Turinys
Būti gražiu to nori daugelis žmonių - tai taip pat puikus būdas padidinti jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi! Kiekvienas žmogus turi grožį, todėl svarbu atsiminti, kad esi gražus ne tik dėl savo išvaizdos. Jūsų manieros sukurs jūsų įvaizdį kitų akyse. Išmokite elgtis su žmonėmis taip, kaip jie nori su jumis, sustiprinkite pasitikėjimą savimi ir prižiūrėkite savo išvaizdą, ir netrukus visi ras jus gražius!
Žingsniai
1 metodas iš 3: rūpinkitės savo išvaizda
Išsimiegok pakankamai. Jūsų išvaizda gali būti žymiai pagerinta, kai pakankamai miegate ir gerai miegate. Daugumai suaugusiųjų reikia apie aštuonias valandas miego, tačiau paaugliams gali prireikti iki dešimties valandų miego.
Patarimai: Jei visą laiką jaučiatės pavargęs, pabandykite kiekvieną vakarą eiti miegoti šiek tiek anksčiau, kol ryte pabudę jausitės visiškai gerai.
Išgerkite mažiausiai 8 puodelius (2 litrus) vandens per dieną. Pakankamas drėkinimas padės jums atrodyti geriau išvalant odą, pagerinant plaukus ir nagus bei išlaikant jūsų kūno sveikatą. Jei paprastai geriate gaiviuosius gėrimus, kavą ar sultis, pabandykite pakeisti vandeniu, kol išgersite bent 8 puodelius (2 litrus) vandens per dieną.
- Gėrimai, kuriuose yra alkoholio, kofeino, tabako ir kitų stimuliuojančių medžiagų, yra labai kenksmingi jūsų grožiui ir sveikatai. Venkite aukščiau išvardytų dalykų, jei norite būti gražesni arba apskritai norite geresnio.
Maudykis kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną būtinai maudykitės ir dezinfekuokite muilu ir vandeniu. Tai, kaip dažnai plausi plaukus, priklausys nuo plaukų tipo, tačiau duše turėtumėte bent kartą per dieną.
Naudokite drėkinamąjį kremą. Kiekvieną dieną turėtumėte tepti veidą ir kūną drėkinamuoju kremu, net jei jūsų oda riebi - drėkiklis apribos aliejaus gamybą. Galite naudoti bet kokį drėkinamąjį kremą, tačiau pirmiausia perskaitykite etiketę, kad rastumėte geriausiai jūsų odos tipui tinkantį.
Švytinčios šviežios odos patarimai
Kas rytą ir naktį nusiprauskite veidą. Pabarstykite veidą šiltu vandeniu ir naudokite švelnų, jūsų odos tipui tinkamą valiklį. Nuplaukite, tada patepkite drėkinamuoju kremu, kad oda būtų drėkinama ir gaivi.
Šveiskite veidą 2–3 kartus per savaitę. Tai išvalys negyvas odos ląsteles ir paliks švarų bei gaivų veidą. Jei jūsų oda normali, naudokite šveitimo priemonę, kuri pašalina negyvas odos ląsteles cheminiais fermentais ir mažomis dalelėmis. Jei norite jautriai odai, išbandykite švelnų šveitimo priemonę su lygiomis dalelėmis.
Jei turite spuogų, galite naudoti produktą, kuriame yra benzoilo peroksido. Benzoilo peroksidas padeda atsikratyti bakterijų sukeltų spuogų. Šis produktas yra vaistinėse, tačiau turėtumėte atidžiai perskaityti etiketę ant pakuotės ir prisiminti, kad tai gali išsausinti odą. Jei spuogai vis dar neišnyksta, kreipkitės į dermatologą, kad gautumėte receptą.
Patarimas: Atminkite, kad niekas neturi tobulos odos! Jūs vis tiek galite būti gražus, turėdamas keletą spuogų ar tamsių dėmių ant odos.
Laikykite nagus švarius ir apipjaustytus. Jums nereikia kasdien dažyti nagų nauja spalva, tačiau nagai turi būti švarūs ir tvarkingi. Kasdien pjaukite ir dildykite, kad nagas būtų lygus ir švarus. Jei turite nagų laką, kasdien patikrinkite, ar neatsilupa, ir iš naujo nudažykite, jei turite dažų buteliukų. Nagų kramtymas yra blogas įprotis, dėl kurio nagai gali lūžti ir būti silpni. Jūs turite pažaboti šį įprotį bet kokia kaina. Panardinkite rankas į citrinas arba patrinkite citrina nagus ir pirštų galiukus, kad citrinos rūgštumas primintų, kai negalite susilaikyti.
Kasdien plaukai turi būti švarūs ir sušukuoti. Kiekvieną dieną turėtumėte šukuoti ir formuoti plaukus. Įsitikinkite, kad plaukai nėra susivėlę, bet švarūs ir tvarkingi. Jei dienos pabaigoje jūsų plaukai yra plokšti ir riebūs, pabandykite juos plauti kiekvieną dieną; priešingu atveju skalbti reikia kas dvi dienas.
Stilius skirtingo ilgio šukuosenas
Trumpi plaukai: Išbandykite dalines šukuosenas su mažomis prancūziškomis pynėmis šalia galvos viršaus, arba šukuosenas su kuodu ar maža bandele. Norėdami stilingai ir madingai atrodyti, galite net suvynioti dvi aukštas bandeles.
Plaukai iki pečių: Pridėkite daugiau garbanų, garbanos į išorę, kad žaisminga ir natūrali išvaizda. Perbraukite plaukus už nugaros ir sklandžiai ištiesinkite. Taip pat galite pabandyti pinti mielas mažas kasas ir turėti unikalų aukštos bandelės stilių; Plaukai iki pečių gali suteikti jums įvairios išvaizdos!
Ilgi plaukai: Išbandykite ilgą, laisvą pynę ar susivėlusią bandelę, kad atrodytumėte mielai ir nekaltai. Atskirkite plaukus ant viršugalvio ir pridėkite šiek tiek minkštųjų garbanų, kad išvaizda būtų gera, arba ištiesinkite juos ir suriškite juos į uodegą, kad atrodytumėte aptakiai ir stilingai.
Naudokite dezodorantą ir kvepalus. Malonus jos kūno kvapas yra būtina gražios išvaizdos dalis! Nepamirškite kasdien naudoti dezodoranto. Taip pat galite dėvėti kvepalus - daugelis žmonių kasdieniniam naudojimui renkasi firminį kvapą. Jei dažnai nešiojate kvepalų, iš pradžių pabandykite naudoti švelnų gėlių ar vaisių kvapą. Tačiau būkite atsargūs ir netepkite per daug.
- Nenaudokite dezodorantų ar kvepalų kaip maudymosi pakaitalo. Visi atpažins iš karto.
- Naudokite kuo mažiau kvepalų ir tepkite tik tokius pulso taškus kaip kaklas ar riešai. Rinkitės kvepiantį kvapą, kurį žmonės pastebi tik sėdėdami šalia jūsų, o ne tiek, kad oras aplink jus kvepėtų.
Du kartus per dieną valykite dantis ir siūlus. Gražūs žmonės paprastai valo dantis. Bent du kartus per dieną turėtumėte valyti šepetėliu ir siūlu, kad kvėpuotumėte, naudokite burnos skalavimo skystį ar mėtas. Pasiimkite siūlus, kai išeisite ir valysite dantis po kiekvieno valgio ar užkandžio.
- Nesvarbu, ar dantys kreivi, ar nešiojate breketus, svarbu, kad dantys būtų švarūs ir balti.
Pagerinkite savo laikyseną. Sunku įsivaizduoti gražų žmogų su apsukria figūra! Pratinkite sėdėti tiesiai, atsiremti į kėdės atlošą ir žengti smakru lygiagrečiai žemei. Ši poza leis jums atrodyti labiau pasitikinčiai ir patraukliai!
Švelnus makiažas. Jei jūsų netenkina išvaizda, pabandykite. Švelnus makiažas padės išryškinti geriausius jūsų kerus, be to, jį lengviau išmokti nei sudėtingą makiažą. Tęskite praktiką, kol jūsų makiažas atrodys natūraliai ir lengvai padaromas.
Natūralus makiažas
Veido makiažas: Patepkite šiek tiek maskuoklio ant mėlynių, tada tepkite pagrindą riebiose vietose ir įsitikinkite, kad pasirinkote pagrindą, atitinkantį jūsų odos atspalvį. Užtepkite šiek tiek blyškių skaistalų ant abiejų skruostų, kad išvaizda būtų natūrali ir gryna.
Akių makiažas: Viršutinį blakstienų kontūrą nubrėžkite rudu arba juodu akių kontūro pieštuku. Jei norite patepti akių šešėlį, ant akių vokų galite patepti vario, rudos ar sidabro spalvos šešėlį, tiesiai virš raukšlės, tada užtepkite spalvą. Užtepkite tušą, kad užbaigtumėte akių makiažą.
Lūpų makiažas: Lūpų blizgesį tepkite tonais, kurie atitinka jūsų natūralią lūpų spalvą. Taip pat galite pabandyti naudoti paprastą rožės spalvos lūpų dažus, kad pridėtumėte daugiau popso ir spindesio.
Dėvėkite švarius ir plokščius drabužius. Ant jūsų kūno susiraukšlėjusių ar dėmėtų drabužių atrodysite nerangus, nepatrauklus ar net purvinas. Prieš dėvėdami būtinai apsirenkite ir užsidėję įsitikinkite, kad jis yra švarus.
- Perskaitykite instrukcijas ant drabužių etiketės. Kai kurie audiniai neveikia arba yra tik žemos temperatūros.
- Jei nenorite būti drabužiais, galite pabandyti jį pakabinti iškart po džiovinimo arba nustatyti džiovinimo režimą nuo raukšlių.
Dėvėkite tinkamus drabužius. Kad būtumėte graži, neprivalote dėvėti naujausių tendencijų. Prie kūno tinkantys drabužiai yra puikus patarimas apsirengti. Negalima dėvėti per ankštų ar laisvų drabužių.Jūsų drabužiai neturėtų būti pakankamai aptempti, kad galėtų prisiglausti, apnuoginti apatinius rūbus ar apsunkinti apsivilkimą ar nusivilkimą. Taip pat neturėtumėte dėvėti laisvų drabužių ar drabužių, kuriuos turėsite nuolat taisyti.
Apsvarstykite galimybę pakeisti savo išvaizdą. Jei vis dar jaučiatės beviltiškas dėl savo išvaizdos, jums gali prireikti pagalbos iš išorės. Paskambinkite į makiažo saloną, kirpyklą ar grožio saloną ir suplanuokite grožio saloną. Jie gali suteikti jums patarimų ir metodų, apie kuriuos dar niekada negalvojote, ir jūs grįšite namo puikiai!
- Jei neturite daug pinigų nuvykti į profesionalią grožio tarnybą, paprašykite, kad jums padėtų draugas ar giminaitis, kuriam patinka makiažas ir grožis.
- Nebijokite eiti į makiažo ar plaukų saloną. Jie matė daug žmonių bjaurumo ir jų darbas yra padėti jums.
2 metodas iš 3: pakelkite pasitikėjimą
Kiekvieną dieną pasakykite apie save vieną teigiamą dalyką. Puikus būdas padidinti pasitikėjimą savimi ir pradėti jaustis gražiu - kiekvieną dieną skirti šiek tiek laiko, kad galėtum pasakyti ką nors gražaus apie save. Galite nustatyti žadintuvą, kad primintumėte sau, arba tiesiog praktikuokite pasakyti vieną teigiamą dalyką kiekvieną kartą, kai suprantate, kad galvojate apie save neigiamą dalyką.
- Pabandykite pasakyti tokius žodžius kaip „Aš turiu juodas akis“ arba „Šiandien aš gerai koordinavau“ arba „Aš šiandien labai gerai atlikau algebros testą“.
Išmokite priimti komplimentą. Jei jį išjungsite kiekvieną kartą, kai kas nors jus pagirs, jis pamanys, kad nenorite girdėti apie save gerų dalykų. Kai kas nors jums gera, stenkitės nereaguoti tokiu žodžiu: „O, tai ne viskas“. Vietoj to pasakykite „Ačiū! Džiaugiuosi girdėdamas, kaip tu taip sakai! "
Venkite lyginti save su kitais. Jūs esate unikalus individas, niekas neturi tokio gyvenimo ir aplinkybių kaip jūs. Negalima pergalvoti, ką daro kiti ir ką turi, ko tu neturi. Jei jaučiate, kad pradedate save lyginti su kitais, pasakykite sau, kad skiriatės nuo jų ir kad turite savo gerąsias savybes.
Susitelkite į save
Kai kyla pavydas, pasakykite sau, kad ir jūs esate graži. Kiekvieną kartą, kai supranti, kad tau kyla tokių minčių: „Jos plaukai yra daug gražesni nei mano“, prisimink, kad ne tik todėl, kad jos plaukai yra gražūs, bet ir ne. Tai, kad atrodote ar elgiatės kitaip nei kažkas, dar nereiškia, kad tai darote neteisingai! Tai reiškia, kad tu esi pats, ir tai yra geras dalykas.
Atminkite, kad grožio standartai dažnai nėra teisingi. Ieškokite internete „Šiuolaikiniai grožio standartai“ ir sužinokite, ką šiandien visuomenė mano apie grožį ir kodėl. Suprasdami, iš kur šie idealūs grožio standartai, pamatysite, koks didelis spaudimas pasiekia tuos neįmanomus standartus, ir kartu sužinosite, kaip jį įveikti. .
Mylėk tai, kuo tu skiriesi. Jūs esate unikalus individas, ir tai yra magija. Nešvaistyk laiko lygindamas save su kitais. Jūs esate visiškai kitoks žmogus, turintis savo nuostabias stiprybes ir svajones.
Kiekvieną dieną išbandykite ką nors naujo. Būkite atviri ir išbandykite naujus dalykus kiekvieną kartą, kai tik turite galimybę, tai puikus būdas sustiprinti pasitikėjimą. Tai nebūtinai turi būti didelis dalykas - nauji dalykai gali būti tokie pat paprasti, kaip nešioti naują kepurę ar eiti kitu keliu į mokyklą. Nusistatykite tikslą kiekvieną dieną išbandyti ką nors naujo.
- Jei paprastai dėvite tamsią kraują ar neutralias spalvas, vieną dieną pabandykite mėlynus marškinius.
- Prisijunkite prie naujo mokyklos būrelio.
- Užsisakykite ką nors savo mėgstamame restorane.
Padarykite daugiau „asmenukių“ nuotraukų. Asmenukių darymas yra puikus būdas padidinti pasitikėjimą savimi. Skirkite šiek tiek laiko ir padarykite kelias dešimtis tipų „asmenukių“ nuotraukų. Peržiūrėkite ir išsirinkite labiausiai patinkantį. Jums nereikia skelbti nuotraukos internete, tačiau galite ją naudoti dekoravimui.
- Visiškai gerai, jei nekenčiate kelių asmenukių! Net supermodeliai turi „sunaikinti“ nuotraukas, kurių jie nenori, kad kas nors matytų.
Parodykite pasitikėjimą, net jei to nesijaučiate. Paprastai reikia šiek tiek laiko pradėti pasitikėti savimi. Jei bandote padidinti savo pasitikėjimą, bet dar to nejaučiate, apsimeskite, kad pasitikite savimi! Tai skamba kvailai, bet jei visada elgiesi pasitikėdamas savimi, netrukus pamatysi tikrai pasitikėjimą savimi. skelbimas
3 metodas iš 3: pademonstruokite vidinį grožį
Visada šypsokis ir užmesk akis. Daugelis žmonių neturi turėti išskirtinio grožio, tačiau turi savo grožį, kuris spindi ir traukia visus. Puoselėkite savo sielos grožį suteikdamas šypsenų ir akių žmonėms, kuriuos sutinkate kasdien. Nesvarbu, ar tie žmonės tave pažįsta, ar ne - kas nemyli šypsenos!
- Daugelis žmonių šypseną ir akių kontaktą interpretuoja kaip kvietimą kalbėti. Jei skubate ar nenorite kalbėtis, nepamirškite užmegzti akių kontaktą tik vieną sekundę.
Draugiškas ir mandagus visiems. Būkite malonus visiems, kuriuos sutinkate. Prisistatykite, jei nežinote pavardės, ir vadinkite juos vardu. Paklauskite jų, kaip jiems sekasi, ir rūpinkitės savo gyvenimu.
- Tai nereiškia, kad turėtumėte leisti kitiems su jumis elgtis blogai - jei jums reikia paprašyti, kad kas nors sustabdytų ar paliktų jus ramybėje, darykite tai aiškiai ir ryžtingai.
Parodykite meilę žmonėms, kuriuos mylite. Jei kam nors rūpi, pasakyk, kaip jautiesi. Galite tiesiog pasakyti „Aš nerimauju dėl tavęs“ arba „Aš tave myliu“, bet jums taip pat nereikia kalbėti tiesiogiai, tačiau jūs galite išreikšti savo jausmus rūpindamiesi jais, išklausydami kiekvieną problemą. netvarka ir leisti laiką su jais.
- Pasakykite savo tėvams, kad dėkojate jiems už viską, ką jie jums duoda.
- Siųskite žinutę savo geriausia draugei, kad ji būtų nuostabi ir amžinai bus jūsų geriausia draugė.
Pasiūlykite padėti visiems, kai tik įmanoma. Žmonės dažnai kreipiasi į žmones, kurie yra patrauklūs, linksmi ir paslaugūs. Jei galite kam nors padėti, nedvejokite! Pasiūlykite padėti kitiems atidaryti duris, nešiotis daiktus arba padėkite savo jaunesniajam broliui atlikti namų darbus.
- Negalima eiti per toli. Neturėtumėte siūlyti padėti tuo, ko negalite sau leisti, o jei siūlote tai per dažnai, galite būti išsekęs ir pasinaudoti tuo.
Pasakykite visiems, kad jie gerai atrodo. Gražuolė ne tik sėdi ir mėgaujasi mintimi, kokia ji graži. Grožio jie ieško ir kituose žmonėse! Pažvelkite į žmones, kurie jums rūpi ir su kuriais bendraujate, raskite ką nors gražaus pasakyti apie jų išvaizdą. Kai turite įprotį ieškoti grožio kituose, taip pat rasite grožį savyje.
- Nereikia prieiti prie žmonių ir sakyti: „Tu graži“. Pabandykite pasakyti kažką panašaus į „man patinka tavo šukuosena“ arba „Tu šiandien puikiai atrodai“.
