinės ar kvėpavimo pasunkėjimo požymių.
2 metodas iš 3: raskite būdų, kaip padėti savo vaikui daugiau valgyti
Padarykite, kad naujas maistas atrodytų kaip mėgstamiausias vaikas. Jei pastebite, kad jūsų vaikas dažnai atmeta naujus ir nepažįstamus maisto produktus, net jei dar nebandėte jų išbandyti, galite pabandyti juos nuraminti, kad naujas maistas atrodytų kaip mėgstamiausias. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas labai mėgsta bulvių košę, bet nemėgsta saldžiųjų bulvių išvaizdos, pabandykite jas sutrinti, kad gautumėte panašumo.
- Palengvinkite vaikams pirmiausia valgyti mažas porcijas ir laikui bėgant padidėkite.
- Lėtai pristatykite naujus maisto produktus ir venkite jėgos, kad padėtumėte jiems priprasti.
- Visiškai naujas maistas kūdikiui gali jaustis labai keistai.
Duokite vaikui maisto iš piršto (mažo maisto, kurį galima valgyti rankomis). Jūs galite padidinti vaiko maisto suvartojimą tą dieną, jei tarp valgymų siūlote nedidelį kiekį maisto pirštais. Šiuo atveju geros galimybės yra minkštos virtos daržovės, nulupti ir nuplauti vaisiai.Jei jūsų kūdikis yra vyresnis nei šešių mėnesių, taip pat galite išbandyti sausą maistą, pvz., „Graham“ krekerius ir „melba“ skrebučius. Plokšti makaronai taip pat yra geras kūdikių pirštų maistas.
- Negalima duoti maisto produktų, kurie gali sukelti užspringimą, pavyzdžiui, smulkintų obuolių, vynuogių, spragėsių, dešrainių ir kietų, žalių daržovių.
- Venkite maisto su cukrumi ar druska.
- Jei jūsų kūdikiui yra 6–8 mėnesiai ir dantys, skrebučiai ir nesūdyti spirgučiai gali būti geras pasirinkimas.
Maksimaliai išnaudokite valgio laiką. Vaikai labai mėgdžioja jūsų veiksmus, todėl valgymas kartu gali paskatinti juos naudoti daugiau. Vaikai jus atidžiai stebės ir mokysis iš to, ką darote. Jei jūsų vaikas atsisuka veidu prieš šaukštą, pirmiausia suvalgykite jį pats, kad parodytumėte, koks jis skanus. Maitindami pasikalbėkite su vaiku ir leiskite jam dalyvauti šeimos valgyje. Nustatytas valgymo laikas padės jūsų vaikui žinoti, kada reikia maitinti.
- Turėtumėte numatyti chaosą ir įsitikinti, kad valgymo metu išlaikote gerą atmosferą.
- Sutikite praleisti daug laiko maistui ir būkite kantrūs. Valgykite vaiko greičiu ir nebandykite jo paraginti ar priversti ką nors valgyti.
- Neišeikite iš stalo, kol vaikas taip pat nevalgys.
Dėka daugelio žmonių dalyvavimo. Kartais valgant daugiau žmonių gali paskatinti vaiką valgyti daugiau. Tai ypač aktualu, jei vaikui patinka suaugęs draugas ar šeimos narys. Pakvieskite asmenį vakarieniauti ir paprastai jūsų vaikas valgysi mielai, nes kažkas nėra jo tėvas.
- Jei jūsų vaikas turi keletą draugų, kurie gerai maitinasi, pakviesti vakarienę gali būti vienodai veiksmingi.
Duokite vaikui įvairių maisto produktų. Labai svarbu suteikti vaikui sveiką, subalansuotą mitybą ir suteikti galimybę nuo mažens susidurti su įvairiausiais maisto produktais. Apskritai, įpratę prie naujų maisto produktų, jie išmoks juos pamėgti. Siūlydami įvairius sveikus maisto produktus nuo mažų dienų, jie galės augti ir vystytis bei formuoti gerus valgymo įpročius. Maistas ir gėrimai, į kuriuos pridėta cukraus, druskos ar riebalų, padidins jūsų vaiko riziką ateityje jų norėti.
- Siūlydami įvairius maisto produktus ir pasirinkdami maistą konkrečiam patiekalui, vaikai gali priprasti prie naujo maisto.
- Maži vaikai mėgsta patys rinktis maistą, todėl karts nuo karto pabandykite.
3 metodas iš 3: pratęskite kūdikio dietą
Nustatykite ne vyresnių kaip keturių mėnesių kūdikių maitinimo dažnumą. Vaikystėje visi vaiko mitybos poreikiai bus patenkinti per motinos ar pieno mišinį. Jei žindote kūdikį, kūdikis gali maitinti 8–12 kartų per dieną, maždaug kas 2–4 valandas, arba būdamas alkanas ir reiklus.
- Jei naudojami mišiniai, kūdikiui jų greičiausiai prireiks 6–8 kartus per dieną. Kūdikių paros dozė bus maždaug 475–700 ml, maždaug po 30 ml pirmąją savaitę ir po 60–90 ml nuo antrosios savaitės.
- Jei kūdikis per dieną negauna pakankamai pašaro, gali prireikti pabudimo ir vakarinio maitinimo, jei kūdikis turi per mažą svorį.
- Palaikykite artimą ryšį su savo gydytoju, kad jis galėtų sekti jūsų vaiko būklę ir patarti, ką daryti.
Pasiūlykite savo vaikui daugiau maisto ir mažiau kartų po keturių mėnesių. Maždaug po 4 mėnesių jūsų kūdikis pradės mažinti valgymų per dieną skaičių. Jei šiuo metu vartojate motinos pieną, vietoj 8–12 kartų kūdikis greičiausiai gers tik 4–6 kartus per dieną. Tačiau kiekviename pašare sunaudoto pieno kiekis padidės.
- Jei naudojama formulė, kūdikiui augant, gėrimo dažnis taip pat sumažės. Todėl pieno kiekį vienam gėrimui reikia padidinti iki maždaug 180–240 ml.
- Kai jūsų kūdikis sulauks 4–6 mėnesių amžiaus, jis per dieną suvartos apie 825–1350 ml mišinių ir turėsite pradėti pereiti prie žalio maisto.
Atpažinkite nujunkymo ženklus. Mažyliui sulaukus maždaug 4–6 mėnesių amžiaus, turite būti pasirengęs laipsniškam perėjimui prie atjunkymo. Turite būti tikrai atsargūs ir vengti skuboti dėl šio pakeitimo. Jei jūsų vaikas neturi fizinių galimybių naudoti žalio maisto, jis gali užspringti. Kai kurie jūsų vaiko vystymosi etapai gali būti ženklas, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs kietosioms medžiagoms:
- Kūdikiai gimdami pasiekia dvigubą svorį.
- Vaikai gali gerai valdyti galvą ir kaklą.
- Vaikai gali atsikelti šiek tiek palaikydami.
- Vaikai nebetraukia šaukšto ar maisto liežuviu.
- Vaikai gali pasakyti, kad jie sotūs, uždarydami burną ar nusukdami galvą nuo maisto.
- Vaikai pradeda domėtis maistu, kai pamato, kad kiti žmonės jį naudoja.
Pristatykite žalią maistą. Pradėdami į vaiko racioną įtraukti atjunkymo maistą, naudokite geležimi sustiprintus javus. Šiuos miltelius galima maišyti su motinos pienu arba pieno mišiniu. Įsitikinkite, kad jie yra praskiesti ankstyvosiose stadijose. Kai vaikas prisitaikys prie žalio maisto, galite naudoti tirštesnį mišinį.
- Norėdami pradėti, sumaišykite 1 arba 2 arbatinius šaukštelius mišinio su motinos pienu arba mišiniu. Vartokite kaip valgį du kartus per dieną.
- Palaipsniui padidinkite sumaišytų miltelių kiekį iki 3 ar 4 šaukštų, vieną ar du kartus per dieną.
- Kai įprasite reguliariai naudoti javų miltus, galite išbandyti keletą kitų greito paruošimo kruopų, pavyzdžiui, avižų, kviečių ar miežių.
- Atidžiai kontroliuokite naujus javus ir nepažindinkite vaikų su daugiau nei vienu nauju grūdu kas 3-4 dienas. Kiekvieną naują maistą stebėkite, ar nėra maisto netoleravimo ir alergijos simptomų.
- Tarp ekspertų kyla ginčų dėl naujų maisto produktų įtraukimo į vaiko racioną tvarkos. Nors sutarta, kad vaikui turėtumėte duoti įvairių naujų maisto produktų, nėra mokslinio sutarimo, kokia tvarka jį naudoti. Vieni žmonės pradeda nuo vaisių ir daržovių, kiti net nuo mėsos. Pasitarkite su savo dietologu, jei norite išbandyti kitokią tvarką, kai pradedate kietąsias medžiagas.
Duokite vaikui susmulkintų vaisių ir daržovių. Kai jūsų kūdikiui sukanka maždaug 6–8 mėnesiai ir jis sėkmingai vartojo įvairius neskaldytus grūdus, galite pradėti pridėti daugiau galimybių vaiko mityboje su trintais vaisiais ir daržovėmis. Kaip ir dribsnius, supažindinkite kiekvieną maistą su vaiku ir palaukite kelias dienas, kol pradėsite dėti kitų maisto produktų, kad jie galėtų patikrinti, ar nėra alergijos ar nesugeria maisto.
- Idealiu atveju turėtumėte pradėti nuo nesūdytų daržovių, tokių kaip žirniai, bulvės, moliūgai ir morkos. Kalbant apie vaisius, galite pradėti nuo bananų, abrikosų, obuolių košės ir kriaušių.
- Pirmiausia galite pradėti nuo daržovių, nes kai kurie mano, kad dėl vaisių saldumo daržovės bus mažiau patrauklios.
- Kiekvieną kartą duokite vaikui 3-4 kartus per dieną po 2-3 šaukštus vaisių ir daržovių. Priklausomai nuo atvejo, vaiko dienos norma gali svyruoti nuo 2 šaukštų iki 2 dubenėlių.
- Nors kūdikis suvartos mažiau pieno, žindymą / gėrimą turėtumėte tęsti 3–5 kartus per dieną.
Tęskite su mėsa. Maždaug po 6–8 mėnesių jūsų kūdikis suvalgys daug vaisių ir daržovių, paruoštų šiek tiek maltai ar smulkiai supjaustytai mėsai. Jei vartojate motinos pieną, 6–8 mėnesiai yra idealus laikas kūdikiams priprasti prie mėsos. Motinos piene nėra daug geležies ir šiame etape kūdikius organizme reikia papildyti geležimi.
- Jūs turėtumėte toliau duoti kūdikiui motinos ar pieno mišinio 3-4 kartus per dieną. Tačiau kūdikiui būtina nustoti naudoti buteliuką sulaukus 1 metų. Bet kuriame butelyje, skirtame vyresniam nei 1 metų vaikui, turėtų būti tik vanduo.
- Supažindinkite savo vaiką su kiekviena mėsos rūšimi vienu metu ir leiskite ją naudoti likusias savaites, kol pereisite prie naujos mėsos. Vienai porcijai naudokite 3-4 šaukštus.
- Padidinkite vaisių ir daržovių suvartojimą 3-4 šaukštais per valgį, 4 kartus per dieną.
- Taip pat galite duoti kūdikiui prinokusių kiaušinių trynių (ne baltymų) 3 ar 4 kartus per savaitę.
Įspėjimas
- Kreipkitės į registruotą dietologą, jei nerimaujate, kad anoreksija daro įtaką jūsų vaiko sveikatai.
- Nedelsdami kreipkitės į dietologą, jei vaiko mityba staiga pasikeičia, atrodo, kad jis lieknėja arba nuolat vemia ar vemia su maistu.
- Neduokite medaus, riešutų, pieno, krevečių ar kiaušinių baltymų vaikams iki 1 metų.
