Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Visi svajoja būti geriausia savo versija. Galbūt norėsite būti profesionaliu futbolininku, visame pasaulyje žinomu tapytoju ar tiesiog geriausiu tėvu. Maksimaliai išnaudoti savo galimybes gali atrodyti didžiulė įmonė, tačiau tai tampa įmanoma, kai atsisakai visų bergždžių savybių, kurios tave stabdo. Išnagrinėkite savo vidinius bruožus, kad pradėtumėte dirbti link žmogaus, kuriuo norite būti.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Turinčios asmenybės supratimas

1. 

   Suvok, kad tu jau esi toks, koks nori būti. Paslaptis, kad esi viskas, ko nori, slypi prisiminime, kad tu jau esi tas žmogus! Jūs jau esate geriausia savo versija. Jums tiesiog reikia žinoti, kaip būti šiuo asmeniu. Viskas, ko norite, yra jūsų savyje, o visi sukurti reikalingi ištekliai yra prieinami.
   • Tai, ko ieškote, nėra išoriniame pasaulyje. Jei egoizmo, pasitikėjimo ar atleidimo lygis priklauso nuo išorinių aplinkybių, tada jūs nuolat gyvensite baimėje, kad jos bus atimtos. Tikra vidinė stiprybė kyla iš tikėjimo, kad visa, ko trokšti, yra tavyje.

2. 

   
   
   Raskite kliūčių gyvenimo kelyje. Yra posakis, kad „vienintelis tave sulaiko esi tu“. Tai yra tiesa. Tačiau jūs turite iš naujo įvertinti kiekvieną turimą asmenybę ar įprotį, neatspindėdami to, kuo norite būti. Jūs netgi galite kalbėtis su artimaisiais ir paklausti, ar jie atpažįsta jus su savimi, kuris jus stabdo. Dvi įprastos asmenybės, kurios gali jus sulaikyti, yra:
   • Abejojimas savimi. Ši savybė padaro jus nejudrų, nekintamą ir niekada nepasiekia savo tikrojo potencialo. Jei jus kamuoja nesėkmių ar nesaugumo baimė, turite su jomis kovoti. Puikus būdas kovoti su nepasitikėjimu savimi yra ieškoti savo sėkmės įrodymų. Pripažinkite visus puikius jūsų pasiektus rezultatus. Tada eikite pas kelis artimus draugus ir paprašykite jų pasakyti ką nors, kuo žavisi jumis.
   • Atidėliojimas. Šis nepopuliarus bruožas dažnai sukelia pokalbį su savimi. Dažnai sakote sau, kad gerai dirbate spaudžiami, arba kad užduotis neužtruks, todėl nereikia to atlikti iš karto. Vėluokite nuo valandos iki kelių dienų, o kitas dalykas, kurį turėsite praleisti naktį. Įveik per atidėliojimą sunkiai dirbdamas, kad sužinotum, kodėl tu vėlavai. Tada pakeiskite didelių užduočių peržiūrą. Užuot bandę įsprausti kelis dalykus vienu metu, pasakykite sau, jei užpildote vieną daiktą, galite padaryti pertrauką. Be to, eikite į vietą, kurioje būtų patogu dirbti ir kurioje nebūtų daug blaškymosi.
   • Jei kovojate su giliais ir skaudžiais prisiminimais, baime, depresija ar piktnaudžiavimu narkotikais, galbūt negalėsite išspręsti problemos patys. Apsilankykite pas apmokytą psichikos sveikatos specialistą, kuris padės jums atlikti seną žaizdų gijimo procesą jūsų sveikai ir šviesiai ateičiai.

3. 

   
   
   Surask savo tiesą. Visi gimę ką nors daryti. Jūs turite unikalų tikslą būti šiame pasaulyje ir turite jį rasti. Kaip kadaise pareiškė Pablo Picasso: „Gyvenimo prasmė yra rasti savo dovaną. Gyvenimo tikslas yra duoti.“ Savęs vertinimas, kad priartėtum prie savo tiesos ir netrukus taptum tuo, kuo nori būti. . Užduokite sau šiuos klausimus:
   1. Ką darai pabudęs ryte? Kas priverčia jus jaustis iš tikrųjų gyvu?
   2. Kokia klasė patinka mokykloje? Kokia tema norėtumėte sužinoti daugiau?
   3. Ar kada nors organizavote darbo organizaciją, kuri privertė jus jaustis prasmingai?
   4. Kokia veikla užsiimate, kad priverstumėte pamiršti laiką, nes jomis taip mėgavotės?
   5. Ką žmonės sako, kad tu esi geras?
   6. Kuri idėja jus domina labiausiai?
   7. Kas yra nepakeičiama šiame gyvenime?

4. 

   
   
   Paleiskite visas mintis, kurios prieštarauja jūsų tiesai. Kai manote, kad kažkas yra neigiama, kritiška, baugu ar žalinga sau, paliekate savo tiesą. Kiekvieną kartą, kai sakote sau, kad negalite kažko padaryti ar turite problemų, tai tampa savęs išsipildančia pranašyste - taip negalite pasiekti savo tikslo. Jūsų tiesa yra ta, kad jūs sugebate būti tuo, kuo norite. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai patikėti ir galite tai gauti.
   • Norėdami nutraukti kai kurias nenaudingas mintis, pirmiausia pabandykite jas atpažinti, o tada meskite iššūkį. Jei bandydami ką nors naujo pastebite, kad negaliu to padaryti, paprašykite įrodymų, kad negalite. Daugelis žmonių turi neigiamą pokalbį su savimi, kuris jiems nenaudingas. Pabandykite atpažinti šias mintis ir jas pakeisti teigiamais teiginiais, tokiais kaip „bijau tai išbandyti, bet nežinojau, ar gerai pasistengčiau neišbandęs“.
   • Kartais tikėti savimi gali būti sunku, ypač kai galvoji apie save neigiamai. Išmokdami mesti iššūkį neigiamoms mintims apie save, jūs taip pat pradėjote vizualizuoti save, kaip pasiekiate savo tikslų. Vizualizacija gali būti galingas motyvatorius ir padėti jaustis užtikrintai dėl savo sugebėjimų.
   • Norėdami praktikuoti vizualizaciją, užeikite į ramų kambarį ir patogiai atsisėskite. Užsimerk. Giliai įkvėpk.Galvokite, kad pasiekiate savo tikslus. Išbandykite tai mažesniems tikslams, pvz., Numesti 4,5 kg ar baigti semestrą 4,0 GPA. Įsivaizduokite save savo paskirties vietoje, tačiau taip pat apsvarstykite ir vizualizuokite mažus žingsnelius, kuriuos turėsite atlikti norėdami ten nuvykti (t. Y. Tinkamai maitintis ir praktikuotis, arba mokytis kiekvieną dieną ir gauti nurodymus. pridedama).
   skelbimas

2 metodas iš 3: veiksmas

1. 

   Klausyk savo atsakymų. Pernelyg daugelis iš mūsų ignoruoja raminantį vidinį intuicijos pašaukimą, meilės ir meilės balsą mums. Tai mums primena tiesiog atsipalaiduoti ir tikėti. Matote, dažnai pasigirsta garsesnis balsas, kuris perša mintis ir liepia mums elgtis. Tai neleidžia mums tikėti savimi, o verčia mus į fizinį pasaulį ir yra paviršutiniška viskam, ko siekiame.
   • Praktikuokite atskirti griežtą, kritišką ir spaudžiantį balsą nuo raminančio, raminančio, mylinčio ir palaikančio. Tada sąmoningai pasirinkite, kurio balso klausysitės.

2. 

   Nustatykite, ko nenorite. Jūs visiškai negalite išnaudoti visų savo galimybių nežinodami, kas tai yra. Dažnai mūsų gyvenime mūsų tikslai keičiasi, laikas nuo laiko galime pasijusti pasimetę ir nežinoti, ko siekiame. Tačiau žinodami, ko nenorite, pateksite link to, kur turėtumėte eiti, ir galėsite nustatyti aiškias ribas.

3. 

   Praktikuokite pozityvų mąstymą. Mokslas rodo, kad optimistai linkę gyventi ilgiau ir mėgautis puikia fizine bei psichine sveikata nei pesimistiškai nusiteikę. Žiūrėti į gyvenimą teigiamai reiškia dažnai šypsotis, stengtis nelyginti savęs su kitais konkurencingai ir rasti sėkmę rizikuojant daugeliu atvejų.
   • Vienas iš būdų tapti optimistiškesniu, kuris buvo ištirtas, yra pratimai, skirti vizualizuoti savo geriausią ateitį. Šioje pratyboje per 20 minučių aiškiai parašysite apie ateitį. „Pagalvokite apie savo gyvenimą ateityje. Įsivaizduokite, kad viskas vyks kuo puikiausiai. Jūs sunkiai dirbote ir sėkmingai pasiekėte visus savo tikslus. Pagalvokite apie tai įgyvendindami visas savo svajones gyvenime. Dabar parašykite tai, ką įsivaizdavote “. Atlikite pratimus per 3 dienas iš eilės.

4. 

   Rizikuoti. Ar iki šiol jūs vis dar nerimaujate dėl pasitraukimo bijodami nesėkmės? Sužinokite, kaip būti drąsiam ir pasinaudoti daugybe jums suteikiamų galimybių. Sėkmingi žmonės ne visada nusprendžia būti saugūs. Perskaitykite situacijas ir žmones, kad išsiaiškintumėte, kurios galimybės yra vertos jūsų laiko, tada kurkite laimėtiną strategiją.
   • Rizikuojantys asmenys nuolat eksperimentuoja su metodais, kaip patobulinti ir sukurti efektyviausią būdą rezultatams pasiekti. Niekada nenustokite testuoti.
   • Tikėkitės sėkmės, bet būkite pasirengę priimti nesėkmę. Visada turėtumėte įsivaizduoti save įgyvendinantį savo tikslą. Tačiau nesėkmė neišvengiama. Lengvai įveikite klaidas ir pripažinkite jas išmoktomis pamokomis, kad tobulintumėte savo įgūdžius ir sugrįžtumėte stipresni nei anksčiau.
   • Gyvenimas saugioje zonoje visą laiką gali sukelti nuobodulį ir prisirišimą. Ženkite už komforto zonos ribų, būkite iniciatyvūs ir dalyvaukite projekte, kuris viršija jūsų kasdienes pareigas. Dalyvaukite savanorystėje, o kai tai darote, dirbkite su žmonėmis, kuriems anksčiau darėte prietarus (pvz., Piktnaudžiavę narkotikais, benamiai ir kiti). Kitas būdas pakeisti savo įpročius yra nustoti elgtis taip, tarsi nesvarbus darbe. Užimkite lyderio poziciją, kai turite daugiau atsakomybės ir jumis tikisi daugiau žmonių.

5. 

   Retkarčiais išmokti pasakyti „ne“. Rizikuojantys žmonės dažnai žinomi sakydami „taip“, o ne „ne“. Šis šališkumas yra sukurtas tam, kad baimė ar abejonės neleistų jiems praleisti puikių galimybių augti. Tačiau, siekdami išnaudoti visas savo galimybes, turėtumėte išmokti kartkartėmis pasakyti savo nuomonę ir pasakyti „ne“. Gerbk save ir padidink savo pagrindines vertybes, atsisakydamas dalyvauti veikloje, kuri neatitinka tavo tikslo.
   • Žinoma, ateis laikas, kai būsite priversti pasakyti „taip“, kad išsaugotumėte santykius. Šiose situacijose sutikimas ką nors padaryti gali būti naudingas, jei kitas asmuo teigiamai veikia jūsų gyvenimą.
   • Jei esate tikras, kad „ne“ yra geras pasirinkimas, darykite tai nereikalaudami pasiteisinimų ar atsiprašymų.
   skelbimas

3 metodas iš 3: sustiprinkite džiugią atmosferą

1. 

   Būti šalia pozityvių žmonių. Asmuo, su kuriuo praleidi daugiausiai laiko, atspindės, kas tu esi. Patarlė turi posakį: „Jauties jauties diapazonas, kodo diapazono kodas“. Patikrinkite, ar kai kurie žmonės, kuriuos praleidžiate kasdien ar kas savaitę, jus tinkamai atstovauja. Šie žmonės turėtų turėti bruožų ir asmenybių, kuriomis jūs žavitės, kurios vieną dieną jus paveiks. Atsispirkite pagundai būti šalia žmonių, kurie šiuo metu gali būti juokingi ar įdomūs, bet neleidžia jums išnaudoti visų savo galimybių.
   • Hansas F. Hansenas sakė: "Žmonės jus arba įkvepia, arba pritrūksta jėgų. Protingai rinkitės draugus." Padarykite tai savo gyvenime, vertindami artimiausius žmones. Pagalvokite apie tai, kaip jaučiate šiuos žmones. Ar jie jus palaiko ir skatina? Ar jie skatina jus turėti gerus, teigiamus įpročius?
   • Jei aplinkiniai žmonės tave vargina ar slegia, tai jų išlaikymas gyvenime gali priversti paaukoti visą savo potencialą. Nustatykite, ar jums reikia nutraukti ryšį su žmonėmis, kurie neatstovauja jūsų norimo gyvenimo.

2. 

   Skatinkite stipriąsias puses. Atraskite savo unikalius sugebėjimus ir talentus ir nepamirškite jais pasinaudoti kiekvieną dieną. Tokiu būdu galite patobulinti savo sugebėjimus ir juos patobulinti. Toliau plėtodamas savo stipriąsias puses, žmonėms parodai, kas esi geriausias. Be to, būsite labiau pasitikintys savimi ir sėkmingesni.
   • Tai nereiškia, kad silpnosios vietos analizė yra nesvarbi - būtina žinoti, kokiose srityse jūs jau sugebate. Tačiau stipriųjų pusių atpažinimas ir išnaudojimas leidžia savarankiškai įgyvendinti ir įgyvendinti savo svajones. Pagalvokite apie tai: turi būti priežastis, kodėl jums buvo įteiktos šios dovanos. Naudoti juos!

3. 

   Būkite malonus sau. Kol vykdote savęs patvirtinimo kelionę, būtinai skirkite laiko, kad būtumėte malonus sau. Motyvuoti save vis geriau ir geriau gali būti geras dalykas, tačiau visiems reikia poilsio ir priežiūros, kad 100% laiko vėl grįžtų į darbą. Kai jaučiate stresą ar priblokštą, pereikite prie kelių savęs priežiūros strategijų, kurios padeda atsipalaiduoti ir sumažinti neigiamą energiją, kad netrukdytų sau atlikti užduotims.
   • Savarankiška priežiūra apima bet kokią veiklą, kuria galite užsiimti, siekdami skatinti psichinę, fizinę ar emocinę gerovę. Ši veikla kiekvienam žmogui skirsis. Tai gali būti maudymasis, dienoraštis, mankšta, meditacija, malda ar bet kas, kas jus atpalaiduoja.
   • Eksperimentuokite su keliomis veiklomis, kad sužinotumėte, kas jums geriausia, ir naudokite jas, kai jaučiate įtampą. Kasdienė ar savaitinė rutina gali būti puiki idėja kovoti su stresu, kol jis dar nesunkėja.

4. 

   Sukurkite pasitikėjimą savimi ir atsipalaiduokite. Palaikykite gerus santykius su savimi. Kartais, norėdami neatsilikti nuo gyvenimo tempo, turite nepaisyti savęs. Turite reguliariai palaikyti ryšį su savo asmeniu ir atlikti vertinimą. Tau ko nors reikia? Ar jums reikia pertraukos? Skirkite laiko sau ir reguliariai įvertinkite savo tikslus ir pagalvokite, ar jums patinka jūsų einamas kelias.Mes visi esame ties pažangos riba, todėl nesijaudinkite, kai turite pakeisti savo planus ar persigrupuoti. Tapk sėkmingu žmogumi sau! skelbimas

Patarimas

• Būk savimi.
• Atminkite, kad esate nuostabi.